Itulah perkara pertama yang menerjah di minda MASKULIN selepas melihat sendiri beberapa foto dan juga rakaman video tentang lokasi trek basikal yang cukup cantik sepanjang Sungai Perak.
Beberapa hari lalu, Menteri Alam Sekitar dan Air, Dato’ Sri Tuan Ibrahim Tuan Man telah menyempurnakan perasmian Kuala Kangsar Bike Trail (Victoria Bridge – Chenderoh).
Kredit: Perak Press
Memetik laman sesawang Tourism Perak, trek berbasikal ini merangkumi laluan sejauh 25 kilometer. Lebih menarik lagi, laluannya akan merentasi beberapa buah kampung serta kebun di sekitar Karai dan Enggor.
Ads
Di sepanjang laluan yang berturap dengan cukup baik tersebut, pengunjung yang berbasikal akan dapat menikmati pemandangan suasanan kampung, merentasi Jambatan Victoria dan juga menelusuri persisiran Sungai Perak yang indah lagi nyaman.
Kredit: Perak Press
“Terdapat banyak sungai di negara kita yang tidak lagi dikategorikan sebagai kelas pertama namun Sungai Perak masih mengekalkan tahap kebersihan paling tinggi.
“Strategi kami ialah apabila sungai menjadi ‘hidup’. maka ia akan dijaga dengan sebaiknya oleh komuniti setempat dan badan bukan kerajaan. Dengan itu sungai tidak lagi menjadi lokasi pembuangan sampah,” jelas Tuan Ibrahim menerusi temubualnya bersama NST.
Ads
Kredit: Perak Press
Sungai-sungai di Malaysia dikategori dalam lima kelas berbeza iaitu I, II, III, IV and V yang dinilai berdasarkan tahap kualiti air dan kebersihan. Tahap V merupakan paling kotor sekali.
Untuk rekod, Sungai Perak merupakan sungai kedua yang paling panjang di Semenanjung Malaysia selepas Sungai Pahang.
Ads
Kemuculan Bike Trail ini dikenal pasti sebagai salah satu cara untuk mengharmonikan Sungai PeraK. Projek menelan kos sebanyak RM2 juta tersebut diyakini akan menjadi lokasi hotspot buat pencinta aktiviti berbasikal dan juga alam sekitar.
Jadi buat anda yang tinggal di Perak memang cukup beruntung kerana dapat mengujunginya sekarang. Mungkin selepas tamatkan PKPB nanti geng berbasikal dari Lembah Klang pula boleh ramai-ramai serbu.
Kredit: Perak Press
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Anda hidup bujang, tamat kerja jam 6 petang. Selepas itu pergi ke restoran atau kafe untuk makan malam dan akan sampai ke rumah lebih kurang jam 8.30 malam. Punyalah penat seharian di pejabat, tetapi itu bukan alasan untuk abaikan kesihatan dan kecergasan tubuh badan. Anda cuma perlu luangkan masa selama 30 minit sahaja untuk bersenam di rumah. Tidak perlulah ke pusat gimnasium sekiranya tiada masa yang banyak. Senaman apa yang sesuai untuk anda lakukan?
‘Bodyweight’ adalah alternatif pada senaman menggunakan alatan atau beban. Jadi, tiada alasan untuk anda elak melakukan senam dan terus mengekalkan bentuk badan yang menarik.
1-Dip Chair Single Leg Lift
-Senaman ini hanya memerlukan kerusi atau meja. Berdiri di hadapan kerusi dengan tangan anda memegang kerusi, kemudian angkat sebelah kaki anda.
-Rendahkan badan anda sedikit dan tolak kembali ke posisi asal. Fokus utama senaman ini adalah untuk membina otot di bahagian triseps dan anterior deltoid (shoulder).
-Anda boleh menambah intensiti dengan mengangkat sebelah kaki atau menggunakan sebelah sahaja tangan anda.
2-Push Press Single Arm
-Mulakan dengan posisi push up, kemudian tukar sebelah tangan. Fokus untuk satu bahagian dulu.
-Senaman ini membina otot di bahagian oblique, tricep dan core. Secara tidak langsung meningkatkan daya imbang badan dengan menggunakan sebelah tangan.
3-Spiderman Push Up
Sekiranya anda sudah biasa lakukan senaman push up, apa kata anda cuba lakukan Spiderman push up. Selain membina otot di bahagian dada dan triseps, Spiderman PushUps membina kekuatan pada abdominal, oblique serta flexibility pada otot kaki.
4-Jumping Squat
-Senaman ini lebih pada membina otot dan pembakaran kalori di bahagian kaki.
-Sekiranya anda tidak biasa lakukan senaman ini, mulakan dengan lompatan yang rendah dan kemudian tingkatkan lompatan ke udara sedikit demi sedikit.
-Jika ada berasa tidak selesa pada joint atau rasa sakit, lakukan normal squat sahaja. Seboleh-bolehnya cari tapak yang lembut untuk melompat seperti karpet atau rumput.
-Pakai kasut tapak tebal untuk mengelakkan kecederaan pada joint (penyambung) lutut anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Di penghujung Ramadan ini ,lagu raya malar segar sudah mula kedengaran di corong radio menandakan sambutan hari raya Aidilfitri kian menjelang tiba.
Malah, ada banyak video lagu raya baharu turut dilancarkan pada masa ini. Begitu juga dengan iklan-iklan raya.
Namun terdapat juga perkara menjelikkan terselit di dalamnya, apatah lagi jika ia melibatkan hal yang bertentangan dengan syariat Islam.
Timbalan Dekan Penyelidikan dan Inovasi, Fakulti Pengajian Quran Sunnah, Universiti Sains Islam Malaysia, Prof Madya Dr Ahmad Sanusi Azmi menjelaskan, amat malang buat umat apabila Aidilfitri yang merupakan hari kebesaran dalam Islam dan mengingati Allah SWT itu dicemari dengan video raya yang menjijikkan.
“Apatah lagi video yang seakan mengembalikan semula elemen jahiliah setelah Allah mengurniakan keindahan Islam buat kita,” katanya menerusi sebuah hantaran di laman sosial Facebook miliknya pada Selasa.
Jelas beliau, hakikatnya hari raya merupakan salah satu hari kebesaran dalam Islam.
Bahkan, ia adalah anugerah Allah SWT kepada umat Islam bagi menggantikan perayaan dalam tradisi jahiliah.
Ia sebagaimana sabda Rasulullah SAW: “Sesungguhnya Allah telah menggantikan bagi kamu hari yang lebih baik dari (perayaan jahiliah terdahulu) iaitu Hari Aidildha dan Hari Raya Aidilfitri.” (Hadis Riwayat Abu Daud)
Sebagai Mukmin, Ahmad Sanusi menjelaskan, sewajarnya kita sensitif dengan perkara kemungkaran yang merupakan antara ciri orang beriman sebagaimana digambarkan dalam hadis riwayat Ahmad dan An-Nasa’i.
“Apabila mereka melihat kemungkaran, hati dan jiwa seorang mukmin seharusnya berasa tidak tenang.
“Justeru sebagai seorang Mukmin, kita seharusnya membenci perkara-perkara yang menjijikkan seperti ini. Jauhi diri daripada memberikan perhatian yang salah terhadap mereka yang mencarinya.
“Barangkali sudah sampai masanya untuk pihak berkuasa mengenakan tindakan terhadap video-video yang mencemar kesucian agama ini,” tegasnya.
Terdahulu, sedutan klip video yang dimuat naik oleh usahawan kosmetik, Datuk Seri Aliff Syukri Kamarzaman tular di media sosial.
Klip video yang dipercayai sedutan dari lagu raya usahawan itu dilihat meperlekehkan kesucian sambutan Aidilfitir umat Islam sehingga ramai menggesa Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia (MCMC) untuk mengambil tindakan sewajarnya.
Kenapa lelaki suka tengok wanita ‘natural beauty. Pernah tak kita perasan, ramai lelaki lebih tertarik dengan wanita yang nampak semula jadi dan tidak terlalu bergantung kepada solekan tebal?
Walaupun dunia kecantikan hari ini penuh dengan trend mekap, filter media sosial, dan rawatan estetik, ramai lelaki masih memilih wanita yang mempunyai kecantikan semula jadi atau ‘natural beauty.’ Kenapa agaknya? Jom kita kupas!
Lelaki biasanya sukakan sesuatu yang asli. Wanita yang tidak terlalu bersolek atau tampil secara natural lebih menampakkan keikhlasan dan kejujuran dalam penampilan. Mereka rasa lebih selesa apabila wanita tidak ‘bersembunyi’ di sebalik lapisan foundation tebal atau filter yang mengubah wajah secara drastik.
Makeup boleh mencantikkan wajah, tetapi ia bersifat sementara. Lelaki lebih menghargai kecantikan yang kekal, seperti kulit yang bersih, senyuman yang ikhlas, dan ekspresi wajah yang tulen. Mereka ingin melihat kecantikan sebenar pasangan mereka setiap hari, bukan hanya ketika keluar rumah atau menghadiri majlis tertentu.
Wanita yang selesa dengan wajah asli mereka sering kali memancarkan aura keyakinan yang kuat. Keyakinan ini sangat menarik di mata lelaki kerana ia menunjukkan bahawa wanita tersebut tidak takut untuk menjadi diri sendiri. Lelaki lebih tertarik kepada wanita yang yakin dengan penampilan mereka tanpa perlu bergantung kepada solekan berlebihan.
Kecantikan semula jadi sering dikaitkan dengan kelembutan dan keanggunan seorang wanita. Lelaki secara naluri tertarik kepada wanita yang kelihatan lembut, manis, dan bersahaja. Wanita yang berpenampilan natural juga sering kali dianggap lebih mudah didekati dan mempunyai sifat mesra yang membuatkan lelaki selesa.
Ada lelaki yang takut apabila seorang wanita terlalu bergantung kepada makeup kerana mereka rasa seperti sedang melihat ‘dua orang’ yang berbeza – satu ketika bersolek, satu lagi tanpa solekan. Bila seorang wanita tampil dengan kecantikan natural, lelaki lebih yakin bahawa apa yang mereka lihat adalah versi sebenar tanpa sebarang ‘topeng’.
Wanita yang menjaga kecantikan semula jadi dengan cara yang betul seperti menjaga pemakanan, bersenam, dan mengamalkan gaya hidup sihat selalunya mempunyai wajah yang lebih berseri secara semula jadi. Kulit yang bersih, rambut yang sihat, dan tubuh yang bertenaga lebih menarik di mata lelaki berbanding solekan yang hanya bertahan beberapa jam sahaja.
Lelaki biasanya lebih menyukai wanita yang bersederhana dalam segala hal, termasuk dalam soal kecantikan. Mereka tidak begitu tertarik dengan wanita yang terlalu obses dengan penampilan hingga sanggup mengubah wajah atau tubuh mereka secara berlebihan.
Lelaki juga sukakan wanita yang tidak terlalu mengambil masa lama untuk bersiap. Wanita yang tampil natural lebih mudah untuk keluar rumah tanpa perlu menunggu berjam-jam untuk bersolek. Ini menjadikan mereka nampak lebih santai dan tidak terlalu membebankan diri sendiri hanya untuk kelihatan cantik di mata orang lain.
Bukan begitu! Ramai lelaki masih menghargai mekap terutama jika ia digunakan dengan sederhana untuk menonjolkan kecantikan semula jadi seseorang. Mereka suka bila wanita tahu bagaimana untuk menjaga diri dan tampil kemas, tetapi tidak terlalu bergantung kepada solekan yang tebal sehingga mengubah wajah asal.
Lelaki tertarik kepada wanita ‘natural beauty’ kerana ia melambangkan keaslian, keyakinan, dan kejelitaan yang tidak dibuat-buat. Kecantikan yang datang secara semula jadi lebih tahan lama dan menunjukkan keperibadian yang tulus.
Namun, yang paling penting, kecantikan sebenar bukan hanya pada rupa, tetapi juga pada hati dan peribadi seseorang. Jadi, tidak kira sama ada seorang wanita suka memakai mekap atau lebih gemar tampil semula jadi, yang paling utama adalah mereka yakin dengan diri sendiri dan selesa dengan siapa mereka sebenarnya.
Sebab pada akhirnya, keyakinan diri adalah kecantikan yang paling menawan!
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
je senang
