Selepas lapan minggu bersiaran, Aiman Ameer telah dinobatkan sebagai Hero Remaja manakala takhta Dewi Remaja pula dirangkul oleh Nurel bagi edisi 2023.

Kedua-dua juara tahun ini masing-masing membawa pulang hadiah wang tunai bernilai RM10,000  beserta sebuah trofi dan Dewi Remaja 2023 turut menerima sebuah mahkota di pentas akhir yang  bersiaran secara langsung dari CIDB Convention Centre, Kuala Lumpur.

Naib Juara: Fitri & Arabella

Dalam persaingan yang cukup sengit, Naib Juara Hero Remaja 2023 jatuh kepada Fitri manakala Naib  Juara Dewi Remaja 2023 dimenangi oleh Arabella yang berjaya mengekalkan prestasi konsisten sepanjang tempoh pertandingan. Mereka masing-masing menerima wang tunai bernilai RM7,000 dan  sebuah trofi.

Anugerah Kategori Lain

Selain itu, menerusi hasil undian peminat di laman web REMAJA (www.remaja.my), kategori Hero  Favourite dan Dewi Favourite disandang oleh Razin Qidran dan Nurel.

Manakala, kategori Best Chesmistry Duo pula dimenangi oleh Jay Iskandar dan Arabella. Kesemua pemenang kategori ini  masing-masing membawa pulang wang tunai bernilai RM1,000 dan sebuah trofi.

Selain itu, kategori Hero dan Dewi Inspirasi pada tahun ini telah dipilih secara eksklusif oleh penaja, Yaya Nadia Empire di mana penerima anugerah Hero dan  Dewi masing-masing menerima kontrak kerjasama bernilai RM20,000 berserta sebuah trofi. Penerima  anugerah Hero dan Dewi Inspirasi Yaya Empire ialah Aiman Ameer dan Adrina.

Ketua Bahagian New Gen, Men & Hobbies, Nu Ideaktiv Sdn Bhd, Fiezreen Ahmad berkata, “Malam ini  sejarah tercipta apabila dua juara dinobatkan sekaligus, pertama kali dalam sejarah Dewi & Hero  Remaja sepanjang lebih 38 tahun penganjuran.

“Pemilihan kedua-dua mereka dianggap tepat dan  mampu meneruskan legasi cemerlang juara-juara sebelum ini. Pencarian ini bukan hanya mengiktiraf  bakat yang cemerlang dan berpotensi, tetapi juga sebagai batu loncatan untuk mereka meneroka  dunia seni, membina keyakinan diri, dan menjadi contoh yang memberi inspirasi kepada generasi  masa kini”.

WALAUPUN SESETENGAH ORANG MEMILIKI TUBUH BADAN YANG CANTIK DAN LANGSING, NAMUN TIDAK SEMUA BEBAS DARIPADA MENGALAMI MASALAH SELULIT.

SELULIT MERUPAKAN TANDA KEREGANGAN KULIT APABILA SEL LEMAK MEMBESAR YANG MENEKAN DINDING KAPILARI DAN MENYEBABKAN PENAHANAN AIR. LEMAK YANG BERCANTUM DENGAN KOLAGEN AKHIRNYA MEMBENTUK SELULIT.

Biasanya selulit terbentuk pada paha, pinggul, lengan, betis dan perut. Perubahan metabolisme badan, diet yang tidak seimbang, fisiologi dan faktor genetik juga antara punca terjadinya masalah selulit.

Tetapi malangnya, selulit agak mustahil untuk dihilangkan. Walau apa cara sekali pun dilakukan, kesan selulit tidak akan hilang. Ia hanya boleh dikurangkan agar tidak menjadi terlalu ketara.

Cara Hilangkan Selulit

LAKUKAN SENAMAN

Ini adalah cara hilangkan selulit yang paling mudah, tidak memerlukan belanja yang mahal dan anda mampu lakukannya.

Senaman boleh membakar lemak dan membuatkan otot-otot menjadi tegang.

Anda juga boleh melakukan aktiviti jalan kaki 10000 langkah seperti yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan, atau jogging setiap minggu.

Tidak perlu bersenam setiap hari, anda boleh lakukan senaman 3 hari dalam seminggu ataupun lakukan kerja-kerja rumah boleh juga dikira senaman. Contohnya, berkebun, mengemas rumah dan sebagainya.

Jika anda di tempat kerja, elakkan menggunakan perkhidmatan lif. Sebaiknya, gunakan tangga untuk membakar lemak sekaligus dapat mengurangkan selulit.

MENGAMALKAN POLA PEMAKANAN YANG SEIMBANG

Jadikan Piramid Makanan sebagai rujukan, kurangkan dan lebihkan mana yang perlu.

Banyakkan minum air kosong, sekurang-kurangnya 3 liter sehari. Juga jadikan buah-buahan sebagai snek dan juga menu sayur-sayuran wajib dihidangkan ketika makan.

Elakkan makan makanan yang berlemak, bersantan dan berkolesterol. Makanan ini boleh menyumbang dan mendorong pembentukan selulit.

RAWATAN HILANGKAN SELULIT YANG DISEDIAKAN OLEH PUSAT-PUSAT PELANGSINGAN

Rawatan Liposuction adalah rawatan yang sesuai untuk buang selulit iaitu dengan  membuang lemak di bawah kulit. Rawatan ini agak mahal dan memberikan kesan yang tidak diingini serta bertahan hanya untuk sementara waktu.

Selain itu, terdapat pusat rawatan yang menggunakan mesin Endermologie iaitu menggunakan roller dan juga alat sedutan untuk membuang selulit.

MENGAMBIL SUPLEMEN

Suplemen menyingkirkan selulit atau membakar lemak/kolestrol yang banyak dijual di pasaran sekarang.

MENGGUNAKAN KRIM ATAU LOSYEN PEMECAH LEMAK

Krim atau losyen untuk selulit banyak dijual dipasaran.

Kebiasaannya, krim atau losyen yang bersifat panas.

Pastikan krim atau losyen yang dibeli mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan agar tidak ada kesan negatif berlaku.

URUTAN

Boleh membantu hilangkan selulit. Apabila urutan dilakukan, peredaran darah akan lebih lancar dan ini juga membantu untuk menghancurkan lemak-lemak yang terkumpul.

Ada apa dengan carb rinsing?

Anda mungkin mendapati ramai pemain meludahkan air sewaktu pertandingan Piala Dunia. Mungkin mereka hanya melembapkan mulut yang terasa kering, tetapi kajian mendapati sebenarnya terdapat kebaikan lebih daripada itu jika anda melalukan air dalam mulut dan meludahkan kembali ketika bersukan.

‘Carb rinsing’ merujuk kepada tabiat berkumuh dengan larutan karbohidrat dalam mulut untuk memperdaya badan agar berfikir bahawa terdapat pengambilan tenaga. Dengan cara ini, anda dapat memberikan rangsangan kepada otak untuk terus berjaga-jaga. Walaupun bukanlah sesuatu amalan yang biasa dilakukan, tetapi teknik ini semakin meningkat dalam kalangan atlet.

Sepanjang memerhatikan pertandingan Piala Dunia anda pasti menjumpai beberapa pemain kelihatan melakukan perkara ini. Antaranya kapten England, Harry Kane yang acap kali dilihat mengambil air dan meludahnya keluar. Begitu juga pemain tengah Dele Alli, dan pemain Portugal, Cristiano Ronaldo.

Mereka bukan hanya meludah biasa, tetapi pemain membilas mulut mereka dengan air dan mengeluarkan aliran air dan bukannya meminumnya.

Mengapa tidak minum sahaja?

Minuman karbohidrat mengandungi polimer glukosa dan bertujuan untuk menambah simpanan tenaga semasa dan selepas senaman. Jika meminum minuman karbohidrat boleh menambah stamina pemain, mengapa tidak melakukan sedimikian sahaja berbanding meludah keluar kembali?

Ini disebabkan minum air terlalu banyak boleh menyebabkan kembung, sebaliknya jika anda melakukan carb rinsing, anda memperdayakan badan seolah-olah ada pengambilan karbohidrat dan membuatkan badan lebih berstamina tanpa mengalami masalah kembung perut.

Kesan ini terjadi apabila reseptor di dalam mulut mengesan karbohidrat dan menghantar isyarat ke otak, dengan mengatakan terdapat bahan tenaga yang akan masuk. Ini menjadikan otot bekerja lebih keras, tanpa kesan negatif daripada minuman karbohidrat seperti senak perut dan kekejangan.

Carb rinsing dalam kajian sains

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2017 dalam European Journal of Sport Science mendapati bahawa carb rinsing meningkatkan prestasi dalam pelbagai aktiviti. Pasukan penyelidikan dari Coventry University menguji 12 lelaki yang sihat di usia 20-an mereka, dan mendapati selepas carb rinsing mereka dapat melompat lebih tinggi, melakukan lebih banyak tekan tubi, berlumba lari lebih laju dan lebih fokus.

Satu lagi kajian dari tahun 2015, yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, mendapati bahawa 12 atlet lelaki yang kompetitif mengalami kurang keletihan selepas carb rinsing.

Dalam satu kajian di Malaysia yang diterbitkan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism yang membandingkan pelumba basikal yang melakukan carb rinsing sewaktu bulan puasa, mereka didapati mempunyai manfaat lebih dalam perlumbaan berbanding pemain berpuasa yang tidak melakukan carb rinsing.

Carb rinsing rahsia ketahanan pemain bola?

Walaupun carb rinsing didapati memberi kesan positif kepada atlet dalam sukan tertentu tetapi teknik ini didapati tidak memberi kesan dalam sukan yang memerlukan ketahanan diri yang lebih lama. Carb rinsing didapati lebih memberikan kesan dalam sukan yang laju dan berimpak tinggi seperti lari pecut berbanding aktiviti yang memerlukan ketahanan lama seperti maraton panjang.

Dalam satu kajian dari 2017, yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences, 15 pelari wanita berlumba selama 60 minit, sekali dengan carb rinsing dan sekali tanpanya. Tiada kesan yang dilaporkan pada pencapaian mereka.

Oleh itu, carb rinsing dalam pemain bola sebenarnya hanya untuk membantu mereka kekal peka dan mengurangkan rasa penat. Apatah lagi setelah hampir 90 minit bermain, bukan mudah untuk kekal fokus dan berstamina.

OLEH : HELMA HASSAN

SUMBER : https://hellodoktor.com/