Salah satu keperluan utama dalam usaha untuk menurunkan berat badan, selain diet dan senaman adalah motivasi untuk meneruskan misi kurus. Tanpa motivasi, pasti anda akan berhenti sekerat jalan.
Diet ke mana, kesihatan ke mana. Sudahnya anda akan kekal dengan bentuk badan sebegitu tanpa ada sebarang usaha untuk menurunkan berat badan.
MASKULIN sempat menemubual Ahmad Zikri Mohamad Nasir, penuntut di sebuah universiti awam tentang perjalanannya menurunkan berat dengan meletakkan semangat untuk meluahkan isi hatinya kepada crush.
“Saya merasakan kalau badan saya kekal besar macam ini, siapa je yang nak dengan saya,” ujarnya yang turut menyatakan bahawa dia seringkali menjadi bahan jenaka di kalangan rakan-rakan kerana badannya berbau dan sering berpeluh.
TIP YANG DILAKUKANNYA
1. Untuk misi menurunkan berat badan, Zikri mengamalkan pelan diet Atkins. Walaupun mengakui agak sukar untuk dia mengikuti pelan ini tetapi dia sentiasa menjadikan crush serta sindiran rakan-rakannya itu sebagai pembakar semangat untuk dia meneruskan misi menurunkan berat badan.
2. Rutin pemakanannya setiap hari bermula pada waktu pagi dengan minum susu tepung segelas. Kemudian waktu tengah hari, dia akan masak ayam atau daging bersama sayur mengikut kuantiti yang ditetapkan tanpa nasi.
3. Untuk senaman pula, dia akan berjoging setiap hari sejauh tiga kilometer dan pada setiap hujung minggu, dia akan ke gym untuk bersenam selama dua jam.
DARI SAIZ XXL KE M
Rutin ini diamalkannya selama enam bulan tanpa berputus asa dan gembira akhirnya Zikri berjaya menurunkan berat badan daripada 130kg menjadi 65kg.
Pada masa sama, dia kini tidak perlu risau lagi untuk mencari saiz baju kerana kini dia sudah boleh memakai pakaian bersaiz M berbanding dahulu memakai saiz XXL.
CINTA DITOLAK
Antara sebab lain Zikri tekad untuk turunkan berat badan disebabkan cintanya ditolak wanita idaman gara-gara dia dikatakan kurang effort.
Kata Zikri, dia tidak mengambil hati dengan apa yang berlaku sebaliknya berterima kasih kerana atas alasan ditolak itulah, dia tekad untuk kurus. Kini dia berbangga dengan berat ideal yang dicapainya pada hari ini.
Dia juga berharap agar orang ramai dapat mengambil iktibar daripada kisahnya ini untuk menjadi lebih sihat dan bertenaga sepanjang hari.
Terima kasih crush!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Kelantan Paling Tampan & Lelaki Kedah Paling Lawak. Ini Buktinya!
Lelaki tersebut menerima lebih daripada 12,000 komen terhadap pertanyaannya, dan separuh daripada komen-komen tersebut menyatakan bahawa lelaki Kelantan adalah yang paling tampan kerana banyak di antara mereka mempunyai keturunan Melayu-Siam.
“Orang Kelantan paling elok (kacak) sebab ada yang kacukan Siam. Memang kalau pandang tu ramai wanita ‘cair’. Tetapi orang Kedah paling ‘sempoi’, kelakar. Tengok la siapa YB (Yang Berhormat) Menteri Kedah,” kata Asyikin.
“Bagi aku lelaki Kelantan memang paling ada rupa. Dekat uni (universiti) aku pun memang geng Kelantan ini yang paling nampak segak siap pakej comel. Kalau bab lelaki yang kelakar, aku rasa orang utara. Dialek mereka pun aku dah rasa terhibur,” ujar Nurul Ain.
“Aku yang lelaki pun suka tengok geng Pantai Timur. Kalau ada campuran Kelantan-Siam memang lagi segak. Putih-putih kulit pun. Lelaki paling kelakar sudah pasti orang Kedah macam aku. Tak percaya hampa (kalian) datang Kedah, mesti kering gusi banyak gelak,” kata Amirul Asyrik.
“Kelantan, Perak ramai lelaki handsome. Orang Kedah paling kelakar, kalau orang Johor, Kuala Lumpur pandai bergaya,” kata Balqish.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
PMX Dinobat Antara Tokoh Muslim Paling Berpengaruh Di Dunia
Dikenali dan dihormati sebagai seorang tokoh politik yang berprinsip tinggi serta memperjuangkan keadilan sosial, hak asasi manusia, dan reformasi politik.
Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim (PMX) telah berjaya menduduki tempat ke-15 dalam senarai The World’s 500 Most Influential Muslims (Muslim Paling Berpengaruh) bagi edisi 2025, yang diterbitkan oleh Royal Islamic Strategic Studies Centre (RISSC) dari Jordan.
Menurut laporan Malay Mail , ini merupakan peningkatan buat Anwar, yang pada tahun sebelumnya berada di tangga ke-17 dalam kategori yang sama.
Berita pengiktirafan ini turut dikongsikan oleh Menteri Pembangunan Kerajaan Tempatan, Nga Kor Ming, yang mengucapkan tahniah kepada Anwar atas kejayaan tersebut melalui aplikasi X.
Nga menyatakan bahawa Anwar adalah contoh pemimpin yang mampu memimpin masyarakat pelbagai kaum di Malaysia.
Dalam penerbitan tersebut, Anwar disenaraikan bersama nama-nama besar lain seperti Raja Jordan, Raja Abdullah II Al-Hussein, yang menduduki tempat pertama, dan Raja Arab Saudi, Raja Salman Abdul-Aziz Al-Saud (kelima), serta Presiden Indonesia, Prabowo Subianto (ke-18).
Tahniah PMX!
BACA LAGI : 10 Ciri-Ciri Lelaki Takut Bini, Salah Satunya Banyak Alasan Bila Kawan Ajak Lepak
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Luar Biasa! Lelaki Jepun Ini Habiskan Larian Maraton Dengan Sandal Kayu
Buat mereka yang aktif melakukan aktiviti larian pasti tahu berapa sukarnya untuk melakukan larian jarak jauh maraton sejauh kira-kira 42 kilometer. Bukan calang-calang orang yang mampu melakukannya kerana jarak larian yang sangat jauh seperti itu.
Selain berdepan cabaran kecergasan dan stamina kecederaan seperti kaki, celah paha dan bahagian dada melecet boleh menjadi cabaran utama.
Menghabiskan larian maraton itu satu perkara sangat sukar tapi bayangkan bagaimana seorang lelaki berusia 47 tahun dari Jepun ini menamatkan larian tersebut dengan memakai sandal kayu tradisional Jepun yang dikenali sebagai geta sandals!
Lebih menakjubkan lelaki dikenali dengan nama Takanobu Minoshima yang berasal dari Sapporo ini mencatatkan masa yang sangat baik iaitu 3 jam 28 minit.
Larian tersebut dilakukan oloeh Takanobu ketika menyertai 2023 Osaka Marathon baru-baru ini.
Pada larian tersebut dia juga mencatatkan pace 4:45/km pada larian sejauh 42.195 kilometer. Untuk pengetahuan anda sandal Geta kasut tradisional Jepun yang menyerupai selipar.
Ia sejenis sandal dan menariknya ia mempunyai tapak kayu rata yang ditinggikan. Ada yang terdapat dengan satu, dua atau tiga ‘gigi’ pada bahagian tapak.
Cabaran lebih sukar buat Takanobu kerana dia menggunakan Geta bergigi satu untuk larian tersebut. Sambil memakai kasut kayu tersebut dia turut menggunakan bib maraton dengan perkataan tertera bermaksud ‘Geta’.
Masa penamat terakhirnya ialah 3:28:11 untuk tempat ke-2,896 (daripada 10,000+ pelari), iaitu hanya lapan minit ketinggalan daripada masa kelayakan Boston Marathon 2023 iaitu 3:20:00 untuk kumpulan umur M45 hingga 49.
Ini bukan kali pertama dia menyertai larian memakai geta. Pada 2019, dia menyertai larian ultra 100K dalam 13 jam dan 45 minit di Kuil Kamalai 100 di Taiwan. Dia mempunyai maraton terbaik 2:59:20 dari Marathon Hokkaido pada 2014, apabila dia memakai kasut larian biasa.
Hebat betul! Semoga kisah ini mampu dijadikan inspirasi buat kita semua.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
