Adakah anda tahu kewujudan sukan Pickeball? Jom kita kenali Pickleball, sukan yang menggabungkan elemen tenis, badminton dan ping pong kini semakin popular dan yang pesat di seluruh dunia.
Dikenali dengan kemudahannya dan permainan yang menarik, pickleball telah menjadi kegemaran bagi orang dari semua peringkat umur.
Kali ini MASKULIN ingin mengajak anda kenali Pickleball dengan lebih dekat. Apakah sejarah, peraturan serta bagaimana ia meraih populariti. Dan apakah badan pentadbir pickleball, serta sebab-sebab di sebalik lonjakan popularitinya baru-baru ini.
Sejarah Pickleball
Pickleball dicipta pada tahun 1965 di Pulau Bainbridge, Washington, oleh Joel Pritchard, Bill Bell, dan Barney McCallum. Ceritanya bermula apabila mereka mencipta permainan ini sebagai satu cara untuk menghiburkan keluarga mereka pada suatu petang musim panas.
Menggunakan peralatan yang diubahsuai—bola plastik berlubang, dayung kayu, dan jaring badminton—mereka mencipta permainan yang segera menarik perhatian semua yang terlibat.
Asal-usul nama “pickleball” agak diperdebatkan. Satu cerita popular ialah permainan ini dinamakan sempena anjing Pritchard, Pickles, yang akan mengejar bola tersebut.
Teori lain ialah nama tersebut diambil daripada “bot jeruk,” istilah dalam sukan mendayung yang merujuk kepada kru yang terdiri daripada pendayung sisa dari pasukan lain, melambangkan campuran elemen dari sukan yang berbeza dalam pickleball.
Peraturan Pickleball
Pickleball dimainkan sama ada sebagai perseorangan (seorang pemain setiap sisi) atau beregu (dua pemain setiap sisi).
Permainan ini biasanya dimainkan di atas gelanggang sebesar gelanggang badminton dengan jaring yang diubah suai sedikit. Peraturan asas adalah seperti berikut:
- Servis: Permainan dimulakan dengan servis bawah tangan, yang mesti dilakukan secara serong ke seberang gelanggang dan mendarat dalam gelanggang servis lawan.
- Volly: Pemain boleh memukul bola di udara tanpa membiarkannya melantun, tetapi tidak dalam zon non-volly (sering disebut sebagai “dapur”), kawasan tujuh kaki di kedua-dua sisi jaring.
- Peraturan Dua Lantun: Selepas servis, pasukan penerima mesti membiarkan bola melantun sekali sebelum memulangkannya, dan kemudian pasukan servis juga mesti membiarkan bola melantun sekali sebelum bermain bola. Selepas dua lantunan ini, bola boleh di-volly atau dimainkan selepas lantunan.
- Penilaian: Mata hanya boleh diperoleh oleh pasukan yang melakukan servis. Permainan biasanya dimainkan hingga 11 mata, dan pasukan mesti menang dengan sekurang-kurangnya dua mata.
Populariti Pickleball
Pertumbuhan pickleball sangat pesat dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Menurut Persatuan Industri Sukan & Kecergasan (SFIA), pickleball adalah salah satu sukan yang paling pesat berkembang di Amerika Syarikat.
Ia menyaksikan lebih daripada 4.8 juta pemain pada tahun 2021, peningkatan hampir 40% sejak 2019.
Populariti ini merebak secara antarabangsa, dengan komuniti pickleball terbentuk di Kanada, Eropah, dan Asia.
BACA: Safuwan Baharudin: Impian & Cabaran Mengetuai Skuad Gergasi Merah
FAKTOR POPULARITI
Kemudahan: Sukan ini mudah dipelajari dan boleh dimainkan oleh orang dari semua peringkat umur dan tahap kemahiran. Saiz gelanggang yang lebih kecil dan kelajuan bola yang lebih perlahan menjadikannya kurang memenatkan berbanding tenis.
Aspek Sosial: Pickleball sering dimainkan dalam beregu, mewujudkan suasana sosial yang menarik pemain yang mencari senaman dan komuniti.
Keterjangkauan: Peralatan yang diperlukan untuk bermain pickleball agak murah, dan banyak taman awam dan pusat rekreasi menambah gelanggang pickleball.
Faedah Kesihatan: Kenali Pickleball sukan yang tawarkan senaman kardiovaskular baik dengan kurang tekanan pada sendi berbanding sukan berimpak tinggi, menjadikannya sangat menarik bagi orang dewasa yang lebih tua.
BADAN PENTADBIR
Badan pentadbir pickleball di Amerika Syarikat ialah USA Pickleball (USAP), yang dahulunya dikenali sebagai USA Pickleball Association (USAPA).
Manakala di peringkat antarabangsa, Persekutuan Antarabangsa Pickleball (IFP) berfungsi sebagai badan pentadbir global.
IFP berusaha untuk menyatukan sukan ini di seluruh negara yang berbeza, menyokong pembentukan badan pentadbir nasional dan menyeragamkan peraturan dan peraturan.
Negara anggota di bawah IFP termasuk Kanada, Sepanyol, India, dan Jepun, antara lain, menunjukkan daya tarik sukan ini yang luas.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Wanita Kongsi Petua Buat Air Rebusan Epal & Kayu Manis Untuk Kecilkan Perut!
Ramai yang tak tahu, air rebusan epal dan kayu manis berkhasiat untuk mengecilkan perut. Jika diamalkan secara berterusan, tidak mustahil air rebusan epal dan kayu manis ini boleh buat anda cepat kurus.
Petua minum air rebusan epal dan kayu manis ini telah diamalkan oleh Chacha’s Crib untuk membuang lemak dan mengecilkan perutnya. Setelah melakukannya selama 3 minggu, dia berjaya membuang 1.2kg lemak dan perutnya juga mengecil 1 inci.
Kalau nak cuba petuanya, jom baca perkongsian ini.
BACA: Kalau Nak Buang Lemak, Ini 5 Jenis Teh Kurus Yang Bagus Untuk Anda Minum!
Jus rebus – untuk buang lemak
Dah 3 minggu amal jus rebus ni. Setakat hari ni dah kurang 1.2kg. Perut kecut 1 inci setengah. Elok ni untuk buang lemak esp kat perut ? Saya nak amal sampai menjadi and lemak pun pegi ??
Bahan-bahannya:
– 1 biji epal hijau atau epal merah
– 1 batang kulit kayu manis
– 1.5 liter air
BACA: Diet Air Putih Jika Konsisten Buat Boleh Turunkan Berat Cepat, 11 Tip Ini Caranya!
Cara-caranya:
Rebus kejap je, janji dia boiled. Pastu biar dia sejam dua. Minum bila-bila masa esp selepas makan berat.
Selamat mencuba!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Melakukan Aktiviti Berbasikal Cara Selamat & Beradab, Barulah Tak Dikecam Masyarakat
Tidak dapat dinafikan sejak beberapa tahu ini aktiviti berbasikal menjadi semakin popular. Jika anda lihat sebelum pandemik COVID-19 bermula, jumlah jumlah penunggang basikal yang semakin ramai dapat dilihat di atas jalan raya.
Antara menjadi faktor populariti ini ialah penglibatan artis dan selebriti laman media sosial yang turut sama aktif berbasikal.
Namun sudah kerap kita dengar orang tidak selesa dan merasakan jengkel dengan sikap beberapa kerat penunggang basikal yang kadang-kadang tidak mematuhi jalan raya. Ia sekali gus memberikan imej buruk kepada aktiviti yang cukup menyihatkan ini.
Jadi untuk elak perkara tersebut MASKULIN ingin kongsi beberapa tip berbasikal dengan selamat demi keselamatan anda dan juga pengguna jalan raya.
SENTIASA PATUHI PERATURAN JALAN RAYA
Tidak semestinya kenderaan anda tidak berenjin maka tidak perlu patuh undang-undang jalan raya. Sepanjang berbasikal di atas jalan raya ingatlah untuk sentiasa patuhi peraturan jalan raya. Patuhi undang-undang agar aktiviti anda lebih selamat dan menyeronokkan.
ELAK GUNA FON TELINGA
Menggunakan fon telinga kini bagaikan sudah menjadi trend wajib bagi penggiat aktviti senaman. Ini termasuklah di lalangan penunggang basikal. Namun sedarkah anda bahawa menggunakan fon telinga boleh menyebabkan anda kurang peka dengan keadaan sekeliling?
Penggunaan fon telinga mengganggu keselamatan pelumba secara individu. Alunan muzik tersebut boleh mengganggu pendengaran, fokus dan konsentrasi ketikan mengayuh basikal di atas jalan raya.
USAH MEMOTONG DARI BAHAGIAN KIRI
Demi keselematan anda, elakkan memotong kenderaan bermotor atau tidak bermotor dengan menggunakan bahagian kiri dari tepi jalan. Selain boleh membahayakan diri anda kerana boleh terjadinya kemalangan, anda juga boleh mendatangkan kecederaan kepada orang lain.
BERSEDIA UNTUK BREK
Malang tidak berbau, namun sekurang-kurangnya kita boleh sentiasa bersedia berdepan dengan apa jua senario. Pertama sekali pastikan basikal mempunyai brek di bahagian hadapan dan belakang. Paling penting pastikan ia berfungsi dengan baik. Ketika berbasikal di atas jalan raya, pastikan tangan anda sentiasa bersedia pada brek agar anda boleh hadapai keadaan brek mengejut.
PAKAI PAKAIAN SESUAI
Faktor pakaian juga amat penting bagi memastikan keselamatan dan juga kelancaran anda semasa mengayuh. Usah risau dengan harga kerana terdapat banyak pilihan yang berpatutan di pasaran. Baju yang sesuai memastikan kayuhan lebih relaks dan selamat. Pilih juga pakaian yang berwarna cerah akan anda mudah kelihatan di kalangan pengguna jalan raya yang lain.
LAMPU BASIKAL
Menunggang di waktu malam juga sangat popular sekarang. Namun ramai tidak sedar menunggang di waktu malam risikonya lebih tinggi. Oleh itu lengkapkanlah basikal anda dengan lampu yang sesuai. Selai lampu hadapan untuk visual lebih terang pastikan lampu di bahagian belakang juga turut tersedia.
Semoga tip berbasikal yang kami kongsi boleh memberikan pengalaman yang lebih selamat buat anda. Ikuti Instagram MASKULIN untuk update gaya hidup lelaki terkini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ini Langkah-Langkah Untuk Memulakan Hari Anda Dengan Penuh Positif.
Seperti biasa, hari Isnin pasti menjadi masalah bagi semua orang kena sudah mula bekerja. Namun bagaimana untuk memulakan hari anda dengan perasaan dan fikiran yang positif? Ini langkahnya!
Bangun awal pagi (solat sunat – qiamullail dan baca al-quran bagi muslim)
Sebagai seorang yang positif, kamu mestilah mulakan harinya seawal mungkin. Sebagai seorang muslim bangun sebelum solat fadhu subuh adalah sangat digalakkan. Setelah bangun dan sucikan diri, kamu digalakkan untuk melakukan ‘qiamullail’ atau yang membawa maksud ‘bangun 2/3malam’ bagi menunaikan solat sunat tahajjud, taubat, hajat. Ia merupakan aktiviti kerohanian bagi orang Islam yang ingin mendekatkan diri dengan Tuhan seterusnya menjadi tenang sepanjang hari.
Setelah itu, lazimi diri dengan bacaan al-quran selepas selesai solat sunat juga merupakan rutin yang baik bagi seorang Muslim kerana bacaan al-quran (kitab suci) merupakan 1doa dan ‘azimat’ Tuhan kepada hambaNYA. Jika seorang muslim sentiasa melazimi aktiviti ini, keseluruhan harinya akan bertambah tenang dan baik.
Solat sunat dhuha dan zikir
Dalam agama Islam, mereka digalakkan menunaikan solat sunat dhuha dan berzikir tanda sentiasa mengingati Tuhan dan berdoa agar rezeki dimurahkan, urusan dipermudahkan. Memulakan hari dengan doa dan zikir (ingatan kepada Tuhan) memberikan semangat dan aura positif dalam diri seorang muslim.
Jangan tinggalkan sarapan pagi
Anda telahpun tidur secara purata selama 6-7jam jadi, sarapan pagi merupakan ‘bahan api’ untuk mengaktifkan semula sistem badan anda. Sarapan pagi juga menghalang anda merasa lapar dan makan secara berlebihan sepanjang hari.
Amalkan pemakanan yang sihat (sayuran dan buah-buahan)
Sebaiknya, sarapan anda haruslah seimbang lengkap dengan protein, bijirin, lemak sihat. Roti ‘wholegrain’, mentega rendah lemak berserta pisang adalah salah 1contoh sarapan sihat. Anda juga boleh mencuba sarapan yang kaya dengan sayur-sayuran sihat seperti salad dimakan bersama ayam/daging panggang adalah lebih sihat dan menyelerakan. Boleh juga campurkan cendawan dan tomato ke dalam telur dadar anda untuk sarapan.
Ambil ‘vitamin’ anda setiap awal pagi
Walaupun anda sudah memastikan pemakanan anda seimbang dan cukup nutriens, pengambilan vitamin atau pemakanan tambahan dapat menampung mana-mana nutriens yang masih tidak mencukupi akibat daripada pelbagai faktor seperti cara memasak yang memusnahkan sejumlah nutriens di dalam makanan segar anda. Vitamin seperti multivitamin adalah antara vitamin yang perlu diambil di awal pagi disamping vitamin c dan bcomplex bagi membantu penyerapan zat besi yang maksimum serta sebagai permulaan untuk menjana tenaga sepanjang hari tanpa tekanan!
Minum air secukupnya
Mengambil air kosong yang cukup pada waktu pagi mempunyai pelbagai kebaikan antaranya melancarkan sistem penghadaman anda serta mempersiapkan tubuh anda untuk menyerap dan mengangkut nutriens ke seluruh tubuh badan dengan lebih efektif. Air kosong yang diambil seawal pagi dapat meningkatkan kadar metabolisma dan menyingkirkan toksin dari badan agar hari anda dapat dimulakan dengan lebih baik.
Bersenam awal pagi
Memulakan hari dengan senaman memang memberikan ‘1kejutan’ sepanjang hari. Anda akan tidak percaya dengan diri sendiri apabila anda merasa bertenaga apabila anda mulakan hari dengan senaman. Bersenam pada awal pagi dapat meningkatkan kadar metabolisma seterusnya dapat melancarkan peredaran darah ke seluruh anggota badan.
Lakukan pergerakkan regangan
Jika anda kesuntukkan masa untuk melakukan senaman, aktiviti regangan ringkas sudah memadai. Lakukan aktiviti regangan bagi memberikan rasa segar kerana aktiviti regangan pada waktu pagi boleh melancarkan peredaran darah dan Endorphin anda!
Buat catatan aktiviti anda
Ambil beberapa minit untuk menulis keseluruhan aktiviti anda pada hari itu termasuklah perkara-perkara yang perlu anda lakukan dan selesaikan. Membuat catatan awal mengelakkan dari anda terlupa perkara-perkara penting yang perlu anda lakukan disamping anda dapat merangka aktiviti lain dengan lebih efisen. Menulis dan merangka aktiviti harian menjadikan anda lebih bersistematik dan setiap kerja yang dilakukan dapat diselesaikan dalam tempoh masa yang ditetapkan dan mengelakkan diri anda menjadi kelam kabut, tertekan dan lebih berkeyakinan.
Berdoa supaya hari anda akan lebih baik daripada semalam
Sebagai seorang muslim, aktiviti berdoa kepada Tuhan merupakan aktiviti kerohanian yang menjadikan diri lebih bersemangat dan tenang dalam melakukan aktiviti harian. Rasa kebergantungan kepadaNYA memainkan peranan dalam memastikan hari-hari yang dilalui menjadi lebih lancar.
sumber: sihatcantikcergas
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
