Hari-hari ke gym untuk bersenam namun hasilnya badan tak sado juga. Benda ni boleh buat korang putus harapan.Betul Tak? Okay…langkah pertama untuk mendapatkan susuk tubuh idaman ialah mengenal pasti jenis bentuk tubuh. Lelaki mana yang tak mahukan badan yang tegap dn mantap. Buat senaman tak tentu hala pun tak guna kalau kita tak tahu bentuk badan kita tergolong dalam kategori mana. Jom kenal jenis tubuh badan korang.
- BENTUK SEGI TIGA
* Dada kecil berbanding pinggul
* Bawah badan lebih berat dari atas
* Garisan bahu jatuh
Lelaki dengan bentuk badan sebegini termasuk dalam kategori ectomorph yang selalunya nampak atletik dengan dada yang kecil. Tapi bila situasi berat badan bertambah-biasanya ‘berat’ itu pergi ke bahagian dada, wajah, abdomen hingga kadang-kadang menampakkan bentuk tubuh tak seimbang. Lelaki sebegini biasanya punyai kandungan lemak yang rendah dan mudah turunkan berat badan. Cuma kalau nak jadikan tubuh tu sasa payah sedikit kerana badan segi tiga agak sukar untuk membina lean muscle.
- BENTUK BUJUR
* Lengan atas besar
* perut buncit
* kaki lebih kurus berbanding bahagian atas badan
Bentuk badan macam ni mempunyai bahu jatuh dan tulang pinggul yang lebih rendah, di samping belakang badan besar, punggung leper dan leher yang pendek. Lelaki macam ni aset dia terletak pada kaki yang kurus.
- BENTUK SEGI TIGA TERBALIK
* Pinggang/Pinggul kecil-Atas badan yang lebar
* Binaan otot baik pada bahu, dada dan lengan
* Atas badan lebih besar dari bawah.
Untungnya pemilik badan begini ialah mereka mudah mengenakan apa sahaja stail pakaian klasik kerana dada yang bidang dan pinggang yang kecil.
- BENTUK SEGI EMPAT SAMA
* Dada, pinggang dan pinggul sama saiz
* Bentuk Tubuh yang tegak
Lelaki yang miliki badan macam ni senang-Bahu, pinggang dan pinggul mereka selari macam pembaris. Nak gayakan apa saja jenis pakaian mudah asalkan bahagian bahu dijadikan titik fokus. Cuma, masalahnya pemilik bentuk badan macam ni kena berusaha lebih sedikit untuk dapatkan otot yang sasa.
- BENTUK TRAPEZOID
*Bahagian atas badan lebih besar
*Dada dan bahu yang lebar
*Saiz pinggang dan pinggul yang sederhana kecil
*Perkadaran tubuh yang seimbang
Trapezoid boleh dikatakan ciri pada bentuk badan lelaki yang seimbang. Dada bidang, lengan yang berotot dan pinggul yang kecil. Untung lelaki kalau sudah semula jadi badan macam ni.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
8 Perkara Anda Boleh Elak Daripada Jadi ‘Tetamu’ Hospital Pada Musim Perayaan
Lagu Raya sudah mulai berkumandang. Dan kemeriahan sambutan Hari Raya Aidil Fitri tahun ini juga mula dirasai. Pergi sahaja ke mana-mana gedung beli-belah pasti ramai dikunjungi.
Dalam kemeriahaan menantikan hari kemenangan itu, ramai juga yang seakan leka dengan faktor keselamatan diri. Sama ada dari segi pemakanan, penjagaan kesihatan atau keselamatan jalan raya.
Jadi tak hairanlah bila musim perayaan semakin dekat makin menjadi-jadi pula kes kecemasan di hospital. Sebenarnya banyak perkara anda boleh elak daripada menjadi salah seorang ‘tetamu istimewa’ di Jabatan Kecemasan mana-mana hospital.
BACA: Doktor Ini Kongsi Tip & Cara Nak Elak Sakit Perut Semasa Berpuasa
Seorang doktor telah melakukan perkongsian menarik menerusi Twitter tentang beberapa perkara yang anda boleh elak dari mengunjungi Jabatan Kecemasan pada musim perayaan. Dr Ahmad Zakimi yang merupakan salah seorang doktor aktif bersama #MedTweetMY berkongsi 8 perkara.
Jom kita ikuti perkongsiannya!
JANGAN LUPA UBAT
KESELAMATAN JALAN RAYA
KEMALANGAN DALAM RUMAH
BAHANA MERCUN
KAWAL DARAH TINGGI & KENCING MANIS
MASALAH KERACUNAN MAKANAN
‘KAKI MC’
PENYAKIT BERJANGKIT
Jelas Dr Ahmad Zakimi lagi terdapat beberapa tip yang anda boleh amalkan sepanjang musim perayaan agar bebas daripada penyakit mudah berjangkit.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bedah ‘Ikat Perut’ Cara Moden Turunkan Berat Badan
Pembedahan ‘mengikat perut’ untuk menguruskan badan mungkin kedengaran mengerikan tetapi prosedur itu adalah antara kaedah paling selamat untuk mengatasi masalah berat badan berlebihan dengan kesan kegemukan ketara atau obesiti. Lebih penting, pembedahan yang sering disalah erti sebagai pembedahan kosmetik ini memberikan manfaat daripada sudut kesihatan termasuk mengatasi penyakit diabetes, sakit sendi dan sakit belakang.
Menggunakan kaedah laparoskopi iaitu dengan menebuk antara empat hingga lima lubang pada bahagian perut sebelum ‘stapler’ dimasukkan menerusinya untuk memotong. Pada masa sama mencantumkan bahagian berkenaan. Terbahagi kepada dua kaedah iaitu ‘sleeve gastrectomy’ yang memotong 85 peratus perut dan dikeluarkan melalui lubang kecil yang ditebuk pada perut.
Bahagian perut yang tinggal hanya 10 sehingga 15 peratus saja dan boleh memuatkan 150 sehingga 200 mililiter makanan saja pada satu masa menyebabkan makanan hanya boleh diambil dalam kuantiti kecil.
BEBAS DIABETES
Kaedah kedua adalah ‘pintasan gastrik’ (gastric bypass) yang mana kantung perut yang kecil, kira-kira 30 mililiter, dicipta pada bahagian atas perut dengan membahagi dua perut menggunakan stapler. Kemudian, hujung usus kecil akan disambung dengan kantung kecil berkenaan manakala bahagian kedua perut yang masih bersambung dengan usus kecil dibiarkan kekal tanpa perlu dikeluarkan.
Apabila makanan turun terus ke usus kecil lebih awal daripada biasa, ada beberapa jenis hormon dikeluarkan oleh usus kecil iaitu PYY dan GLP-1 bertanggung jawab menyembuhkan diabetes malah 80 peratus kes diabetes sembuh menerusi kaedah ini.
Pembedahan pintasan gastrik adalah yang terbaik untuk mereka yang menghidap diabetes. Pembedahan ‘sleeve gastrectomy’ pula sesuai untuk individu yang mengalami masalah obesiti tanpa diabetes tetapi penyakit berkaitan seperti kaki atau hati bengkak. Di dalam perut terdapat hormon ghrelin yang menaikkan selera makan dan fungsi lainnya adalah untuk menaikkan paras gula, jadi apabila 85 peratus perut di buang, keadaan ini secara langsung mengawal selera dan berat badan. Selepas pembedahan, pesakit mungkin dirujuk ke pakar pembedahan plastik untuk menjalani rawatan bahagian badan yang menggeleber selepas berat badan menurun.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Mahu Jadi Lelaki Segak, Anda Wajib Miliki 5 Jenis Kemeja Ini!
Biasanya seorang lelaki seperti kurang peka dengan jenis pakaian yang sepatutnya mereka miliki & ada dalam simpanan.
Ia sebagai cara untuk makesure di setiap keadaan lelaki akan tampil bergaya serta selesa berada di khalayak ramai. Jadi Pastikan 5 jenis kemeja ini ada dalam wardrobe anda.
5 Jenis kemeja ini ada fungsinya yang tersendiri dan ia bukan sengaja direka untuk lelaki pakai sesuka hati. Setiap jenis kemeja ada tujuan pemakaian yang tersendiri.
Berikut, MASKULIN tampilkan 5 jenis kemeja yang lelaki patut beli & simpan dalam almari untuk kegunaan di masa hadapan.
BACA: Lelaki Kena Tahu 5 Trik Pakai Baju Kemeja Ini Kalau Nak Nampak Smart & Kemas!
1. Undershirt
Ramai tidak mengendahkan fungsi sebenar undershirt ini kerana ia dipakai di bahagian dalam dan sering dilupakan. T-shirt seperti ini berfungsi sebagai penapis bau badan kepada mereka yang mempunyai masalah bau badan. Selain itu, ia membantu mereka yang mempunyai masalah kuat berpeluh hingga terdapat kesan pada kemeja di bahagian luar.
2. T-shirt
Ini adalah pakaian yang selalu ada dalam simpanan seorang lelaki. Ia sesuai untuk digunakan di mana-mana sahaja. Masa yang sama ia didatangkan dengan pelbagai corak dan rekaan grafik yang memberi kelebihan kepada pemakainya. Ia sangat sesuai digayakan bersama seluar jeans dan seluar pendek khakis. Pemakaian ini sangat sesuai ketika menghadiri majlis casual atau tidak rasmi. Namun jangan pula anda pakai T-Shirt ketika menghadiri janji temu bersama tersayang, sangat tidak sesuai.
BACA: Bapa Stailo Tahu Macamana Nak Bergaya Di Samping Anak, Ini 6 Rahsia Mereka!
3. Kemeja Polo
Pemakaian polo shirt kebiasaanya dipakai untuk aktiviti-aktiviti riadah di luar dan ia boleh dimasukkan ke dalam seluar. Ia lebih menampakkan ciri-ciri versatility dan kekemasan. Datang dengan pelbagai warna, dan seperti biasa ukur saiz dan pilih warna yang bersesuaian dengan tubuh dan kulit anda.
4. Kemeja Henley
Rekaannya lebih kurang dengan kemeja polo, cuma ia memiliki lengan yang panjang dan mempunyai 3 butang. Ia kurang sesuai untuk dimasukkan ke dalam seluar dan lebih menarik jika dilepaskan. Mempunyai banyak pilihan termasuk dari segi warna dan fabrik, mengikut keselesaan dan keutamaan pemakai.
5. Kemeja berbutang penuh
Ini adalah kemeja wajib untuk seorang lelaki. Jika tidak memilikinya walau sehelai, ini ibarat anda memang langsung tidak mengambil tahu tentang tatacara pemakaian mengikut keadaan. Ia hadir dalam pelbagai rekaan sama ada corak berkotak, garisan panjang atau plain. Walaupun nampak ringkas tetapi ia masih lagi membuatkan pemakainya nampak elegan dan segak.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
