Hari-hari ke gym untuk bersenam namun hasilnya badan tak sado juga. Benda ni boleh buat korang putus harapan.Betul Tak? Okay…langkah pertama untuk mendapatkan susuk tubuh idaman ialah mengenal pasti jenis bentuk tubuh. Lelaki mana yang tak mahukan badan yang tegap dn mantap. Buat senaman tak tentu hala pun tak guna kalau kita tak tahu bentuk badan kita tergolong dalam kategori mana. Jom kenal jenis tubuh badan korang.
- BENTUK SEGI TIGA
* Dada kecil berbanding pinggul
* Bawah badan lebih berat dari atas
* Garisan bahu jatuh
Lelaki dengan bentuk badan sebegini termasuk dalam kategori ectomorph yang selalunya nampak atletik dengan dada yang kecil. Tapi bila situasi berat badan bertambah-biasanya ‘berat’ itu pergi ke bahagian dada, wajah, abdomen hingga kadang-kadang menampakkan bentuk tubuh tak seimbang. Lelaki sebegini biasanya punyai kandungan lemak yang rendah dan mudah turunkan berat badan. Cuma kalau nak jadikan tubuh tu sasa payah sedikit kerana badan segi tiga agak sukar untuk membina lean muscle.
- BENTUK BUJUR
* Lengan atas besar
* perut buncit
* kaki lebih kurus berbanding bahagian atas badan
Bentuk badan macam ni mempunyai bahu jatuh dan tulang pinggul yang lebih rendah, di samping belakang badan besar, punggung leper dan leher yang pendek. Lelaki macam ni aset dia terletak pada kaki yang kurus.
- BENTUK SEGI TIGA TERBALIK
* Pinggang/Pinggul kecil-Atas badan yang lebar
* Binaan otot baik pada bahu, dada dan lengan
* Atas badan lebih besar dari bawah.
Untungnya pemilik badan begini ialah mereka mudah mengenakan apa sahaja stail pakaian klasik kerana dada yang bidang dan pinggang yang kecil.
- BENTUK SEGI EMPAT SAMA
* Dada, pinggang dan pinggul sama saiz
* Bentuk Tubuh yang tegak
Lelaki yang miliki badan macam ni senang-Bahu, pinggang dan pinggul mereka selari macam pembaris. Nak gayakan apa saja jenis pakaian mudah asalkan bahagian bahu dijadikan titik fokus. Cuma, masalahnya pemilik bentuk badan macam ni kena berusaha lebih sedikit untuk dapatkan otot yang sasa.
- BENTUK TRAPEZOID
*Bahagian atas badan lebih besar
*Dada dan bahu yang lebar
*Saiz pinggang dan pinggul yang sederhana kecil
*Perkadaran tubuh yang seimbang
Trapezoid boleh dikatakan ciri pada bentuk badan lelaki yang seimbang. Dada bidang, lengan yang berotot dan pinggul yang kecil. Untung lelaki kalau sudah semula jadi badan macam ni.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Aktiviti Larian Boleh Hancurkan Lutut Atau Menguatkan Lutut, Ini Perkara Membezakannya!
Ramai yang beranggapan bahawa kecederaan utama yang berlaku kepada mereka yang aktif melakukan larian ialah sakit lutut. Tahukah anda bahawa ia adalah satu perkara yang tidak benar!
Kecederaan yang paling banyak berlaku dan sangat sinonim dengan aktiviti larian ialah melecet atau blister. Malah ia juga dianggap satu kecederaan biasa akibat berlakunya pergeseran terutamanya apabila memilih kasut saiz tidak sesuai atau material stoking dan pakaian tidak tepat.
Antara kerisauan ramai orang tentang lutut apabila berlari ialah tidak untuk tulang, tidak elok untuk sendi dan juga kecederaan serius pada bahagian tersebut.
Hakikat sebenarnya ia BOLEH MENCEDERAKAN & BOLEH MENGUATKAN lutut. Apa yang menentukannya ialah bagaimana anda berlari dan cara latihan.
SEBAB SAKIT LUTUT BILA BERLARI
Terdapat beberapa punca utama mengapa anda boleh sakit lutut atau berdepan kecederaan bila berlari. Antaranya ialah;
- tidak panaskan badan
- tergesa-gesa memecut laju
- buat larian jarak jauh tanpa latihan
- tidak lakukan regangan dan legakan otot
- makan dan tidur tidak mencukupi
- tidak lakukan senaman menguatkan kaki
MENGUATKAN LUTUT BERSAMA LARIAN
Aktiviti larian boleh menguatkan lutut anda dengan syarat anda mengikut beberapa langkah tersebut;
- memanaskan badan sebelum larian
- lakukan larian yang lebih slow dan steady
- tingkatkan kelajuan dan jarak dengan berperingkat
- lakukan regangan sebaiknya
- kuatkan otot kaki dari semasa ke semasa dengan senaman
- utamakan pemulihan otot
Semoga perkongsian ini memberikan banyak manfaat larian untuk anda!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gaya Rambut 2017 Yang Wajib Kamu Follow!
Oh ya, baru sahaja 2017 menjengah tidak sampai beberapa minggu, namun trend fesyen kian laju berubah. Siapa sangka kini penampilan rambut si jejaka juga menjadi trend fesyen yang tidak boleh diambil mudah. Ada sahaja gaya perlu menepati ciri-ciri tertentu untuk kekal tampan. Kami sediakan beberapa bingkisan gambar trend rambut lelaki 2017 dari seluruh dunia. Kalau ada yang sesuai untuk si kekasih atau suami, boleh lah culik mereka ke kedai gunting rambut!
Potongan Caesar
Potongan rambut seperti ini menyerlah sisi rahang/jawline si pemuda dan membentuk lagak berani. Menarik lagi potongan ini memberi efek kacak pada si dia yang mempunyai jambang. Sisi tepi rambut dicukur nipis, kemudian dibahagian atas dibiarkan tebal dan sedikit mencecah atas dahi. Sekali tengok, gaya ini ada beri gaya macho dan manja.
Stail Perm
Tidak terlalu panjang, tidak terlalu pendek. Potongan rambut seperti ini sesuai dengan lelaki yang mempunyai rambut tebal dan lebat. Bagi yang ingin sesuatu yang baharu, anda boleh menambah sedikit gelombang pada rambut dari efek perm. Terdapat banyak jenis potongan untuk dijadikan pilihan, pastikan ianya sesuai dengan bentuk wajah sahaja. Medium perm atau high medium, mana-mana pun okay!
Belah tengah dan berombak
Sudah tidak ramai lagi mengenakan gaya rambut belah tengah, kedengaran seperti ketinggalan zaman pun ada. Namun ia kembali menjadi pilihan dengan memberi gaya seksi pada rambut dengan berombak pada hujung rambut. Anda perlu berhati-hati dengan panjang rambut anda, penulis bagi dua contoh untuk rambt belah tengah dengan rambut sederhana panjang dan panjang.
Korean bang
Ya, pada peminat drama Korea atau K-pop pasti tahu rambut gaya ‘bang’ tidak pernah hilang pada aktor kesayangan anda. Cuma sekitar pengakhiran 2016 dan awal 2017, gaya rambut ini diberi nafas baru dengan guntingan bertingkat dan disisip sedikit kebahagian tepi. Tidak seperti sebelum ini yang hanya potongan lurus menutupi dahi. Lihat contoh dibawah.
Pendek dan fringe
Tampak lebih kurang dengan stail rambut perm tapi yang ini bukan perm ya. Ini potongan pendek dan halus pada rambut atas. Gaya fringe memberi efek basah atau wet look pada di penggaya. Namun pada jejaka yang berambut kerinting elakkan memotong gaya ini kerana ia tidak berapa sesuai untuk anda.
Gaya yang manakah menjadi pilihan untuk si dia? Untuk penulis sendiri, penulis suka kembali kepada yang klasik iaitu belah tengah dan berombak!
sumber: www.wanista.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kolaborasi Gucci x North Face Bakal Direalisasikan
Dalam dunia fesyen kini bagaikan sudah menjadi trend jenama fesyen mewah melakukan kolaborasi dengan jenama pakaian dari segmen yang jauh berbeza.
Jika dahulu Louis Vuitton telah menggegarkan dunia fesyen dengan melakukan kolaborasi bersama jenama skate/streetwear popular, Supreme hingga menjadi item yang cukup bernilai tinggi.
Terbaru jenama fesyen high-end asal Itali, Gucci telah mengeluarkan teaser tentang kolaborasinya bersama jenama pakaian dan kelengkapan outdoor, North Face.
Menariknya ini merupakan kali pertama Gucci melakukan kolaborasi pada skala besar dengan jenama lain sejak Alessandro Michele memegang jawatan sebagai Pengarah Seni sejak lima tahun lalu.
Seleksi pakaian outdoor dari North Face dijangka bakal menerima perhatian luar biasa daripada penggemar fesyen dengan pengenalan kerjasama ini. Namun ia bukanlah kali pertama menyaksikan North Face melakukan kolaborasi dengan jenama lain.
Mereka juga pernah berjaya dengan kolaborasi sebelumny bersama Supreme, Brain Dead dan Hender Scheme.
PENGENALAN TEASER
Berbeza dengan Gucci yang tidak dikenali sebagai pengeluar pakaian outdoor teknikal. Ini membuatkan ramai teruja ingin melihat apakah hala tuju serta pembaharuan yang boleh dibawa Gucci bersama dengan North Face.
Sehingga kini tiada sebarang foto produk yang dikongsi melainkan teaser video yang dikongsi oleh Gucci di laman medoa sosial Instagram mereka.
Dengana nama sebesar Gucci maka tidak hairanlah ia menjadi perhatian dan cukup dinantikan oleh penggemar jenamanya di seluruh dunia.
Buat anda yang ingin mencari kelengkapan aktiviti outdoor pada harga menarik boleh dapatkannya di sini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
