Satu tamparan yang cukup besar dirasakan oleh kita semua apatah lagi ketika kita menyambut Hari Kebangsaan. Namun, itulah hakikat yang kita harus hadapai dengan berita terkini mengesahkan rayuan kemenangan Muhammad Ziyad Zolkefli di Sukan Paralimpik Tokyo 2020 dalam acara lontar peluru F20 telah ditolak.

Persembahan luar biasa Ziyad yang menyaksikan dia telah memecahkan rekod dunia serta rekod Paralimpik. Rayuan kontinjen Malaysia bagi mengesahkan pingat emas milik jaguh lontar peluru para negara, Ziyad Zolkefli, telah ditolak pihak penganjur dalam mesyuarat antara chef-de-mission (CDM).

Ziyad yang merupakan juara bertahan dan berhak mempertahankan pingat emas yang dimenanginya dalam edisi di Rio lima tahun lalu mencatatkan catatan lontaran terbaik dengan lontaran sejauh 17.94m di Stadium Olimpik Tokyo.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by YAD (@ziyadzolkefli)

Lebih mengagumkan catatan tersebut turut memecahkan rekod lontar peluru atlet normal dan kebangsaan yang sebelum ini dipegang oleh Adi Alifuddin Hussin pada Sukan SEA 2011.

Bagaimanapun, kemenangan bersejarah buat Ziyad telah dibatalkan selepas protes daripada kem Ukraine, yang mendakwa atlet berusia 31 tahun itu lewat melaporkan diri di ‘call room’ (bilik pemeriksaan).

Kontinjen negara telah melakukan rayuan bagi mengekalkan kemenangan Ziyad namun nasib tidak menyeblahinya, ia telah ditolak. Lebih mengharukan, wira negara ini telah memohon maaf kepada rakyat Malaysia menerusi Instagram kendaliannya.

“Saya mintak maaf kepada semua rakyat Malaysia. Terima kasih memberi sokongan kepada saya”.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by YAD (@ziyadzolkefli)

Namun rakyat Malaysia telah berpusu-pusu memberikan komen untuk Ziyad tidak patah semangat.

Antara komen yang menarik perhatian ialah dari Menteri Kesihatan yang baharu, YB Khairy Jamaluddin berkata, “Tak perlu nak minta maaf, Yad. Keputusan yang tidak adil. Awak paling hebat dalam dunia. Awak luarbiasa. Teruskan.”

Malah ribuan lagi komen menyeru Ziyad untuk tidak patah semangat. Bagi kita semua dia masih lagi juara! Selain itu, ramai juga berharap agar ganjaran sama diberikan seperti mana pemenang pingat emas yang lain kepada Ziyad.

Stay strong Ziyad!

Panas baran, ‘kepala angin’ atau ‘naik hantu’ yang disebabkan kesukaran menangani perasaan marah menyebabkan seseorang itu hilang malu, sanggup bertindak di luar batasan dan tidak mustahil boleh mencederakan orang lain.

Perasaan marah yang tidak terkawal boleh memusnahkan apa saja. Perkara sekecil kuman pun boleh jadi besar! Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan kepada kesihatan dan hubungan anda. Maka, anda perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.

1. Ambil masa bersendirian

Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.

2. Bila rasa tenang luahkan

Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.

3. Senaman ringkas

Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.

4. Fikir sebelum cakap

Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.

5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin

Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.

6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah

Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.

7. Jangan berdendam

Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!

8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri

Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.

9. Minta bantuan

Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.

10. Perlu ada sifat sense of humor

Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.

Kawal amarah okay!

Walaupun kita kini kira berada di zaman serba moden, masih lagi ada hal-hal yang tidak sedap didengar dan melanggar perintah dariNya. Walaupun baru masuk ke pertengahan tahun, namun pelbagai khabar duka telah diterima oleh selebriti tanah air pada awal tahun ini. Selain kehilangan orang tersayang, terdapat beberapa selebriti yang sedang melawan penyakit misteri yang tidak diketahui punca nya.

Ada yang mendakwa terkena ‘perbuatan’ orang dan ada juga yang khabarnya kian pulih.

Ini 5 selebriti tempatan tersebut dan sama-sama kita titipkan doa supaya mereka pulih seperti sedia kala.

1. Cico Harahap

Siapa sangka, pelakon berbadan sasa yang juga anak kepada primadona Uji Rashid ini ditimpa penyakit misteri sejak sekian lama. Malah sehingga hari ini Cico Harahap atau nama sebenarnya Ezzaq Farrouq Harahap Jamaludin memerlukan perhatian dan bimbingan sepenuhnya.

Jika dahulu, Cico mengalami kesukaran untuk bercakap, kini pelakon ini menunjukkan reaksi yang positif berbanding keadaannya terdahulu.

“Saya mengakui Cico ada mengalami masalah selepas dianiaya kawan-kawannya. Secara fizikalnya keadaan Cico okay. Memang dulu dia susah untuk bercakap, tetapi sekarang sudah ada perkembangan positif” – Uji Rashid

2. Fendy Bakry

Namanya baru sahaja melonjak naik namun Fendy Bakry yang mula dikenali menerusi drama Mr Grey dilaporkan ditimpa penyakit misteri pada awal bulan lalu. Malah pelakon yang berasal daripada Perlis ini telah pulang ke kampung dan menjalani rawatan secara perubatan islam setelah dilaporkan keadaannya yang merosot dan tidak mampu bergerak.

Namun begitu beberapa hari yang lalu, pihak keluarganya memaklumkan bahawa Fendy beransur pulih dan dia turut memuat naik di Instagram ucapan terima kasih buat mereka yang mendoakan kesihatannya.

3. Aiman Tino

Umurnya baru setahun jagung namun Aiman Tino sudah ada yang membencinya. Tidak pasti dengan apakah yang terjadi padanya, namun penyanyi yang mencatat rekod sebagai tontonan muzik video paling tinggi di YouTube ini mengadu mengalami kesukaran untuk bernyanyi.

Bukan itu sahaja, suaranya juga sering kali dikatakan hilang setiap kali mahu membuat persembahan.

5. Rafly Rahamat

Baru-baru ini kami telah menulis sebuah artikel dimana bekas penyampai HotFM Terengganu, Rafly Rahamat kini ditempatkan di sebuah hospital kerana jatuh sakit. Jika dahulunya berbadan tegap, kini Rafly kelihatan begitu kurus sekali malah jika sekali imbas pasti sukar mengenalinya.

Namun begitu, Rafly memberitahu di Instagram nya, dia semakin pulih dan mahu kembali seperti asal.