Makan telur setiap hari bukan saja untuk kecilkan perut kamu yang buncit tu tapi banyak kelebihan lainnya. Hasil kajian yang telah dibuat mengenai faedah telur ayam untuk tubuh manusia. Ternyata 2-3 biji telur adalah dos yang optimum untuk kekalkan tenaga kita seharian

Antara sebab yang lain adalah:

1. Otak berada dibawah perlindungan ‘choline’

Phospholipid yang menjamin sel-sel otak berhubung adalah terdiri daripada choline. Telah terbukti secara klinikal bahawa vitamin ini adalah bahan binaan utama bagi otak. Sekiranya makan 2 telur sehari, tubuh akan mendapat cukup nutrien ini. Kekurangan kolagen membawa kepada penurunan ingatan.

2. Penglihatan dapat dijaga kerana adanya lutein

Penyelidikan menunjukkan bahawa telur ayam kaya dengan lutien. Bahan ini bertanggungjawab untuk membina penglihatan yang jelas dan tajam. Dengan kekurangan lutein ini, ia akan merosakkan tisu mata dan penglihatan kita akan merosot.

3. Vitamin D yang membantu menyerap calcium

Jika anda menawarkan seseorang untuk minum sesudu mintak ikan atau makan telur rebus, majoriti akan memilih makan telur rebus. Terutamanya jika mereka tahu bahawa kandungan Vitamin D adalah sama dalam kedua-dua hal ini. Lebih lagi, pakar menemui satu cara untuk meningkatkan jumlah kandungan vitamin D dalam telur dengan member makan suplimen khas ayam dan ini membantu kalsium menyerap dan menguatkan tulang dan gigi anda dengan lebih baik.

4. Dapat kurang kan risiko penyakit kardiovaskular

Pakar mengatakan bahawa kolesterol dari telur seimbang dengan phosphatides, sehingga tidak membahayakan kesihatan kita. Ia juga menghalang pengeluaran kolestrol sendiri. Disamping itu, telur mengandungi asid omega-3 yang kurangkan tahap trigliserida dengan itu dapat kurangkan risiko sakit kardiovaskular.

5. Mengurangkan risiko kanser

Choline yang sangat diperlukan untuk otak, juga mengurangkan risiko kanser. Mengikut keputusan kajian, bagi wanita yang makan telur mengikut dosnya, risiko kanser payudara menurun sebanyak 18%

6. Berguna apabila merancang untuk dapat anak.

Vitamin B juga diambil kira dalam pembetukan hormon seks. Vitamin B9 mempunyai nama lain: asid folik. Dengan adanya, sel darah merah dan tiub saraf janin dibentuk. Inilah sebab mengapa vitamin B9 sangat diperlukan untuk wanita semasa perancangan kehamilan. 1 biji Telur ayam mengandungi 7.0 mcg vitamin.

7.  Melambatkan proses penuaan

Ini sudah terbukti daripada penyelidikan yang dijalankan oleh saintis Belanda. Dalam 87% wanita berusia 35 hingga 40 tahun, bintik-bintik umur hilang dan kulit ditarik. Pada lelaki, kedutan di sekeliling mata terasa licin.

Sumber: Nakbebel.com

Mungkin rata-rata daripada anda pernah menjadi ahli pengakap sama ada ketika di bangku sekolah atau pun di peringkat pengajian tinggi. Ia merupakan satu badan beruniform yang mempunyai tempat cukup istimewa di hati ramai ahlinya di seluruh negara.

Tidak dinafikan juga ramai yang mungkin ada kenangan cukup manis mengikuti segala macam aktiviti seperti jambori yang cukup sinonim dengan pengakap. Imej pengakap dengan pakaian seragamnya pasti tersergam di minda masing-masing.

Namun selepas 63 tahun, Persekutuan Pengakap Malaysia (PPM) kini memperkenalkan pakaian seragam baharu. Ia dikatakan lebih segar sejajar dengan perkembangan dunia kepengakapan moden pada era ini.

Menurut Ketua Pengakap Negara, Mejar Jeneral Prof. Datuk Dr. Mohd. Zin Bidin, pakaian seragam yang terdiri daripada baju berwarna ‘emerald sea’ dan seluar berwarna ‘aspen green’ disifatkan lebih menarik dan efektif dengan reka bentuk baharu.

LANGKAH EFISIEN

Keputusan menukar pakaian seragam adalah satu langkah yang efisien bagi memastikan pergerakan kepengakapan negara sentiasa relevan dan dinamik dalam menyokong pembangunan golongan muda.

Selain itu ia juga dapat membendung penjualan haram pakaian seragam yang semakin berleluasa di pasaran.

“PPM sentiasa proaktif dalam memastikan pergerakan kepengakapan negara terus bergerak selari dengan peredaran zaman. Sejak diasaskan di negara ini pada tahun 1908, pergerakan kepengakapan melalui pelbagai fasa evolusi dan perubahan bagi memastikan ia terus relevan dan dinamik dalam melahirkan pemimpin masa depan negara.

“Selepas 63 tahun tidak tampil dengan pakaian seragam baharu, PPM dengan sukacitanya mengumumkan pertukaran warna pakaian seragam kepada warna yang lebih segar dan moden yang dinamakan Pakaian Seragam Pengakap No. 3.

“Selain memberikan wajah baharu kepada pergerakan pengakap, langkah ini juga menjadi mekanisme baharu yang penting dalam usaha kita untuk mengawal dan membendung penjualan haram pakaian seragam yang semakin berleluasa.

“Ini adalah langkah proaktif yang diambil untuk memastikan imej dan integriti pergerakan ini sentiasa terpelihara dengan sebaik-baiknya. Terima kasih saya ucapkan kepada Seri Pertiwi yang turut sama bertungkus-lumus dalam memberikan input untuk pertukaran pakaian seragam ini,” tambahnya lagi.

Beliau berkata demikian selepas merasmikan Majlis Pelancaran Pakaian Seragam Pengakap No. 3 di ibu pejabat Persekutuan Pengakap Malaysia baru-baru ini.

SECARA BERPERINGKAT

PPM akan memberi kelonggaran kepada ahli untuk menggantikan pakaian seragam lama kepada yang baharu secara berperingkat.

“PPM ingin menekankan bahawa pelaksanaan pertukaran pakaian seragam ini tidak akan membebankan ibu bapa atau ahli. Proses ini akan dilaksanakan secara berfasa, dan pakaian seragam lama masih boleh digunakan dalam tempoh peralihan iaitu tiga tahun lagi.

“Tiada paksaan kepada mana-mana ahli untuk menukar pakaian seragam mereka. Bagi pelajar yang kurang berkemampuan, mereka boleh memakai skarf untuk menyertai sebarang aktiviti

“Penggunaan warna kelabu sebelum ini didapati menimbulkan permasalahan, terutamanya dalam mendapatkan tona yang konsisten. Dengan warna baharu yang dipilih, ia diharapkan dapat menyediakan penyelesaian yang lebih praktikal dengan pakaian yang lebih seragam secara keseluruhan,” katanya.

Sementara itu, PPM berharap pertukaran pakaian seragam baharu dapat menarik lebih ramai ahli baharu sekali gus mempertingkatkan pertumbuhan keahlian.

“Ia adalah satu pencapaian besar yang menunjukkan PPM sedang memasuki fasa baharu. Kita sepatutnya berbangga kerana berjaya merealisasikan usaha penyegaran jenama pengakap ke arah sebuah pergerakan yang lebih berketrampilan dan moden selaras dengan misi dan misi Pengakap Dunia.

“Pakaian seragam baharu ini adalah lambang identiti dan kebanggaan bagi setiap ahli PPM. Oleh itu, adalah penting bagi kita semua untuk menghargai dan memelihara pakaian seragam ini dengan penuh tanggungjawab,” katanya.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Impian untuk melihat penampilan rumah atau kediaman menjadi lebih cantik boleh berkecai dalam sekelip mata jika tanggungjawab yang anda berikan kepada kontraktor tidak dipenuhi dengan jujur.

Sebenarnya kes scam renovation atau penipuan renovasi rumah bukanlah satu perkara baru. Bahkan ia telah banyak kali dilaporkan terutamanya di laman media sosial. Tidak keterlaluan untuk MASKULIN katakan bahawa ada sahaja kenalan anda yang pasti pernah menjadi mangsa.

Itulah betapa seriusnya masalah ini pada masa sekarang. Lebih malang jika anda kehilangan wang yang sudah dikeluarkan puluhan ribu ringgit dan apatah lebih mengharukan jika wang itu pula datang dari pinjaman peribadi anda dengan bank.

Bukan sahaja marhaen seperti kita malah selebriti terkenal juga sudah banyak kali jadi mangsa scam seperti ini. Puncanya mungkin sedikit khilaf dalam mempercayai kontraktor yang mengambil kesempatan.

Lebih menyakitkan hati jika buat kerja separuh jalan, bayaran pula sudah diberikan sepenuhnya. Tapi kerja tak siap tergantung di tengah jalan. Aduhai, memang kasihan betul jika ia berlaku seperti ini.

MASKULIN tertarik dengan perkongsian dari saudara Ahmadkhairul Sabirin Ahmad Rosli menerusi satu hantara di Facebook. Menerusi hantaran itu beliau bnerkongsi beberapa jenis scam renovation.

Jelasnya antara scam renovation yang biasa berlaku ialah;

1. Bayar deposit, kontraktor tak masuk-masuk buat kerja. Lepas tu bluetick saja.
2. Bayar lain, buat kat site lain.
3. Bayar lamsam, ingat semua benda masuk. Rupanya ini tak masuk, itu tak masuk.
4. Bayar dah nak 90%, progress kat site tak sampai 50%. Bila kontraktor takda modal nal sambung kerja, lari.

Melihatkan masalah beliau yang juga merupakan seorang arkitek dan interior designer berkongsi beberapa tip bagaimana nak tapis kontraktor yang boleh dipercayai.

Ikuti perkongsian darinya di bawah;

Nak cari kontraktor ni tak mudah. Nak cari yang boleh PERCAYA, itu lagi susah. Tapi tak bermakna mustahil.

Hari ni saya nak cerita cara saya tapis kontraktor. Berdasarkan pengalaman dan pernah juga terkena awal-awal dulu.

1. Tak desperate

Kontraktor desperate jenis pagi bagi quotation, tengah hari update tanya on x on. Pening juga. Tak bagi peluang klien nak bernafas sikit. Tak dapat duit, follow up memang menggila. Dah dapat duit, follow up seminggu sekali baru update. Cari lah kontraktor yang tenang-tenang sikit.

2. Ada lesen CIDB

Ini 50-50. Yang ada lesen pun menipu juga. True story. Tapi lebih baik ada lesen dari tak ada. At least boleh check kalau ada apa-apa jadi.

3. Jangan percaya bulat-bulat di media sosial

Kita tengok FB, IG tiktok dia ni macam bagus. Tunggu. Contact dan kalau boleh pergi tengok work in progress kontraktor ni. Lebih baik begitu. Kalau pergi site terjumpa klien dia, ha elok lah berbual supaya lebih mudah nak tahu prestasi kerja dia macam mana.

4. Recommend dari keluarga/kawan

Ok ini ada 2. Kita ni jenis cepat kasihan. Bila orang recommend ahli keluarga or kawan kontraktor. Kita cepat percaya. Pasal orang dekat kan. Takkan nak buat hal tapi yang recommend orang dekat ni la yang banyak kontraktor buat hal.

Kalau orang lain recommend kontraktor dan dia kata itu bagus, itu cerita lain. Banyak sangat kes kontraktor buat hal bila ikut recommend dari orang dekat. Kita tak check pula hasil kerja, main percaya saja.
Ingat, kawan or keluarga, buat due diligence. Duit hilang tak mengira suku sakat ya.

5. Bila call, angkat.

Kontraktor sekalian, bila dah ambil duit orang, klien call tu angkat lah. Biasa lah kalau ada komen atau dia tanya update. You gain their trust, you get more business. Ini yang mudah cakap tapi tak tahu kenapa susah mereka nak buat.

Dah dapat duit, punya susah nak angkat call or be responsive. Bila job tak masuk, salahkan kerajaan. Amende. Kalau jenis message hari ni, lagi 3 4 hari reply, sila potong awal-awal. Takut sekali message dia terus blue tick dan hilang di awangan terus, sekali dengan duit anda.

Ada satu lagi lah sebab tambahan kenapa kontraktor lari.

Ini maaf cakap, kadang klien ingat kontraktor ini hamba. Call tengah malam, tak kira masa. Kontraktor dia ingat bila dia dah bayar, dia boleh maki sesuka hati. Dia ingat kontraktor semua penipu jadi dia layan teruk-teruk. Bro sis, what you give, you get back. Ini saja tambahan.

Dalam hal ni, engage lah arkitek untuk check kerja kontraktor. Fee arkitek bergantung pada nilai kerja, benda boleh bincang. Kos yang kita nak jimat itu lah kadang kala buat kita rugi lagi besar. Dah ada legal framework dah untuk kerja-kerja construction ni. Follow saja. Jangan cut corner.

—————————————————————–

Semoga perkongsian ini memberikan manfaat untuk anda semua. Jangan jadi mangsa scam ya!

Jom subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Kredit: Ahmadkhairul Sabirin Ahmad Rosli