Barli merupakan satu jenis bijirin yang kaya dengan vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, magnesium, manganese, selenium, zink, protein, asid amino, serat dan beberapa jenis antioksida yang lain.

Campuran air barli dan lemon dikatakan sangat berkhasiat untuk menurunkan kolestrol. Tak susah membuatnya. Kami lampirkan sekali resepinya disini. Selamat mencuba ya!

Bahan-Bahan:
Barli biji

Cara caranya:

1. Basuh barley & rendam seketika.
2. Masak barli sehingga lembut.
3. Masukkan dalam cawan – squeeze sdikit lemon + madu.

Kebaikannya 

1- Menurunkan kolestrol
2- Menurunkan berat badan
3- Mencegah jangkitan saluran kencing
4- Mencegah batu karang
5- Anti-bakteria – bagus diambil ketika demam, batuk dan selsema
6- Mengawal gula dalam darah

Tidak dinafikan peranan yang dibawa oleh aktor Hollywood yang memiliki bentuk badan yang tegap dan mantap banyak mempengaruhi penonton terutamanya lelaki yang mungkin mengimpikan bentuk badan seperti mereka.

Tapi ia sebenarnya tidaklah semudah yang disangka. Nama-nama pelakon yang terkenal dengan filem aksi atau adiwira seperti Ryan Reynplds, Chris Hemsworth dan pelakon muda. Tom Holland sebenarnya melalui rejim senaman, diet dan disiplin yang tinggi!

Benar, menjaga kecergasan dan diet adalah aspek penting dalam kehidupan seorang pelakon Hollywood, terutama ketika bersiap untuk peranan dalam filem.

Proses ini melibatkan kombinasi latihan fizikal intensif, diet yang ketat, dan kadangkala pengorbanan yang besar. Artikel ini akan meneroka bagaimana pelakon Hollywood memelihara kecergasan dan diet mereka untuk peranan filem mereka.

Latihan Fizikal

Pelakon Hollywood sering menjalani latihan fizikal yang intensif untuk mendapatkan bentuk badan yang sesuai dengan watak mereka.

Contohnya, untuk peranan sebagai superhero, pelakon mungkin perlu membina otot dan kekuatan. Ini melibatkan latihan beban, kardio, dan senaman kekuatan yang khusus.

Pelakon seperti Chris Hemsworth, yang dikenali dengan wataknya sebagai Thor, menghabiskan berjam-jam di gim untuk mendapatkan bentuk badan yang dikehendaki.

Latihan ini sering disesuaikan oleh jurulatih peribadi yang berpengalaman untuk memastikan bahawa pelakon mencapai matlamat kecergasan mereka dengan cara yang selamat dan berkesan.

Diet Ketat

Diet merupakan aspek penting dalam rutin kecergasan pelakon. Untuk mendapatkan bentuk badan yang diinginkan, mereka sering mengikuti diet yang sangat terkawal.

Ini termasuk mengambil jumlah protein yang tinggi untuk membina otot, serta membatasi pengambilan karbohidrat dan lemak. Pelakon juga sering dijadualkan makan dalam jumlah kecil tetapi kerap untuk menjaga metabolisme mereka aktif.

Diet ini sering dikawal oleh pakar diet atau ahli nutrisi untuk memastikan bahawa pelakon mendapatkan nutrisi yang cukup sambil mengekalkan berat badan atau bentuk badan yang dikehendaki.

Pengurusan Stres dan Rehat

Menjaga kecergasan bukan hanya tentang latihan fizikal dan diet. Pengurusan stres dan rehat yang cukup juga penting.

Pelakon sering menggunakan teknik seperti meditasi, yoga, dan terapi untuk menguruskan tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan mereka.

Rehat yang cukup penting untuk pemulihan otot dan kesihatan mental. Ini membantu mereka tetap fokus dan berenergi untuk penggambaran yang panjang dan melelahkan.

Dedikasi dan Disiplin

Akhirnya, apa yang paling penting adalah dedikasi dan disiplin. Pelakon Hollywood sering menunjukkan tahap komitmen yang tinggi terhadap rutin kecergasan dan diet mereka.

Mereka mengorbankan banyak, termasuk masa peribadi dan keseronokan, untuk memastikan bahawa mereka mencapai dan mengekalkan bentuk badan yang diperlukan untuk peranan mereka.

Ini bukan tugas yang mudah, dan memerlukan tahap disiplin dan motivasi yang tinggi.

Persaingan Karier

Dalam industri hiburan yang sangat bersaing ini, pelakon Hollywood memahami betapa pentingnya menjaga kecergasan dan diet untuk kejayaan dalam karier mereka.

Melalui latihan fizikal yang intensif, diet yang terkawal, pengurusan stres, dan dedikasi yang tak tergoyahkan, mereka berjaya mengubah badan mereka untuk memenuhi keperluan watak yang mereka lakonkan.

Rutin ini bukan hanya tentang penampilan; ia juga tentang memelihara kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Jangan lupa untuk subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.