Tragedi kemalangan yang tidak dijangka mengubah seluruh hidup seorang lelaki yang bernama Nick Scott. Dia berlawan dengan kesakitan, kekecewaan dan kemurungan sebelum dinobatkan antara insan paling memberi inspirasi dan kesedaran dalam arena kecergasan seluruh dunia.
Ahli bina badan merupakan pakar transfomasi. Mereka membentuk tubuh mereka mengikut rangka dan spesimen yang mengagumkan. Ada yang bermula tanpa lemak (lean), ada juga yang bermula seperti gadang (Sizing). Namun bagi Nick Scott, dia bermula untuk menyelamatkan dirinya.
“Hidup saya musnah. Saya melalui tekanan jiwa dan kemurungan yang parah. Depresi ini membuatkan berat badan saya naik sampai 137kg. Saya bertanya dalam hati, kenapa saya tidak mati maut sahaja sewaktu kemalangan itu?”.
Selama 14 tahun, Nick melalui pelbagai sesi terapi dan rehabilitasi. Kesakitan yang bukan kepalang bukan sahaja dirasai fizikal, malah memainkan minda, emosi dan perasaan Nick. Akhirnya, dia mengambil keputusan untuk merubah hidupnya 360 darjah.
Kini di majlis-majlis besar, Nick bangun dari kerusi roda, berjalan perlahan-lahan dengan kaki lumpuh ke podium pentas untuk memberi ucapan. Nick sengaja mencabar norma, bahawa kaki yang lumpuh tak bisa menghalang dia berdiri . Memberitahu dan memperlihatkan pada penonton dan seluruh dunia, kemalangan ini tak mematikan semangat dia. Nick jadikan tragedi hitam ini untuk membina Nick yang baru dengan badan yang lebih jitu. This is his story.
Hari malang
“Tahun 1998, ketika itu saya berusia 16 tahun. Masih sekolah tinggi. Saya memandu kereta putih saya untuk ke sesi latihan bola sepak. Tak diduga, tayar hadapan sebelah kiri tiba-tiba meletup, lantas membalik-balik kereta saya sebanyak lima kali. Kemalangan ini merosakkan tulang belakang saya. Doktor memberitahu saya lumpuh separa badan. Saya dimaklumkan tidak dapat berjalan lagi. Impian bola sepak saya terkubur pada hari itu juga.”
Kemurungan
Depresi mempengaruhi kehidupan saya pada setiap aspek. Dari aspek kehidupan sehari-hari, pemakanan, hubungan dan segala hal yang saya lakukan. Segalanya tak kena. Fikiran negatif menjejaskan minda saya. Saya merasakan seperti dilahirkan semula, tetapi dalam bentuk seorang bayi, yang tidak boleh pun menggerakkan kaki sendiri. Bayangkan, ketika itu saya masih remaja, hanya mampu melihat sahaja aktiviti yang kawan-kawan saya lakukan. Ia membunuh sanubari ini.
Anjakan paradigma
Tidak saya sangka, kembali ke gimnasium lebih memberi cabaran buat saya. Melihat semua orang dapat melakukan aktiviti-aktiviti kecergasan yang saya tidak dapat lakukan membuatkan saya terasa seperti orang yang tidak berguna. Namun, saya kuatkan semangat dan mencari kekuatan diri ini. Saya sedar, saya masih boleh melakukan bench press. Saya bisik dalam hati, kalau saya tak mampu buat apa yang orang buat, paling kurang, saya harus lebih kuat dari semua orang. Itu lah yang saya laksanakan. Bench pressing memberi saya suatu yang boleh saya fokus. It was precious to me, close to my heart. Bench pressing boosted my confidence.
Awareness
Ia sangat mengharukan bila orang melihat saya sebagai inspirasi. Saya suka membantu orang. I believe God had a different path for my life and I am in the wheelchair for a reason. Jangan putus harapan. Bangkit dan hadapi cabaran itu. Masa akan menyembuhkan fizikal dan mental. Cuma kamu perlu kuat semangat. Take it from someone who has been in the wheelchair for more than 14 years.
Nick Scott merupakan Presiden Wheelchair Athletics Inc dan CEO Wheelchair Bodybuilding Inc serta Pengasas Wheelchair Athletics Foundation, juga seorang atlet Paralimpik, Duta OKU Kebangsaan Amerika, usahawan, model kecergasan, pelakon, pakar motivasi, penulis dan penari ballroom profesional. Nick Scott juga merupakan satu-satunya jurulatih kecergasan di dunia yang mereka cipta gerakan work out terbaru khusus untuk atlet/orang kelainan upaya (mendapat pengiktirafan dari Ottawa University).
Diet Makanan Harian
Hidangan 1: 170g steak, 2 biji telur, oatmeal
Hidangan 2: Dada ayam, beras perang,1 mangkuk brokoli
Hidangan 3: Lean Beef (90%), 170g kentang
Hidangan 4: 170g dada ayam, 142g ubi keladi
Hidangan 5: 8 biji telur putih, 1/4 mangkuk almonds , brokoli
Hidangan 5: 2 scoops serbuk protein + 1 scoops Carb Powder
Rutin Senaman
Isnin: Back – (3-4 set,8-12 rep) ; Wide-Grip Lat Pulldown + Close-Grip Front Lat Pulldown + One Arm Dumbbell Row + Seated Cable Rows
Selasa: Chest– (3-4set,8-12rep) ; Smith Machine Bench Press + Leverage Incline Chest Press + Cable Crossover + Straight-Arm Dumbbell Pullover
Rabu: Rehat
Khamis: Shoulders & Traps – (2-4set,8-12 rep) ; Seated Barbell Military Press + Side Lateral Raise + Front Dumbbell Raise + Reverse Machine Fives + Smith Machine Shrug
Jumaat: Biceps & Triceps – (3-4set,8-12rep)Barbell Curl, Dumbbell Alternate Curl + Hammer Curls + Biceps Cable Curl + Smith Machine Close-Grip Bench Press + Triceps Pushdown + Lying Triceps Press + Triceps Pushdown Rope Attachment
Sabtu – Quads – (2-4set,8-12rep) Leg Press + Leg Extensions + One leg Leg Press + (3-4set,15-20rep) Cable Crunch + Ab Crunch Machine + One Arm High Pulley Cable Side Bends + Hanging Leg Raise
Ahad : Rehat
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
6 Petua & Cara Paling Mudah Untuk Tidur Lena, No 5 Paling Mudah Tapi Jarang Kita Buat!
Pernah tak korang alami keadaan di mana susah sangat nak lelap kan mata walaupun dah bermacam cara dilakukan. Kalau sekali skali boleh diterima juga tapi kalau dah tiap malam berlanjutan ia boleh menganggu kehidupan dan kesihatan kamu.
Bagaimanapun, ramai daripada kita tidak sedar waktu tidur tidak berkualiti boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti angin ahmar, kegagalan jantung, diabetes dan buah pinggang. Gangguan lain termasuk kegagalan jantung, asma dan apnea tidur atau gangguan pernafasan sewaktu tidur. Sebenarnya ia boleh diatasi dan dicegah.
1. Makan sayur buah terung.
Boleh dimasak dalam bentuk kari atau sebagainya. Terung dapat melenakan mata dan mempercepatkan badan untuk rasa pasif.
2. Makan pisang dan minum susu hangat.
Kalau boleh tambahkan madu supaya dapat membuatkan perut selesa dan mata mudah lena.
.
3. Jangan suka mengeluh dan banyak berfikir.
Jangan terlalu memikirkan kenapa sukar untuk tidur kerana ia boleh menjadi perkara rutin dan benar-benar tidak boleh tidur.
.
4. Jangan merokok atau minum kafein.
Ia menyempitkan saluran darah dan menyebabkan aliran darah laju dan sukar berehat.
.
5. Jangan tengok jam, kerana anda akan berasa risau jika tidak tidur. tenangkan diri dan tidur seperti biasa.
6. Paling penting: JANGAN TERTEKAN KERANA ‘TIDAK TIDUR’.
Katakan pada diri sendiri yang anda tidak perlu bimbang untuk tidak tidur. Berbaring di atas katil untuk berehat, tenangkan fikiran dan hilangkan stres yang berlaku, tentu anda akan tertidur dengan sendirinya.
Sumber : Pesan Ibu
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Filem ‘Sheriff: Narko Integriti’ Raih Lebih RM1 Juta Dalam Tayangan Awalnya
Filem ‘Sheriff: Narko Integriti’ merupakan filem terbaru arahan Syafiq Yusof, telah berjaya raih lebih dari RM1 juta pada tayangan perdana 17 April 2024.
Ia juga dilihat dengan pantas menguasai carta Top 10 GSC Malaysia dan menewaskan filem-filem blockbuster antarabangsa. Ini bukan sekadar filem, tetapi fenomena!
Diarahkan oleh Syafiq yang terkenal, yang dengan mesra dipanggil ‘Raja Plot Twist’ oleh peminatnya, filem ini menjanjikan deretan emosi dan ketegangan yang seperti rollercoaster. Setia dengan reputasinya, Syafiq mengarang naratif yang kaya dengan liku-liku yang meninggalkan penonton tercengang dan meminta lebih.
Apa yang membuat filem “Sheriff: Narko Integriti” menonjol bukan hanya ceritanya yang menarik atau persembahan cemerlang oleh pelakon yang berbakat, tetapi juga penerokaannya yang mendalam ke dalam tema integriti dan keadilan.
Unsur-unsur ini bergema dengan mendalam bersama penonton, mencerminkan kompleksiti dilema kehidupan nyata dan soalan moral.
Produksi kolaborasi antara Skop Productions dan Astro Shaw, “Sheriff” turut menyajikan elemen penuh aksi yang tak terbantahkan. Syafiq Yusof, selaku pengarah dan penulis, menyatakan rasa syukurnya atas sambutan luar biasa yang diterima.
“Alhamdulillah, penerimaan yang luar biasa ini membuktikan bahawa kita berada pada landasan yang tepat,” ujar Syafiq dengan penuh semangat.
Bergabunglah dengan gelombang penonton yang tak sabar menuju ke pawagam akhir pekan ini. “Sheriff” menjanjikan lebih dari sekadar tontonan—ia merupakan pengalaman bersama rakan atau keluarga dengan cerita yang menggugah, bertemakan ‘polis tangkap polis’, dipersembahkan oleh barisan pelakon ternama negara.
Dengan plot yang mendebarkan, “Sheriff” mengeksplorasi cerita Nazri, anggota polis Jabatan Narkotik yang berjuang menumpas sindiket dadah yang semakin merajalela oleh Tony Ifrit. Nazri, yang frustrasi dengan kegagalan hukum menangkap Tony, bertekad menyelesaikan masalah ini dengan tangannya sendiri.
MASKULIN juga menjangkakan filem ini terus menarik ramai penonton dan mencetuskan perbualan, jelas bahwa impaknya melampaui hiburan semata-mata. Ia mencabar penonton untuk berfikir secara kritis tentang batas antara betul dan salah serta nuansa kelabu di antaranya.
BACA: David Beckham Titip Ucapan Romantis Pada Hari Lahir, 10 Fakta Menarik Victoria Beckham
Sementara itu, Sheriff, agen dari Jabatan Integriti, ditugaskan untuk bekerja bersama Nazri dalam mengungkap kasus yang dikenal sebagai ‘Meth Killer’.
Konflik dan ketegangan yang ditampilkan akan membuat anda terpaku di kerusi pawagam hingga akhir. Tahniah Syafiq Yusof, pelakon-pelakon dan team produksi filem ‘Sheriff: Narko Integriti’!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ukur Tahap Kecergasan Dengan Jam Garmin Fenix 5S
Garmin menambah pilihan pada jam tangan multisport Fenix 5S, dengan menghadirkan tiga pilihan warna baru yang sangat memukau.
Warna tersebut ditujukan untuk memberikan pilihan yang lebih banyak kepada wanita yang aktif. Pilihan warna pada varian Fenix baru ini meliputi: Rose Goldtone, Frost Blue dan Pink Meringue. Khusus warna Frost Blue dan Pink Meringue tersedia eksklusif di Asia Tenggara.
Fenix 5S memiliki rekaan yang sederhana, ukuran lebih kecil dan diciptakan khusus untuk wanita aktif. Dengan ukuran 42mm, jam ini selesa digunakan untuk pergelangan tangan y, tapi tetap memberikan fitur multisport yang lengkap.
Fenix 5S dilengkapi dengan kelebihan multisport, termasuk marathon, hiking, berenang, bermain golf dan berbasikal. Selain untuk olahraga, Fenix 5S dilengkapi dengan navigasi aktiviti seharian, sehingga dapat berfungsi sebagai aksesori. Varian warna baru ini direka dengan lensa kristal Sapphire anti gores, yang sesuai digunakan untuk aktiviti luar rumah.
Bagi penggemar sukan, Fenix 5S dilengkapi dengan teknologi yang mapan, seperti tahan air hingga 100 meter, fitur navigasi built-in termasuk kompas, giroskop dan altimeter barometrik, serta punya GPS dan GLONASS.
Jam tangan ini juga dilengkapi widget performance, yang menunjukkan status aktivita, beban aktivita dan banyak lagi. Baterai Fenix 5S dapat bertahan selama sembilan hari dalam mode jam tangan (tergantung pengaturan), 12 jam (pada mode GPS) dan 28 jam (mode UltraTrac™ dengan monitor denyut jantung dihidupkan).
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
