Semua pasangan mahu rumah tangga bahagia. Tapi kalau dapat suami jenis pemalas memang boleh buat gaduh. Pemalas di sini difokuskan pada keadaan mereka menguruskan diri mereka sendiri.
Lihat sahaja bagaimana mereka menguruskan katil tidur sehingga tidak dapat membezakan pakaian kotor dan bersih. Mereka hanya anggap mengemas rumah hanyalah kerja wanita dan isteri.
Bercakap tentang suami bermalasan di rumah, baca perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad sebagaimana yang ditulisnya di laman Facebook.
MENGAPA SUAMI BERMALASAN DI RUMAH
Dalam tubuh lelaki terdapat hormone kelakian, testosterone yang penting dalam kehidupan mereka sebagai seorang lelaki.
Hormon ini bukan saja penting bagi menyemarakkan syahwatnya sebagai lelaki, tetapi yang lebih penting, hormone testosterone akan memberikan rasa untuk terus berjuang, untuk bersaing, menjadi kreatif, menjadi lebih pintar dan matang serta mampu melakukan tugas-tugas yang diamanahkan sebagai seorang suami.
Homone testosterone juga akan mempengaruhi mental lelaki dengan mengurangkan rasa stress. Lelaki yang stress akibat kekurangan hormone testrosterone bukan saja tidak mempunyai nafsu syahwat terhadap isterinya, malah beliau mungkin tidak mempunyai rasa untuk berjuang, bekerja dengan lebih baik untuk keluarganya, tidak kreatif dan tidak mampu menjalankan tugas sebagai suami dan ketua keluarga.
Oleh itu jika isteri perasan, suami yang bersemangat dan bersyahwat dalam kamar tidur adalah yang bersemangat melakukan kerja-kerjanya di luar rumah. Lelaki yang bersungguh-sungguh di luar rumah juga merupakan lelaki yang bertanggungjawab di dalam rumah.
Hormone testosterone mempunyai kitaran tersendiri. Kepekatan hormone testosterone tinggi di awal pagi dan semakin menurun menjelang petang. Oleh itu jangan terperanjat jika di awal pagi suami mudah mendapat penile erection. Kekerasan zakar itu disebabkan oleh hormone testosterone yang semakin meningkat dalam tubuhnya.
Selain itu ramai lelaki yang menjadi letih bila memasuki waktu senja. Ini bukan sebab pengaruh jin, tetapi hormonenya semakin menurun. Jadi suami selalunya tidak bertenaga untuk melakukan kerja-kerja rumah apabila balik rumah.
Apatah lagi jika banyak kerja-kerja yang memerlukan tenaga fizikal dan mental di tempat kerja. Jadi janganlah menganggap suami malas dan tidak membantu.
Walaupun ia adalah suatu tindakan yang tidak wajar, isteri kena faham kitaran hormone ini. Jika tidak ini akan menyebabkan ketegangan dalam keluarga. Suami akan bertambah stress dan menyebabkan hormonenya menjadi menurun, dan tidak lagi bermaya di dalam kamar tidur.
Apatah lagi jika isteri bermasam muka ketika mengkritik tindakan suami yang kepenatan. Harus difahami, kepekatan testosterone akan meningkat jika dia merasakan bahawa dia puas dan berjaya melakukan kerja dengan sempurna.
Suami akan rasa puas apabila merasakan dia adalah seorang suami yang hebat dan melakukan kerja yang dipertanggungjawabkan dengan baik.
Jadi cuba fikirkan apa akan jadi jika suami melihat muka isteri yang masam sedang membebel ketika dia sedang berehat pulang dari kerja. Suami akan terus menjadi lebih tertekan akibat hormon testosterone menjadi lebih rendah.
”Abang ni asyik lepak depan TV je. Tak membantu saya langsung. Saya penatlah…”
Kata-kata seperti ini akan membuatkan suami berasa gagal.
Bagaimana isteri boleh membantu suami?
Jika perlukan bantuan melakukan kerja-kerja di dalam rumah, mintalah bantuan dengan senyuman dan pujian. Pujilah suami melambung sebelum meminta bantuannya.
”Abang yang hensem, tolong saya cuci pinggan …”
Suami mana yang tidak cair jika isteri dengan nada yang lembut, menggoda dan memuji dirinya. Tentu dia segera akan melompat terus dari sofa dan meluru ke dapur untuk membantu isterinya.
Elakkan muka masam ketika meminta bantuan suami. Muka yang manis akan menaikkan hormone tetstorone suami dan secara tidak langsung akan memberikan ’tenaga ekstra’ pada suami. Lupakan ’tongkah ali’. Senyuman isteri adalah yang terbaik meningkatkan hormone suami, secara tidak langsung akan membantu isteri di rumah.
Allah saja yang lebih tahu…
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
7 Signal Pada Tapak Tangan Yang Boleh Dikaitkan Dengan Masalah Kesihatan
Mesti kita pernah alami rasa kebas atau sakit pada tapak tangan. Namun percayalah, ramai yang tidak mengendahkan rasa sakit pada tapak tangan itu kononnya ia hanyalah sakit biasa atau salah urat.
Namun dalam tak sedar, sebenarnya ada beberapa signal pada tapak tangan yang boleh dikaitkan dengan masalah kesihatan.
Jadi, jangan sesekali mengabaikan apa jua signal pada tapak tangan anda. Bimbang jika dibiarkan, ia boleh mengganggu masalah kesihatan anda di kemudian hari.
Ini merupakan tujuh signal pada tapak tangan yang boleh dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan.
1. Keletihan
Mengangkat barang yang berat menggunakan tangan dalam keadaan yang tidak selesa boleh menyebabkan tekanan pada saraf yang terletak berdekatan dengan permukaan kulit. Kesannya boleh menyebabkan berlakunya denyutan pada kesemua jari.
Apa yang perlu dilakukan: Pastikan anda mendapat tidur dan rehat yang secukupnya, selain melakukan urutan untuk melegakan keletihan.
2. Kekurangan vitamin
Apabila badan kekurangan vitamin tertentu seperti vitamin E, B1, B6, dan B12 boleh menyebabkan berlakunya denyutan pada jari tangan kiri atau jari kaki kiri.
Apa yang perlu dilakukan: Ambil sumber makanan yang mengandungi vitamin-vitamin ini untuk keperluan tubuh badan. Jika anda ingin mengambil vitamin tambahan, pastikan anda mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu bagi menentukan dos yang betul.
3. Masalah tulang belakang
Masalah tulang belakang boleh dikaitkan dengan jari manis dan anak jari pada tangan kiri. Ini disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada saraf yang dihubungkan dengan tulang belakang.
Apa yang perlu dilakukan: Regangkan bahagian belakang anda sebanyak yang mungkin dengan melakukan beberapa aktiviti sihat seperti yoga, gimnastik, berenang atau senaman ringan. Elakkan daripada duduk yang terlalu lama tanpa sebarang regangan badan.
4. Sindrom Carpal Tunnel
Sindrom Carpal Tunnel boleh dikenalpasti melalui ibu jari, jari tengah dan jari telunjuk. Jenis penyakit saraf ini terjadi kesan daripada himpitan saraf median pada pergelangan tangan yang berlaku berulang-kali dalam tempoh yang lama disebabkan oleh pekerjaan atau gaya hidup seseorang.
Apa yang perlu dilakukan: Lakukan senaman regangan yang mudah pada tangan untuk mencegah penularan sindrom Carpal Tunnel.
5. Masalah aliran darah dalam badan
Rasa kebas pada jari tangan kanan boleh berpunca daripada tekanan pada permukaan urat saraf atau trauma pada tangan atau sendi bahu. Denyutan pada tangan kanan boleh juga disebabkan oleh penyakit kardiovaskular tertentu, yang mempunyai kesan ke atas aliran darah ke bahagian kaki.
Apa yang perlu dilakukan: Lakukan aktiviti berjalan kaki pada kadar yang sederhana atau lakukan senaman gimnastik untuk memperbaiki kesihatan pada saluran darah kaki anda.
6. Penyakit Buerger
Penyakit ini sering terjadi kepada perokok tegar. Aliran darah yang mengalir dalam saraf terhalang oleh nikotin, seterusnya membawa kepada kekurangan mineral dalam badan. Ini menyebabkan rasa kebas yang dimulai dengan jari seterusnya pada keseluruhan lengan.
Apa yang perlu dilakukan: Tidak ada cara untuk menyembuhkan penyakit ini secara sepenuhnya.
7. Diabetes
Salah satu petanda awal penyakit diabetes ialah rasa denyutan yang bermula dari bahagian tapak kaki sehingga ke bahagian lengan. Ini terjadi kerana berlakunya pengurangan aliran darah pada beberapa bahagian badan, selain kerosakan pada hujung saraf.
Apa yang perlu dilakukan: Diabetes tahap 1 boleh dirawat dengan bantuan suntikan insulin. Manakala diabetes tahap 2 pula sering dikaitkan dengan amalan diet yang tidak sihat. Sebaiknya lakukan ujian darah dan berjumpalah dengan doktor untuk rawatan selanjutnya.
Sumber: Brightside
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tip Lakukan Senaman ‘Shrugs’ Dengan Betul, Barulah Dapat Elak Kecederaan Serius
Basically, shrugs merupakan bentuk latihan senaman bagi membina otot badan lebih kuat di bahagian bahu. MASKULIN faham sekarang mungkin anda jarang gerakkan otot terutamanya di bahagian bahu. Inilah masa yang sesuai!
Senaman ini boleh dilakukan dengan menggunakan sama ada kettlebell atau dumbbell.
Sebelum mula bersenam adalah amat penting anda memberikan tumpuan kepada gerakan yang betul semasa melakukan shrugs. Dengan kedudukan postur serta tangan yang betul anda akan mendapat hasil lebih berimpak.
Terdapat beberapa cara bagaimana anda boleh melakukannya:
LEHER DI KEDUDUKAN NEUTRAL
Pertama sekali semasa melakukan shrugs pastikan anda melihat ke bawah. Secara teorinya anda akan melakukan pusingan yang lebih lengkap pada kedudukan ini. Namun harus hati-hati agar tidak jatuh ke depan.
Melihat ke bawah boleh membuatkan servikal tulang belakang berada pada kedudukan baik untuk melakukan shrugs.
TANGAN YANG LURUS
Pastikan juga tangan anda yang memegang bebanan berada betul-betul lurus ke bawah. Jika anda perhatikan ramai orang silap dengan membengkokkan lengan mereka.
Ini boleh menyebabkan momentum dan penggunaan tenaga lebih tinggi ke hadapan.
RAPATKAN TANGAN
Jika anda perhatikan ada rakan-rakan melakukan shrugs dengan mengangkat tangan ke depan – jangan tiru dan lakukannya!
Pastikan tangan anda rapat ke badan dengan tangan menggenggam bebanan lurus ke bawah. Postur badan harus sentiasa baik dengan bahu ke belakang dan ketatkan bahagian perut.
Selamat mencuba!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan Instagram MASKULIN untuk seleksi video senaman seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Sengal Otot Selepas Bersenam, Ini Yang Perlu Anda Makan
Sakit sengal-sengal otot pasti dirasai oleh sesiapa sahaja bersenam, apatah lagi jika ianya merupakan kali pertama anda melakukan senaman tertentu ataupun setelah lama meninggalkan aktiviti senaman berkenaan.
Namun usah khuatir kerana ia adalah sebahagian daripada proses pemulihan semulajadi tubuh dan boleh dianggap sebagai tanda bahawa otot anda sedang berubah dan berkembang. Kebiasaannya anda akan mengalaminya selama satu hingga dua hari, namun boleh dialami sehingga seminggu bergantung pada tahap intensiti senaman yang anda lakukan.
Apabila mengalami sengal otot sebegini, penting untuk anda mengambil nutrisi yang cukup. Maskulin senaraikan beberapa jenis makanan boleh membantu pemulihan otot selepas senaman.
Protin
Makanan yang kaya dengan protin seperti ayam, ikan, daging tanpa lemak, telur, dan produk tenusu seperti yogurt Greek adalah penting untuk pemulihan otot. Protin membantu membaiki dan membangunkan tisu otot yang rosak semasa senaman.
Karbohidrat
Foto: Freepik
Karbohidrat kompleks seperti nasi beras perang, roti gandum penuh, atau oat membekalkan tenaga dan membantu mengisi semula glikogen dalam otot. Ini penting untuk pemulihan dan mengurangkan kekejangan.
Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, ceri, dan buah-buahan beri mengandungi antioksidan dan nutrien yang membantu mengurangkan keradangan dan kekejangan otot.
Sayuran Hijau
Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kangkung kaya dengan vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang dapat membantu mengurangkan kekejangan otot.
Minuman Elektrolit
Foto: jcomp on Freepik
Minuman elektrolit seperti air kelapa atau minuman isotonik dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang semasa peluh, yang boleh membantu mengurangkan kekejangan otot.
Minyak Ikan
Suplemen minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan dan kekejangan otot.
Teh Hijau atau Teh Halia
Minuman ini mengandungi antioksidan yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan memberikan keselesaan kepada otot yang sakit.
Selain makanan, pastikan anda juga meminum banyak air untuk mengelakkan kekurangan cecair yang boleh menyebabkan kekejangan. Pengambilan makanan seimbang dan penjagaan yang baik selepas senaman adalah penting untuk pemulihan otot yang berkesan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
