Pergi dan pulang dari kerja merupakan antara rutin harian yang majoriti daripada kita semua lakukan. Ada yang menggunakan kereta, motosikal, basikal dan ada juga yang menggunakan kenderaan awam seperti bas, tren dan juga feri.
Jika anda rasa bosan berulang-alik ke tempat kerja dengan terpaksa meredah kesesakan jalan raya atau menunggu tren, apa pula kata anda selepas melihat apa yang seorang lelaki dari China ini lakukan.
Zhu Biwu merupakan seorang lelaki berusia 53 tahun yang tinggal di Selatan Wuhan memilih untuk berenang setiap hari untuk berulang alik dari rumah ke tempat kerja.
Apa yang lebih mengagumkan dia telah melakukan perkara ini sejak 11 tahun yang lalu! Baru-baru ini tular di laman media sosial di negara tersebut selepas rakaman seorang lelaki berenang di Sungai Yangtze.
BACA: 2 Tahun Kumpul RM16.50, Bapa Akhirnya Mampu Belikan Anak Baju Baharu!
LEBIH JIMAT MASA
Setiap hari bekerja Zhu Biwu berenang kira-kira 2.2 kilometer merentasi Sungai Yangtze bagi menjimatkan masa ke pejabat. Dia mengambil masa selama kira-kira 30 minit untuk menyeberang sungai tersebut. Difahamkan perjalanan menggunakan keretapi akan mengambil masa selama sejam.
Beliau yang bekerja sebagai pengurus pasar makanan di Wuchang ini berkata keputusan yang dilakukan untuk berenang ke tempat kerja ini bkan sahaja menjimatkan masa tapi telah menjadikannya sebagai seorang yang sihat.
KESAN POSITIF
Malah tidak keterlaluan dikatakan telah menyelamatkannya daripada penyakit merbahaya. Pada tahun 1999 dia telah dikesan menghidap type 2 diabetes dan mempunyai berat bedan melebihi 100 kilogram.
Zhu Biwu mula berenang pada tahun 2004 dan melatih dirinya untuk menyeberangi Sungai Yangtze. Sejak itu, berat badannya turun kepada paras normal. Malah kadar gula juga menurun dan staminanya meningkat dengan begitu hebat sekali.
Disebabkan aktiviti hariannya ini, pemandu-pemandu feri telah mengenalinya dan memberi laluan untuknya melintas. Jelasnya lagi, corak renangan yang dilakukannya ialah kuak dada.
Bagaimana dengan kita? Stres berada dalam kesesakan jalan raya sehingga menimbulkan amarah yang membawa kesan buruk kepada diri sendiri sahaja. Mungkin kisah ini boleh memberikan kita inspirasi untuk lebih bersyukur dengan nikmat kesenangan yang dianugerahkan kepada kita.
Sumber: China News
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gagal Jadi Pemain Bola Sepak, GORDON RAMSAY Kini Chef Terbaik Dunia
Siapa tak kenal Gordon Ramsay?
Lelaki yang handal di dapur ini dan bergelar chef selebriti tersohor ini dengan karakternya yang garang, tegas dan perfectionist.
Tersenarai antara chef terbaik di dunia, anak kelahiran Scotland kini mempunyai 35 buah restoran di seluruh pelosok dunia – dari selatan New Zealand sehingga di kawasan pergunungan Maghribi. Restoran paling terkenal adalah di London, yang dinamakan Restoran Gordon Ramsay dan telah dianugerahkan tiga Bintang Michelin sejak 2001.
Malah beliau juga selalu hadir dalam program TV antara yang popular ialah Kitchen Nightmares, Hell’s Kitchen, MasterChef, dan The F Word.
Sepanjang kariernya, lelaki berusia 56 tahun ini telah memenangi berpuluh-puluh bintang Michelin sehingga layak digelar antara chef terbaik dunia.
Jutawan dan chef kedua terkaya di dunia
Celebrity Net Worth mendedahkan kekayaan Ramsay kini melebihi 220 juta Dolar AS, sementara gaji tahunannya pula lebih AS$60 juta! Bukan saja jutawan, Ramsay juga chef kedua terkaya di dunia selepas Jamie Oliver.
Berikut 5 info menarik mengenai Chef Gordon Ramsay: –
GAGAL JADI PEMAIN BOLA SEPAK
Ramsay pernah menetap di England pada usia lima tahun, membesar di sana dan pernah berimpian untuk menjadi pemain bola sepak.
Rupa-rupanya sejak kecil lagi Ramsay sudah ‘jatuh cinta’ dengan dunia bola sepak sehinggalah dia mendaftar di sebuah kelab bola sepak terkenal di bandar tempatnya tinggal antaranya Oxford United, Glasgow Rangers dan Warwickshire.
Suatu hari Ramsay mengalami kecederaan kaki yang serius. Akibatnya, Ramsay terpaksa menguburkan impiannya untuk bergelar atlet bola sepak.
DARI PENGURUSAN HOTEL KE INDUSTRI MAKANAN
Selepas tamat belajar dalam bidang pengurusan hotel, Ramsay menceburi bidang kulinari. Pada tahun 1987, Ramsay berjaya memperoleh ijazah dalam bidang tersebut.
Dari situ, Ramsay menimba pengalaman bekerja di Wickham Arms termasuk Hotel Wroxton House. Ramsay kemudiannya berpindah ke London dan bekerja di beberapa restoran tempatan.
Selama tiga tahun, dia bekerja di Harvey di bawah pengawasan chef terkenal Marco Pierre White. Ramsay juga belajar masakan Perancis dan bekerja di Le Gavroche di Mayfair.
Ramsay kemudiannya ke Paris dan bekerja di bawah bimbingan Guy Savoy serta Joel Robuchon. Ketika berusia 27 tahun Ramsay kembali ke England.
Setelah bergelar ketua chef di Aubergine, dua tahun kemudian Ramsaymeraih penghargaan dari Catey Awards sebagai Newcomer of the Year.
MILIKI PULUHAN RESTORAN EKSKLUSIF
Bermula dengana masalah kewangan yang dialaminya ketika di Aubergine, tercetusnya idea untuk Ramsay membuka restoran sendiri di London pada 1998.
Tiga tahun kemudian, Ramsay memperoleh 3 bintang dari Michelin Guide. Sejak itu, Ramsay mengasaskan banyak restoran walaupun ada di antaranya terpaksa diberhentikan atas pelbagai faktor.
Ramsay memiliki lebih 35 restoran di seluruh dunia. Di London sahaja, terdapat lebih 15 restoran. Seterusnya ialah di seluruh Amerika Syarikat, negara-negara Eropah, Asia dan Timur Tengah.
‘GARANG’ TAPI PEMURAH
Kejayaan, populariti dan kekayaan tidak menjadikan Ramsay hilang jiwa sosialnya. Di sebalik sosoknya yang tegas dan garang sebagai seorang chef, Ramsay sebenarnya seorang yang peramah dan penyayang.
Bersama isterinya, Ramsay menubuhkan yayasan amal bagi menyokong pembiayaan hospital kanak-kanak.
BINTANG RANCANGAN TV
Pertengahan 2005, nama Ramsay melonjak naik selepas menjadi juri America Hell’s Kitchen di FOX. Popularitinya terus melonjak apabila menjadi ketua juri dalam program MasterChef.
Ramsay semakin disegani kerana pengaruhnya yang besar terhadap budaya popular British. Dengan gaya masakan Inggeris, Perancis dan Itali sebagai tunjang utamanya, Ramsay menulis berpuluh-puluh buah buku.
Bapa lima anak ini turut muncul dalam rancangan MasterChef Junior.
Kesimpulannya, setiap orang di dunia ada impian untuk berjaya dalam hidup. Namun jangan pernah mengalah dengan bila sekali anda gagal. Seperti kisah ini, walaupun gagal bergelar pemain bola sepak namun Ramsay kini berjaya sebagai seorang chef terkemuda dan jutawan. Belajarlah dari kegagalan untuk kita melakar kejayaan yang lebih baik pada masa depan.
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
***
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
BACA: Pernah Terfikir Dapat Anak Autism Akibat Dosa Lampau, Kata-Kata Isteri Tenangkan Hati Dr Say
Kredit Foto: Instagram Gordon Ramsay
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dari Kongsi Resipi Hingga Dapat Silver Play Button Dari Youtube, Kejaayan Azfar Heri Terus Beri Inspirasi!
Wow, berhuntung badan betul Azfar Heri ini. Baru-baru ini Azfar telah menerima Anugerah Silver Play Button oleh syarikat gergasi video, Youtube.
Mengimbau kenangan bagaimana dia mula dikenali ramai dan meceburi bidang Youtube ini, Azfar memberitahu benda paling penting perlulah ada minat yang mendalam dalam sesuatu benda yang di buat.
Malah dia percaya jika dibuat dengan minat just go for it, segalanya pasti dapat.
“Ceritanya begini, sebenarnya saya dah lama buat akaun youtube. Namun saya mula aktif buat youtube tahun lepas bulan 7. Sebenarnya saya dikenali dari Tiwtter dan Instagram kerana saya buat masak-masak dahulu.
“Saya dikenali kerana kepetahan saya bercakap dan saya suka kongsi resipi di highlight Instagram, lama-kelamaan koleksi memasak saya dah penuh. Malah, susah kerana saya terpaksa post 1 minit video, seperti yang orang semua tahu saya banyak cakap, so tidak puas. Jadi saya post di twitter juga dan menjadi viral di bulan puasa tahun lepas.
“Saya dah ada audience saya ketika itu, kemudian ada yang memberi cadangan kepada saya untuk buat di Youtube. Di sini saya boleh cakap lebih lama. Setelah difikir memang bagus, pula-pula saya memang minat buat content di dalam video. Jadi dari sini saya mula buat Youtube.” Jelasnya di dalam sebuah video.
Namun pada awalnya dia tidak terlalu aktif dalam menghasilkan video kerana komitmennya sebagai pelajar di sebuah universiti tempatan. Dia Kembali aktif pada bulan 11 hingga sekarang.
.
Dia rasa gembira dan terharu apabila mendapat penghargaan daripada Amerika Syarikat itu, Azfar rasa bersyukur dan membuka kotak pemberian Youtube itu.
“Dia sampai tadi, saya sangat terkejut kerana saya diberitahu dia sampai dalam masa 2 minggu tetapi baru seminggu lebih dah sampai. Saya tak tahu saya yang tak tahu kira atau apa.
“Tiba-tiba ada orang beri salam, saya terpinga-pinga saya beli apa. Namun orang yang menghantar itu tunjuk kotak dan saya menjerit .” Katanya sambal membuat lawak.
.
Dia yang merasa teruja itu membaca surat berisi pesanan serta pengharaan yang tidak terhingga dari syarikat global itu.
“Kalau dapat 100 ribu subscribes akan dapat silver sama seperti saya, kalau one million akan dapat gold. 10 million dapat diomand…”katanya di dalam video tersebut.
Azraf sangat berpuas hati dan beranggapan dirinya sudah berjaya sehingga ke tahap ini berkata jika dirinya boleh capai di tahap ini, dia percaya orang ramai juga boleh dapat miliki apa yang diinginkan.
Malah di Instagram miliknya dia sempat memuat naik gambar serta ucapan ringkas dan memanjatkan syukur kerana diberi penhargaan seperti ini.
“thankyou semua yang selalu support, yang selalu melayan i punya bengong bengong ni. Allhamdulillah syukur. you akan berjaya if you percaya diri sendiri ! eventho tak semua orang yang akan suka kita but you do you okay, rezeki tu luas, selalu buat baik dengan orang dan selalu positive okay. Love you guys ” tulisnya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Rahsia Rutin Senaman Ryan Reynolds Dapat Body Mantap Bagi Filem Aksi Lakonannya
Memiliki bakat lakonan dalam genre aksi dan dalam masa yang sama mampu membuat orang lain ketawa merupakan satu kebolehan yang cukup luar biasa.
Aktor yang juga dikenali sebagai pemilik bersama kelab bola sepak Wrexham ini merupakan antara aktor paling laku keras di Hollywood pasa masa kini.
Ryan Reynolds yang juga merupakan suami kepada aktres jelita, Blake Lively dikenali ramai dengan lakonannya sebagai Deadpool serta barisan filem aksi lain seperti ‘Free Guy’, ‘The Adam Project’, ‘Buried’ dan ‘The Hitman’s Bodyguard’.
Jika anda ikuti perjalanan kariernya pasti tahu bagaimana dia bekerja keras untuk mendapatkan tubuh badan dan fizikal yang tegap dan mantap. Selain mengamalkan pemakanan dan diet yang baik, Ryan Reynolds juga terlibat dengan rejim senaman yang cukup intensif.
Salah satunya ialah dengan melakukan latihan rintangan. Ia juga dianggap sebagai salah satu kunci untuk dia mengekalkan metabolisme tinggi. Perkara ini dikongsi oleh Saladino yang merupakan duta untuk penjejak metabolisme Lumen.
Setiap sesi latihan bermula dengan menggelek buih untuk mengurangkan kelembutan pada bahagian badan tertentu, mengurut tisu otot, dan meningkatkan peredaran. Kemudian ia beralih kepada apa yang Saladino panggil “latihan” yang merupakan pemanasan dinamik untuk meningkatkan degupan jantung dan latihan pergerakan yang perlu diperbaiki.
Berikut merupakan senarai jenis senaman dan latihan yang diamalkan oleh Ryan Reynolds dari hari Isnin hingga Jumaat.
ISNIN
Tumpuan kepada bahagian dada dan juga teras badan
- Sit-Ups (3 sets, 50 reps, 30-sec rest)
- Abs Plate Twist (3 sets, 50 reps)
- Barbell Floor Wiper (3 sets, 25 reps, 1 min rest)
- Bench Press (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Incline Bench Press (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Cable Fly (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Walking, Clap, and Decline Push-Ups (3 sets, 12 reps each)
SELASA
Fokus bahagian bisep dan belakang
- Bent over row (3 sets, 10 reps, 1 min rest
- Chin-Ups (3 sets, 12 rep)
- Wide-Grip Lat Pulldown (3 sets, 10 reps, 1 min rest)MShrug (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Upright Row (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- 21s atau bisep curls (3 sets, 21 reps)
- Hammer Curl (3 sets, 12 reps, 1 min rest)
RABU
Bahagian bahu dan teras badan
- Military Press (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Floor Shoulder Press (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Arnold Press (3 sets, 10 reps)
- Dumbbell L- Lateral Raise and External Rotation (3 sets, 12 reps, 1 min rest)
- Pulse Up (3 sets, 15 reps)
- Scissor Kick (3 sets, 15 reps)
- Lying Leg Rotation (3 sets, 15 reps, 2 min rest)
KHAMIS
Hari Khamis pula Ryan Reynolds memilih untuk fokus pada bahagian kaki dan juga lengan
- Squats (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Barbell Lunge (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Deadlift (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Crossover Lunge (3 sets, 10 reps, I min rest)
- 21s (3 sets, 21 reps)
- Rope Tricep Pushdown (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Close-Grip Bench Press (3 sets, 10 reps)
- Dumbbell Curl (3 sets, 12 reps, 1 min rest)
JUMAAT
Tumpuan kepada dada, belakang dan juga teras badan atau abdomen
- Sit-Ups (3 sets, 50 reps, 30-sec rest)
- Abs Plate Twist (3 sets, 50 reps)
- Barbell Floor Wiper (3 sets, 25 reps, 1 min rest)
- Triple-Stop Bench Press (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Incline Db Bench Press (3 sets, 10 reps, 1 min rest)
- Close-Grip Push-Up (3 sets, 12 reps)
- Elevated Feet Push-Up (3 sets, 12 reps, 1 min rest)
- Renegade Row (3 sets, 12 reps, 1 min rest)
- Pull-Up (2 sets, 10 reps, 1 min rest)
Manakala untuk hari Sabtu dan Ahad pula dia lebih selesa untuk berehat dan menumpukan aktiviti bersama keluarga atau riadah ringan.
Jadi kalau anda nak body mantap seperti Deadpool boleh amalkan rutin senaman di atas dengan penuh disiplin!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
