Pergi dan pulang dari kerja merupakan antara rutin harian yang majoriti daripada kita semua lakukan. Ada yang menggunakan kereta, motosikal, basikal dan ada juga yang menggunakan kenderaan awam seperti bas, tren dan juga feri.
Jika anda rasa bosan berulang-alik ke tempat kerja dengan terpaksa meredah kesesakan jalan raya atau menunggu tren, apa pula kata anda selepas melihat apa yang seorang lelaki dari China ini lakukan.
Menggunakan beg kalis air untuk bawa pakaian dan kasut.
Zhu Biwu merupakan seorang lelaki berusia 53 tahun yang tinggal di Selatan Wuhan memilih untuk berenang setiap hari untuk berulang alik dari rumah ke tempat kerja.
Apa yang lebih mengagumkan dia telah melakukan perkara ini sejak 11 tahun yang lalu! Baru-baru ini tular di laman media sosial di negara tersebut selepas rakaman seorang lelaki berenang di Sungai Yangtze.
Setiap hari bekerja Zhu Biwu berenang kira-kira 2.2 kilometer merentasi Sungai Yangtze bagi menjimatkan masa ke pejabat. Dia mengambil masa selama kira-kira 30 minit untuk menyeberang sungai tersebut. Difahamkan perjalanan menggunakan keretapi akan mengambil masa selama sejam.
Inilah rutin harian yang dilakukannya untuk pergi dan balik kerja.
Beliau yang bekerja sebagai pengurus pasar makanan di Wuchang ini berkata keputusan yang dilakukan untuk berenang ke tempat kerja ini bkan sahaja menjimatkan masa tapi telah menjadikannya sebagai seorang yang sihat.
Ads
KESAN POSITIF
Malah tidak keterlaluan dikatakan telah menyelamatkannya daripada penyakit merbahaya. Pada tahun 1999 dia telah dikesan menghidap type 2 diabetes dan mempunyai berat bedan melebihi 100 kilogram.
Zhu Biwu mula berenang pada tahun 2004 dan melatih dirinya untuk menyeberangi Sungai Yangtze. Sejak itu, berat badannya turun kepada paras normal. Malah kadar gula juga menurun dan staminanya meningkat dengan begitu hebat sekali.
Ads
Kelibat Zhu Biwu di tengah-tengah Sungai Yangtze.Tiba di darat dia akan terus tukar pakaian untuk ke tempat kerja.
Disebabkan aktiviti hariannya ini, pemandu-pemandu feri telah mengenalinya dan memberi laluan untuknya melintas. Jelasnya lagi, corak renangan yang dilakukannya ialah kuak dada.
Bagaimana dengan kita? Stres berada dalam kesesakan jalan raya sehingga menimbulkan amarah yang membawa kesan buruk kepada diri sendiri sahaja. Mungkin kisah ini boleh memberikan kita inspirasi untuk lebih bersyukur dengan nikmat kesenangan yang dianugerahkan kepada kita.
Sumber: China News
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Aktor terkenal John Krasinski dinobatkan sebagai “sexiest man alive” for 2024” oleh sebuah majalah terkemuka, People magazine’s .
Krasinski, yang popular menerusi wataknya sebagai Jim Halpert dalam siri televisyen popular The Office, telah menjadi salah seorang bintang yang paling digemari dalam industri hiburan kerana karismanya yang luar biasa dan bakat lakonan yang mengagumkan.
Krasinski, yang lebih dikenali ramai menerusi wataknya sebagai Jim Halpert dalam siri televisyen popular The Office
John Krasinski bukan sahaja terkenal dengan penampilannya yang tampan dan kacak, tetapi juga dengan personaliti yang mesra dan kemahiran lakonannya yang berbakat.
Dengan ketinggian dan bentuk fizikal yang tegap serta gaya yang kemas, Krasinski telah menambat hati ramai peminat di seluruh dunia. Sebagai seorang pelakon, pengarah, dan penerbit, beliau sentiasa menunjukkan ketekunan dan dedikasi yang tinggi dalam setiap peranan yang diambilnya, sekali gus menjadikan beliau sebagai salah seorang selebriti yang dihormati dan diidamkan.
Peminat di media sosial turut menyatakan rasa gembira mereka dengan pengiktirafan yang diberikan kepada Krasinski. Peminat menyatakan bahawa gelaran ini amat layak untuknya, memandangkan beliau bukan sahaja berbakat dalam lakonan, tetapi juga seorang suami yang penyayang kepada isterinya, pelakon Emily Blunt, dan seorang ayah yang penyayang kepada dua anak perempuan mereka.
seorang suami yang penyayang kepada isterinya, pelakon Emily Blunt, dan seorang ayah yang penyayang kepada dua anak perempuan mereka.
Dalam temuramah, Krasinski menyatakan rasa terharunya dan menghargai sokongan yang tidak putus daripada para peminat. Gelaran “sexiest man alive” for 2024” ini pastinya menjadi salah satu momen yang membanggakan dalam kerjaya cemerlang John Krasinski, yang akan terus memberi inspirasi dan hiburan kepada peminatnya di seluruh dunia.
Berikut adalah lima fakta menarik tentang John Krasinski:
Pengarah dan Pelakon Berbakat
Selain sebagai pelakon, John Krasinski juga berbakat dalam bidang pengarahan dan penulisan. Filem seram A Quiet Place yang diarahkannya pada 2018 mendapat pujian kritis dan komersial. Menariknya, dalam filem ini, beliau turut berlakon bersama isterinya, Emily Blunt. A Quiet Place bahkan mendapat sambutan luar biasa sehingga menghasilkan sekuel pada 2021.
Popular di “The Office”
Sebelum mencapai kemasyhuran sebagai Jim Halpert dalam siri televisyen terkenal The Office, Krasinski pernah melakukan pelbagai kerja sambilan termasuk menjadi pelayan restoran. Beliau bekerja keras untuk mencipta nama dalam industri hiburan dan akhirnya berjaya mendapatkan watak yang mengubah kehidupannya itu pada tahun 2005.
Sahabat Rapat Chris Evans
John Krasinski dan Chris Evans, yang terkenal sebagai Captain America dalam Marvel Cinematic Universe, adalah sahabat rapat. Mereka berdua berasal dari Boston dan mempunyai latar belakang yang sama sebagai anak seni yang bermula dari bawah sebelum mencapai kemasyhuran di Hollywood. Mereka sering berkongsi detik-detik persahabatan mereka, terutama dalam acara-acara besar.
Hampir Menjadi Captain America
Sebelum watak Captain America diberikan kepada Chris Evans, John Krasinski sebenarnya turut menjalani ujian uji bakat untuk watak tersebut. Namun, beliau akhirnya menarik diri kerana merasakan Evans lebih sesuai. Meskipun tidak terpilih, Krasinski tidak pernah menyesali keputusan tersebut dan tetap menyokong sahabatnya yang berjaya membawakan watak itu dengan baik.
Mengusahakan Program Komedi Kemanusiaan
Semasa pandemik COVID-19, John Krasinski melancarkan saluran YouTube bernama Some Good News, sebuah rancangan komedi yang berfokuskan pada berita-berita positif untuk menaikkan semangat orang ramai. Program ini mendapat sambutan hangat dan menyentuh hati ramai kerana memaparkan kisah-kisah inspirasi di seluruh dunia. Projek ini memperlihatkan sisi kemanusiaan Krasinski yang prihatin terhadap masyarakat, terutama dalam masa-masa sukar.
Buat anda yang biasa melakukan larian sekurang-kurangnya pada jarak 10km pasti tahu betapa sukarnya untuk menghabiskan jarak tersebut tanpa stamina yang baik.
Melakukan larian maraton pula memerlukan bukan sahaja latihan yang mantap tetapi kemampuan mental yang luar biasa. Jadi bayangkan kesukaran yang dilalui oleh seorang atlet hebat ini yang berjaya melakukan larian ultra maraton sejauh 500km.
Lebih mengagumkan lariaN tersebut dilakukan dalam kondisi cuaca sangat sejuk dan hampir beku. Itulah yang telah direalisasikan oleh pelari ultra maraton dari negara kita, Jeff Lau.
Foto: Shadow Kuo Photography
Jeff Lau yang juga merupakan duta jenama Under Armour Malaysia turut membawa semangat jenama tersebut dengan ‘The Only Way Through’. Baru-baru ini, atlet luar biasa ibni telah melengkapkan larian pada suhu sub-zero di Montane Lapland Artic Ultra di Sweden.
Misi larian tersebut menjadi lebih bermakna dengan Jeff Lau turut tampil meningkatkan kutipan derma buat Malaysia Paediatric AIDS Fund.
MASKULIN cukup bertuah kerana diberi kesempatan untuk menemu bual Jeff Lau secara eksklusif. Jika anda ingin tahu apakah cabaran serta belajar sedikit sebanyak apa yang telah dilaluinya sepanjang larian itu ikuti temu bual di bawah:
Pertama sekali tahniah di atas kejayaan melengkapkan larian Montane Lapland Artic Ultra. Sepanjang 10 hari larian 500km tersebut, selain cuaca ekstrem apakah halangan terbesar anda hadapi?
Selain cuaca ekstrem, pola dan sistem waktu tidur saya juga turut menjadi cabaran utama. Sepanjang larian saya terpaksa tidur di dalam beg tidur sepanjang jalan. Namun ada sekali saya telah tidur sedikit lama dan menjejaskan beberapa jam tempoh larian. Jadi selepas itu saya harus berlari lebih pantas untuk mengejar ‘cut-off time’.
Disebabkan kepenatan juga saya telah mengambil laluan salah pada checkpoint 185km. Ia menyebabkan saya kerugian masa selama 3 jam untuk kembali semula ke laluan sebenar.
Foto: Shadow Kuo Photography
Berlari 500km dalam masa 10 hari ukanlah kerja mudah. Bagaimana anda berjaya menamatkannya hingga ke garisan penamat?
Apa yang paling penting bagi saya ialah keyakinan diri dan tetapkan fikiran dengan positif. Kelengkapan peralatan larian dan kecergasan membantu saya mendapatkan keyakinan yang baik. Mindset itu adalah faktor paling penting.
Foto: Shadow Kuo Photography
Boleh kongsi bagaimana anda menyiapkan diri untuk menghadapai larian ini?
Sebelum menyertainya saya telah mempersiapkan diri selama setahun yang lalu. Persediaan sebelum larian pula saya lakukan dengan memilih pakaian dan peralatan sesuai. Selain itu saya mengkaji struktur larian dan merancang strategi dengan baik.
Saya bertuah kerana Under Armour Malaysia banyak membantu dari segi tersebut serta memberikan sokongan tidak berbelah bahagi. Selain itu mereka turut menyediakan saya dengan mengikuti program latihan TRAINE, sebuah institusi prestasi di Hartamas, Kuala Lumpur. Setiap pelari ultra-maraton perlu mempunyai struktur larian dengan strategi tersendiri.
Adakah anda mengikuti program diet tertentu?
Saya tidak mengikuti mana-mana jenis diet tertentu. Namun sebelum larian saya akan makan dengan lebih banyak untuk mempersiapkan diri agar dapat adaptasikan diri dengan cuaca sejuk. Di bawah suhu buku badan kita akan membakar lebih banyak kalori. Jadi untuk tenaga mencukup saya perlu makan dengan lebih banyak.
Secara mentalnya orang kebanyakan pasti mustahil melakukan larian seperti anda lakukan. Bagi anda pula dari mana dapat kekuatan tersebut untuk habiskan larian?
Sejak dulu saya sudah tanam perkara ini dalam minda. Saya percaya melakukan larian untuk hasrat yang baik. Benar larian sepanjang 10 hari tersebut cukup menyeksakan tapi saya tanam dalam minda sepanjang 10 hari itu juga saya dapat bantu mereka yang dalam kesusahan.
Apakah jenis kelengkapan yang anda perlukan untuk maksimakan prestasi ketika dalam larian, sebagai contoh jenis kasut yang dipakai?
Pakaian merupakan aspek paling penting dalam melakukan larian seperti ini. Saya bertuah kerana mendapat sokongan Under Armour yang membekalkan segala kelengkapan. Di antaranya ialah UA Men’s Storm Liner, UA CGI Shield Jacket, UA CGI Shield Hooded, UA Fly Fast ColdGear, UA CGI Down Blocked Jacket, UA Cold Weather Crew, UA Storm Beanie, UA Storm Fleece Glove, UA CGI Down Jacket dan UA CGI Utility Cargo. Segala kelengkapan ini membantu saya memanaskan badan dengan baik.
Foto: Shadow Kuo Photography
Siapakah inspirasi terbesar anda?
Suatu ketika dahulu saya bertemu dengan seorang peserta di Marathon des Sables, larian sejauh 250km di Gurun Sahara. Seorang wanita berkulit putih berusia 45 tahun turut menyertai perlumbaan tersebut.
Sepanjang larian saya banyak mengeluh kerana larian tersebut memang sangat sukar. Malah ada satu ketika saya hampir berputus asa dan berhenti di bawah suhu 50 darjah Cecius tersebut. Ketika di tengah-tengah perlumbaan saya bertemu dengannya dan saya perhatikan ada seseorang sedang memimpin tangannya.
Saya tertanya-tanya kenapa dan terus bertanya. Rupa-rupanya dia seorang wanita yang buta. Sepanjang larian dia sentiasa tersenyum dan jauh sekali untuk mengeluh. Dari situ saya terinspirasi di atas sikap positifnya yang saya lihat cukup mengagumkan. Setiap kali berdepan kesukaran pasti saya akan teringatkannya.
Boleh kongsi sedikit tentang penglibatan anda bersama NGO seperti Malaysia Pediatrics AIDS Fund?
Sebagai ikon Red Ribbon Youth Club yang dilantik Kementerian Kesihatan saya rasa terpanggil untuk membantu rakyat Malaysia yang memerlukan. Saya sudah terlibat dalam aktiviti pengumpulan dana untuk MAF sejak tahun 2014. Manakala untuk larian ini pula saya memilih program untuk Pediatrics Aids yang merupakan badan amal memberikan bantuan kepada kanak-kanak yang hidup atau terkesan dengan HIV.
Saya harap dengan dukungan ini lebih ramai orang akan sedar akan kuwujudan Pediatrics AIDS Fund dan sekali gus menghulurkan lebih banyak bantuan. Sesiapa yang ingin turut sama membantu boleh mengikuti kempen ini menerusi articultra.maf.org.my.
Apakah perkara pertama yang bermain di minda selepas tiba di garisan penamat?
Saya berharap suatu hari nanti saya berpeluang untuk berkongsi pengalaman lebih mendalam kepada penyokong dan rakyat Malaysia amnya.
—————————————————
Syabas dan tahniah MASKULIN ucapkan kepada Jeff Lau di atas kejayaannya menamatkan larian yang cukup mencabar tersebut. Semoga lebih ramai yang akan mengikuti jejak langkah beliau dan mengambil inspirasi di atas kejayaan ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Tahniah diucapkan buat Andika Rees yang berjaya menamatkan pengajian baru-baru ini. Meskipun diuji berita duka pemergian datuk tersayang, Datuk Pahamin A Rajab akibat serangan jantung ketika dalam penerbangan ke London untuk menghadiri majlis konvokesyen Rees namun keluarga ini bangkit mendepani hari mendatang.
Kredit Instagram @azharbsulaiman
Individu paling bangga dan gembira dengan kejayaan tersebut pastinya ibu bapa Rees iaitu pelakon Azhar Sulaiman dan Chempaka Emalin.
Anak lelaki yang juga kembar kepada Kasih Iris Leona yang kini berusia 21 tahun berkenaan berjaya mengenggam Ijazah Sarjana Muda Maritime Business and Law, Solent University.
Kredit Instagram @azharbsulaiman
Ramai yang mengagumi kebijaksanaan Rees dan tidak kurang juga yang memuji wajah kacak anak selebriti popular tersebut.
Azhar menerusi media sosial berkongsi momen majlis graduasi anak tersayang beserta kapsyen, “Syukur alhamdulillah Andika Rees Pahamin bin Azhar. Job well don son. Next..”
Pelakon yang pernah popular menerusi filem Abang 92 itu sempat membalas komen peminat yang bertanyakan mengenai graduasi Leona. Dedah Azhar, anak gadisnya itu bakal tamat pengajian dalam tempoh tiga tahun lagi.
Kredit Instagram @azharbsulaiman
Sementara itu, kembar Rees yang lebih dikenali ramai sebagai Leona turut menitipkan ucapan istimewa. “ConGrads Reesy. Me love you. Of course it had to rain all day, perfect England weather.”
Kredit Instagram @kasihirisleonaKredit Instagram @kasihirisleona
Turut kelihatan menghadiri hari bermakna Rees itu ialah ibunya, Chempaka Emalin dan nenek, Datin Zainab Mohamad serta beberapa ahli keluarga lain.
Rees dalam pada itu memuat naik gambar dirinya lengkap berjubah konvo di Instagram miliknya yang didedikasikan khas buat arwah datuk tersayang.
“This one’s for you Tok Pok.”
Azhar dan Chempaka dikurniakan tiga anak iaitu Kasih Leia Ixora, Kasih Iris Leona dan Andika Rees Pahamin.
Mewarisi gen bijak Azhar dan Chempaka, ketiga-tiga cahaya mata pasangan ini menjadi tumpuan masyarakat kerana meraih keputusan akademik cemerlang.
Kredit Instagram @kasihirisleona
Anak sulung mereka, Kasih Leia Ixora berjaya tamat pengajian di University of Notthingham pada Julai 2021.
Tahniah sekali lagi kami ucapkan kepada Andika Rees dan semoga terus berjaya dalam hidup.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Negara kehilangan tokoh negawaran disegani ramai selepas bekas Perdana Menteri, Tun Abdullah Ahmad Badawi telah menghembuskan nafas terakhirnya hari ini.