SENAMAN, PROTEIN SHAKE

Latihan berat dan bersenam, bersama-sama dengan mengambil protein shake, adalah cara yang baik untuk menambah berat badan.

CAMPURAN UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN

Ambil jumlah yang sama serbuk biji buah delima, serbuk muesli putih, dan serbuk akar ginseng India. Adun campuran ini bersama-sama dengan segelas air atau susu dua kali sehari selama kira-kira sebulan. Ini akan membantu anda menambah berat badan selain daripada membentuk badan anda.

BUAH-BUAHAN

Buah-buahan terbaik untuk mengambil dalam kes ini adalah betik. Ia berfungsi sebagai pembuka selera yang sangat baik, memperbaiki penghadaman dan mengurangkan sembelit.

BUAH-BUAHAN KERING DAN SUSU

Rebus susu dengan beberapa badam, kurma, dan buah tin (anjeer) di dalamnya dan diminum hangat.

SUSU DAN PISANG

Susu dan pisang kedua-dua nya adalah ramuan hebat untuk penambahan berat badan. Apabila dimakan sebagai shake, smoothie, atau masing-masing, mereka menyediakan tubuh dengan nutrien dan mineral yang ia perlukan dan juga membantu untuk membina jisim badan.

Penyekkan pulpa pisang yang masak ke dalam susu dan tambah gula. Anda juga boleh makan pisang bersama-sama dengan susu setiap hari.

MANGGA

Mangga berguna dalam menambah berat badan. Makan mangga diikuti dengan segelas susu. Cara yang lain ialah segelas susu dengan mangga shake setiap hari selama sebulan.

KISMIS

Raisins bermanfaat dalam menyelesaikan masalah berat badan yang rendah. Ambil 30 gram kismis setiap hari selama kira-kira sebulan.

BUAH TIN / ARA

Ambil 3-4 buah ara kering dan rendam semalaman di dalam air. Ambil dua kali sehari.

MENINGKATKAN MAKANAN LEMAK

Tingkatkan pengambilan keseluruhan makanan anda seperti beras, madu, kismis, buah ara, kurma, mentega, gandum bercambah, dll.

KACANG GAJUS

Makan kacang gajus atau gula-gula yang dibuat dari gajus kerap membantu.

SUSU KAMBING

Minum susu kambing kerap membantu meningkatkan berat badan anda.

BADAM

Rendam 10 biji badam semalaman dan kupas kulitnya pada waktu pagi. Tambah sedikit mentega dan gula dan makan ini tiap-tiap hari.

KURMA KERING (CHUARA) DALAM SUSU

Rebus kurma kering (Chuara) di dalam susu dan ambil ia kerap.

Memandu kereta sendiri adalah menjadi pilihan utama ramai orang untuk menuju ke destinasi yang hendak dituju. Ini kerana ia lebih selesa, kebebasan begrak, mudah untuk membawa bagasi.

Ramadhan dan syawal bakal tiba pasti ramai sudah merancang perjalan untuk pulang kekampung. Kebanyakan perjalanan mengambil masa yang lama untuk sampai kedestinasi yang dituju. Mengantuk adalah salah satu simpton yang sering dihadapi bagi pemandu kenderaan dalam perjalanan yang jauh. Tips untuk mengelak mengantuk semasa memandu.

1. Rancang perjalanan anda

Pilih waktu yg sedikit sejuk seperti selepas subuh. Suasana pagi yang sejuk dan daun menghijau disepanjang perjalanan baik untuk kesegaran mata. Matahari yang terik menyebabkan mata menjadi letih dan menjadikan kita lebih cepat mengantuk.

2. Rehat secukupnya sebelum memulakan pemanduan

Jangan terburu-buru untuk pulang ke kampung. Ambil cuti lebih awal untuk merehatkan diri sebelum memulakan perjalanan agar badan terasa segar.

3. Mengambil minuman isotonic atau kafein 

Diakui badan akan terasa letih dan mata  mula mengantuk apabila bendalir dalam badan berkurang. Air isotonic mampu mengembalikan electrolyte dalam badan. Kafein pula akan membantu menghilangkan rasa mengantuk. Namun begitu, kedua-dua minuman ini tidak bagus untuk diamalkan selalu.

4.  Ajak Teman Bersembang

Dengan bersembang menjadikan otak kita sentiasa aktif. Otak yang pasif mengundang rasa mengantuk. Sekiranya tiada teman untuk bersembang, buka radio dan anda dibenarkan menyumbangkan mana-mana lagu tanpa segan silu.

5. Makan pisang daan kurma

PISANG dan KURMA? Pisang merupakan makanan yang tinggi  kandungan potassium di mana ia mampu memberi tenaga dan kurma seperti yang kita sedia maklum, ia merupan sumber tenaga segera yang sangat bagus untuk tubuh kita. Sekiranya bertolak selepas subuh, elok benar mengambil pisang dan kurma semasa sahur.

6. Lakukan Sebarang Pergerakan Atau Aktiviti 

Anda boleh cubit pipi, peha, pinggang anda jika mengantuk. Anda juga boleh melakukan tapping atas ubun-ubun antara aktiviti yang mampu menyegarkan kembali. Selain itu, pernah juga saya dengar aktiviti KOREK HIDUNG mampu menghilangkan rasa mengantuk.So, jika Nampak orang memandu sambil korek hidung, positif sahaja ye. Tapi jangan lakukan di siang hari semasa ramadhan  pula.

7. Basuh Muka Dengan Air Sejuk

Standby sebotol air sejuk atau ais untuk dijadikan penyegar. Seperti yang biasa saya lakukan, sebotol air mineral dibekukan menjadi peneman. Sekiranya mengantuk, genggam botol ais dapat membangunkan saraf-saraf. Kalau mengantuk juga, basuh muka dengan air sejuk. Bagi yang beragama islam, berwuduk antara tips terbaik.

sumber: lelakisihat.com

Seni bina moden serta struktur dekorasi yang serba futuristik membuka mata penulis saat pertama kali menjejakkan kaki di Qliq Hotel. Ruangan lobi yang luas, dipadukan pula dengan unsur “avant-garde” dalam setiap perincian perabot mengundang rasa ingin tahu mengenai hotel ini.

Mengetengahkan konsep moden-futuristik, setiap bilik mahupun dewan perbincangan direka khas dengan sentuhan seni kreatif dan juga pengunaan rona yang lebih menarik. Jika dilihat dari luar bangunan juga, ia bagaikan corak paten bongkah yang tidak sama panjang untuk memberi unsur seni yang lebih jelas, namun berbeza. Butiran seni di dinding yang seakan 3D mengilham inspirasi kepada pelanggan untuk merasai dimensi luar biasa. Dunia robot. Mungkin mengadaptasi dari filem Transformer?

Menyediakan ruangan bilik yang selesa, serta pemandangan yang begitu indah untuk dilihat walaupun tatkala berada di tengah-tengah bandar Kota Damansara. Premier Suite antara pilihan pasangan kekasih untuk mencoret momen manis bulan madu mereka. Mana tidaknya, dengan pengunaan rona warna yang begitu klasik, diadun pula dengan dekorasi bagai meraikan pasangan sejoli menjadikan Premier Suite ini antara yang paling popular.

Menjengah pula ke sudut fasiliti, semuanya ada di checklist anda! Gym, swimming pool, dewan/bilikmesyuarat, dewan kuliah dan yang pastinya Q Lounge untuk anda merehatkan minda sambal menikmati keindahan di sekeliling Qliq Hotel, Damansara.Perfect!

Apa yang menariknya, setiap tingkat memiliki warna lantai yang berbeza untuk memudahkan para pelanggan ketahui mengenai bilik jenis kelab dan suite. Kesemua jenis bilik ini didatangkan dengan faedah yang eksklusif danmenarik. Jika anda mempunyai rakan wanita yang ingin bercuti, Qliq Hotel adalah pilihan terbaik di mana mereka memberi perkhidmatan istimewa kepada kaum wanita. Contohnya, “The Ladies Only Floor” disediakan hanya di tingkat 20 dan ia adalah bersifat eksklusif untuk pelanggan wanita. Lebih privacy dan lebih selamat.

Harga bilik bermula dari RM 228.00 satu malam dan jika anda ingin melakukan sebarang aktiviti mesyuarat ataupun perbincangan, harga bilik bermula dari RM 300.