Setiap apa yang dicipta pada tubuh badan anda, pasti ia berguna untuk melindungi anda. Contohnya seperti bulu hidung, ia memiliki manfaat tersendiri. Bulu hidung yang tebal mampu mencegah serangga, bakteri, dan zat-zat asing yang masuk untuk membolehkan anda bernafas dengan lancar. Bercambahan bulu di setiap badan anda selalunya akan tumbuh mengikut hormon anda, jika anda seorang yang berketurunan berbulu lebat, maka setiap bahagian yang mempunyai bulu akan tumbuh dengan lebat. Tidak ada salahnya jika anda mahu merapikan bulu hidung yang tumbuh dan menjalar keluar, namun anda harus pastikan bahawa anda tidak memotongnya hingga terlalu pendek, kerana ia sedikit sebanyak dapat mengancam sistem ketahanan tubuh. Menggunakan kaedah tradisional seperti menggunting bulu hidung lebih selesa daripada mencabut, dan anda digalakkan untuk menggunting bulu hidung anda, jika sudah kelihatan seperti rimba kecil pada wajah anda.

Kaedah Tradisional (Gunting)

1. Seperti yang dikatakan diatas, menggunting lebih selesa dari mencabut bulu hidung. Ia mengurangkan impak sakit dan kelihatan lebih rapi. Selain daripada menggunakan gunting yang bersih dan tidak berkarat, hujung gunting harus kecil dan tirus agar ia boleh dimasukkan ke dalam lubang hidung anda. Mata pisau pada gunting harus cukup tajam untuk membuang rambut hanya dengan satu kali pengguntingan. Jangan menggunakan gunting yang telah dibuat untuk memotong rambut atau yang telah dipakai oleh orang lain. Gunting bulu hidung tidak boleh dikongsi kerana ia akan menumpulkan tajam pisau. Hasil guntingan dengan menggunakan gunting tumpul akan menjadikan bulu hidung anda tidak sekata dan buruk! Jadi, sila lokek dengan orang ramai jika mereka ingin tampak kemas dan bersih.

Adalah lebih baik jika anda menggunakan gunting khas untuk bulu hidung. Hujung pada gunting ini mempunyai bentuk yang bulat yang direka khas untuk menggunting rambut di bahagian sensitif contohnya seperti hidung dan telinga.  Anda boleh dapatkan gunting jenis ini di farmasi ataupun butik grooming berdekatan.

Sentiasa bersihkan pegangan dan mata pisau pada gunting menggunakan air dan sabun anti bakteria kemudian keringkan dengan kain bersih dan simpankan ia di dalam bekas yang bersih, agar ia tidak terdedah dengan bakteria. Bilas dengan cecair antiseptik jika anda telah menggunakan gunting itu beberapa kali.

2. Jangan gunting bulu hidung ketika anda sedang sakit.Pastikan bahawa hidung bersih dan kering. Jika perlu, hembuskan udara keluar dari dalam hidung sebelum anda memulakan proses menggunting. Berada dalam keadaan sakit seperti demam, selesema akan menyebabkan jangkitan kuman melarat. Jadi, kami sarankan agar anda sihat dahulu sebelum anda membersihkan bulu hidung anda itu.

• Pastikan bahwa cahaya cukup terang agar anda dapat melihat lubang hidung dengan cukup jelas. Cahaya yang terang dapat membantu anda untuk melihat bulu-bulu yang keluar dari dalam lubang hidung dengan lebih mudah. Untuk mendapatkan hasil yang sekata, anda harus mendekatkan wajah ke cermin untuk melihat dengan lebihmendalam. Gunakan cermin pembesar atau cermin biasa namun jarak anda haruslah dekat untuk melihat lubang hidung dari sudut yang tepat. Bulu hidung mungkin akan melekat pada gunting ketika proses menggunting, pastikan bahawa bulu yang melekat itu tidak kembali masuk ke dalam hidung anda. Sediakan kain basah disisi agar anda boleh lekatkan bulu hidung yang melekat pada permukaan gunting tadi ke kain basah yang anda sediakan.

• Guntinglah rambut yang mengganggu pandangan anda, tetapi jangan pula gunting sehingga licin. Berusaha untuk membuang bulu yang hanya akan menimbulkan aib anda. Contohnya seperti bulu yang berada di dekat tepi lubang hidung, dan bulu-bulu panjang yang keluar yang terlihat jelas. Dongakkan kepala anda di hadapan cermin atau gunakan jari dan tolak hidung ke atas, agar dapat melihat bulu hidung yang tidak keluar dalam posisi normal. Gunting dengan cermat. Bulu hidung memiliki fungsi yang sangat penting dalam melindungi tubuh dari infeksi, dan menggunting bulu hidung hingga habis dapat menyebabkan pengaruh negatif pada tubuh.

• Gunting bulu hidung terpanjang yang keluar dengan hati-hati.Posisikan hujung pisau dengan kumpulan bulu hidung yang panjang, dan pastikan bahawa bilah pisau pada gunting tidak menyentuh kulit, kemudian guntinglah bulu hidung dengan gerakan yang lembut, dan tepat sehingga ia tidak perlu dilakukan secara berulang kali.

• Masukkan gunting ke dalam lubang hidung dengan lembut. Jangan pernah berkasar dengan hidung anda. Ini akan membuatkan hidung anda luka dan berisiko untuk mengalami infeksi jika bahagian dalam lubang hidung terluka. Fokus ketika sedang menggunting.

• Gunting rambut hingga anda berasa puas dengan penampilan yang dihasilkan. Cuba senyum dihadapan cermin, dan guntinglah semua rambut yang terkeluar.  Ingatlah bahawa penilaian anda terhadap diri sendiri mungkin lebih kompleks daripada penilaian orang lain terhadap diri anda.

• Bersihkan gunting dan hidungsetelah habis menggunakan.Buang sisa-sisa bulu hidung yang tersekat dengan hembuskan nafas dan bilas hidung anda setelah habis menggunting dengan air bersih ataupun lap dengan menggunakan tisu basah.

AIDA SYARINAZ AHMAD ADLAN (PSYCHIATRY UM SPECIALIST CENTRE)

Apabila sosial media menjadi landasan untuk menunjukkan siapa lebih hebat, ia bukan lagi tempat untuk mengeratkan hubungan, malah ia menjadi pameran untuk meraih pujian dan populariti dalam realiti kehidupan yang penuh  pancaroba.

Namun hakikatnya, ramai dalam kalangan anda yang mengalami “gangguan mental” ini apabila mereka gemar menunjukkan kemewahan mereka di laman sosial. Hakikatnya, mereka sendiri kais pagi makan pagi, kais petang makan petang. Penyakit ini bukan sahaja mendapat sambutan dari kalangan orang biasa, malah mereka yang bergelar selebriti juga tidak terlepas dari permasalahan ini. Ada antara mereka sanggup berhabis duit beribu demi menunjukkan di khalayak ramai bahawa mereka ini punya duit dan setaraf dengan orang kaya di sekeliling. Walhal, nak makan pun bercatu.

BAGAIMANA FENOMENA INI TERJADI?

Masyarakat kala ini menghabiskan majoriti masa mereka di alam maya. Baik untuk kerja atau hiburan. Suka ataupun tidak ini hakikat yang harus diterima.  Ada kalanya kita tidak dapat membezakan realiti dan maya, dan kita percaya bahawa apa yang dipamerkan di sosial media itu adalah nyata. Kita berlumba-lumba untuk mempunyai kehidupan yang setara dengan mereka, walaupun tidak mampu.

TAASUB DENGAN KEMEWAHAN WALHAL TIDAK BERKEMAMPUAN

Fenomena ini boleh dikaitkan dengan doktrin “materialism”, iaitu kecenderungan untuk memberi prioriti kepada material/kebendaan dan imej sosial, berbanding dengan aspek kehidupan yang lain, seperti nilai-nilai murni, intelek, spiritual dan sebagainya. Memiliki dan mempamerkan barang-barang fizikal dilihat sebagai kebahagiaan dan ukuran kejayaan seseorang.  Materialism berkait rapat dengan refleksi seseorang yang berjiwa kosong, yang memerlukan pengesahan daripada orang lain untuk merasa bagus tentang diri sendiri. Sebagai contoh, kebahagiaan bergantung kepada berapa banyak like anda dapat apabila anda memuat naik gambar di laman Instagram.

Mereka mungkin terpengaruh dengan apa yang ditayangkan di sosial media, di mana kebendaan mewah kunci kebahagiaan. Tapi umum mungkin lupa, apa yang ditayangkan di media sosial bukanlah refleksi kehidupan sebenar. Ia merupakan tayangan gaya hidup yang direka-reka, ditapis dan diedit supaya nampak sempurna. Sekiranya tidak berkemampuan, tetapi tetap gigih ingin hidup gaya mewah, menampakkan seseorang itu tidak mempunyai perancangan kewangan yang matang dan mempunyai literasi kewangan yang lemah. Faktor ini boleh menyebabkan mereka terdedah kepada stres yang berpanjangan. Umum sedia maklum, tahap stres yang kronik menyebabkan seseorang itu mengalami gangguan mental, yang jika tidak dikawal baik boleh menyebabkan masalah kesihatan mental.

POPULARITI DI SOSIAL MEDIA MENJADI PUNCA UTAMA?

Saya sendiri bukan seorang social media influencer, jadi saya bukanlah orang yang tepat untuk memberi komen tentang hal ini. Namun, berdasarkan pandangan peribadi, sekiranya seseorang mahu menjadi social media influencer, dia harus mempunyai keupayaan mental yang tinggi. Mereka yang memilih untuk menjadi popular ini akan terdedah dengan pandangan masyarakat terhadap anda secara menyeluruh. Apa yang dipamerkan bukan hanya mengundang komen-komen positif, malah mungkin menerima lebih komen-komen negatif. Sekiranya individu tersebut mudah terkesan dan stres dengan komen-komen sebegini, ia berisiko untuk mendapat masalah kesihatan mental.

“Biar papa asal bergaya” bagaimana seseorang menguruskan wang?

Saya bukanlah arif dalam bidang kewangan, namun seseorang harus pandai mengendalikan kewangan dengan memiliki literasi kewangan dan perancangan yang baik, di mana prioriti belanjawan diberi mengikut keutamaan yang betul. Ia merupakan pilihan gaya hidup. Tidak dikategorikan sebagai penyakit mental. Namun, pilihan gaya hidup sebegini berkecenderungan untuk terdedah kepada perancangan kewangan yang lemah.

DIKATEGORIKAN SEBAGAI KEMURUNGAN?

Masyarakat kala ini menghabiskan majoriti masa mereka di alam maya. Baik untuk kerja atau hiburan. Suka ataupun tidak kita terpengaruh dengan apa yang dilihat di laman sosial media. Seperti yang dinyatakan, kebanyakan gaya hidup bergantung kepada pengaruh sosial media. Ada kalanya kita tidak dapat membezakan realiti dan maya, dan masyarakat sentiasa percaya bahawa apa yang dilihat di laman media itu betul. Kita berlumba-lumba untuk mempunyai kehidupan yang setara dengan mereka, walaupun tidak mampu.

Apabila individu mula disogok dengan kehidupan orang lain, maka mereka berasa stres yang tidak terkawal, mereka berisiko lebih tinggi untuk mengalami depresi jika tindakan untuk mengatasi masalah ini tidak diambil sewajarnya.

RAWATAN UNTUK MASALAH INI

Apabila seseorang mengalami masalah kesihatan mental, kami sebagai psikiatrist tidak akan terus menerus memberi ubat tanpa melihat keadaan seseorang itu secara total. Rawatan kami berlandaskan bio-psycho-sosial-lifestyle. Setelah penilaian penuh dilakukan, sekiranya individu tersebut memerlukan ubat (biological), maka ada seleksi ubat yang boleh diberi bersesuaian dengan simptom-simptomnya. Ada juga kes-kes yang lebih ringan, tidak memerlukan ubat tetapi lebih kepada talking therapy (psychological). Selain itu, pengubahsuaian sosial dan gaya hidup (lifestyle) yang bersesuaian untuk mengatasi depresi akan dicadangkan kepada individu terbabit.

KAWALAN SOSIAL MEDIA HARUS DIPERKETATKAN

Tentu sekali. Selain pengawalan masa penggunaan sosial media, pengawalan dari segi kelakuan dan etika menggunakan sosial media juga perlu diambil perhatian. Sebagai contoh, mungkin umum perlu diingatkan untuk tidak berkongsi gambar-gambar yang tidak bersesuaian sewenang-wenangnya. Umum juga perlu tahu bahawa menulis komen-komen negatif keterlaluan dan tidak sensitif boleh dikategorikan sebagai cyber-bullying dan tentunya ia sesuatu kelakuan yang tidak bagus. Sifat imposing sesetengah pengguna sosial media yang beranggapan semua individu patut memiliki ciri-ciri atau nilai-nilai yang sama seperti dirinya juga tidak patut diterapkan. Manusia mempunyai sifat yang pelbagai.

Kesedaran bahawa memiliki material dan kebendaan serta gaya hidup mewah bukanlah punca kebahagiaan diri. Malah sekiranya seseorang individu itu terlalu fokus ke arah gaya hidup sebegini, mungkin dia perlu melihat ke dalam diri sendiri,sekiranya ada elemen-elemen kekosongan jiwa atau kesunyian. Ada kalanya seseorang individu tersebut bertindak membeli barang-barang yang mewah sebagai kompensasi untuk mengisi kekosongan diri supaya berasa yakin dengan diri sendiri, berasa in-control serta diterima masyarakat. Namun tanpa disedari, ‘kebahagiaan’ sebegini hanya sementara. Bak kata mereka “Harta wang ringgit tak akan mampu membeli kebahagiaan.”

Selalunya bila anda memakai kasut baru, mesti kaki melecet, rasa pedih di hujung jari ataupun di belakang tumit. Lagi-lagi kalau kaki anda jenis ‘kembang’, makin sakit kaki dibuatnya.

Pasti anda pernah mendengar petua lama untuk mengelak kasut ‘menggigit’ tuannya, iaitu dengan menggigit bahagian belakang kasut baru. Kini anda tak perlu lagi nak gigit belakang kasut kerana 10 trik mudah ini boleh elak kaki melecet.

1. Pakai plaster

Mungkin cara ini paling biasa, namun cara inilah paling mujarab untuk mengelak kaki melecet. Tampalkan siap-siap plaster di bahagian yang anda jangka akan melecet terutamanya di belakang tumit kaki. Pastikan plaster luka anda lebih besar daripada zon geseran agar plaster itu tidak bergerak.

2. Tabur bedak talkum

Geseran akan berkurangan kerana adanya permukaan lembut yang mengurangkan potensi untuk kaki melecet. Jika anda memakai kasut tanpa stoking, cara mujarab ialah dengan menaburkan bedak di dalam kasut. Bukan sahaja elak kaki melecet, kasut dan kaki anda pun berbau wangi.

3. Sapu deadoran di kaki

Selain ketiak, deodoran juga boleh digunakan pada kaki untuk mencegah kaki melecet. Elak pakai jenis semburan, sebaliknya anda pakai deodoran jenis roll-on untuk melicinkan permukaan.

4. Masukkan bungkusan air ke dalam kasut

Anda juga boleh masukkan bungkusan air ke dalam kasut baru. Kemudian masukkan kasut ke dalam ruang sejuk beku selama satu malam agar air tadi bertukar menjadi ais. Ia bertujuan untuk mengembangkan bahagian kasut baru yang ketat. Jadi, keesokkan harinya kasut baru anda rasa lebih selesa apabila anda menyarungkannya.

7. Alkohol dan kertas

Semburkan alkohol pada bahagian kasut yang ketat supaya ia basah. Kemudian masukkan seberapa banyak mungkin kertas renyuk ke dalam kasut. Keluarkan kertas tersebut pada waktu pagi dan pakai kasut tadi supaya ia boleh mengambil bentuk kaki anda.

8. Krim pelembap

Kaedah ini hanya sesuai untuk kasut yang diperbuat daripada kulit asli. Sapukan krim pelembap di dalam kasut terutamanya pada bahagian tumit dan jari kaki. Krim pelembap ini akan melembutkan kulit kasut. Apabila anda memakai kasut pada keesokkan harinya, kasut akan membentuk mengikut saiz kaki anda.

9. Kentang

Helah ini dapat membantu untuk meluaskan kasut sukan ataupun loafers. Masukkan kentang yang bersih ke dalam kasut dan biarkan semalaman. Kentang tidak akan meninggalkan sebarang bau, namun untuk memastikan anda tidak mempunyai sebarang sisa kentang di dalam kasut pastikan anda lap dengan kain lembap.

10. Tukang kasut

Ini merupakan pilihan yang boleh anda percayai. Kebanyakkan tukang kasut memiliki peralatan khas untuk mengubah suai kasut anda mengikut kesesuaian. Sebagai contoh, tukang kasut boleh meregangkan kasut supaya ia tidak lagi menyakitkan kaki anda.