Terdapat faktor-faktor lain turut mempengaruhi jumlah air yang perlu kita ambil dalam sehari. Antaranya adalah 

1.Berat Badan
Semakin besar atau lebih berat badan seseorang itu, maka lebih banyak air yang diperlukan.

2. Tahap senaman yang dilakukan
   Apabila membuat senaman atau melibatkan diri dalam apa-apa aktiviti yang membuatkan kita berpeluh, kita perlu minum air tambahan bagi mengimbangi kehilangan cecair. Tambahan air sebanyak 400-600 ml (kira-kira 1.5 hingga 2.5 cawan) adalah mencukupi untuk senaman yang ringkas, tetapi senaman yang berpanjangan yang lebih daripada satu jam (contohnya, berlari marathon) akan memerlukan pengambilan cecair yang lebih banyak.

3. Wanita yang mengandung atau menyusukan bayi
   Wanita yang mengandung atau menyusukan bayi memerlukan cecair tambahan untuk sentiasa terhidrat. Institut Perubatan mengesyorkan bahawa wanita hamil minum 2.3 liter (kira-kira 10 cawan) cecair setiap hari dan wanita yang menyusukan bayi mengambil 3.1 liter (kira-kira 13 cawan) air sehari.

4. Berada pada tempat yang amat tinggi
   Tahap ketinggian yang lebih daripada 8200 kaki (2,500 meter) boleh mengakibatkan pembuangan air kecil yang lebih kerap serta pernafasan yang lebih cepat. Penggunaan rizab cecair yang berlebihan akan mendorong kita untuk minum air yang lebih.

5. Pengambilan minuman beralkohol
   Pengambilan minuman beralkohol akan mendatangkan perubahan kimia dalam darah kita dan merangsang buah pinggang kita untuk menghasilkan lebih banyak air kencing. Minuman segelas alkohol sudah cukup untuk mendorong seseorang berkencing dalam masa 20 minit. Kencing yang berlebihan akan menyebabkan tubuh badan kita dehidrasi.

6. Berada dalam iklim yang sangat panas atau sejuk
   Cuaca yang panas atau lembabp boleh membuat kita berpeluh dan memerlukan pengambilan tambahan cecair. Udara dalaman yang dipanaskan juga boleh menyebabkan kulit kita kehilangan kelembapan semasa musim sejuk.

7. Ketika sakit atau kurang sihat
   Sekiranya anda mengalami demam, muntah-muntah atau cirit-birit, badan kita kehilangan banyak cecair (dehidrasi). Dalam keadaan ini, anda mesti minum lebih banyak air. Dalam kes jangkitan pundi kencing atau batu saluran kencing, cecair tambahan juga diperlukan.

Apa akan terjadi jika minum lebih air?
Sekiranya badan kita minum air terlalu banyak, buah pinggang kita akan cepat rosak sebab ia terpaksa bekerja lebih daripada biasa. Air yang banyak diminum akan membuatkan buah pinggang kita bekerja lebih masa. Jika keadaan ini berlarutan, lama kelamaan ia akan cepat rosak kerana terlalu kerap memproses air yang diminum dan akhirnya boleh mendapat sakit buah pinggang.

Walau apapun, bersederhanalah dalam pengambilan air yang mencukupi iaitu antara 2 hingga 4 liter air sehari bagi terutamanya jika anda berdiet atkins. Ramai yang beranggapan minum air dalam kuantiti yang lebih banyak adalah lebih baik untuk badan mereka. Namun, ramai juga yang tidak mengetahui kesan bahaya sekiranya seseorang itu minum air secara berlebihan dari keperluan badan mereka.

Minum air melebihi jumlah yang diperlukan akan meningkatkan jumlah isipadu darah anda. Darah di dalam badan adalah terdiri daripada sistem peredaran darah yang tertutup. Sekiranya isipadu darah meningkat di dalam badan, ia akan membebankan jantung dan salur darah anda.

Buah pinggang tidak boleh disamakan dengan paip di rumah anda yang mana semakin banyak air melaluinya, semakin bersih keadaan paip tersebut. Tetapi sistem penapisan dalam badan pada buah pinggang anda adalah terdiri daripada beberapa siri kapilari khas yang dikenali sebagai glomeruli yang akan menukar darah kepada air kencing. Glomeruli anda boleh rosak disebabkan kesan haus dan geseran, dan jumlah air yang banyak di dalam badan juga merupakan salah satu sebab kerosakan buah pinggang.

Regangan fizikal seperti bersenam mengurangkan kebolehan buah pinggang untuk menghantar cecair terus ke pundi kencing untuk dicernakan. Minum terlalu banyak sebelum atau semasa bersenam akan meningkatkan kandungan cecair di dalam badan dan otak, seterusnya menyebabkan sel otak mengembang dan menyebabkan sakit kepala, muntah-muntah, mual, pitam, pengsan dan boleh mengakibatkan kematian.

Ramai anak muda sebak apabila melihat Khairy Jamaluddin mengeluarkan kata-kata beliau di laman sosial Instagram. Post yang berunsurkan tabah dan redha itu mendapat perhatian daripada ramai pihak khususnya anak muda. Banyak pengorbanan dan usaha beliau dalam memastikan  hak belia terjaga dan sentiasa aktif. Di sini kami listkan pengorbanan dan sumbangan beliau dalam kebajikan Belia.

 Sumber: Insta Khairykj

1)      Aktif di media sosial

Lebih dekat dengan panggilan KJ, beliau sememangnya Menteri berjiwa rakyat. Di era serba moden ini, rata-rata anak muda menggunakan media sosial sebagai medium untuk berkomunikasi sesama sendiri. KJ merupakan Menteri yang sering memantau anak muda di laman sosial. Biarpun usianya tidak begitu mahir dengan arus globalisasi, namun kesungguhannya ‘fit in’ bersama anak muda amat dikagumi. Rata-rata anak muda bebas ber ‘tweet’ dan menyuarakan pendapat mereka di Instagram, Twitter dan Facebook KJ, dan lelaki ini memberi respon yang memberansangkan! Segala terma-terma yang digunapakai oleh anak muda masa kini seperti OOTD, Hashtag yang tidak relaven turut menjadi topik harian KJ.

Sumber: Insta Khairykj

2)      Aktif bersukan

Kalau bab sukan, serahkan saja pada KJ. Beliau ini memang Fit. Banyangkan, beliau boleh melakukan push up dengan rap yang banyak dalam masa yang singkat. Ketika beliau masih bergelar Menteri Belia dan Sukan, banyak program telah dijalankan, contohnya Fit Malaysia, dan Hari Sukan Negara. Ini merupakan inisiatif KJ untuk menjadikan bukan saja Belia, malah rakyat Malaysia kekal aktif dan sihat sepanjang hayat.

Sumber: Insta Khairykj

3)      Penyayang

Tengok saja telatahnya bersama si kecil. Setiap hari ada saja post berkaitan dengan si kecil di laman Instagram stories nya. Dalam pada masa yang sama, sifat beliau yang sentiasa menjaga kebajikan pekerja-pekerjanya amat disanjungi dan sayangnya terhadap seluruh rakyat Rembau dan Malaysia tidak dapat disangkal lagi.

Sumber: Insta Khairykj

4)      Panggilan Abah

Untuk mendekatkan diri beliau dengan rakyat, beliau tidak menggalakkan umum memanggil beliau dengan panggilan YB. Malah dia lebih selesa menggelarkan dirinya Abah di mata umum. Masih ingat dengan komen beliau berkenaan isu Kpop? Beliau mengeluarkan statement bahawa pilihlah lelaki tall dark and hansome’ sepertinya lebih segak berbanding lelaki Korea tu. Pada ketika itu, KJ mendapat sambutan hangat dari seluruh lelaki di Malaysia. Banyak panggilan telah diberikan buat beliau. Antaranya Daddy, Papa, ayahda. Namun ia lebih selesa dengan panggilan Abah. Rasa macam bapak-bapak katanya.

Sumber: Insta Khairykj

5)      Professionalism 

Selepas kecoh rakyat Malaysia mengatakan bahawa Syed Saddiq bakal memegang tahta beliau dalam menguruskan belia dan sukan. KJ dan SS dilihat tweet sesama mereka. Di sini dapat kita saksikan KJ merupakan seorang yang tenang dalam menghadapi masalah dan tidak rasa iri hati pada kekalahan parti beliau, memperbaiki kesalahan dan sentiasa bergerak kehadapan. Kita berharap YB SS dapat meneruskan usaha KJ jika benar beliau akan memegang jawatan sebagai Menteri Belia dan Sukan.

Congratulations, YB. Please look after our youth. Over to you now. https://t.co/Y6ahQTA63Q

— Khairy Jamaluddin (@Khairykj) May 10, 2018

Industri e-sukan merupakan salah satu industri yang dipandang rendah oleh masyarakat yang menganggap ia tidak menjamin masa hadapan. Bekas pemain dan penstrim permainan terkenal Maharaja Soloz mengakui yang dia juga tidak terkecuali dari berfikir sebegitu.

Soloz, atau nama sebenarnya Muhammad Faris Zakaria berkongsi kepada Maskulin yang dia sendiri pernah merasa ragu-ragu untuk terus menceburi bidang e-sukan selepas tamat pengajian dahulu.

“Sebab kita tak nampak tahu? Zaman saya zaman yang (memandang) game ini tiada masa depan, apa semua,” katanya kepada Maskulin.

@maskulinmy Kita berada di zaman yang berteknologi tinggi, pemain E-sports juga boleh menjana pendapatan yang agak lumayan. Tetapi masih lagi ada individu yang tidak bersetuju dengan “culture” ini. Jom kita dengar komen Soloz! #maskulin #majalahmaskulin #soloz #esports #mlbb #msc #fyp ♬ original sound – Maskulin

Soloz berkata demikian ketika ditemui selepas sidang media pelancaran Dark System Zeries yang merupakan kerjasama dengan jenama kopi tempatan, Kopi Saigon.

JANA ALIRAN TUNAI

Meskipun industri e-sukan tidak begitu mendapat sambutan yang menggalakkan di awal kemunculannya, namun kini ia mampu menjana aliran tunai yang memberangsangkan walaupun belum kukuh.

“Tapi bila dah start PKP (Perintah Kawalan Pergerakan), itu paling kuat sebab tak boleh buat acara, semua benda atas talian. Jadi dekat situ aliran tunai bergerak laju,” ulas Soloz lagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Faris Zakaria (@solozsoloz)

Tambahnya, semenjak itu juga industri e-sukan sudah mulai menerima perhatian dan penglibatan dari pihak Kerajaan seperti Kementerian Belia dan Sukan dan lain-lain

Perkembangan industri juga jelas dapat dilihat apabila hadiah kemenangan yang ditawarkan dalam kejohanan e-sukan juga semakin bertambah.

Contohnya, hadiah kemenangan terkini bagi kejohanan e-sukan peringkat antarabangsa seperti Mid Season Cup (MSC) ialah sebanyak USD1,000,000 (RM4,669,303.78).

“Benda ini dia akan berkembang, sebab setiap tahun budak habis sekolah, ada orang yang mempunyai keazaman untuk bermain game dan sebagainya,” jelasnya lagi.

Terdahulu, dunia e-sukan tempatan menerima khabar gembira apabila skuad Selangor Red Giants (SRG) menjuarai kejohanan MSC Mobile Legend Bang Bang (MLBB) 2024 di Riyadh, Arab Saudi.

Kemenangan yang menamatkan kemarau tujuh tahun Malaysia menjuarai kejohanan itu sekaligus menamatkan tanggapan dunia yang negara ini hanya sekadar “easy server”.

Untuk rekod, istilah “easy server” kebiasaannya digunakan dalam dunia e-sukan yang merujuk kepada pasukan yang mudah ditewaskan, dan akan menjadi sasaran pasukan-pasukan yang menginginkan kemenangan mudah.

BACA: Kejayaan SRG Tamatkan Tanggapan Malaysia Sekadar “Easy Server” – Maharaja Soloz