Masalah kesihatan ini boleh berlaku secara tiba-tiba, menyakitkan, atau membimbangkan. Dalam mana-mana kes, jika anda mengalami mana-mana gejala berikut, sila berjumpa doktor supaya anda boleh mendapatkan penilaian kesihatan anda.
1. Air Kencing Berdarah
Darah dalam air kencing adalah satu gejala yang membimbangkan, terutamanya jika ia adalah cukup banyak dan anda boleh lihat dengan mata kasar anda. Kencing berdarah merupakan tanda utama kanser prostat atau pembesaran prostat (enlarged prostate). Ia juga boleh disebabkan oleh kanser atau batu di pundi kencing atau buah pinggang anda. Penyakit buah pinggang atau kecederaan buah pinggang juga boleh menyebabkan kencing berdarah seperti keradangan atau jangkitan pundi kencing, buah pinggang, atau uretra.
2. Sesak Nafas
Sesak nafas adalah satu lagi gejala membimbangkan untuk lelaki. Ia mungkin satu isyarat serangan jantung atau kegagalan jantung kongestif. Atau anda mungkin mempunyai penyakit paru-paru seperti kanser paru-paru, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), bronkitis kronik, emfisema, lelah, atau hipertensi pulmonari. Sesak nafas juga merupakan gejala yang dikaitkan dengan anemia(kekurangan sel darah merah)
3. Kehilangan rambut
Kehilangan rambut adalah satu pekara yang membimbangkan lelaki pertengahan umur. Kehilangan rambut boleh dikaitkan dengan pembedahan besar atau penyakit yang boleh membuatkan kehilangan rambut sementara, seperti tekanan emosi yang teruk. Walaupun ia adalah sebahagian semula jadi penuaan, kehilangan rambut juga juga boleh berfungsi sebagai amaran bagi keadaan kesihatan lelaki yang lebih serius, seperti penyakit autoimun seperti lupus, penyakit berjangkit seperti sifilis, penyakit tiroid, atau kurap.
4. Lemah tenaga batin
Kira-kira 70 peratus daripada kes-kes mati pucuk adalah disebabkan oleh keadaan yang lain selain factor umur, dan ini merupakan satu tanda amaran bahawa anda mungkin menghadapi isu perubatan yang serius. Penyakit yang boleh menyebabkan mati pucuk termasuk kencing manis, penyakit jantung, aterosklerosis, penyakit buah pinggang, penyakit neurologic, alkohol kronik, multiple sclerosis, dan penyakit vaskular. Keadaan ini memberi kesan kepada keupayaan manusia untuk mencapai ereksi oleh saraf merosakkan, otot licin arteri, dan tisu
5. Keletihan melampau
Keletihan melibatkan kekurangan tenaga dan motivasi secara berterusan dan merupakan tindak balas biasa kepada keadaan seperti tekanan, melakukan senaman fizikal, atau kurang tidur. Walau bagaimanapun, keletihan juga boleh menjadi tanda-tanda keadaan kesihatan fizikal atau psikologi yang lebih serius. Penyakit dikaitkan dengan keletihan termasuk kanser, kegagalan jantung kongestif, diabetes, arthritis, jangkitan, dan buah pinggang atau penyakit hati. Keletihan juga boleh menjadi sebahagian daripada masalah kesihatan seperti anemia, kemurungan, gangguan tidur, atau kelenjar tiroid rosak.
6. Pening
Pening menyebabkan anda berasa ringan kepala, menjadi resah- gelisah , atau mengalami sensasi bahawa bilik berputar-putar di sekeliling anda. Pening berlaku apabila tiada darah yang cukup sampai ke otak. Ia boleh disebabkan oleh penurunan mendadak tekanan darah atau dehidrasi. Pening sering dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti selesema, alahan, atau hipoglisemia(kurang gula dalam darah). Ia juga menunjukkan risiko kesihatan yang serius seperti penyakit jantung, strok, atau kejutan (shock).
7. Dahaga berlebihan
Setiap orang perlu minum air yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan. Walau bagaimanapun, dahaga yang berlebihan boleh menjadi petunjuk bahawa anda mempunyai masalah kesihatan. Ia merupakan gejala yang terkenal hiperglisemia(lebihan gula dalam darah) dan oleh itu anda mungkin mempunyai penyakit kencing manis. Dahaga yang berlebihan juga boleh manjadi tanda pendarahan dalaman, jangkitan yang teruk, atau kegagalan jantung, hati atau buah pinggang.
8 .Kehilangan memori
Kehilangan ingatan yang dimaksudkan adalah jika ia melibatkan lebih daripada sekadar melupakan di mana anda meletakkan kunci kereta anda. Ia adalah satu keadaan kesihatan yang dicirikan oleh tahap kealpaan yang berterusan dan luar biasa. Penuaan mewujudkan sejumlah rendah tahap kehilangan ingatan, tetapi kehilangan memori dramatik sering menunjukkan penyakit bukan sebab penuaan. Masalah kesihatan yang berkaitan dengan kehilangan ingatan termasuklah penyakit Alzheimer, tumor otak, jangkitan otak, kemurungan, ensefalitis, strok dan pengambilan alkohol secara berlebihan Kekurangan vitamin tertentu juga boleh membawa kepada kehilangan ingatan.
9. Masalah penglihatan mengejut
Penglihatan secara semula jadi merosot apabila kita semakin tua, bermula dalam lingkungan usia pertengahan. Walau bagaimanapun, masalah-masalah seperti penglihatan kabur, bintik buta, halos sekitar lampu, dan visi terowong(tunnel visions) boleh menunjukkan keadaan mata yang serius. Anda boleh mengalami masalah penglihatan yang disebabkan oleh penyakit mata seperti katarak, glaukoma, retinopati diabetik, detasmen retina, atau degenerasi makula. Ia juga boleh menandakan masalah kesihatan seperti migrain, strok, atau tumor otak. Pemeriksaan mata secara berkala dan tetap adalah satu langkah penting dalam mengelakkan masalan kesihatan ini
10. Selalu sakit sakit Dada
Kebanyakan orang mengaitkan sakit dada dengan serangan jantung, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh masalah kesihatan lain yang berbeza. Anda boleh mempunyai satu lagi jenis masalah jantung, seperti angina, atau masalah paru-paru seperti pneumonia, pulmonari embolisme, atau asma. Ia juga mungkin satu keadaan kesihatan gastrousus seperti refluks asid atau ulser perut. Apabila mendapat sakit dada seseorang itu perlu mendapatkan bantuan pegawai perubatan tanpa mengira usia.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hari-Hari Niat Nak Turunkan Berat Badan, Ini 5 Persediaan Perlu Anda Tahu
Anda harus buat penyediaan minda dan fizikal beberapa jam sebelum bersenam. Hal ini dapat meningkatkan prestasi semasa bersenam tidak kira apa jenis senaman. Contohnya anda boleh merancang petang ini untuk bersenam pada pukul 5.30 petang. Kemudian anda boleh makan makanan yang senang untuk dicernakan 2 jam sebelum bersenam. Anda juga boleh menyediakan pakaian yang sesuai. Ketahui peraturan atau tip penting ini.
1-Jangan bersenam dalam cuaca atau bilik yang terlalu panas
Ini kerana akan meningkatkan kadar denyutan nadi. Anda akan cepat berasa letih kerana jantung bekerja lebih untuk menghantar oksigen ke seluruh organ yang bekerja. Anda juga akan kehilangan banyak air dengan berpeluh dan pernafasan. Lagi panas tubuh anda, lagi banyak peluh akan keluar untuk menyejukkan tubuh.
2-Pakaian untuk bersenam juga perlu perancangan
Ia berbeza pada jenis apa senaman yang anda ingin lakukan. Contohnya anda ingin ke gimnasium, pakaian anda seharusnya tidak ketat kerana boleh mengganggu pergerakan. Pakai sahaja seluar panjang dan singlet. Kasut juga memainkan peranan penting.
Memakai kasut yang tidak seusai boleh mengakibatkan kecederaan. Saya melihat ramai yang berjoging dengan memakai kasut tidak sesuai. Mungkin anda tidak cedera untuk sehari dua. Kesan jangka panjang boleh mengakibatkan lutut, tulang belakang dan otot. Sekiranya anda berjoging, pakailah kasut untuk berlari, bukan kasut futsal yang tapaknya berbeza.
3-Minum air mineral secukupnya sebelum, semasa dan selepas bersenam
Adakah anda tahu bahawa 75 peratus berat badan anda adalah air? Air di dalam tubuh badan akan hilang melalui pernafasan, peluh dan air kencing. Kekurangan air dalam tubuh badan boleh mengganggu sistem dalam tubuh badan untuk bekerja dan membaik pulih akan terganggu. Lagi kerap anda bersenam dan lagi banyak anda berpeluh, lagi banyak air diperlukan.
4-Motivasi untuk bersenam
Ya anda perlukan pendorong untuk lakukan sesuatu. Motivasi boleh dilakukan dengan banyak cara seperti menonton video, melihat gambar, berimaginasi, mengingat kembali kata-kata semangat dan sebagainya. Kesan daripada motivasi ini berbeza dengan orang yang bersenam tanpa motivasi.
Saya memotivasikan diri saya dengan menonton video yang memberi kata-kata semangat setiap pagi. Saya juga mengingatkan diri saya untuk tidak mengalah kerana telah melangkah jauh. Anda pula bagaimana?.
5-Semasa bersenam
Dapatkan nasihat pakar tentang senaman yang anda lakukan. Kalau boleh berguru dan bergaul dengan ramai orang. Jadi, anda akan dapat lebih banyak ilmu. Jangan terlalu taksub dengan seorang guru sahaja. Anda juga boleh melayari dan mengkaji sendiri menerusi Internet dan dapatkan pandangan pakar tentang senaman tersebut.
Untuk lebih mudah, anda boleh dapatkan khidmat pakar nutrisi dan personal trainer (PT). Mungkin anda tidak mahu senaman jadi sia-sia. Pastikan apa yang anda lakukan itu mendatangkan hasil yang baik. Ingat, apa yang anda lakukan hari ini akan menggambarkan diri pada masa akan datang.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
11 Khasiat Tentang Telur Ayam, Menjadikan Rambut Sihat & Kuat Salah Satunya!
Mitos mengatakan pengambilan telur adalah sesuatu yang tidak baik kononnya memiliki kolestrol yang tinggi pada bahagian telur kuningnya sehingga boleh menyebabkan jantung seseorang itu tersumbat.
Namun kajian saintifik membuktikan yang sebaliknya kerana dalam sebiji telur terdapat banyak sumber protien yang diperlukan oleh badan untuk tujuan pemulihan sel tubuh badan yang rosak akibat aktiviti harian.
Selain dapat membantu anda jadi kenyang dengan lebih cepat tanpa makan makanan yang berat, ini antara 10 khasiat tentang telur yang perlu diketahui :
1. Rambut dan kulit jadi lebih sihat
Telur kaya dengan vitamin B5 dan B12. Vitamin kompleks ini penting jika anda mahu kulit, rambut dan kuku lebih sihat dan cantik. Putih dan kuning telur baik untuk kulit dan rambut. Kunung telur berfungsi menyubur serta menguatkan rambut, manakala kandungan vitamin A dan kolagen yang tinggi dalam putih telur membantu mempercepatkan proses rawatan kulit terbakar dan parut, jerawat, kedutan dan juga ruam.
2. Jadikan sebagai face mask
Dengan khasiat 69 jenis protein yang ada dalam telur, anda boleh bayangkan bagaimana hebat telur boleh membantu menghilangkan garis halus pada muka anda. Telur juga boleh dijadikan salah satu bahan dalam face mask anda.
3. Memelihara kesihatan mata
Lutein dan zeksantin adalah dua asid amino yang terkandung dalam telur yang dapat menjaga kesihatan mata anda. Dengan pengambilan yang kerap, ia boleh mengurangkan penyakit yang berkait dengan mata tetapi kedua-dua asid amino ini hanya terkandung di dalam kuning telur. Jadi jangan takut untuk makan kuning telur, tapi jangan pula makan berlebihan.
4. Mengurangkan risiko sakit jantung
Kolestrol yang tidak baik menyebabkan saluran arteri kita tersekat. Kolestrol LDL (Low-density Lipoprotein) mempunyai zarah-zarah yang kecil dan juga besar. Zarah-zarah kecil ini akan menyebabkan saluran tersumbat, manakala zarah-zarah yang besar akan membuatkan saluran bebas dari tersumbat. Jadi dengan menambahkan zarah-zarah besar ini ke dalam saluran darah, risiko untuk diserang sakit jantung lebih rendah.
5. Kadar tenaga bertambah
Vitamin B2 dalam telur juga dikenali sebagai riboflavin. Ia amat penting kerana dapat membantu badan kita menukar makanan menjadi tenaga. Untuk proses ini berlaku, badan kita memerlukan lebih tenaga. Sebiji telur mengandungi 15% daripada keperluan harian vitamin B2.
6. Kandungan kolestrol yang lebih baik
Umum tahu yang telur mengandungi kolestrol, tapi kita jangan ingat semua kolestrol adalah tidak baik untuk kita. Kolestrol daripada telur hanya menambahkan kadar kolestrol yang baik sahaja.
7. Perlindungan kepada otak
Ramai yang tidak tahu tentang ini, tapi telur amat penting untuk otak kita. Choline yang terkandung di dalam telur bertanggungjawab dalam proses ini. Choline diperlukan untuk neurotransmitter (pemancaran neuro) dalam otak kita berfungsi dengan baik. Kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan masalah saraf di dalam otak.
8. Badan mendapat asid amino
Badan kita mampu menghasilkan sehingga 11 asid amino yang diperlukan badan untuk berfungsi. Namun, badan kita masih perlukan lagi 9 asid amino, yang mana terkandung di dalam telur.
9. Mengurangkan tekanan dan kebimbangan
Jika badan anda tidak dibekalkan dengan asid amino yang terkandung di dalam telur, ia boleh memberi kesan kepada otak anda. Mengikut kajian pada 2004, mineral dan vitamin dalam telur boleh meningkatkan serotonin dalam badan, yang mana boleh mengurangkan tekanan dan juga rasa bimbang.
10. Tulang dan gigi yang lebih baik
Vitamin D sangat penting untuk kesihatan tulang dan gigi kita. Vitamin D dalam telur membantu penyerapan kalsium, dan vitamin D juga baik untuk kesihatan hati.
11. Sistem imun yang lebih baik
Jika anda tidak mengamalkan makan telur dalam diet anda, anda perlu mulakan sekarang, kerana dengan pengambilan telur dapat memastikan badan anda tidak dijangkiti bakteria dan virus secara semulajadi. Makan telur yang bersaiz besar (saiz AA) kerana ia mengandungi hampir satu perempat kandungan selenium yang badan kita perlukan. Selenium adalah nutrien yang badan kita perlukan untuk memperbaiki daya tahan badan dan juga mengawal hormon tiroid.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
5 Kelebihan Daun Limau Purut Selain Sedap Di Buat Tomyam, Ia Juga Mampu Putihkan Gigi & Harumkan Mulut
Limau purut amat popular digunakan dalam masakan Kemboja, Melayu, Myanmar dan Indonesia. Daunnya boleh digunakan dalam keadaan segar mahupun setelah dikeringkan. Selama berkurun lamanya, daun limau purut telah digunakan sebagai bahan mengawet makanan dan menjadikannya lebih membuka selera.
Perkongsian Ibrisam Wossali di facebooknya yang melakukan sendiri skrub limau purut di rumah boleh kita cuba. Senang dan sangat menjimatkan kos. Hanya ambil daun limau purut dibelakang rumah sahaja. Katanya lagi, dia dan keluarganya sering mencuba malah dah lama cuba petua skrub limau purut ni.
“Saya ada tanam pokok limau purut dan selalu berbuah. Maka tak jadi masalah untuk mendapatkan buah limau purut. Skrub limau purut ni boleh gantikan syampu kepala juga. Bukan saja sihat, malah rambut dan badan akan berbau haruman limau purut,” begitu katanya.
Cara Membuatnya:
- Basuh bersih limau purut.
- Potong nipis sedikit (supaya senang nak kisar)
- Kisar limau purut dengan air yang sedikit (jika mahu scrub menjadi pekat). Kalau nak kasar, kisar sekejap saja.
- Masukkan dalam bekas tertutup dan simpan dalam peti sejuk. Bila nak guna ambil sedikit sahaja. Senangkan.
- Lumur macam biasa dan jadikan seperti syampu. Lakukan urutan lebih sikit di kepala anda secara menyeluruh. Biar semua kawasan rambut kena skrub beraroma hebat ni. Biarlah sekejap pada kepala dan kemudian barulah dibilas seperti biasa. Hasilnya rambut lebih sihat, segar malah baunya pun wangi.
Kelebihan Daun Limau Purut
Jangan kata limau purut sahaja baik untuk mencantikkan rambut. Daunnya pun tak kurang hebat. Selain digunakan sebagai penyedap beberapa jenis menu popular seperti tomyam dan masak paprik, sebenarnya ada banyak kegunaan lain yang cukup menarik. Antara kelebihan daun limau purut adalah:
1. Hilang Bau Busuk
Hiris halus daun limau purut dan letakkan disetiap ruang rumah terutama bahagian dapur. Selain buat udara lebih segar, bau busuk pun hilang.
2. Pewangi Semulajadi
Hiris halus daun limau purut bersama daun pandan. Nak lebih segar tambahkan sedikit kelopak mawar dan renjiskan air mawar. Nak gunakan minyak wangi biasa pun dialu-alukan. Letakkanlah di dalam bilik tidur atau dalam kereta. Wangi sentiasa.
3. Putihkan Gigi
Nak putihkan gigi pun boleh. Kisar sedikit garam dan daun limau purut ke dalam lesung batu , tumbuk halus dan jadikan pes. Pes campuran kedua-dua bahan ini boleh digunakan sebagai bahan pemutih gigi dan menghilangkan bau mulut.
4. Wangikan Badan
Anda juga boleh menghiris daun limau purut dan dicampur sedikit perahan limau purut sebagai bahan mandi wap untuk membuang toksin dan mewangikan tubuh anda.
5. Tambah Selera Makan
Daun limau purut turut berfungsi sebagai penambah selera makan. Jika demam atau kurang selera makan, tambahkan sedikit daun limau purut untuk membangkitkan selera dan menambah semangat diri anda.
sumber: petuaibu
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
