Ramai yang tak tahu apa akan terjadi jika anda bersenam dan menjaga makan dengan baik. Selain daripada berat badan anda akan turun dengan begitu drastik, anda akan mengalami beberapa masalah yang akan menjadikan badan anda tidak sihat dan lebih teruk dari biasa. Jangan terkejut pula apabila badan anda terasa lemah dan tidak bermaya jika berat badan anda turun nanti. Ini antara perkara yang akan terjadi kepada anda jika berat badan anda turun secara drastik.

Kurang Hidrasi

Anda akan kerap haus dan sentiasa lemah ketika berat badan anda mula menurun. Sebaik sahaja anda membuat perubahan radikal pada tabiat makan anda yang melibatkan pengambilan kalori, perkara pertama yang akan hilang adalah berat air. Selagi anda kekal hidratkan badan anda itu bukan isu utama tetapi jika anda tidak menjaga keperluan penghidratan anda lebih mengutamakan berat badan anda, ini boleh menjadi masalah besar. Jangan takut untuk minum air, kerana air adalah faktor utama untuk badan anda kehilangan lemak.

Akan kehilangan otot lebih

daripada lemak

Fitness trainer mahupun doktor akan menasihatkan anda jika ingin membakar lemak, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil. Tetapi setiap badan adalah berbeza, dan memerlukan penjagaan yang berbeza untuk bekerja pada tahap optimumnya. Bukan itu sahaja, tetapi badan anda hanya boleh membakar dalam kadar tertentu dalam masa sehari saja. Sekiranya anda mengurangkan pengambilan kalori anda terlalu banyak, badan anda tidak akan mempunyai pilihan tetapi untuk beralih kepada sumber bahan api yang lain selain lemak, jadi mereka akan membakar otot pula.

Anda akan sentiasa penat

Badan anda mungkin tidak biasa dengan perubahan drastik apabila berat badan anda mula menunjukkan perubahan. Kekurangan nutrien antara faktor yang akan membuatkan anda tak sedar apa yang berlaku saat anda rebahkan kepala pada bantal. Sesetengah kekurangan nutrien yang teruk boleh menyebabkan anda mengalami anemia. Jadi dinasihatkan untuk anda makan makanan yang seimbang dan baik untuk kesihatan.

Sukar untuk buang air

Kebanyakan kita mungkin berfikir kita menghabiskan banyak masa di bilik mandi kerana kita seorang yang obses dengan kebersihan. Walau bagaimanapun, rasa mual, cirit-birit, sembelit, dan sakit perut adalah semua perkara yang mungkin berlaku dengan penurunan berat badan yang terlalu cepat. Perubahan secara dristik ini akan menyebabkan perubahan yang tidak diingini dan tandas akan menjadi kawan baik anda.

Tak kiralah apa yang anda lakukan, sama ada secara sihat ataupun tidak, jika berat badan anda turun secara drastik, sistem dalam badan anda akan cepat rosak dan tidak terkawal. Jangan terlalu fokus dalam menurunkan berat badan secara drastik, biar lambat asalkan berat badan anda turun. Berapa tahun gemuk? Tak kan nak kurus dalam masa 30 hari je kan?

Risiko untuk mendapat penyakit batu hempeda atau batu karang adalah lima hingga 10 peratus dan kemungkinan seorang hingga dua orang setiap 1,000 orang dalam populasi akan mengalami sakit akibat batu karang.Kejadian batu karang kerap berlaku kepada pesakit berusia 30 hingga 50 tahun. Pabila berbincang berkenaan penyakit batu karang, rata-rata pesakit yang kita kenali di sekeliling kita ialah lelaki.

Pundi hempedu adalah satu organ yang terletak berdekatan dengan hati. Fungsi organ ini adalah untuk memekatkan jus (pati) hempedu yang dihasilkan oleh hati. Jus hempedu yang dihasilkan oleh hati akan mengalir ke dalam pundi hempedu untuk proses pemekatan dan seterusnya akan dirembeskan ke dalam usus kecil duodenum melalui saluran pundi hempedu.

Pelik tapi benar, berdasarkan kajian, penyakit batu karang sememangnya lebih mudah menyerang lelaki berbanding wanita. Nisbah sebanyak tiga orang lelaki bagi setiap seorang wanita mempunyai masalah batu karang.

Lelaki yang bernama IZWAN BIN MOHAMED NORDIN ini berkongsi pengalamannya hidapi penyakit ini tanpa perlu di bedah oleh doktor.

Saya nak kongsi pengalaman kena penyakit batu hempedu pada tahun 2010. Antara tanda-tanda awal penyakit ini adalah seperti hilang selera, badan lesu dan mata kabur. Kulit serta mata putih nampak kekuningan.

Pada suatu hari tiba-tiba terasa sakit yang teramat pada pinggang hingga saya berguling-guling, terasa pinggang macam dicucuk-cucuk, rasa loya nak muntah pun ada dan demam secara tiba-tiba . Saya terus ke KPJ Kajang dan doktor sahkan ada batu dalam hempedu. Doktor sarankan jalani pembedahan untuk membuang hempedu. Tapi saya tak puas hati. Doktor tu ada juga sarankan minum jus epal banyak-banyak. Di rumah saya google sendiri cari alternatif. Cari punya cari jumpa satu petua yang agak boleh pakai dan saya amalkan sampai sekarang. Petua ini telah selamatkan hempedu saya dari dibuang.

 

Petua rawat “Batu Dalam Hempedu (gallstone flush)” tanpa pembedahan.

 

Cara 1 : Express 1 hari

1. Puasa dari jam 12 malam sebelum mulakan cara ini pada keesokan hari. Maksudnya makan malam sebelum 12 malam.

2. Esok pagi sarapan – minum jus 3 biji epal hijau (granny smith). Boleh dapat di kebanyakan pasaraya. Saya kupas kulitnya dan blend sendiri.

3. Makan tengahari – minum jus 3 biji epal hijau

4. Makan malam – minum jus 3 biji epal hijau

5. Banyakkan minum air kosong selama proses ini.

6. Sebelum tidur (10 malam) – Campurkan air perahan lemon (3 biji) dengan minyak zaitun (250ml) . Minum sampai habis.

7. Lansung tidur. Kalau boleh posisikan badan mengiring ke kanan dan rapatkan kaki ke badan (tidur dengan badan kerekot). Ini dapat membantu proses mengeluarkan batu hempedu.

Insyaallah esok pagi buang air besar akan kelihatan batu2 karang keluar.

 

Cara 2: Proses 6 hari.

1. Setiap hari minum air epal hijau (granny smith) selama 5 hari pertama selepas makan sarapan, makan tengahari, makan petang dan makan malam.

2. Pada hari ke 6 : Lepas sahur mula puasa.

3. Buka puasa lebih kurang jam 6 petang.

• 6 pm : minum dengan bancuhan 1 cawan air dan 1 sudu teh garam Epsom.
• 8 pm : ulang minum garam Epsom (boleh didapati di Guardian atau farmasi)
• 10 pm : Sebelum tidur. Campurkan air perahan lemon (3 biji) dengan minyak zaitun (250ml) . Minum sampai habis.

Perut akan rasa memulas nak buang atau rasa nak buang esok pagi.

Seelok-eloknya rancang bila nak mula proses hari pertama. Supaya tak ganggu rutin harian. Contohnya hari ke 6 tu jatuh pada hari hujung minggu. Tak ada la letih sangat sebab berpuasa.

 

Tujuan penggunaan

• limau adalah untuk menumpulkan permukaan batu-batu hempedu. Supaya tidak mencederakan organ dalaman semasa proses bergerak keluar dari hempedu.
• Epal hijau pula bertujuan untuk melembutkan batu-batu hempedu agar ia senang dan mengelongsor keluar dari hempedu
• Minyak zaitun. Selepas berpuasa, minyak zaitun masuk ke dalam badan, ia akan dikesan sebagai kandungan lemak yang tinggi. Isyarat akan dihantar kepada hempedu supaya bekerja keras. Secara tidak langsung batu hempedu akan dipam keluar semasa hempedu bekerja pada tahap luar biasa ini.
• Garam Epsom pula membantu membuka saluran hempedu

– Amalkan 6 bulan sekali.

Selamat mencuba dan praktikkannya.

sumber : Rizky Solution 

Terdapat beberapa sebab yang mengakibatkan kesakitan kaki dan lutut. Bagaimanapun, di kalangan pakar ortopedik mengatakan bahawa masalah kaki dan lutut tidak hanya berlaku pada golongan orang tua sahaja.

Malah kebanyakan orang muda malah remaja kini juga turut tidak ketinggalan dari mengalami masalah yang sama. Malah jika anda berada di hospital ketika ini hampir 50% daripada mereka yang mengalami masalah lutut adalah daripada mereka yang berusia 17 – 30 dan ada yang terpaksa dibedah.

Antara penyebab masalah pada kaki dan lutut termasuklah kecederaan pada otot akibat aktiviti sukan ataupun kemalangan, osteoarthritis yang melibatkan hakisan tulang rawan atau terdapat ketumbuhan di lutut.

JOm lihat perkara yang perlu kamu lakukan atau elakkan : 

1. Elakkan berdiri tegak sepanjang masa. Sekali sekala anda harus juga bengkokkan lutut berselang-seli antara kedua-dua kaki untuk menyeimbangkan bebanan berat badan anda.
2. Pastikan kaki dan lutut anda berada dalam keadaan yang selesa setiap kali anda duduk. Ubah cara duduk dan baring anda jika berasa tidak selesa ketika itu.
3. Letakkan bantal di bawah pelipat kaki apabila tidur terlentang supaya tidak berlaku ketegangan pada otot ketika tidur.
4. Jangan mencangkung atau bertinggung ketika melakukan kerja. Duduk di atas bangku rendah supaya dapat melakukan tugas dengan selesa.
5. Elakkan daripada berada dalam posisi yang sama lebih dari 30 minit. Ubah posisi duduk atau baring anda itu sekali sekala.
6. Sekiranya lutut sakit, jangan terlalu rajin berjalan jauh ia akan ia akan memburukkan lagi keadaan.
7. Hadkan perjalanan anda dan tunggu sehingga anda benar-benar sembuh.
8. Hentikan sebarang senaman atau aktiviti yang dilakukan sekiranya terasa sakit. Ini bermaksud otot-otot kaki anda memerlukan rehat yang secukupnya dari sebarang tekanan beban.
9. Tuam dengan air batu atau air panas bagi mengurangkan kesakitan. Air batu berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Air panas boleh mengurangkan ketegangan pada otot.

Lutut dan kaki kita ini tentu sekali akan berasa haus juga nanti apabila digunakan pada kadar yang maksima terutamanya bagi atlet. Mereka bersenam dan berlatih dengan kerap dan menyebabkan ketegangan pada tisu dan otot-otot kaki. Jadi, jagalah kaki dan lutut anda sebaik mungkin.

Cegah ia sebelum melarat kerana anda bakal menggunakannya buat masa yang lama. Dapatkan suplemen yang bersesuaian untuk penjagaan kaki dan lutut yang lebih optimum. Ada juga alternatif semulajadi untuk penjagaan lutut dan kaki jadi tak salah jika anda mulai mengambilnya sekarang.