Hampir semua orang akan mengalami sembelit. Sembelit adalah kesukaran membuang air besar yang berlarutan selama beberapa minggu. Jika anda memandang ringan terhadap sembelit ia boleh menyebabkan anda mendapat penyakit yang lebih teruk.

Punca sembelit selalunya berlaku kerana cara pemakanan yang tidak sihat. Penting untuk mengambil makanan yang mengikut piramid makanan iaitu makanan yang tinggi dengan serat. Ia adalah salah satu daripada makanan yang penting dalam diet bagi membolehkan sistem penghadaman kita berfungsi dengan baik dan memduahkan kelawasan perut.

Individu yang mengalami sembelit akan dianggap kronik jika dia akan mengalami dua atau lebih simptom yang sama dalam masa tiga bulan. Antara simptomnya ialah pembuangan najis kurang dari tiga kali seminggu dan pembentukkan najis yang berketul atau keras. Selain itu, sewaktu proses pembuangan individu perlu meneran dan juga memerlukan jari untuk menekan perut untuk mengeluarkan najis.

Jika sembelit dibiarkan, ia boleh menyebabkan individu mendapat penyakit yang lebih teruk seperti radang usus, kanser perut, kanser esofagus an kanser usus.  Kanser usus merupakan pembunuh kedua wanita selepas kanser payudara. Jadi cuba kawal supaya dapat mengelak daripada berlaku perkara yang lebih buruk. Ini antara yang anda boleh lakukan jika anda ingin atasi masalah sembelit:

1)    Makan dengan teratur

Seperti biasa anda wajib untuk mengambil air masak sehingga urine anda jernih. Bermakna 6-8 gelas setiap hari membantu membantutkan sembelit. Lebihkan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta pengambilan serat yang seimbang.

2)    Bersenam

Mengapa perlu bersenam, sembelit je pun. Kajian mendapati bahawa pemakanan yang kurang seimbang membantu anda untuk mendapatkan sembelit dan dalam masa yang sama, jika anda tidak bersenam, perlawasan akan menghantui anda. Ini kerana senaman membantu untuk merenggangkan otot pada perut membantu perlawasan najis anda.

3)    Tidur yang cukup

Dapatkan tidur yang mencukupi. Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup ia boleh menyebabkan anda mendapat sembelit dan mengurangkan stres ketika proses pembuangan air besar.

4)    Makan Ubat melembutkan najis

Pelembut najis selalunya diambil oleh mereka yang baru sahaja melakukan pembedahan, ia mungkin mengambil masa seminggu atau lebih bagi julap tersebut berkesan.

Kasut menjadi pelengkap dalam penampilan lelaki. Terdapat banyak jenis kasut lelaki yang direka untuk pelbagai aktiviti yang bersesuaian dengan tempat dan gaya. Oleh itu, pastikan anda jangan tersalah pakai.

Mari kita lihat dan sama-sama tambah ilmu 8 jenis kasut lelaki perlu tahu.

1. Oxford

JKasut jenis ini paling mudah dicari dan popular untuk gaya formal sama ada ke pejabat atau majlis rasmi. Ia sesuai dipadankan dengan seluar slack, kemeja atau t-shirt berkolar. Kasut ini biasanya menggunakan material daripada jenis kulit.

2. Derby

Mungkin anda keliru antara kasut Derby dengan kasut Oxford. Kelainan pada kasut Derby terletak pada lubang tali kasut yang lebih jarak, selain mempunyai lapisan atas yang lebih lebar dan selesa. Kasut ini sesuai digayakan ke majlis formal atau semi-kasual.

3. Chukkas

Jika anda gemar memakai seluar jeans tapi dalam masa yang sama anda mahu kelihatan segak, sebaiknya padankan penampilan anda dengan kasut Chukka. Kasut ini menggunakan material yang lebih selesa.

4. Monk Strap

Lelaki yang memakai kasut Monk Strap akan nampak lebih bergaya dengan aura klasik. Bentuk kasut ini tidak ubah seperti kasut Oxford, cuma ia digantikan dengan Monk Strap untuk dipakai atau ditanggalkan. Tak kisah sama ada anda berimej kasual atau formal, kasut Monk Strap ini boleh digayakan pada bila-bila masa.

5. Loafers

Kasut loafers sesuai digayakan untuk imej kasual dan bersahaja. Jika anda suka memakai seluar pendek dan kemeja, kasut ini sememangnya sesuai untuk disarungkan. Selain itu, ia juga sesuai dipakai di pejabat kerana kasut jenis ini masih dalam kategori casual shoe. Ciri-cirinya hampir sama dengan sneakers namun ada kelainan tersendiri di kalangan pencinta kasut.

6. Sneaker

Tidak dinafikan, sneakers menjadi pilihan dan sesuai digayakan daripada remaja hinggalah dewasa. Ia menjadi kasut yang evergreen dipakai oleh semua peringkat umur sepanjang zaman. Sneakers sememangnya sesuai digayakan bersama seluar jeans dan t-shirt berkolar ataupun seluar pendek dan t-shirt kasual. Gayanya memukau, serba ringkas dan sesuai untuk aktiviti di luar. Nampak stylo dan macho.

7. Moccasins

Ini merupakan antara kasut yang sangat unik berbanding kasut yang lain kerana ia mempunyai struktur yang lembut dan rata. Anda akan rasa selesa bila menyarungkan kasut jenis ini. Ia sesuai untuk acara semi-kasual dan sangat menarik apabila dipadankan dengan seluar pendek dan t-shirt berserta blazer.

8. Sport Shoes

Kasut sukan kebiasaannya digunakan oleh ahli sukan. Ia juga menjadi antara kasut yang terpenting untuk lelaki. Ia berfungsi untuk melindungi kaki daripada tercedera semasa melakukan aktiviti kesihatan dan kecergasan. Ciri cirinya adalah tahan lasak, tapak tidak cepat haus dan direka khas untuk setiap jenis fungsi sukan.

Kekadang kita rasa stail fesyen kita dah okey, tapi bagi mata yang memandang ia seperti ‘too much’ pula. Bergaya tidak salah brader, tetapi biarlah kena dengan caranya. Cubaan stail fesyen keterlaluan boleh menjadikan kita menjadi bahan ketawa orang yang melihat.

Ada beberapa peraturan yang perlu lelaki ikut agar stail fesyen anda tidak pelik dan janggal. Takkan nak ke ‘shopping complex’ pakai tali leher. Jika inilah stail anda, anda perlukan bantuan!

Nak nampak stail fesyen lelaki yang ‘simple’ tapi still ‘awesome’, ini caranya.

1. PASTIKAN ‘FIT’ ALWAYS RIGHT

Ini merupakan peraturan utama apabila anda cuba mengenakan apa saja pakaian pada tubuh badan anda. Pastikan pakaian yang disarungkan itu benar-benar padan dengan tubuh badan anda.

Tidak terlalu ketat dan tidaklah terlalu longgar. Pastikan pakaian yang ‘fit’ iaitu pakaian yang membuatkan badan anda rasa seolah ‘dipeluk tapi bukan dijerut’. ‘Fit’ bukan bermakna ketat ya!

2. WARNA MAINKAN PERANAN PENTING

‘Simple is enough guys!’ Anda dinasihatkan untuk mengamalkan penggayaan pakaian dengan tidak menggunakan lebih daripada tiga warna. ‘More than that, is a big no no!’ Anda pasti tidak mahu dicopkan ‘over the top’ bukan? Pemakaian yang ringkas seperti blazer dan jean dilihat sebagai pilihan yang terbaik. Nak tengok blazer, vest, dan kemeja menarik? Boleh check kat Tomaz. Kualiti, design, harga memang best!

3. JANGAN TERLALU MENGIKUT TREND

Hati-hati dengan trend pakaian yang muncul dari semasa ke semasa. Tetapkan dalam kepala bahawa tidak semua trend bersesuaian dengan tubuh dan stail anda. Anda ingat trend itu ‘cool’, namun malangnya trend juga boleh memusnahkan. Sarunglah apa saja asalkan ia sesuai dan bersederhana, okey?

4. TAK PERLU ACAH ‘HAVE-HAVE’

Pemilihan pakaian yang ‘simple but nice is okay’, tetapi anda dinasihatkan agar untuk membeli pakaian yang benar-benar diperlukan sahaja. Apa-apapun, cermin diri anda terlebih dahulu. Ini kerana sebaik saja anda mencipta stail ‘acah-acah’ tersebut, orang di sekililing pasti akan menilai dan menantikan penampilan anda di hari-hari yang seterusnya.

5. PADANAN

Ada waktunya pakaian anda tidaklah mahal mana, tetapi tampak ‘simple but still looks classy and expensive’. Bagaimana? Senang saja! Anda perlu bijak memadankan pakaian tersebut. Jika anda memakai kemeja berbutang kosong yang biasa, cuba padankan dengan seluar khakis mahupun ‘slack’, selain seluar jean. Jika ia sesuai dengan imej anda, teruskan dengan stail ini.