Kolesterol memang penyakit yang membimbangkan kerana ia boleh menyumbang kepada serangan jantung dan strok. Jika anda ada tanda-tanda biji kolesterol pada wajah, jangan selamba nak membeli produk. Bukan disebabkan oleh salah produk, sebaiknya anda fahami dahulu kenapa biji kolesterol ini boleh menyerang kulit wajah.
Doktor Khairul Faizie yang berkongsi di laman Facebooknya menasihati orang ramai agar segera merujuk kepada doktor jika anda ada tanda biji kolesterol pada kulit.
Jom ikuti penjelasannya.
Aku terjumpa satu page FB yg jual produk “utk hilangkan biji kolestrol”.
“Biji kolestrol” yg korang risau ni, nama nya pun ada “kolestrol”. So, tolong jangan simply beli produk sapu2 utk di sapu di “biji kolestrol” ini. Tolong jumpa doktor terlebih dahulu.
Kenapa?
Di page yg jual produk dinyatakan sebab2 adanya biji kolestrol, antara nya “pemakanan yg berminyak”. Ok, ini boleh di anggap fakta. Tapi dinyatakan juga punca biji kolestrol ni ialah sebab “udara kotor” ?? Dan “kesan pemakaian barang kosmetik”?? Dan “tak cuci muka dengan betul” ? Ini semua bukan fakta, tidak betul.
Untuk mudah faham, biji kolestrol ni ialah pengumpulan lemak di kulit. Ia terjadi bila level kolestrol jahat dah tinggi dalam badan.
Tu sebab kena jumpa doktor, utk buat ujian darah check level kolestrol. Kena mulakan rawatan ubat kolestrol, bukan sebarangan sapu krim. High cholesterol lagi serius bermakna saluran darah anda tersumbat ➡️ penyakit jantung/ heart attack/ stroke.
Dan terkeluarnya “biji kolestrol” ni ada jenis nya yg ada kaitan dengan penyakit diabetes. Ada yg ada kaitan dengan penyakit keturunan kolestrol tinggi, Familial Hypercholestrolemia, ada yg berkait dengan penyakit hati seperti Primary Biliary Cirrhosis.
Nampak? Tu sebab tolong JUMPA DOKTOR, bukan selamba beli produk. Penyakit2 yg ada kaitan tu, kalau tak dikesan dan dirawat cepat, memang berisiko cepat masuk kubur.
Dan, produk yg dijual guna bahan kimia (ubat) apa? Berapa dosnya? Kekuatannya? Aku tak tuduh produk ini guna bahan terlarang ya, cuma, kalau korang nak tepek sapu ubat cream kat kulit, tolong lah ambil cakna apa benda yg korang sapu. Ubat krim utk biji kolestrol ni kalau doktor pakar kulit guna, dia tahu dos yg sesuai, kekuatan yg sesuai, berapa lama perlu sapu, dan expected side effect yg ada, jika berlaku. Korang beli produk ni, penjual ada nasihatkan tak benda2 ni? Kalau ada, mana dia dapat info nasihat tu? Adakah yg jual krim biji kolestrol ni seorang doktor pakar kulit? Ini isu isu yg korang perlu cakna.
Penyakit terkumpulnya lemak pada kulit sampai kita nampak, dipanggil XANTHOMATA. Ia berasal dari bahasa Greek, xanthos yg bermaksud kuning. Sebab warna lemak / biji kolestrol tu kekuningan atau kuning keorenan.
Ada banyak jenis Xanthomata. Xanthomata lebih byk terjadi pada perempuan.
1) Xanthelasma.
Ini ialah jenis xanthomata yg paling biasa. Plak kolestrol tu banyak di kawasan kelopak mata, atas bawah.
2) Tendon xanthoma.
Selalu jadi di kawasan yg ada tendon atau ligamen. Di jari, di kaki atau tangan.
3) Tuberous xanthoma.
Selalu terjadi di pressure area macam lutut, siku, tumit dan punggung.
4) Eruptive xanthoma.
Jenis yg ni biasanya gatal, dan mungkin sakit jika di tekan. Biasa di kawasan punggung, bahu, lengan.
5) Plane xanthoma.
Boleh berlaku dimana mana bahagian badan.
6) Palmar xanthoma.
Macam jenis plane xanthoma, tapi di kawasan tapak tangan.
So nampak tak? Banyak jenis dan rupa “biji kolestrol” ni.
Dan sebab banyak jenis dan lokasi, maka rawatannya pelbagai. Tapi satu rawatan yg pasti kena buat, ialah ubat utk kurangkan kolesterol jahat (LDL, Triglyceride). Rawatan lain, yg mana ikut kesesuaian:
➡️ Teknik freezing (cryosurgery)
➡️ Laser
➡️ Surgery
➡️ Guna bahan kimia, sapu eg Trichloroacetic acid.
Rawatan2 ini pun mungkin ada side effect, contohnya parut. Ataupun perubahan warna kulit. So doktor pakar akan pantau betul betul masa sesi rawatan. Korang beli produk, kalau jadi side effect, macam mana?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kalau Tahu 7 Kelebihan Planking Ini, Mesti Rasa Nak Buat Setiap Hari!
Jujur MASKULIN katakan. Jika anda semua tahu betapa hebatnya senaman planking ini, gerenti nak lakukannya setiap hari!
Jadi apa tunggu lagi, ikuti perkongsian MASKULIN di bawah ini ya. Sememangnya sudah terlalu acap MASKULIN perkatakan tentang senaman planking. Namun kalau ia merupakan senaman hebat, bercakap seribu kali tentang perkara ini pun MASKULIN sanggup!
Walaupun senaman ini kelihatan sangat ringkas namun ketahuilah keberkesanan luar biasa yang anda akan perolehi jika melakukannya.
Nescaya kalau anda tahu akan kelebihan ini rasa macam nak buat setiap hari!
Berani MASKULIN katakan bahawa plank adalah antara senaman yang PALING EFEKTIF wajib anda lakukan setiap hari. Mengapa? Kerana ia merupakan senaman ‘murah’ dan mampu memberikan hasil luar biasa kepada anda dalam jangka masa yang pendek.
TENAGA TERAS
Sebelum melakukan senaman plank anda terlebih dahulu perlu tahu tentang perlunya untuik kita melatih tenaga teras atau core strength.Ia sebenarnya berkait rapat dengan otot teras anda yang terletak di bahagian tengah badan.
Dan ia merupakan otot yang sering digunakan oleh kita dalam semua pergerakan. Ia juga merupakan otot yang menyambungkan kesemua tangan dan kaki, jadi ia mempunyai fungsi yang sangat penting.
Jika anda melakukan plank setiap hari, ini 7 perkara hebat yang akan berlaku!
1. Meningkatkan Kekuatan Teras Badan
Plank merupakan senaman ideal untuk anda memperkuatkan otot abdomen dan ia sekali gus menstabilkan kekuatan teras badan. Antara otot yang diperkuatkan di bahagian abdomen ialah tranverse abdominus, rectus abdominus, external oblique muscles dan glutes.
2. Merendahkan Risiko Kecederaan Belakang
Senaman plank juga mampu menguatkan otot di bahagian belakang. Ia menguatkan otot badan sekali gus bahagian tulang belakang dan pinggul juga boleh dilindungi daripada kecederaan luar. Menurut American Council on Exercise, melakukan plank setiap hari bukan sahaja boleh mengurangkan sakit belakang malah ia memberikan sokongan kuat kepada bahagian tersebut.
BACA: 6 Kesalahan Besar Sering Dilakukan Lelaki Ketika Di Gym!
3. Memperbaiki Postur Badan
Ramai orang yang mengambil remeh akan postur badan. Tahukah anda postur badan ketika anda berditri merupakabn salah satu first impression kepada orang lain. Selain itu, kedudukan postur yang betul juga boleh memastikan tulang dan sendi anda lebih sihat. Ia juga mengurankan tekanan yang tak elok kepada badan anda.
4. Meningkatkan Metabolisme
Jika anda melakukan plank setiap hari pastinya merasa perubahan dalam masa singkat. Otot yang anda bina dengan melakukan plank memastikan segala kalori yang anda makan dapat dibakar dengan sempurna. Melakukan plank kira-kira 2 ke 10 minit sehari mampu meningkatkan kadar metabolisme anda!
5. Keseimbangan Lebih Sempurna
Pernahkah anda cuba berdirui dengan sebelah kaki? Jika anda tak dapat lakukannya lebih daripada 10 saat itu bermakna keseimbangan badan anda lemah. Jadi bagaimana untuk meningkatkan keseimbangan badan? Lakukan sahaja plank setiap hari. Ia akan melatih otot abdomen untuk memberi sokongan keseimbangan semasa anda berdiri.
6. Lebih Fleksibel
Selain memberi kekuatan otot abdomen dan badan, plank juga meningkatkan kemampuan fleksibiliti badan anda. Antara bahagian badan anda yang akan menjadi lebih felsksibel ialah bahu, tulang kipasdan tulang selangka. Manakala aktviti regangan semasa plank boleh meningkatkan flesibiliti bahagian kaki, peha dan juga badan.
7. Kesihatan Mental
Plan juga memberikan kesan secara tak langsung kepada sistem saraf. Dengan kesihatan sistem saraf yang baik, ia boleh meningkatkan kesihatan mental dan melegakan sebarang tekanan sama ada fizikal dan mental. Senaman plank juga mempunyai elemen ‘bertafakur’ yang boleh menenangkan fikiran anda.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
3 Minit Senaman Untuk Beginner, Anda Akan Berpeluh Habis!
Di musim PKP ini, pasti anda tidak tahu nak buat apa bukan? Tak apa, tak jadi masalah. Lakukan senaman ini kerana ia hanya mengambil 3 minit sahaja untuk berpeluh lencun cara Jordan Yeoh di Facebook.
#1: Squat
Sekiranya anda lakukan dengan betul, otot perut dan peha terasa tekanannya anda dapat lakukan sebanyak 10 kali dalam kiraan 20 saat.
#2: Push Up
Lurus dan selarikan kaki dengan bahu di lantai. Tangan anda menyokong berat badan anda dan bawa ke bawah dan tolak ke atas. Lakukan selama 20 saat. Workout ini bagus untuk menguatkan otot dibahagian abdomen, peha, betis serta lengan anda agar nampak lebih gagah dan macho.
#3: Jumping Jack
Lompat bintang selama 20 saat dapat membantu membakar lebihan kalori. Malah ia juga baik untuk jantung dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh badan.
#4: Crunches
Baring dan angkat kaki seperti anda sedang duduk (90 darjah) dan dengan perlahan angkat badan serta rapatkan muka ke peha anda. Pastikan posisi tangan anda berada di belakang telinga anda untuk membantu menolak badan anda.
#5: Running climber
Selarikan kaki, bahu dan tangan di lantai. Dengan kadar segera angkat kaki kiri dan rapatkan di perut kemudian ulangi kaki kanan dan lakukan pergerakan yang sama. Pergerakan ini sama seperti anda sendang memanjat bukit. Lakukan selama 20 saat.
#6: Burpees
Turunkan badan dengan pastikan kaki selari dengan bahu dan tangan menahan berat badan ke lantai dan bawa ia ke bawah kemudian tolak badan anda untuk naik dan lompat. Lakukan beberapa kali kerana Muscles target untuk senaman ini adalah chest, back, triceps, biceps, shoulder, peha, punggung dan perut. Workout ini bukan sahaja untuk turunkan berat badan, membakar lemak atau membina otot. Tapi senaman ini sangat membantu meningkatkan stamina kita lebih baik dan hebat.
Tetapi harus diingat ya, bukan jumlah senaman yang di ambil kira ya, sebenarnya saat itu yang lebih penting.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Sihat Sentiasa Ambil 3 Makanan Ini Dalam Diet, Makan Bayam & Ikan Salah Satunya
Ramai orang mahu sihat, tetapi mereka tiada usaha untuk mempunyai gaya hidup yang sihat dengan memilih makanan yang tidak sihat. Terdapat banyak artikel yang menerangkan tentang senarai makanan yang sihat untuk lelaki, namun masih ramai juga orang lelaki yang masuk hospital disebabkan masalah kesihatan.
MASKULIN ingin berkongsi antara makanan yang menyihatkan tubuh badan lelaki serta meningkatkan kesihatan seksual agar kehidupan anda lebih gembira bersama yang tersayang.
Terdapat beberapa makanan yang khusus lelaki boleh ambil sebagai ubat untuk meningkatkan kesihatan badan serta melawan masalah kesihatn disfungsi ereksi.
BACA: Syarat Lelaki Nak Kulit Glowing, Awet Muda & Body Power, Ambil 10 Makanan Sihat Ini Setiap Hari!
1. Bayam
Menurut kajian yang dilakukan di Jepun, bayam merupakan sumber yang kaya dengan magnesium bagi membantu melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang lebih baik ke alat kelamin lelaki dapat meningkatkan ghairah yang lebih tinggi. Selain bayam, sayuran hijau yang lain seperti brokoli, kobis, lobak dan sawi juga kaya dengan sumber magnesium yang baik untuk lelaki.
2. Telur
Telur boleh seimbangkan semula hormon lelaki serta mengurangkan stress. Ia juga sangat penting untuk kesihatan libido dan ia kaya dengan vitamin B6 dan B5.
3. Oat
Oat adalah salah satu cara semulajadi untuk meningkatkan testosteron. Ia adalah hormon lelaki yang memainkan peranan penting dalam meningkatkan keghairahan seks. Kandungan L-arginine dan asid amino dalam oat dapat meningkatkan oksida nitrat bagi mengurangkan pembekuan pembuluh darah. L-arginine juga sering digunakan untuk mengubati disfungsi ereksi.
4. Ikan
Asid lemak omega-3 DHA dan EPA yang terdapat dalam ikan membantu meningkatkan kadar dopamine dalam otak untuk merangsang keghairahan lelaki. Menurut ahli seksologi Yvonne K. Fulbright, PhD, gabungan DHA dan EPA yang bersifat anti-inflamasi dapat melawan pembekuan darah dan denyutan jantung. Selain itu ia mempunyai peranan untuk fungsi otak yang lebih baik dan mencegah demensia.
BACA: Selain Bersenam, Lelaki Sihat Sentiasa Amalkan 5 Pemakanan Ini Untuk Kurangkan Kolesterol
5. Kacang Walnut
Kacang walnut boleh meningkatkan kualiti dan kepekatan ‘kuah’. Ia juga boleh membantu meningkatkan kesihatan seksual lelaki pada lapisan pembuluh darah. Kacang ini juga kaya dengan alpha-linolenic acid (ALA, omega-3 asid lemak), antioksidan, magnesium dan banyak lagi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
