TIP KURANGKAN BERAT BADAN KETIKA BERPUASA

BARANGKALI MENTALITI SESETENGAH MASYARAKAT YANG MENGAMBIL MAKANAN DALAM KUANTITI YANG BANYAK KETIKA BERSAHUR SUDAH SEBATI DENGAN KEHIDUPAN MEREKA MENJELANGNYA RAMADAN. MUNGKIN BIMBANG AKAN MERASA LETIH DAN LAPAR MENGHERET MEREKA UNTUK BERBUAT DEMIKIAN. SEDANGKAN AMALAN BERIKUT BOLEH MENGUNDANG KEMUDARATAN KEPADA KESIHATAN.

1.KURANGKAN PENGAMBILAN MAKANAN YANG TINGGI KANDUNGAN GULA, MINYAK SERTA LEMAK

Makanan ini mengandungi tinggi kalori. Jika anda tidak dapat menahan diri daripada mengambil makanan ini, ambillah dalam kuantiti yang sedikit. Di sebalik tuntutan menahan nafsu lapar dan dahaga, ibadah berpuasa membantu meningkatkan keupayaan sistem dalaman dengan berkesan. Usah bebani tubuh anda dengan jumlah makanan yang banyak tetapi tidak diperlukan oleh badan. Sewajarnya, aturlah pelan diet secara bijak dengan memilih makanan yang sesuai.

2.HADKAN PENGAMBILAN AIR MANIS SEPERTI AIR SIRAP ATAU KORDIAL

Utamakan pengambilan air kosong dan jus buah-buahan yang tidak ditambah gula. Susu rendah lemak juga merupakan pilihan minuman yang baik.

3.BERI PERHATIAN PADA SAIZ HIDANGAN ANDA

Kebiasaannya, kita akan makan dengan banyak apabila terlalu lapar. Oleh itu sentiasa ingat untuk mengekalkan saiz hidangan yang kecil, walaupun mengambil makanan yang rendah lemak.

Kekalkan corak pemakanan yang ringkas dan seimbang dalam diet Ramadan anda. Sebagai contoh, ambil makanan yang lambat dihadam atau makanan berserat tinggi yang berupaya menyokong keperluan badan selama 8 hingga 12 jam. Antara makanan yang lambat dihadam seperti barli, gandum, kekacang dan oat yang turut dikenali sebagai karbohidrat kompleks.

4.LEBIHKAN PENGAMBILAN BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN

Makanan ini bukan sahaja mengenyangkan, malah boleh meningkatkan pengambilan serat harian anda. Banyakkan makanan yang tinggi kandungan seratnya dengan mengambil sayur-sayuran hijau seperti bayam, bijirin, kekacang dan buah-buahan seperti kurma, apricot kering dan prun. Pastikan sajian berbuka anda mengandungi setiap kumpulan makanan iaitu buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ayam, ikan, roti dan produk tenusu.

5.JANGAN LUPA UNTUK MELAKUKAN SENAMAN RINGKAS. BERPUASA BUKAN ALASAN UNTUK ANDA TIDAK MELAKUKAN SENAMAN

Hanya dengan campuran bahan semula jadi, kini masalah perut buncit anda akan selesai. Jom cuba sekarang!

Petua 1 (Daun lidah buaya dan asam jawa)

Ambil sedikit daun lidah buaya dan air asam jawa, rebus kedua-dua bahan tersebut dengan api yang kecil tunggu sehingga ia menjadi pekat. Biarkan seketika sehingga bahan tadi menjadi suam dan lumurkan pada perut anda. Amalkan 3 kali seminggu dan lihat hasilnya.

 Petua 2  (Asam jawa)

Bancuh asam jawa dengan segelas air panas dan biarkan semalaman. Minum pada keesokkan paginya, amalkannya setiap hari dan anda akan nampak perbezaanya.

Petua 3 (Limau nipis dan kapur sirih)

Perah air limau nipis dan letak sedikit kapur sirih gaul sehingga sebati. Selepas itu lumur pada bahagian perut dan balut perut itu dengan bengkung. Lakukan amalan itu sebelum tidur.( Tapi jangan guna kapur terlalu banyak tau.Takut awak-awak semua tak tahan panas.Buat sikit-sikit dulu ye J )

Petua 4 (Teh cina dan limau nipis)

Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dengan air panas serta campurkan dengan air  limau nipis. Minum 2 kali sehari sebelum sarapan dan juga sebelum tidur.

Petua 5 (Limau nipis & air)

Ambil 2 biji limau nipis atau limau kasturi perah airnya dan campur dengan air sejuk. Amalkan setiap hari selama sebulan dan anda akan lihat hasilnya. Untuk cara yang lebih pantas lakukan senaman cardio ia akan membantu mengempiskan perut anda dengan cepat.

Petua 6 (Teh hijau, serbuk kayu manis dan madu lebah asli)

Setiap kali selepas makan tidak kira sarapan, makan tengahari mahupun makan malam, anda hendaklah amalkan meminum teh hijau dan kalau inginkan kelainan tambah serbuk kayu manis atau madu lebah untuk melihat kesannya dengan lebih cepat.

Sumber : Diari Kurus

Dunia automotif mewah dan fesyen high wnd streetwear sekali lagi ‘bertembung’ menghasilkan koleksi yang cukup signifikan dan unik. Kali ini menyaksikan dua jenama dari dua dunia berbeza yang mempunyai pengaruh sangat besar.

Jenama kereta mewah, Maserati memperkenalkan kerjasama kolaborasi mereka bersama antara pelopor streetwear berpengaruh, Hirsjo Fujiwara menerusi jenamanya, Fragment.

Ura-ura kerjasama istimewa ini telah pun bertiup kencang sejak akhir bulan Jun lalu dengan pelancaran globalnya di Tokyo menerusi ‘Maserati meets Fragment’. Pada pelancaran tersebut dua model Special Edition of Maserati’s Ghibli menampilkan Operanera dan Operarabianca mendapat sentuhan Pengarah Kreatif Fragment, Hiroshi Fujiwara.

Manakala untuk musim luruh ini pula, tiba giliran Fragment menampilkan koleksi pakaian yang menampilkan elemen seni Fragment serta nilai estetika jenama Maserati. Dua gaya hoodie, t-shirt oversized dan topi besbol menampilkan logo dua jenaman ikonik tersebut.

Koleksi kapsul ini juga menampilkan gaya ‘rebel’ Fujiwara dan semangat membara yang sering dibawakan jenama kereta Maserati. Koleksi ‘Fragement meets Maserati’ ini kini boleh didapati di Maserati Store dan juga platform online Hypebeast.