Tentu anda semua sudah sedia maklum bagaimana terseksanya mereka yang mengidapi penyakit gout. Penyakit kerap dikaitkan dengan tingginya kandungan asid urin di dalam badan seseorang. Selain dari berusaha untuk mengubatinya, adalah lebih baik untuk kita cuba mencegahnya pula kerana mencegah adalah lebih baik dari mengubati.

Berikut disenaraikan beberapa makanan yang boleh membantu anda untuk mengatasi masalah gout.

1. Sayur-sayuran

Nutrien yang terkandung di dalam sayur-sayuran adalah cukup baik untuk kesihatan anda. Walaupun begitu, anda digalakkan untuk mengelakkan sayur-sayuran yang tinggi dalam kadar purin. Namun begitu kandungan purin di dalam sayuran adalah kurang berbanding dengan daging-daging merah.

2. Buah Ceri

Beberapa kajian menunjukkan  bahawa ceri mengandungi khasiat yang cukup baik untuk mengelakkan gout. Kajian juga mendapati ceri boleh membantu untuk mengurangkan kadar asid urin di dalam badan dan seterusnya membasmi serangan gout.

3. Minuman Kopi

Ada banyak pendapat yang mengatakan bahawa dengan meminum kopi, risiko penyakit gout dapat dikurangkan. Mereka yang kerap mengambil kopi juga mempunyai kurang risiko untuk mendapat serangan gout berbanding mereka yang tidak mengambil kopi.

4. Produk Tenusu

Saintis yang mengkaji berkenaan penyakit gout ini mendapati produk tenusu yang rendah lemak boleh membantu memperbaiki proses asid urin. Mereka yang kerap mengambil produk tenusu ini didapati mempunyai kadar asid urin yang kurang di dalam darah mereka.

5. Ikan Air Sejuk

Asid asas yang terkandung di dalam ikan tuna boleh membantu mengurangkan keradangan akibat gout. Namun begitu untuk mengelakkan keadaan tersebut menjadi semakin buruk, pengambilan ikan tersebut perlu dihadkan kepada satu hidangan sehari kerana ia masih mempunyai purin.

Jenis-jenis kelemumur:

1. Kelemumur disebabkan kulit kepala kering

Kulit kepala menjadi kering hinggakan berkuping putih. Salah satu sebabnya adalah tindakbalas kulit kepala dengan bahan ramuan syampu yang digunakan.

Juga terlalu kerap mencuci rambut hingga menyebabkankan kulit kepala jadi kering.

2. Kelemumur disebabkan berminyak

Pengeluaran minyak sebum berlebihan dirembes pada kulit kepala. Ini berkait dengan cara mencuci rambut tidak betul.

Di mana sel-sel kulit kepala yang mati kemudian bercampur dengan minyak sebum berlebihan menyebabkan kulit kepala menjadi gatal dan berkuping.

3. Kelemumur disebabkan kulat (yis)

Sejenis kulat iaitu Malassazia secara semulajadi memang hidup di kulit kepala. Namun pertumbuhanya adalah terhad.

Tetapi kulat ini akan jadi berkembang membiak apabila ada minyak yang berlebihan di kulit kepala menjadi sebagai sumber makanannya.

4. Kelemumur disebabkan berpenyakit

Berpenyakit serius seperti psoriasis juga menyumbang kepada kelemumur. Ini menyebabkan kulit menjadi sangat kering hingga bersisik. Kulit kepala yang tidak sihat menyebabkan minyak dirembes berlebihan dan menyebabkan kelemumur.

Selain itu, ekzema juga boleh menyebabkan kegatalan dan terjadinya kelemumur di kulit kepala.

Sebelum merawat ataupun mencuba mana-mana petua, kenalpasti dahulu jenis masalah kelemumur anda. Inilah kebanyakannya orang sering gagal dalam merawat masalah kelemumur hingga menjadi lebih teruk kan.

Petua-Petua Merawat Kelemumur dan Rambut Berminyak:

1. Yogurt dan Lada

Yogurt bertindak untuk melembapkan kulit kepala yang bersisik. Manakala lada bertindak sebagai antikulat.

i. Gunakan 2 sudu lada hitam yang dikisar halus

ii. Gaulkan bersama 1 sudu yogurt

iii. Sapu kan di kulit kepala bukannya di rambut. Biarkan selama 1jam.

iv. Basuh dan cuci semula dengan syampu.

2. Cuka Epal

Cuka bersifat asid membantu untuk menghalang pembiakan fungus dan kulat pada permukaan kulit.

Ia membantu merawat kulit kepala yang kering dan mengurangkan kegatalan.

Caranya lebih mudah dan senang.

i. Urut kulit kepala secara lembut dengan cuka. Pastikan betul-betul di kulit kepala ya.

ii. Ataupun semasa mandi, campurkan 1 sudu cuka dalam gayung air dan cuci dan bilas kulit kepala serti biasa.

3. Baking Soda

Membantutkan pembiakan kulat yang aktif.

Baking soda dijadikan sebagai skrub dan diramas pada kulit kepala untuk mengawal pengeluaran minyak sebum.

Baking soda bertindak untuk menyingkirkan sel-sel kulit kepala yang mati dan akan mengeluarkan minyak secara normal kembali.

** Campurkan 1 sudu teh baking soda dalam syampu dan cuci seperti biasa.

4. Aloe Vera (Kulit Lidah Buaya)

Bersifat anti-kulat dan anti-bakteria semulajadi. Aloe vera sangat bagus bertindak untuk membuang sel-sel kulit kepala yang sudah mati sebelum menjadi kupingan kelemumur.

i. Boleh letakkan terus dan gosokkan kulit lidah buaya pada kulit kepala. Terasa sejuk kulit kepala bila lendir-lendir aloe vera menyerap masuk.

ii. Biarkan dalam 15 minit dan kemudian basuh.

Aloe vera bukan sahaja membersihkan kulit kepala tetapi boleh menyembuhkan dan melembapkan. Antara petua yang paling mudah dibuat kan.

Semua petua-petua di atas perlu dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan kesan yang cepat.

KACA MATA KINI BUKAN SEKADAR AKSESORI MENAMBAH GAYA, MALAH IA MENJADI SATU KEPERLUAN KHUSUSNYA PADA MEREKA YANG MEMPUNYAI MASALAH PENGLIHATAN SEPERTI RABUN JAUH ATAU RABUN DEKAT.

BAGI YANG TIADA MEMPUNYAI KEDUA-DUA MASALAH TERSEBUT, MEREKA JUGA MASIH MEMERLUKAN KACA MATA BERKANTA GELAP BAGI MENGELAK SILAU MATAHARI TATKALA BERJALAN DI TENGAH PANAS, MEMANDU, BERJEMUR DI TEPI PANTAI DAN SEBAGAINYA.

ADA KALANYA KACA MATA GELAP MENJADI PENYELAMAT DALAM SITUASI-SITUASI MENDESAK SEPERTI KETIKA SAKIT MATA, MELINDUNGI MATA BENGKAK KERANA MENANGIS DAN SEBAGAINYA.

Untuk mendapatkan kaca mata dengan pelindung sinar UV yang betul, anda sebaik-baiknya mendapatkannya dari kedai cermin mata. Lensa gelap yang ada pada kaca mata hitam tiruan tidak mampu menghalang kesan buruk sinar ultraungu (ultraviolet – UV) terhadap mata anda. Terdapat dua jenis sinar UV yang boleh menyebabkan kerosakan terhadap penglihatan seseorang, iaitu UVA dan UVB.

Kaca mata hitam biasa mungkin  dapat melindungi mata anda daripada kilauan cahaya matahari, tetapi jika mereka tidak menawarkan perlindungan terhadap sinar ultraviolet pada lensanya, maka anda sama saja meletakkan penglihatan ke dalam risiko yang besar. Lebih baik anda menyepetkan mata untuk menghindari bahaya sinar UV, daripada membuka mata menggunakan kaca mata hitam tiruan.

Seperti yang kita ketahui, ketika cahaya matahari bersinar sangat terik, kita akan cenderung mengecilkan mata. Saat itulah pupil mata akan mengecil. Ini adalah sebuah bentuk pertahanan semula jadi dalam tubuh untuk membatasi jumlah cahaya matahari yang masuk ke dalam mata.

KETIKA ANDA MENGGUNAKAN KACA MATA HITAM, MATA ANDA AKAN BERTINDAK SEOLAH-OLAH SEDANG BERADA  DALAM RUANGAN YANG GELAP, SEHINGGA PUPIL MATA TETAP MEMBESAR DAN MENYERAP BANYAK CAHAYA. DENGAN KATA LAIN, KETIKA ANDA MENGGUNAKAN KACA MATA HITAM TANPA PELINDUNG DARI SINAR UV, ANDA MENGIZINKAN BANYAK SINAR UV UNTUK MASUK KE DALAM MATA ANDA DIBANDINGKAN DENGAN TIDAK MEMAKAI KACA MATA HITAM TIRUAN SAMA SEKALI.

Kaca mata hitam yang tidak dilengkapi dengan UVA dan UVB hanya mampu menyaring silau cahaya matahari tetapi tidak dapat melindungi mata anda daripada bahaya sinar UV yang terlihat. Paparan sinar UVA dan UVB juga meningkatkan risiko katarak, degenerasi, bahkan kanser.

Untuk mendapatkan kaca mata dengan pelindung sinar UV yang betul, mahu tak mahu anda harus mendatangi kedai kaca mata. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah  jika anda pengguna kaca mata minus, pastikan lensa yang digunakan juga memiliki perlindungan terhadap paparan sinar UV.

Apa pun tujuan kegunaannya, pemakaian kaca mata sebenarnya mampu menyerlahkan lagi penampilan.

Jadi, tidak hairanlah ada yang sanggup berbelanja ribuan ringgit bagi mendapatkan kaca mata yang diidamkan. Banyak jenama kaca mata gelap terkenal bukan lagi hanya hitam dan coklat gelap, malah terdapat banyak warna lain seperti merah, biru, hijau, jingga dan ungu. Kaca mata berjenama terkenal amat mementingkan kualiti. Walaupun bukan hitam dan coklat gelap, piawaian antarabangsa bagi tahap penapisan sinaran ultra ungu (UV) tetap dipatuhi.

Penggunaan kaca mata hitam amat disyorkan kepada mereka yang sering berada di bawah cahaya matahari terik bagi melindungi kornea dan retina mata daripada mengalami kerosakan. Justeru itu, elakkan daripada membeli kaca mata gelap berjenama tiruan yang tidak mempunyai perlindungan daripada sinar UV. Jangan membeli kaca mata hitam hanya kerana rekaan yang menarik. Pastikan perlindungan diberikan pada tahap maksimum agar pelanggan dan penjual mendapat situasi ‘menang menang.’

TIP MENJAGA KACA MATA

– Gunakan bekas kaca mata dengan saiz yang sesuai, iaitu dari segi panjang, tinggi dan lebar. Bekas yang terlalu kecil akan merosakkan lensa dan bingkai. Sentiasa bungkus kaca mata dengan kain pembersih lensa sebelum memasukkan kaca mata ke dalam bekas agar lensa sentiasa dalam keadaan baik.

– Bingkai, lensa, pad hidung dan benang nilon mungkin akan nampak sedikit buruk kerana sering digunakan. Dapatkan pemeriksaan pakar optikal sekurang-kurangnya sekali setahun untuk memeriksa kaca mata anda bagi menentukan bahagian mana yang perlu diganti.

– Kaca mata tidak berbingkai lebih mudah patah berbanding kaca mata berbingkai keluli. Jangan cuba memperbaiki kaca mata anda bagi mengelakkan kerosakan pada lensa atau bingkai.

– Jangan sesekali mengubah bentuk, memperbaiki atau mengubah suai kaca mata anda. Ini akan merosakkan bingkai. Bingkai kaca mata yang tersalah kedudukan akan menyakitkan hidung dan telinga atau bingkai tiba-tiba terjatuh. Lensa juga mungkin akan jatuh daripada bingkai.

– Jangan mengelap kaca mata semasa kering. Biasakan mencelup lensa ke dalam air bagi menghilangkan debu yang boleh menyebabkan lensa bercalar. Basuh bingkai dan lensa sekerap mungkin dengan sabun lembut dan air suam bagi menghilangkan minyak dan kotoran.

– Jangan cuba membuka kaca mata anda dengan menggunakan sebelah tangan. Ini mungkin akan menyebabkan kaca mata menjadi longgar atau patah. Selalu gunakan kedua-dua tangan bagi mengelakkan kerosakan pada bingkai dan lensa.

– Pegang kaca mata dengan cermat