Apa itu Tahi lalat atipikal?

Tahi lalat atipikal adalah tahi lalat benigna (bukan kanser) tetapi kelihatan luar biasa, juga dikenali sebagai ‘dysplastic nevi’ .

Tahi lalat atipikal boleh menyerupai melanoma (sejenis kanser kulit) , dan meningkatkan risiko anda untuk terkena kanser tersebut pada tahi lalat atau mana-mana bahagian tubuh badan. Lebih banyak bilangan tahi lalat yang dimiliki, lebih tinggi risikonya . Mereka yang mempunyai 10 atau lebih tahi lalat , memiliki risiko untuk terkena melanoma sebanyak 12 kali ganda berbanding masyarakat umum yan

Punca

Apakah punca Tahi lalat atipikal?

Sel-sel kulit yang menghasilkan pigmen (melanosit) kadangkala berkumpul bersama untuk menghasilkan tahi lalat. Melanosit boleh menghasilkan tahi lalat abnormal yang dipanggil tahi lalat atipikal atau “dysplastic nevi”.

Faktor-faktor Risiko

Apakah yang meningkatkan risiko saya kepada Tahi lalat atipikal?

Lazimnya, tahi lalat atipikal berpunca daripada kulit yang selalu terdedah kepada cahaya matahari. Ia juga cenderung untuk diwarisi turun temurun, terutamanya bagi Caucasians: 2-8 percent Caucasians memiliki tahi lalat ini.

Anda mesti berjaga-jaga sekirannya memiliki tahi lalat atipikal dan pada masa yang sama, mempunyai faktor-faktor risiko untuk melanoma seperti berikut:

• Kulit, rambut dan mata yang cerah
• Jeragat
• Tahi lalat yang banyak
• Sejarah peribadi dan keluarga berkaitan dengan melanoma atau kanser kulit bukan melanoma
• Sensitif pada cahaya matahari
• Ketidakupayaan untuk berjemur
• Terkena selaran matahari berulang kali
• Lahir dengan tahi lalat yang besar

Bagaimana pesakit Tahi lalat atipikal didiagnosis?

Tahi lalat yang normal adalah bintik-bintik perang kecil atau ketumbuhan pada kulit yang muncul dalam dekad pertama kehidupan dan berlaku hampir kepada semua orang. Ia boleh kelihatan rata atau terbenjol dan selalunya berbentuk bulat dan sekata. Kebanyakannya disebabkan oleh kulit yang terdedah kepada cahaya matahari.

Melanoma, salah satu jenis kanser kulit yang merbahaya,selalunya muncul sebagai bintik/tompokan yang tidak simetri, sempadan yang tidak sekata , warna yang pelbagai atau tompokan yang berterusan membesar.Ia mungkin bermula dengan tompokan yang rata dan kemudian menjadi lebih berbenjol. Salah satu jenis melanoma yang jarang berlaku iaitu amelanotik (melanoma yang tidak mengandungi sebarang pigmen) mempunyai warna yang berbeza dengan melanoma jenis lain. Ia mungkin berwarna merah jambu, merah,  sama dengan warna kulit atau lain-lain warna,membuatkan ia sukar untuk dikenalpasti.

Kadangkala, sukar untuk membezakan  diantara tahi lalat atipikal dan melanoma peringkat permulaan (sesetengah melanoma bermula dengan tahi lalat atipikal). Mengetahui peringkat/tahap ciri-ciri atipikal pada tahi lalat membantu untuk mengenalpasti samada ia tidak merbahaya, berisiko sederhana atau tinggi untuk bertukar kepada melanoma.Kebanyakan doktor akan memeriksa tahi lalat tersebut dengan dermoskop, sejenis alat kanta pembesar yang membenarkan doktor untuk melihat struktur dalaman kulit dan warna yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Doktor juga barangkali akan memotong keseluruhan atau sebahagian tahi lalat untuk dihantar ke makmal dan diperiksa.

Bagaimana pesakit Tahi lalat atipikal dirawat?

Sekiranya doktor mengesahkan tahi lalat tersebut sebagai atipikal atau terdapat tahi lalat baru yang muncul selepas umur 40 tahun, barangkali doktor akan menjalankan biopsi dengan memotong/mengambil keseluruhan atau sebahagian tahi lalat untuk diperiksa menggunakan mikroskop.

Sesetengah doktor berpendapat, hampir semua tahi lalat atipikal berisiko untuk bertukar menjadi melanoma dan patut dibuang sepenuhnya, tetapi ada sebahagian lain berpendapat untuk membuang tahi lalat yang berisiko tinggi sahaja. Apa pun pilihannya, pemantauan secara berkala sangat penting bagi tahi lalat atipikal supaya sekiranya terdapat sebarang perrubahan, ia boleh dikesan dan  dirawat seawal mungkin.

Perubahan gaya hidup & rawatan sampingan

Apakah perubahan gaya hidup dan rawatan sampingan yang boleh saya ambil untuk menangani Tahi lalat atipikal?

Gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan berikut mungkin membantu anda mengatasi tahi lalat atipikal :

• Memakai pelindung cahaya matahari yang rapi
• Melakukan pemeriksaan sendiri daripada hujung kaki ke kepala setiap bulan
• Dapatkan khidmat pakar untuk pemeriksaan berkala

Sesiapa sahaja terutamanya yang berisiko tinggi untuk mendapat melanoma,  harus melakukan perkara berikut:

• Memeriksa kulit badan sepenuhnya setiap bulan,menggunakan cermin di bawah pencahayaan yang baik untuk membantu anda melihat setiap sudut tubuh badan. Minta bantuan daripada ahli keluarga atau kawan untuk memeriksa bahagian belakang dan bahagian-bahagian yang sukar untuk dilihat sendiri. Pengering rambut boleh membantu sewaktu memeriksa kulit kepala. Jangan lupa untuk memeriksa tapak kaki dan celah jari kaki.
• Dapatkan bantuan perubatan sekiranya anda menemui sebarang tanda amaran melanoma. Tunjukkan pada doktor anda tahi lalat yang mempunyai tanda, simptom atau perubahan tersebut. Jadualkan pemeriksaan keseluruhan kulit tubuh dengan doktor sekali setiap tahun atau lebih kerap lagi sekiranya terdapat perubahan pada tahi lalat.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor bagi memahami rawatan terbaik untuk anda.

SUMBER : https://hellodoktor.com/

Oleh : Muhammad Zofir Wajdi

Anak jati Selangor ini sangat hemah dalam berbicara. Orangnya hebat namun tetap sahaja merendah diri. Seorang jagoan Taekwondo, jurulatih, atlet kebangsaan, pengurus dan juga seorang usahawan muda, yang kami kira paling sesuai dipaparkan kisah perjalanannya untuk kami sampaikan.

Permulaan

10 tahun, sewaktu itu saya sering dibuli di sekolah. Lalu saya mengambil keputusan untuk menyertai kelas Taekwondo. Mulanya, sebelum saya belajar Taekwondo, saya sangat takut ketika dibuli, selepas saya belajar saya lebih berani dan yakin dengan kemampuan diri. Saya balas semula kelakuan pembuli. Sebenarnya mereka penakut. Mereka hanya sekadar menunjuk lagak bahawa mereka kuat. Saya terus mendalami Taekwondo and that was how I became an athlete.

Pencapaian

Saya mewakili Selangor pada peringkat kebangsaan. Memenangi emas pertama pada usia 11 tahun. Juara Taekwondo Remaja Peringkat Kebangsaan 2000, Juara UKM National Championship 2002, Juara Taekwondo Terbuka Kebangsaan 2004 dan Juara MMA Kebangsaan.

The way of life

Taekwondo mengajar saya erti kehidupan.Taekwondo tidak hanya mengajar sepak terajang semata-mata. Kini, saya sebagai jurulatih selalu berpesan pada anak-anak murid saya. Kenapa kamu mahu belajar Taewondo? Pertama, disiplin sangat penting. Kedua, selain kita belajar cara tumbukan dan tendangan, kita belajar cara mengawal diri. Yang paling penting, ketiga, cara hormat orang yang lebih tua daripada kita. I really encourage Malaysian to start from young.

Demi taekwondo

Semasa awal pembelajaran, sedikit agresif. Pantang dicabar mesti berlawan. Sehinggakan ibu memaksa saya berhenti. Namun atas semangat yang membara, saya belajar secara rahsia. Bayangkan, ketika itu saya baru berusia 11 tahun dan saya sudah pandai menyimpan duit belanja sendiri, semata-mata mahu meneruskan juga perjuangan diri. Saya masih ingat ketika itu, saya perolehi RM15 wang belanja sebulan. Saya simpan duit itu, kadang-kadang saya tak makan di kantin. Setiap hari Sabtu dan Ahad, saya akan menyelinap seragam Taekwando saya dalam beg sekolah. Mereka fikir saya main bola keranjang bersama teman. Sedangkan saya pergi ke kelas Taekwondo. Saya basuh sendiri seragam itu di rumah kawan sebelum pulang ke rumah.

Akhirnya, saya terpaksa memberitahu. Saya perlukan tandatangan ibu bapa untuk saya memasuki pertandingan pertama Taekwondo mewakili Selangor. Pada mulanya ibu saya terkejut. Pertama sekali, dia bertanya bagaimana saya mampu membayar yuran? Saya mengaku pada dia saya simpan wang belanja yang diberi bapa. Mulanya dia berang kerana merahsiakan hal ini. Namun mungkin dia melihat kelakuan saya sudah berubah dan nampak hati saya pada Taekwondo. Barulah dia merestui saya untuk meneruskan Taekwondo.

Perusahaan

Saya mula mengajar semasa berusia 21 tahun pada tahun 2006. Saya hanya membuka kelas di taman. Orang-orang mengatakan yang saya tidak akan berjaya. Saya tetapkan dedikasi. Saya buktikan pada mereka. Dengan semangat, sekarang saya berjaya membuka sebuah gimnasium dan akademi saya sendiri, Elitez MMA Fitness Academy (2008) di Klang dan cawangan kedua di Setia Alam (2015). Di kedua-dua akademi ini, saya kembangkan seni mempertahankan diri yang lain seperti MMA, Tinju, Muay Thai, Brazilian JiuJitsu, Capoeira, Ladies Self Defense dan Body Chun Fitness (BCF) dan juga melantik jaguh-jaguh kebangsaan seni bela diri masing-masing sebagai jurulatih. Kalau tiada aral yang melintang, pada tahun ini, saya merancang untuk membuka cawangan ketiga dan mengajar sepenuh masa.

Harapan

Supaya saya dapat melahirkan seorang atlet kebangsaan yang berjaya merangkul emas Taekwondo pada sukan Olimpik untuk Malaysia. Saya juga berharap kekal menjadi yang terbaik dalam arena Taekwondo, sama ada dari segi ‘Kyorugi’ (tempur) mahupun ‘Poomsae’ (corak). When I’m in a competition, I’m facing a real opponent. 

Ada beberapa punca, kenapa anda cepat lapar walaupun anda sudah makan dengan banyak. Sebahagian daripada anda, berusaha menurunkan berat badan dengan mengawal pemakanan, namun ia menyebabkan anda semakin lapar. Saya bawakan di sini, antara punca yang berkaitan dengan cara pemakanan.

1) Kurang protein

Protein penting untuk tenaga. Jika anda tidak memasukkan sumber protein di dalam hidangan anda, anda akan cepat letih dan mula mengambil makanan semula.

2) Kurang Fiber (serat) 

Fiber atau serat mampu merendahkan kolesterol, mengurangkan risiko diabetes dan sakit jantung serta memastikan paras gula yang baik dalam darah. Serat menyerap lemak dan gula dalam usus yang mampu melambatkan proses penyerapan dan pencernaan. Ini mengelakkan anda cepat lapar. Masukkan hidangan buah-buahan dan makanan yang mengandungi serat yang baik untuk tubuh anda.

3) Kurang sayuran hijau

Ramai orang yang tidak suka makan sayuran hijau. Sayuran hijau sangat penting terutamanya yang mengandungi kuantiti air yang tinggi. Ia membantu anda merasa kenyang serta memberikan anda nutrien yang penting untuk badan.

4) Minuman Yang Manis atau Minuman Berkarbonat.

Gula menyebabkan anda cepat rasa lapar. Mereka yang minum air berkarbonat bukan sahaja akan cepat lapar bahkan akan mendapat banyak masalah kesihatan. Kandungan gula yang tinggi diketahui di dalam kebanyakan produk minuman, namun ramai yang masih memilih minuman yang manis berbanding air kosong. Gula tidak memberikan apa-apa nutrien, malah nutrien diperlukan untuk memetabolismakannya. Ia juga melenyapkan nutrien di dalam tubuh

5) Kurang Minum Air.

Adakah anda minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari? Jika kurang, itu menyebabkan anda rasa lapar. Anda sebenarnya tidak perlukan makanan untuk hilangkan rasa lapar tetapi anda memerlukan air. Apabila anda berasa lapar, cuba anda minum air kosong, mungkin rasa lapar anda akan cepat hilang. Salah satu cara untuk anda kurangkan pengambilan makanan adalah dengan meminum air kosong beberapa ketika sebelum anda mengambil makanan.

6) Indeks Glisemik Yang Tinggi

Indeks glisemik (IG) bagi peringkat karbohidrat adalah berdasarkan kesannya terhadap gula dalam darah.

Apabila anda makan makanan yang mempunyai Indeks Glisemik tinggi, kadar kenaikan paras glukosa dalam darah yang pantas akan menyebabkan paras glukosa memuncak. Insulin akan dirembeskan sebagai tindak balas tubuh kerana paras gula yang memuncak, untuk menurunkan paras glukosa ini dengan segera. Tubuh manusia tidak sepatutnya mempunyai paras gula yang terlalu tinggi dalam darah. Hanya sebahagian dapat digunakan sebagai tenaga dan selebihnya akan disimpan sebagai lemak. Lemak yang tersimpan tidak akan digunakan sebagai sumber tenaga utama. Tubuh akan mula merasa lapar semula apabila paras gula turun mendadak dan ini menyebabkan rasa lapar yang berulang-ulang walaupun baru makan beberapa jam sebelumnya.

Sumber : supplementlelaki4u