Semasa proses turunkan berat badan sangat digalakkan kita untuk mengambil 2 kali snek. Snek yang paling berkesan untuk turunkan berat badan adalah snek dengan buah-buahan. Jadi dalam post kali ini, saya akan senaraikan buah-buahan yang boleh diambil untuk bantu cepatkan proses turun berat badan

PISANG

Pisang buah yang paling senang kita jumpa di pasaran Malaysia. Ingat lagi topik Sarapan Ini Bantu turunkan Berat Badan. Saya nyatakan pisang bantu untuk aktifkan signal dalam badan untuk menukarkan lemak kepada tenaga. Selain itu pisang sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengelakkan sakit jantung kerana kandungan potassium yang tinggi dan garam yang rendah.

Selain berfungsi untuk memberi tenaga segera, pisang juga sangat membantu untuk mengelakkan kekejangan otot selepas bersenam. Pisang juga sangat membantu dalam sistem penghadaman kerana tinggi nilai serat.

KURMA

Walaupun kurma kecil tetapi kurma sangat tinggi dalam kandungan nutrisi. Sebab itu Rasulullah SAW juga mengamalkan kurma dan ia adalah salah satu dari makanan sunnah. Kandungan serat yang tinggi sangat membantu dalam melancarkan sistem penghadaman. Kurma membantu usus untuk berfungsi dengan lebih efisien.

Kandungan magnesium dan potassium yang tinggi juga sangat membantu untuk kesihatan jantung. Kanak-kanak juga sangat digalakkakn untuk amalkan kurma kerana kurma meningkatkan fokus dan baik untuk kesihatan otak.

Tambahan pula kita semakin menghampiri bulan puasa. Saya akan kongsi tips kurus dibulan puasa dalam post yang akan datang.

LEMON

Salah satu perkara yang penting semasa proses turun berat badan adalah proses detoksifikasi atau dalam bahasa mudah proses untuk buang toksin dalam badan. Selain pengambilan air kosong yang cukup untuk badan, kita juga boleh amalkan minum air lemon dalam untuk proses detoksifikasi secara natural.

Amalan air lemon sangat digalakkan untuk kehidupan seharian. Pengambilan air lemon membantu dalam membuang toksin secara natural dalam bentuk air kencing. Lemon juga membantu menahan lapar. Ia sangat bagus untuk mereka yang serius untuk turun berat dalam mengawal pengambilan kalori berlebihan semasa berdiet.

STRAWBERI

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi dalam buah strawberi sangat membantu dalam mengekalkan kesihatan tubuh badan kita. Vitamin C baik untuk kulit dan membantu mengekalkan imunisasi badan kita. Dalam konteks turun berat badan, buah ini sangat baik untuk mengawal kolestrol dalam badan kita. Kolestrol yang jahat akan membuat salur darah jadi sempit dan hasilkan boleh menyebabkan sakit- sakit kronik seperti darah tinggi dan sakit jantung.

Selain itu kandungan fiber atau serat dalam strawberi boleh membantu melancarkan sistem penghadaman. Sistem penghadaman yang sihat sangat membantu semasa proses turunkan berat badan. Kandungan gula dan garam, kalori yang rendah sangat membantu untuk proses pengurusan berat badan.

TEMBIKAI

Buah tembikai antara buah yang mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Kandugan air yang banyak dan fiber yang tinggi sangat membantu dalam proses penghadaman dan juga dipercayai boleh mengurangkan sembelit. Kandungan air yang tinggi sangat berkesan untuk mengekalkan hidrasi dalam badan kita.

Semasa proses turun beratkan kita akan cepat rasa lapar. Jadi pengambilan buah- buahan selain mengawal pengambilan kuantiti air yang secukupnya sangat membantu proses turun berat. Ingat jangan biarkan perut berlapar semasa proses turun berat. Selain makan begitu sahaja, anda juga boleh buat jus atau “ice blended” untuk mengalakkan kita makan buah bukan snek yang tidak sihat.

Siapa suka makan ulam? Tahukah anda bahawa ulam-ulam melayu ni banyak khasiatnya? Terutama sekali kepada mereka-mereka yang dalam proses diet. Kalau dah namanya melayu, makanan melayu tak akan dapat dilupakan.

Ini antara sebab kenapa ulam baik untuk kesihatan khususnya untuk mereka yang sedang berdiet. Tapi, jangan pula anda cicah secara melampau tempoyak, budu dan sewaktu dengannya. Habislah diet anda.

• Tinggi Pottasium

Pottasium merupakan mineral di mana fungsinya baik untuk mengawal urat saraf dan otot. Ia sangat bagus untuk mengelakkan sakit jantung kerana pottasium bertindak untuk denyutan jantung normal.

• Tinggi Antioksidan

Bertindak menghalang anda dari mangsa kenser. Antioksidan adalah molekul yang menghalang pengoksidaan molekul lain. Ia adalah tindak balas kimia yang menghasilkan radikal bebas, yang membawa kepada tindak balas rantai yang boleh merosakkan sel.

• Tinggi Serat

Nampak kampung kan makan ulam ni? Namun ulam disifatkan sebagai sayur yang tinggi seratnya. Untuk mereka yang sedang berdiet, ulam boleh membuatkan anda kenyang dengan lebih lama dan bagus untuk penghadaman. Lepas ni lunch, nampak ulam, sila ambil dengan banyak tau.

• Tinggi nutrien

Nak diet ni tak payah nak western sangat. Asal diet je kena telan makanan western. Anda boleh menganggap ulam sebagai Salad melayu. Ulam mempunyai nutrien yang sangat banyak kerana ia fresh, dan tidak dimasak. Anda pun tahu kan, zat pada jenis sayur itu akan berkurangkan apabila dimasak.

Memang tak dinafikan semburan minyak wangi dapat memberikan keyakinan bukan hanya buat golongan wanita, malah kaum lelaki juga turut mementingkan penggunaan wangian dalam kehidupan seharian mereka.

Malah, lambakan jenama perfume turut melambangkan personaliti masing-masing. Para selebriti Korea Selatan turut tidak lokek untuk berkongsi dengan citarasa masing-masing.

Pastinya ini bukanlah reviu perfume memandangkan haruman masing-masing memang diakui mempunyai nota bauan wangi yang menyenangkan!

Park Seo Joon

Minyak wangi artis pujaan gadis ini pula mempunyai aroma mawar putih dengan campuran lada merah jambu. Peminat Park Seo Joon sudah biasa dengan minyak wangi Byredo yang digunakan oleh pujaannya. Dilaporkan dari laman webnya, 50ml perfume jenama ini dijual dengan harga 135 euro, atau lebih kurang RM660.98.

Nam Joo Hyuk: John Varvatos Artisan

Pilihan minyak wangi Nam Joo Hyuk sudah tentunya John Varvatos Artisan. Bintang utama drama Start Up ini memilih minyak wangi maskulin dengan campuran sitrus dan bunga. 75 ml perfume ini dijual di Sephora dengan harga 72 dolar atau sekitar RM295.75

Song Joong Ki: Dior Fahrenheit 32

Bintang drama Vincenzo iaitu Song Joong Ki pula memilih minyak wangi bunga oren dengan campuran vanila. Bekas suami kepada Song Hye Kyo ini juga menggunakan minyak wangi Christian Dior dalam kehidupan sehariannya. Parfume ini, dilancarkan pada 2007, dijual dengan harga sekitar RM 284.91 dengan size 100 ml

Cha Eun Woo: Atelier Cologne Clémentine California

Cha Eun Woo memilih minyak wangi clementine dengan campuran juniper berry dan vetiver. Dilaporkan dari laman webnya, Atelier Cologne Clémentine California sesuai digunakan oleh lelaki dan wanita. Minyak wangi artis Korea ini dijual dengan harga 80 dolar atau sekitar RM 328.61 untuk size 30 ml.

Jungkook BTS : eau de toilette BULGARI

Maknae ini terkenal dengan kecenderungannya terhadap minyak wangi. Dia menggunakan eau de toilette BULGARI yang dikenali sebagai OMNIA PARAIBA. Menurut jenama tersebut, wangian ini adalah gabungan ‘sitrus pahit dengan nota bunga yang bertenaga.

HyunBin : IMPERIAL VINTAGE CREED

HyunBin menggunakan IMPERIAL VINTAGE CREED. Menurut jenama tersebut, minyak wangi ini mempunyai aroma sitrus dan kasturi yang mewah. Harumannya mencipta suasana yang seksi dan elegan.

**Tak teringin ke nak bau yang sama macam mereka di atas? Tak dapat yang mahal, yang murah pun jadilah. Semoga bermanfaat!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.