Hati-Hati Bahaya Makan Sekali Sehari, Jangan Lakukannya!

Makan sekali sehari memang boleh mempercepatkan penurunan berat badan. Tetapi ia adalah amalam yang salah dan tidak sihat.

Tahukah anda sebenarnya ‘makan’ ini bagus untuk kesihatan. Tetapi haruslah berpada-pada. Jangan pula anda makan apa yang diidamkan tanpa melakukan senaman ya!

Di sini kami berikan pada anda akibat kalua makan sehari sekali tanpa ada apa-apa back-up plan.

#1: Kemampuan otak menurun

Apabila anda tidak makan, badan memerlukan glukosa dari makanan untuk otak menjalankan tugasnya seperti mengingati, berfikir dan menumpukan perhatian. Jadi jika anda hanya makan sekali, otak anda tidak dapat berfungsi dengan baik.

#2: Tekanan darah dan gula melonjak naik

Menurut kajian The American Journal of Clinical Nutrition berkata, jika perut yang kosong seharian di isi dengan makanan, tekanan darah serta gula anda boleh melonjak naik secara tiba-tiba.

#3: Kekurangan nutrisi penting

Apabila perut lapar, anda akan lebih memilih makanan seperti daging dan nasi, hal ini menyebabkan anda terlepas pandang atau lupa untuk mengambil sayur-sayuran atau buah-buahan. Jadi, tubuh badan akan kekurangan nutrisi penting.

#4: Gangguan pencernaan

Makan tiga kali sehari akan lebih melancarkan proses pencernaan berbanding makan sekali sehari, ini kerana perut atau usus perlu berkerja lebih keras untuk memproses makanan yang dimakan. Malah, kesan sampingan itu anda mungkin akan merasa loya tekak atau sakit dada.