Baru-baru ini, pelakon Mohd Zulikmal Amry Ghazali, lebih dikenali dengan nama Ikmal Amry, mengambil langkah besar dalam kariernya dengan menyertai program realiti ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ (WYB).

Pada usia 30 tahun, Ikmal mengakui bahawa keputusan ini adalah sebahagian usaha untuk menepis stereotaip yang selama ini mengaitkannya dengan peranan sebagai hero romantik dalam drama.

Sebelum ini Ikmal Amry pernah berkongsi bagaimana badannya yang maintain sado. Tak terlalu besar dan tak terlalu kurus. Just nice!

Antara workout dan diet, mana lebih penting?

Ikmal Amry (IA) : Bagi Am, 80 peratus penyebab badan cantik adalah kerana dietnya. Senaman itu hanya mempengaruhi 20 peratus daripada proses tu.

Jika bersenam 5 jam sehari tetapi tak menjaga pengambilan gula atau nasi, susah nak nampak perubahan pada badan. Sebab tu ramai yang merungut tak nampak result – sebabkan diet.

Makanan apa yang Am ambil masa mula-mula workout dulu?

IA : Am ada jadual diet. Sebabkan dulu kurus, bulan pertama adalah masa untuk naikkan berat badan. Jadi Am ‘bantai’ makan je. (ketawa)

Masuk bulan kedua, kuantiti itu dikurangkan sedikit demi sedikit. Minggu pertama, cut gula waktu siang. Minggu kedua,  cut gula terus-menerus. Diet tak akan berkesan jika tergesa-gesa, jadi korang kena relaks dan sabar.

Jangan bahayakan badan kerana simptom ‘badan terkejut’. Am sendiri pernah berhenti ambil gula selama dua hari dan badan mula menggeletar dan lembik. Rasa lesu, menggigil dan terasa nak demam. Doktor pun kata benda yang sama.

Sebab itulah ia perlu dilakukan step by step dan mengikut tubuh masing-masing. Lain orang lain cara.

Tip jadi sado please..

IA : Lelaki atau perempuan, pertama sekali kena niat. Tetapkan dulu kenapa korang nak badan cantik.

Kedua, kena ada target. Dulu, Am memilih gambar badan idaman saya. Korang akan lebih komited kalau ada inspirasi dan target.

Lastly, kena ada ilmu tentang diet dan workout. Kalau buat ikut suka tanpa rujukan, memang impian kamu susah nak tercapai.

Jadi ada 3 perkara – niat, sasaran dan ilmu.

Pernah lakukan kesilapan?

IA : Dua tahun Am workout tanpa ilmu. Sampai satu tahap diri sendiri confuse, “Kenapa badan aku ni tak jadi?”

Selepas bergaul dengan kawan yang ada ilmu barulah Am kembali on track. Diet yang betul, berapa kalori  sehari dan cara gunakan alatan di gym. Berapa berat yang Am perlu angkat sehari, apa sasaran yang nak achieve. Barulah ada displin, badan pun tak terkejut.

Sebab itu better ada gym buddy yang berpengalaman.

ARTIKEL INI DIAMBIL DAN DIOLAH DARI REMAJA.

BACA LAGI : 10 Pasangan Karakter Hero dan Sidekick Paling Ikonik Sepanjang Zaman

Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!

Di mana ada kemahuan di situ ada jalan. Namun bagi lelaki ini jalan yang dimaksudkan untuk dirinya adalah diharungi secara harfiah. Demi menunaikan nazar selepas kebenaran rentas negeri, Mohd Syahrizal Harun atau lebih dikenali sebagai Mat telah berjalan kaki sejauh 290 kilometer untuk pulang ke kampung.

Memetik laporan Astro Awani, Mat berusia 40 tahun yang juga dikenali sebagai seorang juruteknik di sebuah syarikat swasta di ibu negera telah berjaya mengharungi perjalanan serta menunaikan nazarnya dengan berjalan kaki selama empat hari.

Jelasnya, sebelum ini dia tidak dapat pulang ke kampung tercinta selepas negara kita telah berdepan larangan rentas negeri akibat penularan pandemi, Covid-19. Sebelum pengumuman kebenaran rentas terbaru yang diumumkan oleh Perdana Menteri Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob, dia telah bernazar untuk pulang ke kampung dengan cara berjalan kaki sebagai tanda kesyukuran.

BERDEPAN CABARAN CUACA

Mengharungi perjalanan berjalan kaki selama empat hari untuk pulang ke kampungnya di Kampung Bertam Baru, Gua Musang dia telah merentas tiga buah negeri iaitu Selangor, Pahang dan Kelantan. Sepanjang empat hari perjalanan Mat telah berdepan cabaran yang cukup mencabar. Ujarnya cabaran yang paling ketara ialag keadaan cuaca yang tidak menentu.

“Cabaran kedua ialah berjalan tatkala musim hujan dengan beberapa kejadian tanah runtuh. Banyak jalan ditutup serta dilencongkan ke arah lain (menyebabkan) kena tambah kilometer perjalanan lagi.

“Pada waktu malam pula berjalan pula risikonya hanya satu keadaan gelap dan binatang, tapi Alhamdulillah tidak ada binatang yang berbahaya setakat anjing sahaja,” kata Mat berkongsi pengalaman ketika ditemui pemberita di Hentian Gua Musang di sini, pada Ahad.

Sebelum itu, kepulangan Mat ke Gua Musang disambut oleh Ahli Dewan Undangan Nenggiri, Ab. Aziz Yusoff; Yang Dipertua Majlis Belia Jajahan Gua Musang, Mohd. Azmawi Fikri Abdul Ghani dan Pengerusi Eksekutif Konsortium E-Mutiara Berhad (E-Mutiara), Che Ibrahim Che Ismail.

Syabas MASKULIN ucapkan kepada Mat yang berjaya harungi perjalanan jauh ini dengan selamat. Hanya yang kental sahaja boleh laksanakan cabaran yang sukar seperti ini!

Jangan lupa untuk subscribe channel Telegram MASKULIN untuk update terkini!

Kredit: Astro Awani

Johan Ghazali, atau lebih dikenali sebagai Jojo, baru-baru ini meluahkan rasa bangganya apabila dijemput oleh legenda MMA, Khabib Nurmagomedov, untuk berlatih bersama di Dagestan, Russia.

Khabib, yang baru-baru ini melawat Kuala Lumpur, sempat bertemu dengan Jojo dan menjemputnya untuk menyertai kem latihan yang terkenal dengan latihan disiplin ketat serta persiapan mental dan fizikal yang tinggi.

Jojo, seorang pejuang Muay Thai yang semakin dikenali di arena seni bela diri tempatan dan antarabangsa, menyatakan rasa syukur atas peluang ini. “Saya bersyukur dan tak akan lepaskan peluang ini.

“Bagi saya, Khabib dan Muhammad Ali adalah yang terbaik dalam kalangan yang terbaik. Mereka merupakan petarung Muslim yang ikonik,” katanya dengan penuh semangat.

TAWARAN LAKONAN

Selain perkembangan kerjaya dalam Muay Thai, Jojo turut berkongsi dia turut menerima tawaran untuk lakonan. Namun, buat masa sekarang, dia ingin fokus pada perkembangan karier pertarungannya.

“Buat masa sekarang, saya mahu beri sepenuh perhatian pada Muay Thai dan seni bela diri. Mungkin bila kerjaya ini sedikit perlahan, saya akan mempertimbangkan tawaran berlakon. Tapi, berlakon bukan mudah. Ia perlukan tenaga, masa, komitmen, dan latihan yang intensif, terutamanya bagi saya yang tak ada latar belakang bidang lakonan,” jelas Jojo.

Apabila ditanya tentang watak impiannya jika berpeluang berlakon, Jojo tanpa ragu-ragu menyebut: “Kalau boleh pilih, saya mahu berlakon watak seperti Tom Cruise.”

Dalam dunia sukan pula, Jojo mengidolakan Cristiano Ronaldo, atlet yang sentiasa memberi inspirasi kepadanya dengan kerja keras dan dedikasi luar biasa.

Baru-baru ini, Jojo turut mencuri tumpuan ramai apabila mengenakan baju Melayu ketika perlawanan di Amerika Syarikat baru-baru ini. Ditanya mengenai pemilihan pakaian tradisional itu, Jojo menjelaskan, “Saya bangga menjadi rakyat Malaysia. Saya mahu tunjuk kepada dunia budaya kita”.

Menjelang setiap perlawanan, Jojo mempunyai rutin tersendiri. Walaupun tidak tetap, dia berkongsi bahawa solat hajat dan solat sunat sering menjadi amalan sebelum melangkah ke gelanggang.

“Sebenarnya saya tak ada rutin yang sama sebelum perlawanan tapi saya akan lakukan solat – solat sunat, solat hajat untuk kosongkan minda bagi persiapan mental,” tambahnya lagi.

SUKAN MENCABAR

Untuk mereka yang baru ingin berjinak-jinak dengan sukan Muay Thai, Jojo memberikan pesanan ringkas tetapi mendalam.

“Sukan ini bukan mudah. Ia antara yang paling mencabar. Sukan ini menyakitkan dan boleh menyebabkan kecederaan serius, berbahaya dan memerlukan fokus sepenuhnya. Tak boleh buat separuh-separuh.”

BACA: Khabib Pelawa Jojo Berlatih Di Dagestan – “Malaysia Ada Atlet Berbakat Dan Jaguh Muay Thai”

Jojo terus memberikan inspirasi kepada ramai peminat sukan dan seni bela diri dengan ketekunan, dedikasi, dan semangat juangnya.

Sebagai seorang atlet yang terus berkembang, Jojo melambangkan gabungan kekuatan, disiplin, dan rasa bangga terhadap akar budaya serta agama yang dipegang teguh.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Sumber: Astro Gempak