
1. Ambil Protein, Karbohidrat dan Serat
Protein sangat penting untuk pembinaan otot, pilih makanan tinggi protein tapi rendah lemak antaranya seperti telur, dada ayam, susu rendah lemak,susu soya non-GMO dan sebagainya. Sumber dari karbohidrat sangat penting untuk membekalkan sumber tenaga berpanjangan. Sayur dan buah-buahan adalah sumber serat yang membekalkan vitamin dan mineral untuk badan. Buah-buahan kering seperti kismis, kurma sangat membantu tambah berat badan. Makan di antara selingan waktu makan utama.
2. Elak makanan berlemak atau bergoreng
Pastikan mengambil makanan yang tinggi kalori dan makan makanan yang dimasak dengan cara yang dikukus, direbus atau dibakar lebih baik daripada digoreng kerana makanan bergoreng mengandungi lebih banyak lemak (dari minyak yang digoreng).
3. Elak perut kosong tanpa makanan
Banyak minum air atau jus buah-buahan segar, susu organik atau serbuk protein sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Makan dalam kuantiti yang sedikit secara kerap dan konsisten, ia penting untuk tambah jisim otot dan elak kehilangan tisu-tisu penting. Ini cara terbaik untuk tambah berat badan.
4. Bersenam
Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3-4 kali dalam seminggu selama 10- 15 minit sahaja. Untuk senaman tambah berat badan disarankan lebih kepada latihan kardio untuk meningkatkan otot secara tepat. Aktiviti yang sesuai seperti berenang, joging atau boleh dilakukan di mana saja seperti aktiviti squat, sit up, push up, pull up atau senamrobik.
5. Rehat yang cukup
Pastikan dapat rehat sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari untuk membantu pembentukan otot dan proses pemulihan badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
DYXY Cosmetics Terus Optimis_Shah Hafiz

DYXY IS MORE THAN JUST A MAKEUP
Kejayaan itu adalah proses membina dan mempersiapkan diri untuk mencapai satu matlamat. Membina sebuah empayar pula adalah satu perjalanan membina kekuatan dalam menambah pengetahuan yang tak pernah habis dan tiada noktah. Sama ada tercapai mahupun tidak, ia bukan lagi jadi keutamaan, sebaliknya perjalanan itu harus dinikmati demi perubahan yang kian mencabar, rasai setiap kepuasan dan keseronokan itu dengan sebaiknya.
Demi merealisasikan impian untuk kekal cantik, ada yang sanggup berhabis wang sehingga beribu-ribu ringgit setiap bulan khusus untuk membeli produk-produk kecantikan. Makanya kuasa beli wanita itu cukup besar dilihat di dalam arus caturan perniagaan. Dari kesedaran itu, DYXY, sebuah jenama produk kosmetik baru keluaran bumiputera terus mengorak langkah demi memenuhi kehendak pengguna mereka yang sememangnya ingin tampil cantik, sempurna dan yakin setiap hari.
ATURAN KEHIDUPAN
“Masa lalu anda tidak sama dengan masa depan anda.”
Mungkin sudah tertulis suratan dalam kitab kehidupan, fasa kejatuhannya membuatkan figura besi ini terbang tinggi seperti hari ini. Tersusun ribuan liku kepayahan yang harus ditempuh demi meraih manisnya kejayaan. Kini tular di media sosial, produk kosmetik DYXY mampu mengubah tekstur wajah pengguna menjadi lebih sempurna tanpa sebarang editing di telefon pintar. Mahu mengenali lebih dekat pengasasnya, Maskulin bersama Shah Hafiz Borhannuddin, 31 tahun atau lebih dikenali sebagi Shah Hafiz, berkongsi ceritera hidupnya, membangun sebagai anak peniaga dan kini menjadi usahawan kosmetik yang semakin disegani.
Dia yang satu ketika dahulu pernah dihimpit kepayahan hidup benar-benar mengajar dirinya untuk lebih menghargai kejayaan. Shah Hafiz, sangat optimis dengan produk kecantikan kosmetik DYXY yang dilihat sebagai anak sulungnya yang wajar diberikan tumpuan.
“Mungkin orang tidak mengenali siapa saya lagi, saya juga terkejut kerana diberikan penghargaan sebesar ini untuk menghiasi kulit hadapan Maskulin edisi Mac 2018. Ini diibaratkan sebagai salah satu kejayaan peribadi yang tidak mungkin dapat saya lupakan. Membesar dalam keluarga kecil hanya ada ayah dan abang, kami dibesarkan dan diberi kasih sayang dengan cukup sempurna sekali, hinggalah saat kehilangan ibu tercinta sewaktu saya berusia dalam lingkungan belasan tahun. Sejak itu keluarga kami sedikit goyah, ditambah pula nasib ayah yang baru kehilangan kerja dan punca pencarian utama waktu itu.
KAMI SEKELUARGA HANYA TINGGAL DI FLAT LAMA YANG SANGAT SEMPIT DAN TIDAK SELESA. PALING TIDAK MUNGKIN DAPAT SAYA LUPAKAN, APABILA TIBA BULAN RAMADAN, KAMI SEKELUARGA MENGALAS PERUT HANYA DENGAN MENIKMATI JUADAH SARDIN YANG DIPELBAGAIKAN. SAHUR DAN BERBUKA, ITULAH MENU KAMI. JIKA BOSAN, KAMI SINGGAH KE MASJID UNTUK MERASAI SUATU YANG BERBEZA UNTUK MENGALAS PERUT KAMI.”
“Disebabkan tiada peluang menyambung pengajian ke peringkat tinggi, saya mula berniaga sendiri, dari pasar malam sehinggalah perniagaan import eksport. Satu ketika apa yang direncanakan tidak berjalan lancar, habis musnah perniagaan waktu itu dan saya diisytiharkan bankrap pada usia 23 tahun. Hutang tidak perlu diceritakan, lebih ratusan ribu ringgit terpaksa saya langsaikan. Sedih, tidak ramai yang ingin membantu tika itu, hanya isteri dan keluarga tempat saya mengadu. Isteri berikan sokongan yang tidak terhingga sehinggalah satu ketika saya mendapat idea tatkala melihat isteri sibuk dengan alatan soleknya. Terdetik untuk saya memperkembangkan perniagaan berasaskan solekan.”
“Tidak mudah untuk saya yang bermula dari kosong semula untuk meraih kepercayaan, saya mengambil masa sekitar dua tahun untuk kembali pulih dari kemerosotan hidup. Isteri saya sangat membantu dalam usaha kami merealisasikan perniagaan kosmetik pertama kami. Akhirnya DYXY tercipta yang hanya bermula dengan satu BC Cream sahaja. Memulakan sejarah perniagaan kami di Wakaf Che Yeh Kelantan dengan bertemankan sebiji meja plastik menjadi saksi perjudian nasib terakhir perniagaan ini. Kenapa memilih Kelantan? Saya lihat ramai usahawan kosmetik berjaya banyak bermula dari negeri ini. Siapa sangka orang di sana sangat-sangat membantu dan begitu terbuka dalam menerima produk baru kami. Hanya dalam tempoh dua bulan produk kami semakin dikenali, meraih kepercayaan juga perhatian. Sejak itulah DYXY terus berkembang.”
“Bila berbicara mengenai produk berasaskan alat solek wanita, lelaki adalah agen paling mudah memahami dan mendekati pelanggan wanita. Berbeza gender inilah menjadi daya tarikan utama produk DYXY semakin dikenali. Simple, lelaki faham kehendak wanita dan kuasa beli wanita itu sangat besar, jadi mengapa perlu saya persiakannya. Kini isteri saya yang menguruskan perihal produk dan saya sepenuhnya menguruskan rancangan dan projek pembangunan produk DYXY untuk tempoh masa mendatang.”
DAPATKAN MAJALAH MASKULIN EDISI MAC 2018, KINI DI PASARAN!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Alamak! Kereta Bercalar? Relaks Bro, Ada Cara Mudah Tanpa Kos!

Pernahkah anda terserempak dengan kesan calar di kereta yang akan hilang apabila dibasuh tetapi apabila kereta kering, ia akan menampakkan dirinya semula?
Mungkin anda pernah cuba menghilangkannya dengan menggunakan wax dan polish tetapi dalam masa yang singkat ia akan datang kembali.
Seorang pengguna Youtube, Chrisfix telah tampil dengan cara bagaimana untuk menghilangkan kesan calar itu buat selama-lamanya dari kereta anda.
Memahami kesan calar ringan
Tapi sebelum kita pergi lebih mendalam kepada kaedah ini, mungkin agak membantu juga jika anda memahami bagaimana kesan calar ini berlaku.
Calar ringan ini berlaku apabila terdapat lohong yang mencalarkan bahagian cat ‘clear’ atau lapisan cat yang berada di bahagian paling luar badan kereta. Disebabkan calar itu, cahaya yang dipantul menjadi tidak sekata.
Namun, calar ini hanya kelihatan apabila kereta kering tapi nampak seperti hilang apabila kereta dalam keadaan basah. Ini kerana, ketika kereta basah, lubang calar itu dipenuhi oleh air, menyebabkan cahaya dipantul dengan sekata semula.
Jadi bagaimana untuk menghilangkan kesan calar ini buat selama-lamanya? Jawapannya adalah dengan cara meratakan kembali ruang calar itu seperti gambar dibawah.
Sebelum mengikuti langkah ini, anda perlu terlebih dahulu pastikan yang kesan calar itu adalah kesan calar ringan. Caranya mudah saja, jika anda menyembur air sabun kepada calar ini, ia tidak kelihatan; seperti gambar dibawah.
Bahan-bahan yang diperlukan :
- Air sabun basuh kereta
- Salotape
- Krim polish
- Wax
- Kain fiber
- kertas pasir 3000 grit & 5000 grit
5 Langkah Untuk Hilangkan Kesan Calar Ringan
1 – Gunakan air sabun & kain fiber untuk membasuh kesan calar itu supaya bebas dari habuk & pasir
2 – Gunakan salotape untuk tandakan kawasan yang perlu diratakan.
3 – Gosok kesan calar itu menggunakan kertas pasir 3000 grit dahulu. Kemudian besarkan kawasan salotape dan gosok semula menggunakan kertas pasir grit 5000.
Note: jika kesan calar anda tidak dalam, anda boleh terus guna kertas pasir grit 5000.
4 – Polish kawasan yang telah digosokkan tadi menggunakan krim polish
5 – Gosokkan wax sebagai lapisan perlindungan.
Itu sahaja, selepas selesai, kereta anda akan berkilat seperti asal kembali. :-).
Tetapi, sewaktu anda mengguna pakai langkah ini, kami nasihatkan supaya mengikuti video tutorial ini supaya anda lebih ‘clear’ dan mendapat hasil yang sempurna.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kejadian MPV ‘Disagat’ Akibat Letak Kereta Tepi Jalan, RapidKL Jelaskan Perkara Sebenar

Isu meletakkan kenderaan bukan di kawasan atau lokasi sepatutnya sebenarnya sudah menjadi masalah yang cukup lama berakar umbi di negara kita. Boleh dikatakan tabiat meletakkan jalan secara haram di tepi jalan yang tiada ‘bahu jalan’ pun masih berleluasa.
Dua hari lalu sebuah video yang dimuat naik di laman media sosial telah tular akibat sebuah kenderaan MPV Toyata Vellfire didapati rosak teruk. I dipercayai telah ‘disagat’ oleh kenderaan yang besar dan lebih berat ketika melalui jalan yang cukup sempit.
Menerusi video tersebut jelas kelihatan kerosakan yang bukan sahaja calar malah sebahagian besar badan MPV tersebut terkoyak teruk. Dalm video itu juga terlihat sebuah bas RapidKL melalui jalan tersebut lantas ramai yang menyangka MPV itu telah dilanggar oleh bas tersebut.
Bahagian kanak MPV itu terkopek teruk sehinghga menampakkan komponen dalamannya. Beberapa komen dari warganet mengatakan kejadian tersebut berlaku di laluan bawah bangunan Midvalley dan juga The Gardens di ibu negara.
Watch on TikTok
Rentetan kejadian itu RapidKL hari ini tampil memberikan penjelasan kejadian sebenar menerusi kenyataan di laman media sosial mereka.
PENJELASAN SEBENAR
“Susulan sebuah video yang telah tular di media sosial sejak semalam, Rapid Bus Sdn Bhd (Rapid Bus) selaku operator perkhidmatan bas Rapid KL ingin menegaskan bahawa kerosakan yang telah berlaku pada kenderaan pelbagai guna (MPV) jenis Toyota Vellfire yang di parkir di tepi jalan tersebut adalah tidak berpunca daripada bas Rapid KL.
“Semasa melalui jalan terbabit, bas kami terpaksa dipandu dengan kelajuan yang sangat perlahan kerana laluan tersebut agak sempit.
“Ini disebabkan oleh kenderaan lain yang telah meletakkan kenderaan mereka di ruangan larangan parkir, sehingga menghalang laluan pengguna lain. Kami mendapati kenderaan jenis Toyota Vellfire tersebut telah rosak sewaktu bas kami ingin melepasi kawasan itu,” jelas wakil Rapid Bus.
KEROSAKAN TIDAK BERPUNCA DARIPADA BAS RAPID KL
Petaling Jaya, 5 Jun – Susulan sebuah video yang telah tular di media sosial sejak semalam, Rapid Bus Sdn Bhd (Rapid Bus) selaku operator perkhidmatan bas Rapid KL ingin menegaskan bahawa kerosakan yang telah berlaku pic.twitter.com/O8eQ0Mc2SY
— RapidKL 03-78852585 (@MyRapidKL) June 7, 2022
Jadi benarlah seperti yang dinyatakan juga oleh perakam video tersebut bahawa bukan RapidKL yang menyebabkan kerosakan pada MPV itu. Rata-rata warganet dilihat turut menyuarakan rasa tidak puas hati dengan tindakan sesetengah pengguna jalan raya yang suka meletakkan kenderaan di lokasi tidak sepatutnya sehingga menyusahkan pengguna jalan raya yang lain.
Kalau sudah jadi begini rasanya nak klaim insurans pun payah. Semoga kejadian seperti ini membuka mata kita semua menjadi lebih luas dan berfikiran lebih berhemah untuk menjadi pemandu dan pengguna jalan raya yang mempunyai fikiran yang rasional dalam melakukan apa-apa tindakan.
Jangan lupa untuk follow dan subsribe sosial media Facebook dan YouTube MASKULIN!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI