Hairan tak kalau perut tak kempis-kempis walau pelbagai cara yang korang dah lakukan. Diet dah, bersenam pun dah tapi masih tidak membuahkan hasil.

Nah, ini mungkin angkaranya…

1.  Makan terlalu Banyak Sebelum Lakukan Rutin Senaman

Kita slaah kerana selalu mengenyangkan diri sebelum bersenam kerana menganggap makanan itu akan membantu memberi tenaga yang optimum kepada tubuh. Hakikatnya? Anda salah. Elak makan makanan bergula sebeloum bersenam kerana ia akan menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat kemudian turun terlalu cepat. Jangan lupa, dalam beras/nasi juga mengandungi gula tahu? Oleh itu, jika ingin mengalas perut sebelum bersenam, cukup dengann hanya mengunyah kacang atau smoothie protein.

2. Tak Cukup Tidur

Jika seseorang tak mendapatkan tidur yang cukup, kadar turun naik hormon tidak menentu. Keadaan itu kemudian akan meningkatkan selera.

Oleh itu, apabila kamu makan berlebihan kerana tidak dapat melelapkan mata, perut juga akan semakin membuncit malah menjadi sukar untuk mengempiskannya kembali.

3. Makan Terlalu Laju

Ini mungkin sebabnya mengapa Rasulullah menyuruh kita mengunyah makanan sebanyak 40 kali. Menurut pakar, tidak elok sebenarnya makan secara gopoh, lebih-lebih lagi makan sambil berjalan atau berdiri. Makanan yang dikunyah dan ditelan dengan laju akan buat badan memikirkan yang kamu sebenarnya berada dalam keadaan tertekan lalu, akan menghasilkan tindak balas tidak normal.

Badan serta-merta akan  berhenti menghadam makanan seterusnya menjadikan keadaan perut buncit.

4. Mengunyah Gula-Gula Getah

Ada fakta memberitahu bahawa mengunyah gula-gula getah akan bantu menguruskan badan kerana perbuatan mengunyah itu sendiri akan pengaruhi otak seolah-olah anda telah makan seterusnya menjadi kenyang. Biarpun ia mungkin benar, akan tetapi, perbuatan mengunyah gula-gula getah buat perut membengkak umpama mengepam angin ke dalam belon. Hati-hati!

5. Terlampau Tertekan

Hormon kartisol yang terhasil ketika seseorang tertekan akan mengumpul lemak yang banyak pada bahagian tengah badan. Sistem badan akan jadi terkejut seterusnya menghasilkan hormon kartisol berkenaan agar diri dapat berjaga-jaga. Oleh itu, sila kawal emosi dan perasaan agar kadar tekanan diri dapat dikurangkan seterusnya membantu senaman jadi lebih efektif.

6.  Kadungan Air Tidak Lawas

Wanita sering menjadi tidak lawas terutamanya ketika sedang datang bulan. Perut menjadi kembung dan buncit daripada biasa betul tak? Itu adalah disebabkan oleh kandungan air yang tidak lawas dan terkumpul lama dalam perut. Ramai wanita kurang minum air ketika datang bulan namun apa yang anda tidak tahu, kita sepatutnya minum air lebih banyak supaya perut kmudian akan terasa ingin membuang air kecil. Dengan cara itu, perut akan beransur kempis dan senaman juga menjadi lebih efektif kemudian.

7. Bakteria Jahat Dalam Badan

Seperti yang kita semua tahu, sistem perut manusia sebenarnya dibina oleh gabungan bakteria jahat dan baik. Walau bagaimanapun, amalan gaya hidup kita sebenarnya merosakkan keadaan bakteria dalam usus. Jadi, sila elak mengambil makanan yang mengandungi antibiotik, kadar gula tinggi atau sebarang alkohol. Ini kemudian akan bantu mengurangkan lemak pada bahagian perut.

8. Suka Makan Makanan Masin

Garam mengandungi sodium klorid. Sodium adalah mineral yang akan mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Apabila seseorang mengambil kadar garam yang banyak, anda sebenarnya sedang membawa muatan air yang banyak di dalam tubuh lalu menyebabkan pengumpulan bendalir yang berlebihan hingga menyebabkan buncit.

9. Masih Minum Minuman Soda

Masih minum minuman bergas? Itulah sebabnya mengapa lemak perut tidak hilang-hilang. Walau macam mana berat pun senaman yang dilakukan tetapi kamu masih meminum minuman soda, hal berkenaan tidak akan membantu mengempiskan perut. Kajian pakar mendapati, peminum soda akan mengumpul kadar lemak yang tinggi dalam perut mereka bahkan ia sukar dihapuskan.

10. Makan Makanan Segera

Tidak kisah apa jenis makanan segera yang anda masih ambil, itu adalah penyebab utama mengapa lemak di perut tidak kempis-kempis. Semua makanan yang datang dalam bentuk sudah dipek seperti keropok, air kotak, mi segera atau apa sahaja makanan dan minuman yang boleh dibeli dan dimakan terus sebenarnya akan membuatkan lemak diperut jadi tepu dan sukar dihapuskan.

Selamat beramal! ❤

Sumber : Wanista 

Sehari demi sehari masyarakat global kini sudah mula belajar dalam suasana norma baharu yang belum diketahui bilakah penghujungnya.

Impak yang dibawa oleh wabak COVID-19 telah mengubah lanskap sosio ekonomi masyarakat dunia dengan cukup hebat sekali.

Selagi belum ada ubat atau vaksin tercipta untuk merawat COVID-19 dengan berkesan selagi itulah kita harus sentiasa berwaspada dan berusaha mengurangkan kadar penularannya di dalam komuniti.

Kita bersyukur kerana kerajaan terutamanya menerusi Kementerian Kesihatan Malaysia, barisan hadapan serta rakyat Malaysia yang menunjukkan kepatuhan tinggi sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan telah berjaya melandaikan kadar jangkitan.

Namun ‘peperangan’ ini masih belum berkahir. Terbaru sekumpulan saintis China dari firma bioteknologi Sinovac yang berpusat di Beijing melahirkan keyakinan bahawa vaksin dibangunkan mereka mempunyai kadar 99% berkesan untuk merawat wabak ini.

Dakwa firma tersebut mereka kini dalam fasa kedua dalam percubaan kepada seramai 1,000 orang peserta dalam ujian klinikal.

Memetik laporan Sky News mereka berkata, “Ini adalah vaksin COVID-19 yang sedang kami bangunkan dan inilah yang kami sebut sebagai jarum suntikan yang sudah diisi sebelumnya.

“Jadi apabila orang menggunakannya, ia lebih mudah; ini sangat termaju,” kata jurucakap firma itu.

Difahamkan firma tersebut juga kini dalam proses perbincangan untuk melaksanakan fasa ketiga ujian terkahir di United Kingdom. Selain itu mereka juga telag bercakap dengan beberapa wakil negara Eropah untuk melihat sebarang kebarangkalian positif.

Sinovac juga dilaporkan sedang membina sebuah kilang komersial di Beijing bertujuan menghasilkan sebanyak 100 juta dos vaksin.

Walau bagaimanapun mereka tidak mengesyorkan pengedaran kepada seluruh penduduk, sebaliknya memberi tumpuan kepada pekerja kesihatan dan warga tua yang menjadi penerima vaksin pertama.

Adakah ini sinar baharu buat manusia untuk menentang wabak yang telah meragut ratusan ribu nyawa ini?

Awal pagi hari ini (waktu Malaysia) acara yang dinantikan oleh ramai penggemar teknologi dan peranti terutamanya peminat Apple telah berlangsung di Steve Jobs Theater, California.

Kebiasaannya menerusi Apple Event mereka akan perkenalkan peranti baru seperti iPhone, iMacs atau iPad tapi tidak kali ini. Sebaliknya mereka telah mengumumkan barisan produk yang berkait rapat dengan servis bertaraf dunia.

Dalam beberapa bulan sebelum ini telah tersebar ura-ura bahawa Apple akan memperkenalkan platform streaming mereka sendiri untuk pelbagai kandungan drama bersiri dan filem. Dan menerusi acara ini ia telah menjadi satu kenyataan. Jom ikuti apakah produk terbaru yang dikatakan bakal mengubah dan memberikan saingan sengit dalam lanskap servis digital peringkat global.

APPLE TV+

Ini antara brain-child Apple yang paling mendapat perhatian ramai. Apple TV+ merupakan sebuah saluran streaming di mana pelbagai content berbentuk TV dan filem akan dimuatkan. Dalam erti kata lain mereka bakal menjadi saingan utama kepada saluran streaming seperti Netflix dan Hulu. Ia juga akan memuatkan pelbagai original content yang eksklusif didapati hanya di applikasi Apple TV.

BACA: Cara Set Up Face ID atau Touch ID Untuk Lock WhatsApp Buat Pengguna iPhone

APPLE ARCADE

Ini merupakan kesinambungan daripada App Store di mana ia lebih memberi fokus kepada produk-produk gaming lebih premium dan berbayar. Kesemua produk permainan video premium ini akan dipindahkan ke Apple Arcade. Perlu diingatkan bahawa ini bhukanlah platform penstriman untuk gaming tetapi bakal mengandungi lebih 100 permainan video berkualiti tinggi yang akan dikeluarkan pada tahun ini.

APPLE CARD

Siapa sangka Apple akan turut melebarkan sayap perniagaan mereka ke dalam bidang kewangan kredit. Dengan Appale pay yang telah diperkenalkan beberapa tahun lalu, kini tiba giliran Apple Card mengambil alih dalam segmen baru. Ia menawarkan pendaftaran secara online, sokongan berdasarkan aplikasi dan memudahkan pengguna Apple mengoptimumkan penggunaan peranti mereka untuk sebarang pembelian. Kerjasama Apple bersama Goldman Sachs dan MasterCard menyaksikan projek ini menjadi realiti.

APPLE NEWS PLUS

Bertindak sebagai extension kepada Apple News, ia merupakan servis langganan untuk majalah dan surat khabar. Ia bakal menawarkan lebih 300 majalah dan surat kahabar pelbagai kategori dan membenarkan pengguna turut mengaplikasikan Family Sharing. Apple News Plus bakal diperkenalkan pada penghujung tahun ini.