Kalau post lepas  Bangun Tidur Terus Rasa Gemuk? Kevin Zahri Tahu Puncanya anda dah hadam dengan masalah gemuk air, kali ini Kevin nak kongsikan kepada anda pula 7 cara untuk membuang gemuk air.

• Kurangkan berat badan

Jika anda bersenam untuk membuang lemak, air juga akan turut terbuang

• Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi, teh dan lain-lain adalah duiretik iaitu ia membantu anda membuang air. Elakkan pengambilan tanpa gula dan susu, kerana teh o kosong dan kopi o kosong tidak mempunyai kalori.

• Kurangkan Garam

Garam ni umpama pasir yang menyerap air. Kurangkan garam dalam setiap masakkan. Ini membantu anda kurangkan masalah hypertension atau tekanan darah tinggi.

• Tambah Serat

Badan anda tidak dapat menghadamkan serat dan terpaksa membuangnya melalui sistem perlawasan. Tapi untuk membuang serat yang sememangnya kering, ia memerlukan banyak air. Ini “rahsia” kebanyakkan diet Detox.

• Minum air

Kenapa mesti takut minum air kalau gemuk air? Anda perlu banyakkan minum air untuk membuang lebihan air yang tidak perlu dalam badan.

• Potassium

Ia adalah musuh kepada (sodium) garam. Potassium penting untuk mengawal keseimbangan lendiran badan. Pisang memang sering menjadi makanan kegemaran atlet-atlet kerana ia kaya dengan potassium untuk stabilkan lendiran badan.

• Kurangkan Karbohidrat

Setiap gram karbohidrat (nasi, roti, buah, mee dan lain-lain) perlulah lebih kurang 3g air untuk dihadamkan. Jadi, kalau diet anda tinggi dengan karbohidrat, sememangnya badan anda terpaksa mengurangkan air berlebihan. Sebagai panduan, elak gula ringkas, pilih yang mengandungi banyak serat dan jangan lebih dari segenggam untuk pengambilan nasi.

Pasangan baru berkahwin akan saling mengejar masa untuk mencipta suasana romantik khususnya di luar rumah. Makan malam berdua-duaan akan muncul sekali-skala pada kalendar kerana kesibukan diri masing-masing. Dengan sedikit kreativiti, cipta suasana romantik di rumah. Lebih mudah apabila ia disalurkan melalui ‘channel’ yang tepat seperti melakukan kerja rumah bersama-sama. Ayuh, cubalah!

1.Kamar Tidur
-Bangun awal pagi. Persiapkan diri lalu alihkan tumpuan anda ke dapur untuk menyiapkan sarapan isteri tercinta. Beberapa keping roti, buah-buahan segar dan telur sudah memadai. Bawakan ke bilik tidur lalu kejutkan si isteri untuk sama-sama menjamah sarapan. Kemaskan katil bersama-sama apabila sudah selesai bersarapan. Anda boleh mengajak isteri melakukan hubungan intim sebelum sama-sama mengemaskan katil.

2.Dapur
-Tanyakan kepada si isteri sama ada dia memerlukan pertolongan. Inilah masanya untuk menunjukkan kehebatan skil anda di dapur. Kerja ‘heavy duty’ untuk kaum wanita di dapur adalah membasuh pinggan. Cecair pencuci pinggan mampu merosakkan tangan dan menyebabkan kulit merekah. Sekurang-kurangnya, basuhlah pinggan mangkuk untuk meringankan beban isteri. Pasangan anda pastinya menghargai tenaga kerja seorang lelaki di dapur.

3.Ruang Tamu
-Tarik dan angkat semua perabot untuk memudahkan isteri anda menyapu atau memvakum bahagian ruang tamu. Apabila dia sudah selesai, usah tunggu lama-lama. Segera mop lantai sehingga bersih. Tanyakan isteri berapa kali lantai perlu dibilas. Pasti kan ruang tamu bersih sehingga isteri berpuas hati. Setelah selesai, pasangkan muzik. Kemudian ajak isteri untuk ‘slow dance’ di ruang tamu.

4.Bilik Mandi
-Bersihkan segala kotoran di dalam bilik mandi. Idea menarik membersihkan bilik mandi bersama isteri adalah mengajaknya mandi bersama selepas selesai membersihkannya. Korbankan sedikit masa anda untuk bermanja serta bermesra dengan isteri di dalam bilik mandi… Jangan lupa untuk membersihkannya terlebih dahulu!

5.Laman Rumah
-Sapu daun kering dan potong rumput. Laman rumah yang bersih membolehkan anda dan isteri bijak menggunakannya sebagai ruang berkelah tanpa perlu pergi taman atau pun kawasan tasik. Ia menjimatkan kos. Bentangkan tikar dan nikmati pemandangan langit di waktu petang mahu pun malam.

Dalam usaha memperkukuhkan perpaduan dan keharmonian di kalangan rakyat Malaysia, Malaysia #QuranHour kali ke-10 membawa tema “Jiwa Merdeka: Memaknai Rukun Negara”.

Berpandukan Surah al-Jumu’ah dan Surah al-Hujurat, acara ini bertujuan menghayati nilai-nilai murni dalam al-Quran dan Sunnah untuk mencapai kesatuan dan kesejahteraan.

Program ini bakal diadakan serentak di seluruh negara ia bersiaran secara langsung dari Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin, Putrajaya pada 30 Ogos 2024, dari pukul 10 pagi hingga 11 pagi.

Menurut Ketua Pegawai Eksekutif WUIF, Marhaini Yusoff menyatakan kerjasama dengan pelbagai organisasi adalah kunci kejayaan program ini. Penglibatan agensi media, kerajaan, korporat, NGO, dan institusi pendidikan dalam kempen #QuranHour menunjukkan komitmen dalam menyatukan rakyat.

“Penyatuan media dengan al-Quran bermula 2015 hingga kini, kempen #QuranHour iaitu World #QuranHour, Arafah #QuranHour, Malaysia #QuranHour dan World #QuranHour telah mencatatkan keseluruhannya 7.3 bilion capaian sosial dan 76 negara,” tambahnya.

PENGLIBATAN PELBAGAI MEDIA

Media yang terlibat termasuk Astro Oasis, TV Alhijrah, TV9, Astro Awani, RTM, Bernama, Utusan TV, Utusan Malaysia, Sinar Harian, Nu Ideaktiv, IKIM FM, Media Prima, New Straits Times Press (NSTP), Zayan FM dan Denaihati.com.

RTM, sebagai penyiar utama, menjemput semua rakan media untuk menyiarkan “live feed” Malaysia #QuranHour serentak pada hari tersebut.

Malaysia #QuranHour dianjurkan dengan sokongan Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) serta rakan sinergi seperti Masjid Tuanku Mizan Zainal Abidin.

Ia turut disokong oleh Perbadanan Perpustakaan Awam Selangor (PPAS), Jabatan Agama Islam Wilayah Persekutuan (JAWI), Universiti Sains Islam Malaysia (USIM), Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM), Majlis Pengarah-Pengarah Perpustakaan Awam Se-Malaysia (MPAM), Majlis Perwakilan Pelajar USIM, Rasuah Buster, Karya Bestari, Akademi Sinergi Ikhlas Sdn Bhd, Rumah Ngaji, Sahabah Al-Quran, serta pelbagai badan kerajaan dan bukan kerajaan di dalam dan luar negara.

PENEKANAN TEMA

Tema “Jiwa Merdeka: Memaknai Rukun Negara” menekankan kebebasan dari perhambaan sesama manusia kepada perhambaan kepada Allah SWT, kebebasan dari kesempitan dunia kepada keluasannya, dan kebebasan dari kezaliman kepada keadilan Islam.

Ini bertepatan dengan nilai-nilai Rukun Negara yang, jika difahami dan diamalkan, mampu membawa kemakmuran kepada negara yang berbilang kaum, agama, dan budaya ini.

Tiga golongan penting, iaitu Ulama, Umara, dan Ummah (3U), memainkan peranan dalam mengekalkan keamanan negara. Ulama menyebarkan ilmu dan panduan moral, Umara’ memimpin dengan adil dan bertanggungjawab, dan Ummah menjalin silaturahim serta menyokong perpaduan.

BACA: Anwar El Ghazi Kini Bersama Cardiff City Selepas Ditamatkan Kontrak Oleh Mainz

Surah Al-Jumu’ah menjadi panduan umum untuk mengangkat nilai-nilai murni dalam Islam, manakala Surah Al-Hujurat yang sinonim dengan akhlak dan adab menjadi panduan dan solusi kepada permasalahan sosial.

Misi Malaysia #QuranHour 2024 adalah untuk membentuk perpaduan dan kesatuan hati melalui kefahaman nilai keimanan yang sempurna, sejajar dengan hadis Rasulullah SAW, “Orang yang paling sempurna imannya adalah yang paling baik akhlaknya, dan paling lembut terhadap keluarganya” (HR Tirmizi No: 2537).

Keimanan yang kukuh adalah kunci perpaduan sejati dalam masyarakat, dan Malaysia #QuranHour berusaha merealisasikan ini demi kesejahteraan rakyat dan negara.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Sertai kejohanan futsal MASKULIN Beat Boot Battle yang bakal berlangsung pada 25 Ogos 2024. Hadiah utama RM2,000 dan tempat kedua RM1,500. Terhad untuk 8 pasukan sahaja! Daftar di sini—> https://kliik.je/product-details/106?title=beat-boot-battle—kejohanan-futsal-maskulin