Hati-hati sekiranya anda penggemar minum air teh panas kerana ia boleh mengundang bahaya kepada kesihatan. Jadi sebelum anda ingin minum teh panas, pastikan ia disejukkan terlebih dahulu.

Ini kerana menurut kajian, minum teh yang terlalu panas setiap hari boleh meningkatkan risiko anda diserang kanser esofagus.

Perkara ini telah dikongsikan Jabatan Kesihatan Negeri Kedah menerusi laman Facebooknya.

Sebelum menjejaskan kesihatan dan berlaku perkara yang tidak diingini adalah lebih baik anda mengelak daripada minum air teh yang terlampau panas. Biarlah ia sejuk sedikit sebelum minum.

BACA: Cara Buat Teh Hijau Untuk Hilangkan Bau Badan & Ratakan Perut, Hanya Guna 3 Bahan!

Minum teh yang terlalu panas tidak baik untuk kesihatan!

Tunggu teh panas sejuk sedikit sebelum di minum, kerana meminum teh yang terlalu panas tidak begitu baik untuk kesihatan!

Sekiranya anda gemar meminum teh yang terlalu panas (melebihi 60 c) setiap hari, risiko untuk mendapat kanser esofagus akan meningkat 90%.

Hasil kajian ini diperolehi setelah mengkaji lebih 50 ribu individu di Iran Utara.

Sebenarnya, sebarang bentuk iritasi berterusan kepada permukaan saluran pemakanan (esofagus) akan menyebabkan risiko kanser.

Selain air panas, iritasi ini termasuklah asap rokok, refluks dari asid perut dan alkohol.

Setiap tahun, 400 ribu individu maut akibat kanser esofagus.

#maipakatsihat

BACA: Kalau Nak Air Teh Hijau Lebih Berkesan, Amalkan Minum 2 Cara Yang Doktor Ini Kongsikan!

Perjalanan menurunkan berat badan merupakan satu dugaan yang cukup besar terutamanya kepada mereka yang mempunyai masalah berat badan.

Tidak dinafikan ramai juga yang terkandas separuh jalan dan kembali kepada gaya hidup lama selepas tidak mendapat hasil seperti yang dimahukan. Ia sebenarnya satu perkara yang sudah banyak berlaku.

Menurunkan berat badan tanpa sebarang kesungguhan, ilmu serta disiplin yang tinggi memang akan berpotensi besar untuk tidak mendapat hasil dalam jangka masa singkat atau panjang. Berkongsi tentang Fit Journey yang dilaluinya, Khuzairi Sakariya yang berusia 28 tahun berkongsi sedikit sebanyak tentang pengalamannya menurunkan berat badan.

Suatu ketika Khuzairi pernah mendapati berat badannya sehingga 148kg. Sehinggalah kemudian dia bertekad untuk mengubah dirinya dengan melakukan perubahan pada tabiat pemakanan, sikap dan juga senaman.

MASKULIN sempat menemubualnya secara ringkas tentang kisah serta rahsia kejayaannya menurunkan berat badan pada angka yang cukup hebat. Ikuti kisah jejaka berasal dari ibu negara, Kuala Lumpur ini di bawah.

TABIAT PEMAKANAN SEBELUM INI

Dahulu saya kalau sarapan pun boleh makan sampai tiga kali. Sekali sarapan paling tidak dua atau tiga bungkus nasi lemak. Makan tengahari pula nasi mesti selonggok banyaknya. Sebelah petang pula selalu makan makanan snek seperti pisang goreng, keropok lekor atau cekodok.

Itu belum masuk dengan air manis lagi. Untuk lunch sehaja saya boleh habiskan sebotol air Coke. Kalau bancuh air pula mesti buat Milo dengan susu pekat sampai separuh tin. Kalau balik lewat pula saya biasanya akan bungkuskan makanan seperti kuetiau goreng.

KESUKARAN DAN MASALAH KESIHATAN ANDA ALAMI

Dahulu saya tidak ada apa-apa masalah sangat walaupun berat badan sangat tinggi. Cuma ketika itu saya mudah sangat rasa penat dan tak boleh nak bersila. Kaki pula cepat sangat rasa kebas yang menyukarkan pergerakan. Pernah sekali ketika di tingkatan empat akibat terlalu lama duduk saya berasa kebas sampai tak boleh nak berdiri. Kena ada orang tolong papahkan baru dapat berdiri dengan baik.

ADAKAH MASALAH BERAT BADAN TURUT MENJEJASKAN KESIHATAN MENTAL DAN EMOSI?

Ya, tidak dinafikan masalah berat badan menjejaskan kesihatan mental saya. Ketika berusia 15 tahun saya pernah sampai tiga kali nak tamatkan riwayat sendiri. Memang masa itu keyakinan diri langsung tak ada. Setiap malam selalu menangis, malah ketika menunggang motosikal pun boleh menangis bila mengenangkan kondisi diri.

PERNAH ANDA JADI MANGSA BULU DAN DIEJEK KERANA PENAMPILAN DIRI

Ejekan ini perkara biasa. Ketika sekolah kawan-kawan selalu tendang kerusi saya. Segala macam jenis gelaran mereka panggil. Antaranya seperti ‘mok’ dan ‘lembu’. Selain itu saya juga tak banyak baju disebabkan pakaian bersaiz besar ini harganya lebih mahal.

PERKARA MEMBUATKAN ANDA INGIN TURUNKAN BERAT BADAN

Sejak kecil saya tak pernah ada berat badan yang ideal. Jadi saya teringin sangat untuk ada berat yang baik dan lebih kurus dari sedia ada. Saya mahu merasakan diri bagaimana nikmat tersebut macam mana. Bila berusia 19 tahun saya mula terfikir apakah yang akan berlaku kepada saya dalam tempoh lima tahun akan datang jika berat langsung tak berubah dan turun. Saya fikir, saya masih muda dan teringin untuk menjelajahi dan mengembara satu dunia.

LANGKAH PERTAMA DIAMBIL UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN

Pertama sekali yang paling penting ialah kena pasang niat yang betul. Kemudian kena sentiasa jaga makan. Saya tidak ‘potong’ gula sepenuhnya namun kurangkan pengambilannya serta makanan berminyak dan bergaram tinggi. Lebihkan minum air kosong.

Dari segi senaman saya mulakan dengan melakukan aktiviti berjalan atau brisk walking. Pada bulan pertama sahaja saya turun sebanyak 13kg. Kemudian genap tiga bulan turun 28kg, setahun 66kg dan sehingga tiga tahun saya telah turun 75kg.

PERKARA PALING SUKAR SEPANJANG PROSES INGIN TURUNKAN BERAT BADAN

Setakat ini tak rasa susah sangat pun. Mungkin disebabkan sayan sudah pasang tekad untuk kuruskan badan dengan bersungguh-sungguh. Masa mula buat dulu diri sangat berkobar-kobar sampaikan tak fikir sangat akan kesukaran dan cabaran.

RAHSIA KEJAYAAN ANDA YANG SEBENAR

Takde rahsia sebenarnya. Cuma ‘WHY’ tu kena kuat. Kena tahu apa yang kita nak jika nak turunkan berat badan kena lakukan dengan betul-betul. Macam mana saya boleh turunkan sebanyak itu?

Sebab saya betul-betul mahukan perubahan dan sudah serik dengan keadaan diri yang mempunyai berat badan berlebihan. Sebelum tu tak pernah pakai seluar besaiz 32. Paling penting bagi saya kena ada fokus dan disiplin.

KETIKA BERDEPAN RASA PUTUS ASA, APA ANDA LAKUKAN?

Saya akan ingat balik ‘kenapa aku mulakan misi nak turunkan berat badan?’ Sebab nak sihat! Usia baru 19 tahun tapi berat badan dah sebesar itu. Selain itu, saya juga ada memasang impian untuk memiliki bisnes dan bahagiakan kedua orang tua. Kalau badan besar semua itu agak susah nak saya kabulkan.

RUTIN PEMAKANAN SEKARANG

Konsep saya 80% nutrition dan 20% work out. Sebelah pagi saya akan buat healthy smoothie. Lunch makan macam bias dengan nasi separuh dengan lauk ayam dan sayur. Manakala untuk snacking pula saya pilih buah atau roti dengan peanut butter. Makan malam juga lebih kurang sama. Selepas itu saya work out di gym pada waktu malam.

BOLEH KONGSI TIP ANDA KEPADA MEREKA YANG INGIN TURUNKAN BERAT BADAN

Tip dia satu saja… Kena mula dari sekarang! Kalau dah ada banyak tip tapi tak buat pun apa gunanya juga. Jangan suka bertangguh-tangguh dan terus mulakan dari sekarang. Dan cara ‘WHY’ masing-masing kenapa nak turunkan berat badan. Niat tu sangat penting!

Terima kasih MASKULIN ucapkan kepada saudara Khuzairi yang sudi ditemu bual bagi berkongsi FIT JOURNEY yang telah dilakukannya dengan sangat baik. Semoga perkongsian ini memberikan banyak manfaat untuk anda.

Sakit kepala yang teruk memang boleh mengganggu aktiviti harian. Malah bila sakit kepala menyerang, badan anda juga akan rasa lemah.

Sebenarnya ada cara tradisional Cina yang boleh anda amalkan untuk mengatasi sakit kepala ini menggunakan teknik terapi titik Feng Fu. Rawatan ini dikongsikan oleh seorang pengguna bernama Yeong Nor Saadah menerusi entri Facebooknya.

Perkongsiannya ini dikatakan berkesan untuk melegakan sakit kepala atau migrain, malah menjadikan badan lebih ringan, bertenaga dan kekal awet muda.

Semoga perkongsiannya ini membantu anda.

BACA: Buat Teknik Urutan 5 Minit Ini Kalau Nak Redakan Sakit Kepala Tanpa Makan Ubat!

Sedikit perkongsian ilmu utk manfaat kita bersama…

Tahukah anda, bahawa terdapat suatu tempat di tubuh manusia, jika ditempelkan dengan ais pada titik tersebut selama beberapa saat, berupaya memberi impak positif terhadap kesihatan kita.

Insha-Allah, teknik ini dapat mengatasi masalah sakit kepala seperti migrain dengan segera. Badan kita akan terasa ringan dan bertenaga.

Melakukan terapi tersebut secara berkala dipercayai dapat mengekalkan keremajaan tubuh dan kelihatan lebih muda.

Tempat tersebut ialah titik tekanan yang terletak di dasar tengkorak iaitu di atas leher atau titik apabila leher dan kepala bersambung.

Dalam ilmu akupunktur Cina titik tersebut dikenali sebagai Feng Fu yang bermaksud “rumah angin”.

BACA: Cara Buat Terapi Mandi Ais Guna 4 Bahan Untuk Rawat Stres, Elak Sakit Kepala & Penat Badan!

Menurut rawatan tradisional Cina, teknik meletakkan ais pada titik Feng Fu bukan untuk mengubati penyakit tetapi mengembalikan keseimbangan fisiologis semula jadi. Di samping itu, memberikan stimulasi emosional yang positif dan ‘meremajakan’ seluruh tubuh.

Keajaiban ini akan terjadi jika kita menempelkan ais pada Titik Feng Fu. Cubalah melakukan terapi tersebut ketika badan anda terasa letih atau kepala terasa pening. Badan kita akan menjadi ringan, lebih bertenaga dan perasaan letih atau pening akan hilang.

Beberapa pengidap migrain sendiri, mengakui terapi ini ternyata lebih efektif untuk mengatasi migrain dibandingkan dengan pengambilan ubat-ubatan.

Terapi ini juga dapat meningkat mood dan membangkitkan perasaan segar kerana teknik ini menstimulasi pelepasan endorfin dalam aliran darah.

Teknik ini mudah sekali, hanya tempelkan ais pada titik Feng Fu selama 10 hingga 20 minit.

Pada awalnya mungkin kita akan merasa sejuk selama 30-40 saat, tetapi perlahan-lahan titik tersebut akan menjadi hangat.

BACA: Hilangkan Derita Sakit Kepala Atau Migrain Cara Mudah Dengan Cuka Epal & Madu!

Menempelkan ais pada titik Feng Fu berkhasiat untuk:

1. Mengatasi sakit kepala dan migrain;
2. Meringankan sakit gigi dan sakit sendi;
3. Mencipta kesan relaks;
4. Meningkatkan tenaga dan menghindar keletihan;
5. Meningkatkan kualitu tidur;
6. Memperbaiki sistem penafasan dan sistem kardiovaskular;
7. Mengatasi asma;
8. Mencegah sering bersin dan hidung berair;
9. Mengatasi gangguan neurologi dan perubahan degeneratif pada tulang belakang;
10. Membaiki sistem pencernaan;
11. Menyembuhkan radang saluran usus dan meningkatkan keupayaan seksual;
12. Mengatasi kegemukan dan masalah pemakananz;
13. Mengatasi gangguan kelenjar tiroid;
14. Membantu masalah arthritis, hipertensi dan hipotensi.
15. Menghilangkan selulit;
16. Mengatasi gangguan kitaran haid, kemandulan, endokrin, dan kesuburan;
17. Mengatasi gangguan psiko-emosiol, stres, keletihan, insomnia.

Luar biasa sekali bukan? Sayangnya terapi dengan teknik Feng Fu ini masih asing kepada masyarakat umum. Oleh itu, sebarkanlah Insha-Allah orang lain juga mendapat manfaat. Semoga berjaya.