Elak Gaya Hidup Tidak Sihat Ini Kerana Ia Boleh Menyebabkan Wajah Tua Sebelum Usia

Wajah tua sebelum usia pasti merisaukan terutamanya jika anda seorang lelaki muda. Mana tidaknya, usia belum masuk 40-an tapi wajah anda nampak matang seperti orang sudah berumur.

Walau bagaimanapun anda masih boleh mengelakkannya jika tahu menjaga kesihatan diri dengan baik. Pastikan anda elak lakukan beberapa tabiat ini jika tak mahu wajah tua sebelum usia.

Ini merupakan antara gaya hidup tidak sihat yang boleh menyumbang kepada penuaan awal.

1. Kurang tidur

Tidak cukup tidur atau tidur yang tidak berkualiti boleh memberi pelbagai kesan kepada kesihatan seperti peningkatan berat badan, menjejaskan sistem imun dan daya ingatan dan mengurangkan tumpuan. Malah kulit wajah anda juga akan nampak pucat dan sugul jika anda tidak mendapatkan tidur yang secukupnya.

2. Sering terdedah dengan stres

Tidak dinafikan tekanan yang berlebihan boleh mempercepatkan penuaan otak, meningkatkan tekanan darah dan mengganggu tabiat tidur yang akhirnya merangsang proses penuaan badan secara keseluruhan. Sekali gus ini akan menampakkan wajah anda kelihatan tua sebelum usia.

3. Merokok

Merokok dan menghidu asap rokok boleh menghasilkan banyak radikal bebas yang boleh mempercepatkan penuaan kulit. Bahkan tabiat ini juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, kemandulan, tekanan darah tinggi dan pelbagai jenis penyakit berbahaya yang lain termasuk kanser paru-paru.

4. Berat badan berlebihan

Kebanyakan masalah kesihatan seperti penyakit jantung, diabetes, kanser dan arthritis berkait rapat dengan berat badan yang berlebihan. Ia mungkin disebabkan oleh sel-sel lemak yang menggalakkan proses penuaan wajah.

5. Kerap mencuci wajah

Mungkin anda menganggap, lagi banyak anda mencuci, wajah anda akan bertambah bersih. Mungkin ya anda telah berjaya mencuci wajah daripada kekotoran, namun kekerapan ini tidak bagus kerana ia boleh merosakkan kulit. Malah kekerapan ini juga boleh menyebabkan liang-liang pori menghasilkan lebih banyak minyak sehingga akhirnya menyebabkan masalah jerawat dan kulit nampak tidak bermaya.

6. Kurang minum air putih

Minum air putih yang secukupnya dalam sehari memang amalan wajib bukan sahaja untuk kesihatan tubuh badan, bahkan penting dalam rawatan mengelakkan penuaan kulit. Apabila badan anda cukup air setiap hari, kulit akan nampak bercahaya dan lembap, sekali gus menghindarkan anda daripada masalah kekeringan kulit. Oleh itu, jadikan amalan minum segelas air putih sebaik sahaja anda bangun tidur, diikuti dengan waktu-waktu yang lain sehingga cukup lapan gelas sehari.

7. Berlebihan makan makanan / minuman manis dan masin

Tidak dinafikan apabila kita makan berlebihan, akan membebankan tubuh badan. Jadi sebaiknya makanlah secara sederhana terutamanya makanan dan minuman yang manis, begitu juga dengan makanan masin. Jika tidak, hasilnya kulit anda akan nampak lebih tua dan kurang bermaya.

8. Kerap terdedah dengan cahaya matahari

Kekerapan kulit anda terdedah dengan cahaya matahari sememangnya boleh merosakkan kulit dan menimbulkan garis-garis halus. Dermatologis memberi amaran bahawa 90 peratus daripada masalah kedutan, bintik-bintik hitam dan kerosakan kulit berpunca daripada pendedahan kepada cahaya matahari yang berlebihan. Dan disebabkan itulah, penting untuk anda memakai krim pelindung suria setiap kali keluar rumah bagi memberi pelindungan kulit daripada sinaran UVA dan UVB.

9. Malas bergerak dan keluarkan peluh

Jangan hanya tahu tidur, menonton tv atau bermain game sahaja sepanjang hari tanpa melakukan aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh. Bersenam atau terlibat dengan dengan mana-mana hobi yang mengeluarkan peluh seperti berbasikal, berjoging, berlari, mendaki, bercucuk tanam dan sebagainya sebenarnya boleh meremajakan wajah serta tubuh badan. Melakukan aktiviti ini secara rutin boleh menjadikan tubuh badan anda lebih bertenaga dan terhindar daripada penyakit. Ini sekali gus akan memancarkan wajah awet muda kesan daripada pengeluaran peluh yang menjadikan tubuh anda lebih sihat.

Follow Instagram MASKULIN

Kalau nak dapatkan produk penjagaan wajah lelaki, klik DI SINI