SAHARUL RIDZWAN
Bentuk badan menarik bukanlah sesuatu yang ingin dijadikan kebanggaan tetapi lebih pada membina keyakinan diri. Pelakon popular Saharul Ridzwan ini walaupun kini semakin sibuk menguruskan perniagaan dan keluarganya, dia tetap mementingkan kesihatan tubuh badan juga penampilannya.
JAGA BADAN ANDA WALAUPUN SIBUK SEBAGAI AYAH
“Ketika di bangku sekolah, saya merupakan seorang remaja yang gemuk. Kerana kegemukan itu, saya disisihkan dan rasa rendah diri mula menyelubungi diri. Ketika itu, saya merasakan keyakinan diri berada di tahap paling rendah. Untuk tidak disisihkan rakan-rakan, saya cuba sedaya upaya untuk berdiet dan menurunkan berat badan.
Mungkin kerana tertekan, berat badan saya turun mendadak sehingga menyebabkan badan saya terlalu kurus. Tiga tahun lalu, saya mula menjadi ahli pusat kecergasan berhampiran tempat tinggal. Lapan bulan pertama saya melakukannya sendiri. Selepas faham dan tahu mengenai teknik workout yang betul, saya terus melakukannya. Saya juga dapatkan nasihat daripada beberapa orang yang punyai pengetahuan mengenai penjagaan tubuh dan cara workout.
Saya akan workout tiga kali seminggu dan baru-baru ini saya mula membuat senaman cross fit. Ia sememangnya amat berkesan dan bagus. Kesannya dalam dilihat dalam jangka masa yang agak cepat kerana ia memberikan tindak balas dari seluruh tubuh dan semua anggota badan.”
PENDORONG SEMANGAT
“Ramai, kebanyakannya rakan-rakan yang sentiasa menyokong. Apabila melihat kawan-kawan lain mempunyai bentuk badan menarik dan sasa, saya juga menginginkan bentuk badan sedemikian. Mungkin pada mulanya sedikit sukar kerana terpaksa bekerja keras, tapi lama kelamaan saya mula melihat hasil yang diinginkan.
Selain dari itu, keluarga juga turut memberikan dorongan untuk saya berusaha. Kata mereka, bukan semata-mata untuk bentuk badan menarik, tetapi penting juga menjaga kesihatan tubuh. Bagi saya, tidak rugi sekiranya kita menjaga kesihatan.”
KEPENTINGAN MEMPUNYAI BENTUK TUBUH MENARIK
“Bagi saya, bentuk tubuh menarik memberikan kelebihan kepada kita terutamanya lelaki. Saya tidak membina bentuk badan menarik semata-mata untuk mencuri perhatian, tetapi lebih kepada membina keyakinan diri dan kepuasan diri sendiri.
Banyak faedah sebenarnya. Jika kita rajin bersenam dan workout, kita kurang alami penyakit. Setiap kali melakukan workout, tubuh akan membuang toksin-toksin yang boleh memberi penyakit dan menghilangkan stres”.
PEMAKANAN DAN PENGAMBILAN MAKANAN TAMBAHAN
“Makanan tambahan semestinya perlu untuk pertumbuhan otot. Saya mengambil whey protein sebagai makanan tambahan. Untuk pemakanan pula, saya mengambil tiga hidangan setiap hari tetapi elak mengambil nasi dan makanan berminyak. Saya menggantikan nasi dengan mi dan sumber karbohidrat lain. Air kosong adalah penting dan perlu diminum dengan kuantiti yang mencukupi.”
LIMA CIRI-CIRI LELAKI MASKULIN
Berani
Sentiasa jujur dengan diri sendiri
Tegas dengan pendirian
Tampil dalam keadaan berkeyakinan
Bijak mengatur langkah dalam kehidupan
Nama: Mohd Saharul Ridzwan b Hashim
Nama panggilan: Syarul
Tarikh lahir: 26 Januari 1989
Asal: Bangi
Berat: 73 kg
Tinggi: 178 cm
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Filem Terbaik Adaptasi Dari Buku – Cerita Dari Halaman Ke Layar Perak
Adaptasi filem dari buku sering kali menjadi satu fenomena yang menarik dalam dunia perfileman. Setiap filem mempunyai keistimewaan tersendiri yang mampu menghidupkan cerita dari halaman buku ke layar perak. 10 filem terbaik adaptasi dari buku ini pastinya menarik perhatian anda.
Menonton adaptasi dari buku sering memberikan pengalaman yang lebih mendalam kepada penonton. MASKULIN ingin kongsikan 10 filem terbaik adaptasi dari buku kegemaran (penulis) untuk anda hayati bersama!
Apakah 10 filem tersebut? Ikuti senarainya di bawah!
1. The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring
Pengarah: Peter Jackson
Pelakon: Elijah Wood, Ian McKellen, Viggo Mortensen
Tahun Keluaran: 2001
Adaptasi dari novel karya J.R.R. Tolkien ini dianggap sebagai salah satu pencapaian terbesar dalam sejarah perfileman.
Filem ini berjaya menghidupkan dunia Middle-earth dengan visual yang memukau dan naratif yang kuat. “The Fellowship of the Ring” menjadi asas kepada trilogi epik yang terus memukau penonton di seluruh dunia.
2. To Kill a Mockingbird
Pengarah: Robert Mulligan
Pelakon: Gregory Peck, Mary Badham, Phillip Alford
Tahun Keluaran: 1962
Berdasarkan novel klasik karya Harper Lee, filem ini menampilkan Gregory Peck dalam peranan ikonik sebagai Atticus Finch.
“To Kill a Mockingbird” menangkap isu-isu sosial dan perkauman yang penting, menjadikannya satu karya yang relevan dan menyentuh hati.
3. The Godfather
Pengarah: Francis Ford Coppola
Pelakon: Marlon Brando, Al Pacino, James Caan
Tahun Keluaran: 1972
Diadaptasi dari novel karya Mario Puzo, “The Godfather” adalah filem yang tidak dapat dilupakan. Cerita tentang keluarga mafia Corleone ini menjadi rujukan utama dalam genre gangster, dengan lakonan hebat dari Marlon Brando dan Al Pacino.
4. Schindler’s List
Pengarah: Steven Spielberg
Pelakon: Liam Neeson, Ben Kingsley, Ralph Fiennes
Tahun Keluaran: 1993
Diadaptasi dari buku “Schindler’s Ark” oleh Thomas Keneally, filem ini menggambarkan kisah sebenar Oskar Schindler yang menyelamatkan lebih dari seribu orang Yahudi semasa Holocaust.
Dengan arahan yang mendalam oleh Steven Spielberg, filem ini menjadi satu karya yang penuh emosi dan sejarah.
5. The Shawshank Redemption
Pengarah: Frank Darabont
Pelakon: Tim Robbins, Morgan Freeman, Bob Gunton
Tahun Keluaran: 1994
Diadaptasi dari novella “Rita Hayworth and Shawshank Redemption” karya Stephen King, filem ini menjadi salah satu filem paling dihargai sepanjang masa.
Kisah tentang persahabatan dan harapan di dalam penjara ini mendapat pujian meluas dan meninggalkan kesan mendalam kepada penonton.
6. Harry Potter and the Philosopher’s Stone
Pengarah: Chris Columbus
Pelakon: Daniel Radcliffe, Rupert Grint, Emma Watson
Tahun Keluaran: 2001
Berdasarkan buku pertama dalam siri popular J.K. Rowling, filem ini memperkenalkan dunia magis Hogwarts kepada penonton.
Kejayaan filem ini mencetuskan satu fenomena global dan membuka jalan untuk francais filem yang berjaya.
7. The Silence of the Lambs
Pengarah: Jonathan Demme
Pelakon: Jodie Foster, Anthony Hopkins, Scott Glenn
Tahun Keluaran: 1991
Diadaptasi dari novel karya Thomas Harris, filem ini menampilkan watak Hannibal Lecter yang ikonik. Lakonan Anthony Hopkins sebagai Lecter dan Jodie Foster sebagai Clarice Starling mendapat pujian meluas, menjadikan filem ini klasik dalam genre seram psikologi.
8. Pride and Prejudice
Pengarah: Joe Wright
Pelakon: Keira Knightley, Matthew Macfadyen, Rosamund Pike
Tahun Keluaran: 2005
Adaptasi dari novel klasik Jane Austen, filem ini menampilkan Keira Knightley sebagai Elizabeth Bennet dan Matthew Macfadyen sebagai Mr. Darcy.
Dengan sinematografi yang cantik dan lakonan yang kuat, “Pride and Prejudice” mendapat sambutan positif dari pengkritik dan penonton.
9. The Great Gatsby
Pengarah: Baz Luhrmann
Pelakon: Leonardo DiCaprio, Tobey Maguire, Carey Mulligan
Tahun Keluaran: 2013
Berdasarkan novel klasik F. Scott Fitzgerald, filem ini menampilkan visual yang memukau dan gaya yang unik.
Lakonan Leonardo DiCaprio sebagai Jay Gatsby mendapat pujian, menjadikan adaptasi ini satu pengalaman yang mengasyikkan.
BACA: Trend Penjagaan Diri & Fesyen Boleh Jejaskan Penampilan Lelaki, Jauhinya Segera!
10. Life of Pi
Pengarah: Ang Lee
Pelakon: Suraj Sharma, Irrfan Khan, Adil Hussain
Tahun Keluaran: 2012
Diadaptasi dari novel karya Yann Martel, filem ini mengisahkan perjalanan epik seorang pemuda bersama seekor harimau di lautan luas. Dengan visual yang luar biasa dan arahan yang bijak oleh Ang Lee, “Life of Pi” menjadi satu karya yang memukau mata dan hati.
Kesemua filem ini bukan sahaja berjaya menghidupkan kisah dari halaman buku, malah turut menyumbang kepada perkembangan industri perfileman dengan cara yang unik dan tersendiri.
Mereka membuktikan bahawa adaptasi yang baik dapat membawa cerita ke tahap yang lebih tinggi, menggabungkan elemen visual, emosi, dan naratif untuk menghasilkan karya yang abadi.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Keracunan Mihun Goreng Telur Mata: Ramai Mahu Berniaga Tapi Tiada Ilmu Kendali Makanan – Chef Wan
Masyarakat kita ramai yang mahu menjalankan perniagaan makanan namun tiada ilmu dalam pengendalian makanan, demikian pendapat cef selebriti Datuk Redzuawan Ismail atau lebih dikenali umum sebagai Chef Wan.
Chef Wan tampil menyuarakan pendapat itu susulan kes keracunan mihun goreng dan telur mata yang diedarkan di sebuah sekolah sehingga membawa maut.
“Kebanyakannya orang-orang Melayu kita yang meniaga ni mereka tiada pengetahuan tentang sanitasi dan kebersihan,” kata Chef Wan ketika ditemui MASKULIN.
“Anda tanya mereka tentang jenis kuman, anda tanya mereka tentang jenis suhu. Kosong. Asalkan boleh memasak sahaja, jual”.
Cuaca Tropika, Kuman Mudah Membiak
Chef Wan juga menerangkan yang kuman amat mudah membiak jika tidak dikendalikan dengan cara yang betul lebih-lebih lagi di negara bercuaca tropika yang panas dan lembap seperti Malaysia.
Oleh itu, semua makanan perlu dihidangkan secepat mungkin ketika masih panas.
Bagi perkhidmatan catering yang memerlukan makanan disimpan dahulu sebelum dihantar, suhunya perlu diturunkan dahulu secepat mungkin sejurus selepas dimasak.
Kemudian, barulah makanan tersebut boleh disimpan di dalam peti sejuk dan dipanaskan semula apabila hendak dihidangkan nanti, demikian penjelasan Chef Wan.
Jangan Kedekut Beli Peti Sejuk
Selain itu, Chef Wan juga berpesan kepada peniaga agar tidak kedekut mengeluarkan wang untuk membeli sistem penyejukan yang betul.
“Peti sejuk ada satu atau dua sahaja, tapi nak meniaga macam-macam. Ambil pesanan katering macam nak mampus.
“Bila peti sejuk disumbat penuh, sudah tiada peredaran udara. Bila tiada peredaran udara, peti sejuk itu tidak cukup sejuk,” ujar Chef Wan.
Ulasnya, peti sejuk perlu mempunyai suhu tertentu yang cukup sejuk agar bakteria dan virus tidak membiak.
Terdahulu, media melaporkan seorang pelajar lelaki tingkatan lima dan seorang kanak-kanak perempuan berusia dua tahun maut akibat makan mihun goreng dan telur mata yang tercemar.
Makanan itu diperoleh dari sebuah program yang dianjurkan di sebuah sekolah di Gombak.
Pelajar lelaki berusia 17 tahun tersebut menjamah bihun goreng dan telur mata yang dibawa pulang oleh ibunya yang menghadiri program berkenaan.
Memetik laporan Astro Awani, dia dan ibu bapanya mengalami cirit-birit selepas menjamah makanan tercemar itu.
Bagaimanapun, dia ditemukan tidak sedarkan diri oleh bapanya dua hari kemudian sebelum disahkan meninggal dunia di hospital.
Dalam kejadian berasingan, seorang kanak-kanak perempuan berusia dua tahun juga telah menjamah makanan lebihan yang dibawa pulang oleh ayahnya yang merupakan pengawal keselamatan di sekolah berkenaan.
Kanak-kanak itu mengalami demam dan cirit-birit dua hari kemudian dan meninggal dunia ketika sedang mendapatkan rawatan.
Sejumlah 82 orang dilaporkan mengalami gejala keracunan makanan daripada 247 orang yang terdedah kepada makanan tersebut, demikian lapor Berita Harian.
BACA: Individu Kongsi Fakta Salah Mengenai Kesihatan Pun Perlu Direhatkan – Jurulatih Kecergasan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Sebulan Putus Baru Rasa Rindu? 6 Tips untuk anda Move On
Bercinta ni memang sweet, masa sayang semua depan mata nampak baik je, semuanya indah. Tapi bila dah putus, Negeri kelahiran dia pun akan jadi ‘haram’ untuk anda jejak. Mungkin tak ada jodoh, atau kita ter jaga jodoh orang lain.
Fakta menunjukkan lelaki ni paling lambat meroyan apabila putus cinta. Tapi bila dah sampai masanya, mulalah cari balik bekas teman wanita anda, meratap kesedihan hari-hari, tak fokus ketika berkerja.
Disini kami sediakan tips move on untuk jejaka diluar sana
- Maafkan segala kesilapan mereka
Bukan mudah untuk anda melupakan segala kata-kata kesat dan perangai pasangan anda. Lelaki ni jenis, diam-diam bahaya. Mungkin anda seorang yang tidak begitu sensitif, namun jika pasangan anda mencuit kemarahan anda dengan perkara-perkara yang anda tidak suka, pasti meletus seperti gunung berapi kan? Maafkan mereka merupa satu cara untuk anda move on.
- Lihat kembali kesilapan lama anda
Adakalanya anda sudah berubah untuk lebih serius dengan pasangan anda. Dah tak nak main-main dah. She’s the one! Tapi, anda dikejutkan dengan si dia curang atau putuskan hubungan tanpa sebab. Lihat balik kesilapan lama anda, mungkin anda pernah lakukan perkara yang sama ketika anda bersama orang lain? Cari mereka dan minta maaf. Percayalah, anda akan lebih tenang.
- Jangan cari pengganti dalam masa terdekat
Mungkin ada diantara anda yang tak boleh hidup single. Setiap kali putus, pasti akan cari yang baru. Beri ruang pada diri sendiri. Jangan jadikan pasangan baru anda ‘rebound’ untuk lupakan si dia. Anda pasti tidak mahu kecewakan orang lain bukan? Sayangi diri anda terlebih dahulu, baru sayang orang lain.
- Sibukkan diri anda
Ini cara paling mudah. Jika selepas waktu pejabat anda akan luangkan masa dengan dia, kini anda boleh sibukkan diri dengan pergi ke gym, atau lepak bersama rakan-rakan anda. Cari hobi baru seperti hiking atau sertai Marathon pada hujung minggu.
- Luangkan masa dengan keluarga
Mungkin ketika anda bersama dengan si dia, anda abaikan keluarga anda. kalau setahun sekali balik kampung tu, rajin-rajinlah balik jumpa keluarga anda. Inilah masanya anda meluangkan masa bersama orang tua anda. Jika kampung anda jauh, baliklah pada hujung minggu. Keluarga ni ibarat air yang dicincang tak akan putus. Pasangan anda tu bersifat sementara.
- Buang segala kenangan lama anda dengan si dia
Tak semua lelaki tabah bila berhadapan dengan cinta. Jika anda seorang yang setia dan cinta mati pada jodoh tak jadi anda tu, sudah tiba masanya anda delete semua kenangan dengan si dia. Kalau perlu, block dan unfollow si dia. Bukan niat untuk putuskan Silaturahim, tapi ini salah satu cara. Ala, nanti bila dah moved on, anda boleh unblock dan follow kembali bekas pasangan anda. Ingat, jangan sebab cinta anda tak kesampaian, anda bermusuh sampai ke sudah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
