Trend ‘sleep divorce’ semakin mendapat tempat dalam kalangan pasangan suami isteri, namun hal ini tak disetujui sepenuhnya semua pihak, termasuk Dr. Say.
‘Sleep divorce’ ini merujuk kepada keadaan di mana pasangan suami isteri memilih untuk tidur berasingan dalam usaha untuk memperbaiki kualiti tidur masing-masing.
Impak jangka panjang kepada hubungan suami isteri
Menurut Dr. Say, walaupun ada segelintir pasangan yang melaporkan peningkatan kualiti tidur dan kepuasan peribadi selepas mengamalkan ‘sleep divorce’, ia bukanlah satu penyelesaian universal yang sesuai untuk semua pasangan.
Dr. Say menggariskan beberapa kebimbangan mengenai impak jangka panjang trend ini ke atas hubungan suami isteri.
View this post on Instagram
“Tidur bersama bukan hanya rutin harian, tetapi juga merupakan komponen penting dalam memperkukuhkan ikatan emosi antara suami dan isteri,” kata Dr. Say. Beliau menambah bahawa tidur bersama membantu pasangan menghabiskan waktu berkualiti bersama, terutama dalam era moden yang sering kali menekankan kesibukan dan kekurangan masa.
Dr. Say juga menyentuh tentang potensi masalah yang mungkin timbul dari ‘sleep divorce’, seperti rasa terasing, kurangnya keintiman, dan mungkin timbul salah faham. “Walaupun tidur di bilik yang berbeza mungkin tampak sebagai solusi mudah untuk snoring atau jadual tidur yang tidak serasi, ia mungkin mencipta jarak emosi antara pasangan,” ujarnya.
Beliau mengesyorkan agar pasangan yang menghadapi masalah tidur mencari alternatif lain sebelum memutuskan untuk tidur berasingan. Ini termasuklah mencuba strategi mengatur semula rutin tidur, menggunakan produk bantu tidur seperti masker mata atau telinga, dan jika perlu, berunding dengan ahli terapi tidur.
Pendekatan Dr. Say menekankan pentingnya menjaga keintiman dan kedekatan dalam hubungan, dan memandang ‘sleep divorce’ sebagai pilihan terakhir yang hanya harus dipertimbangkan apabila semua alternatif lain telah dicuba dan tidak berjaya. Ini menunjukkan bahawa setiap trend atau fenomena sosial harus dipertimbangkan dengan teliti sebelum diambil sebagai amalan dalam kehidupan sehari-hari.
Suami Isteri Boleh Tidur Asing Tetapi Jangan Abaikan Hak
Dalam pada itu, Dr Say turut menerangkan bahawa suami isteri dibolehkan tidur asing mengikut syarak dengan syarak tidak menjejaskan hubungan dan tidak mengabaikan nafkah.
Menurut bekas Mufti Wilayah Persekutuan Datuk Seri Dr Zulkifli Mohamad al-Bakri, suami isteri boleh tidur berasingan jika mendapat keredhaan dan tidak mengabaikan hak masing-masing.
Antara dalil yang menunjukkan suami tidak wajib tidur bersama isteri adalah seperti yang diriwayatkan oleh Imam Muslim daripada Jabir bin Abdullah bahawa Rasulullah SAW bersabda:
فِراشٌ لِلرَّجُلِ، وَفِراشٌ لاِمْرَأَتِهِ، والثّالِثُ لِلضَّيْفِ، والرّابِعُ لِلشَّيْطانِ
Maksudnya: “Tempat tidur untuk lelaki (suami), tempat tidur untuk isterinya, yang ketiga untuk tetamu, dan yang keempat untuk syaitan.”
Riwayat Muslim (2084)
Namun, Dr Zulkifli menjelaskan jika suami tidak tidur bersama isteri sehingga menyebabkan pengabaian terhadap haknya serta tanpa sebarang sebab yang diizinkan oleh syarak maka ia ialah haram.
Bagi isteri pula, perbuatan tidak tidur dengan suami kerana menolak untuk bersama dalam keadaan mampu dan tiada halangan, perkara ini boleh menjadikannya seorang yang nusyuz.
Penceramah terkenal, Ustaz Azhar Idrus dalam ceramahnya menjelaskan bahawa Islam tidak mewajibkan suami isteri duduk serumah, mahupun tidur bersama. Namun lebih afdal bagi pasangan untuk tidur bersama-sama sebilik.
Malah, suami boleh menghukum isteri dengan tidur asing jika tidak mendengar nasihat berdasarkan firman Allah SWT:
وَاللَّاتِي تَخَافُونَ نُشُوزَهُنَّ فَعِظُوهُنَّ وَاهْجُرُوهُنَّ فِي الْمَضَاجِعِ
Maksudnya: “Dan perempuan-perempuan yang kamu bimbang melakukan perbuatan derhaka (nusyuz) hendaklah kamu menasihati mereka, dan (jika mereka berdegil) pulaukanlah mereka di tempat tidur.”
Surah al-Nisa’ (34)
*Jadi, tidurlah sama-sama barulah sweet!
Subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dua Lelaki Nekad Jalan Kaki Tunai Haji 2025 – “Dari Malaysia Ke Mekah”
Setiap yang bergelar umat Islam sudah pasti memasang angan dan impian untuk menjejakkan kaki ke tanah suci Mekah bagi menunaikan Rukun Islam kelima.
Tidak kira sama ada melalui jalan darat mahupun udara, pastinya masing-masing berusaha untuk menjejakkan kaki di sana.
Demi mengejar cinta yang satu, tular di media sosial apabila dua lelaki nekad memulakan pengembaraan berjalan kaki dari Masjid Jamek Kampung Changkat Lobak, Bagan Serai, Perak pada 1 Disember, baru-baru ini.
Menerusi hantaran video yang dimuat naik di akaun TikTok @qoryellia, dua lelaki tersebut dikenali sebagai Bukhari dan Azizul turut melakukan pengembaraan ibadah Haji bagi tahun hadapan (2025) dipercayai dengan berjalan kaki.
Watch on TikTok
Dalam pengembaraan hari pertama itu, Bukhari dan Azizul telah berjalan sejauh kira-kira 38Km (Kilometer) dari Kampung Changkat Lobak ke Parit Buntar sebelum bermalam di salah sebuah masjid di kawasan tersebut.
Hari kedua pengembaraan, Parit Buntar menuju Bukit Mertajam
Hari ini (2 Disember), kedua-dua mereka difahamkan meneruskan pula perjalanan menuju ke Bukit Mertajam, Pulau Pinang yang dianggarkan sejauh 31km sebelum berehat dan menyambung pengembaraan untuk hari-hari seterusnya sehinggalah tiba di Tanah Suci.
Dalam video berasingan yang dikongsikan Bukhari, mereka juga akan singgah di restoran Pak Mat Western setelah dijemput untuk menjamu selera.
Menurut Bukhari, pengembaraannya ke Tanah Suci bersama Azizul akan dikemaskini di akaun TikTok dari masa ke semasa.
Ramai titip doa, doakan selamat sampai
Sementara itu, memindai ke ruangan komen, rata-rata pengguna media sosial dilihat menitipkan doa buat Bukhari dan Azizul agar pengembaraan mereka untuk menunaikan rukun Islam kelima itu dimudahkan dan sentiasa dalam lindungan Allah SWT.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Diet Terlalu Ketat Buat Badan Cepat Lemah Dan Mudah Gemuk Semula
‘Fad diet’ adalah pelan diet yang menjanjikan penurunan berat badan dalam masa cepat dan biasanya diamalkan mereka yang terdesak untuk mengurangkan berat badan.
Biasanya diet ini tidak sihat, tidak seimbang dan kemungkinan besar mempunyai kesan sampingan. Ia tidak boleh membentuk tabiat makan secara sihat.
Sesetengah jenis diet ini tidak menghilangkan lemak, tetapi hanya menghilangkan air. Kebanyakannya meningkatkan penghasilan urin yang menggalakkan pembuangan air melalui air kencing, jadi badan akan kehilangan air serta vitamin dan mineral penting.
Ada sesetengah diet mendadak ini popular kerana berkesan dalam masa singkat. Misalnya, diet tinggi protein dan diet tinggi lemak mencetuskan ketosis dan menyebabkan pengurangan berat badan dalam tempoh singkat.
Ketosis berlaku apabila tubuh mula memecahkan lemak untuk ditukar kepada tenaga. Lemak yang disimpan di dalam buah pinggang dan otot akan dipecahkan bagi membantu tubuh meneruskan proses fisiologinya dengan lancar.
Pengurangan berat badan juga berlaku kerana kesan diuretik akibat pengambilan karbohidrat yang rendah, kehilangan air dari badan, penggunaan glikogen dan proses ketosis.
Mereka yang mengamalkan diet mendadak ini biasanya mengalami pertambahan semula berat badan. Sesetengah pelan diet sukar untuk diikuti kerana ia membosankan dan mengehadkan pengambilan sesetengah jenis makanan.
Lama-kelamaan, individu itu mungkin mengalami pengurangan berat badan, tetapi akan mengalami masalah selera makan yang tidak dapat dikawal, sekali gus mengakibatkan pertambahan berat badan lebih daripada berat badan asal.
Sesetengah diet mendadak ini juga membahayakan diri. Diet yang terlalu rendah kalori boleh mengakibatkan keletihan, ketidakselesaan dan kekejangan otot.
Kekurangan protein dan karbohidrat pula menyebabkan rasa pening, keletihan dan pelbagai penyakit lain. Kita tidak sepatutnya mencuba diet sedemikian tanpa nasihat doktor.
Jika berasa sesuatu yang tidak kena, hentikan diet dengan segera. Perlu disedari tahap keberkesanan diet ini juga tipis dan boleh menyebabkan kesan sampingan.
Antara jenis diet mendadak dan risiko yang bakal dihadapi individu yang mengamalkannya termasuk
Diet terlalu rendah kalori.
Diet ini mengandungi kurang daripada 800 kalori sehari. Apabila pengambilan tenaga rendah, tubuh akan mendapatkan tenaga diperlukan daripada simpanan lemak.
Bagaimanapun, badan akan menjadi lebih efisien dan berfungsi menggunakan tenaga yang rendah dan kadar metabolisme tubuh akan menurun, sekali gus cenderung untuk menggunakan tisu tanpa lemak dari otot.
Diet terlalu rendah kalori dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan dan komplikasi seperti pembentukan batu dalam pundi hempedu, kehilangan jisim otot, ketosis dan peningkatan asid urik dalam darah akibat ketidakseimbangan tenaga.
Kematian mengejut boleh berlaku jika mereka berpenyakit lain terutama apabila pengambilan kalori kurang daripada 600 kalori sehari.
Diet rendah lemak.
Menghindari pengambilan makanan tinggi kandungan lemak akan mengakibatkan pengurangan pengambilan jumlah kalori harian.
Sesetengah individu yang mengamalkan diet rendah lemak memberi gambaran salah seperti menyebarkan mitos bahawa selulit disebabkan bahan toksik dan beranggapan amalan diet ini boleh membantu mengurangkan lemak terutama di bahagian paha atau pinggang.
Diet tinggi serat.
Ia boleh membantu penurunan berat badan kerana memberi rasa mengenyangkan dengan pengambilan kalori yang sedikit.
Jumlah serat yang disarankan biasanya terlalu tinggi dan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti senak perut (kembung) dan cirit-birit.
Bagi mereka yang mempunyai masalah sistem penghadaman, ia akan memburukkan keadaan. Pengambilan bran yang banyak akan mengurangkan penyerapan mineral seperti zat besi dan zink.
Diet tinggi protein.
Pengambilan karbohidrat dihadkan kepada kurang daripada 30 gram sehari. Pengambilan protein dan lemak yang terlalu tinggi melambatkan perut kosong.
Ini mengurangkan keinginan untuk makan dan mengehadkan pengambilan tenaga. Diet ini mungkin meningkatkan pengambilan kolesterol dan lemak tepu.
Ia juga kurang kandungan serat daripada sumber berasaskan karbohidrat terutama bijirin penuh daripada tumbuhan. Pengamal diet ini mungkin mengalami sembelit dan fungsi kognitif yang terjejas.
Pengambilan protein yang tinggi meningkatkan paras asid urik dalam buah pinggang dan berisiko untuk pembentukan batu dalam buah pinggang.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Malas Bersenam? Ini 5 Rutin Di Rumah Paling Cepat Membakar Lemak
KALAU MALAS SANGAT NAK BERSENAM, MUNGKIN ANDA BOLEH BUAT SEDIKIT RUTIN RINGKAS DI RUMAH SEPERTI DI BAWAH INI. SELAGI IA MELIBATKAN GERAKAN, IA AKAN MEMBAKAR KALORI. JADI LEMAK PUN TAK LA TERSEKAT DALAM BADAN TU LAMA SANGAT KAN. JOM BUAT KERJA RUMAH SEKARANG!
1.Membasuh kereta
Ketahuilah bahawa lelaki yang membasuh kereta tampil lebih menarik berbanding wanita lebih-lebih lagi jika anda tidak mengenakan pakaian sambil melakukan beberapa senaman.
MEMBASUH KERETA SELAMA SETENGAH JAM MEMBANTU MEMBAKAR 143 KALORI.
Anda boleh membakar lebih kalori jika anda melakukan beberapa beberapa ‘adegan’ seperti melunjurkan kaki saat membasuh tayar, melakukan lompatan mahupun mengelilingi kereta anda!
2.Berkebun
BERKEBUN MEMBAKAR 265 KALORI
Melakukan senamansquad ketika bercucuk tanam boleh menghasilkan otot dan jika diteruskan, pembakaran kalori boleh meningkat kepada 306 setiap kali anda berkebun.
3.Membasuh pakaian
MEMBASUH PAKAIAN MEMBAKAR 144 KALORI
Sama ada menggunakan mesin basuh atau basuhan tangan, percaya atau tidak bahawa anda mampu membakar kalori sebanyak 144. Melakukan senaman squad apabila anda sedang mengutip pakaian diikuti dengan mencangkung dan bangun semula selama 30 saat, diulangi sehingga selesai membasuh pakaian boleh meningkatkan pembakaran kalori kepada 178.
4.Mengemop Lantai
MOP LANTAI MEMBAKAR 112 KALORI DALAM SETENGAH JAM
Ambil alih tugas mop lantai dari isteri atau ibu anda kerana hanya mengemop lantai mampu membantu membakar kalori sebanyak 112 setiap setengah jam.
MEMBERSIHKAN PERMAIDANI, MENGEMOP LANTAI TIGA KALI SEMINGGU MEMBANTU BAHU DAN TANGAN ANDA BERSENAM DENGAN CARA MUDAH.
Selepas ini, aktiviti mop lantai mungkin menjadi satu aktiviti wajib buat setiap minggu.
5.Memasak
MEMASAK BOLEH MEMBAKAR 150 KALORI
Anda mungkin terkejut apabila anda mampu membakar kalori sebanyak 150 hanya kerana berada di dapur. Meskipun tidak banyak kalori dibakar tetapi ia lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Berdiri, berulang-alik ke pantri mengambil barang dan memotong daging juga boleh menyebabkan anda berpeluh!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
