Feature Wall mampu menambahkan sebuah elemen kreatif atau warna di dinding ruangan dapat merubah suasana ruang terlihat lebih hidup. Ruang kediaman yang sesuai untuk di implimentasikan penggunaan feature wall adalah di ruang tamu ataupun kamar tidur disebabkan kawasan tersebut adalah ruang multi fungsi dan dapat dimanfaatkan sepenuhnya.
Memang banyak je lambakan design dan bentuk Feature Wall pasaran. Namun begitu bukan semua orang punya citarasa sama. Ada juga yang lebih gemar melakukan sendiri dan berkreatif demi mencari kelainan di rumah sendiri.
Kali ini perkongsian dari saudara Shafeq Bada pasti dapat membantu anda diy sendiri. Kemas, nampak mewah dan menjimatkan juga.
Hari raya lepas bajet banyak burst. So aku terpaksa la deco umah ala kadar. Bagi yang baru nak duduk rumah baru, tak banyak deco or perabot bleh try buat ni kat ruang tamu.
Asalnya dinding memang kosong tak letak apa-apa. Frame pun nak beli cost dalam beratus gak. Last-last aku beli set roller kit (brush, roller & masking tape) dlm rm20 kat kedai Mr.DIY & cat nippon rm29.90 (1 liter) n inilah hasilnya. Dinding ala2 corak wainscoting idaman den. Tak payah beli frame gambar banyak-banyak dah nmpak penuh rumah.
Pada yg nak try bleh ikut cara ni:
1. Gunakan masking tape utk buat bentuk square/frame.
2. Mulakan dari frame kiri & kanan dulu, last baru frame yg tengah supaya nampak balance.
3. Pastikan jarak tiap bucu square dalam 1 kaki
4. Bila frame dah siap lukis pakai tape, bleh la cat macam biase.
5. Bila da siap cat, biarkan sampai cat kering.
6. Bukak balik masking tape yg korg buat tu then settle. Cuma kena touch sikit kat bucu2 frame tu jela pkai cat. Then siap!
Buat ni tak sampai setengah hari pun. Tak payah pikir nk beli wallpaper da. Bajet skit n amik masa pn sekejap. Bleh la try nanti ye. Hehe
Ruang kediaman yang sesuai untuk di implimentasikan penggunaan feature wall adalah di ruang tamu ataupun kamar tidur disebabkan kawasan tersebut adalah ruang multi fungsi dan dapat dimanfaatkan sepenuhnya.
Sumber : Facebook Shafeq bada
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Elak Sewenangnya Membeli ‘Pain Killer’ Sendiri
Ubat-ubat penahan sakit di pasaran seperti ponstan, voltaren, indocid, mobic, celebrex, arcoxia TIDAK boleh diambil sewenang-wenangnya oleh golongan yang mempunyai perkara-perkara di bawah:
1. Penyakit gastrik, ulcer atau luka di dalam perut serta usus
2. Penyakit buah pinggang atau hati(liver)
3. Penyakit darah tinggi yang tidak terkawal
4. Sejarah alergik kepada salah satu ubat penahan sakit di atas
5. Sejarah penyakit jantung, stroke
6. Sedang mengalami pendarahan di dalam badan atau darah ‘terlampau cair’
7. Sedang mengambil ubat pencair darah seperti warfarin
8. Sedang mengandung terutamanya selepas 30 minggu kandungan
Elak membeli sendiri ubat-ubat kecuali dibenarkan oleh doktor.
Ubat tahan sakit seperti dinyatakan adalah dari golongan NSAIDs ( non steroidal anti inflammatory drugs). Risiko pain killer jenis ini adalah pendarahan bahagian gastrrointestinal ( perut dan usus) yang teruk dan boleh membawa kepada kematian. NSAIDs merangsang acid perut dan dalam masa yang sama mengurangkan mucus normal yang melindungi lapisan perut. Ubat ini adalah sangat tidak sesuai bagi mereka yang mempunyai gastritis dan ulcer.
Penggunaan secara tidak terkawal juga boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah yang serius , dan boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang terutama bagi golongan yang berumur lebih 60 tahun, pesakit darah tinggi, pesakit jantung, yang mempunyai masalah buah pinggang. Bukan itu sahaja, ia juga boleh menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Apa yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan penggunaan ubat tahan sakit ?
Bagi penyakit kronik seperti arthitis atau sakit sendi yang kebanyakannya dialami oleh golongan tua, mungkin saya boleh mencadangkan penggunaan glucosamine dan condroitin iaitu sejenis supplement, selain mengelakkan dari kehausan sendi yang lebih serius, ia juga boleh mengurangkan kekejangan dan kesakitan.
Bagi mereka yang mungkin mengalami sakit gigi / radang boleh menggunakan larutan antiseptik mulut untuk berkumur dan mendapatkan antibiotik jika gigi telah dijangkiti bakteria.
Bagi kaum wanita yang mengalami masalah period pain setiap kali datang haid ,mungkin boleh mengurangkan sakit menggunakan gel / cecair yang hangat ( hot compression ). Namun jika sakit ini berterusan untuk jangka masa yang lama. Anda perlu mendapatkan pemeriksaan selanjutnya.
Sakit kepala? Fahami sebab dan kenal pasti dahulu puncanya. Jika migraine anda perlu mengelakkan daripada mengambil makanan / minuman yang menyebabkan atau triggef migraine. Mungkin pengambilan ginkgo biloba boleh diamalkan kerana baik untuk pelancaran darah ke otak.
SUMBER : FACEBOOK DR HILMU ABDULLAH
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Elak Badan Besar Sebelah, Ini Teknik Dapatkan Postur Seimbang
Apabila sebelah otot kaki atau tangan lebih kuat dan besar berbanding dengan otot di sebelah lagi, anda sebenarnya sedang mengalami otot tidak seimbang ( imbalance muscle) . Sekiranya anda lebih gemar melakukan senaman seperti chest press dan push up tanpa melakukan senaman rowing, deadlift serta arm dumbell row, peluang untuk mendapat otot tidak seimbang adalah tinggi. Ini kerana otot di bahagian dada anda akan lebih kuat dan besar berbanding otot belakang tubuh badan. Begitu juga dengan kekuatan kaki dan badan perlulah seimbang.
Keseimbangan otot , kekuatan, fleksibeliti pada postur tubuh badan amat penting bagi mengelakkan kecederaan sendi. Mereka yang gemar melakukan senaman dua hala pergerakan ( 2 sided moves ) seperti menggunakan barbell akan mendapat peluang otot tidak seimbang. Untuk pengetahuan anda, dominan otot akan menggunakan lebih kekuatan berbanding bukan dominan secara tidak langsung otot yang dibina tidak seimbang.
Bagi mengelakkan otot tidak seimbang, anda perlu mempelbagaikan senaman untuk semua kumpulan otot dan melakukan regangan selepas bersenam. Berikut antara contoh senaman untuk menyeimbangkan otot kiri dan kanan anggota tubuh badan anda. Biasakan melakukan senaman unilateral dengan menggunakan dumbbell berbanding barbell atau melakukan senaman satu bahagian ( side by side ).
Single leg deadlift
-Kebiasaannya ramai yang melakukan deadlift menggunakan barbell. Besar kemungkinan mereka menggunakan otot dominan lebih banyak. Kali ini, biasakan melakukan deadlift dengan satu kaki dan satu dumbbell.
-Letakkan semua beban pada tumit kaki, pastian dumbbell sentiasa rapat pada kaki anda. Apabila anda sudah seimbang, mulakan pergerakan seperti biasa.
-Anda yang tidak seimbang akan nampak jelas apabila melakukan senaman ini.
Single hand dumbbell chest press.
-Apabila anda biasa melakukan chest press dengan menggunakan kedua-dua dumbbell, otot dan kekuatan tidak seimbang pada dada anda akan jelas kelihatan. Cuba lakukan senaman ini, ia bukan sahaja membina otot dada malah kekuatan pada bahagian abdominal.
-Baring di lantai, buka tangan dengan lebar supaya anda lebih seimbang dan mulakan pergerakan.
Pistol squat / single leg squat
-Ia amat mencabar bagi mereka yang jarang melakukan senaman kaki. Cuba lakukan dengan duduk di kerusi dan berdiri dengan sebelah kaki sahaja.
-Apabila anda sudah biasa melakukannya, cuba buat tanpa menggunakan kerusi. Letak tangan anda di hadapan supaya lebih seimbang.
Single leg step up with dumbbell
-Senaman ini bukan sahaja membina otot pada quadricep serta hamstring, fokus utama juga adalah untuk membina keseimbangan serta kekuatan otot pada kedua-dua bahagian otot kaki di samping kekuatan pada abdominal.
-Anda yang kurang keseimbangan, mulakan senaman tanpa menggunakan dumbbell kemudian beralih menggunakan dumbbbell.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kerajaan Bakal Umum Status Perintah Kawalan Pergerakan Jumaat Ini
Kerajaan dijangka membuat pengumuman pada hari Jumaat ini berkenaan status arahan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) selepas ia dilaksanakan sejak 18 Mac lalu bagi mengekang penularan wabak COVID-19.
Berita ini pastinya dinanti-nantikan oleh seluruh rakyat Malaysia sama ada PKP bakal dilanjutkan atau berakhir pada 14 April ini, lapor Bernama.
Jika diteliti, rakyat mengharapkan ia tidak dilanjutkan selepas memasuki hari ke-22 pelaksanaan PKP hari ini dan ingin kembali kepada kehidupan normal, namun kerajaan pastinya akan membuat keputusan tepat berdasarkan situasi semasa kes COVID-19 di negara ini.
Untuk rekod, Malaysia merekodkan 69 kes sporadik COVID-19 setakat ini, iaitu kes yang tidak diketahui asal usul dan punca jangkitannya, kata Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah.
Sementara, sebanyak 170 kes baharu COVID-19 dengan satu lagi kematian direkodkan setakat 12 tengah hari semalam, menjadikan jumlah kes positif 3,963 kes membabitkan keseluruhan 63 kematian.
Kita juga mungkin boleh berbangga apabila indeks jenayah di seluruh negara turun sebanyak 70 peratus sepanjang tempoh PKP namun tangkapan individu yang ingkar PKP di seluruh negara sehingga semalam sudah mencecah 6,451 orang.
Menyentuh mengenai operasi sanitasi awam COVID-19, Menteri Kanan (Kluster Keselamatan), Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob, berkata kerajaan melalui Kementerian Perumahan dan Kerajaan Tempatan (KPKT) telah melakukan 666 operasi sanitasi di 79 zon termasuk kesemua 18 Zon Merah.
Dalam tempoh itu, bangunan kerajaan dan Projek Perumahan Rakyat (PPR) turut dinyah cemar termasuk 24,077 unit rumah PPR.
Pastinya operasi itu penting kerana kini terdapat satu lagi lokasi di bawah Perintah Kawalan Pergerakan Diperketatkan (PKPD), yang terbaharu bangunan Malayan Mansion dan Selangor Mansion di sini.
Sebelum ini, kerajaan melaksanakan PKPD di tiga kawasan iaitu Simpang Renggam, Kluang, Johor; Sungai Lui, Hulu Langat, Selangor, dan Menara City One, Jalan Munshi Abdullah, Kuala Lumpur.
Di sebalik segala usaha itu, rakyat dan syarikat korporat turut bersama-sama kerajaan membantu membendung wabak COVID-19 termasuk melalui sumbangan kepada Tabung COVID-19 yang kini mencecah RM22.6 juta untuk disalurkan kepada pihak yang berkenaan.
Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin melalui hantaran di laman Facebooknya, berkata sehingga Isnin lalu, sejumlah RM5.68 juta dana daripada tabung itu disalurkan kepada Yayasan Kebajikan Negara (YKN) bagi tujuan pembelian barangan keperluan harian untuk disumbangkan kepada mereka yang terjejas akibat wabak tersebut.
Muhyiddin berkata sebanyak RM195,000 juga disalurkan atas nama Bayaran Ihsan Kematian kepada 39 waris mangsa jangkitan COVID-19.
Tabung COVID-19 dilancarkan pada 11 Mac lalu sebagai usaha kerajaan membantu rakyat yang terjejas ekoran wabak itu.
Justeru, Malaysia memerlukan kerjasama dan sokongan rakyat secara keseluruhannya dalam situasi PKP ini bagi mengekang penularan pandemik COVID-19 daripada terus menular atau memberi kesan yang tidak sepatutnya.
Tunaikanlah tanggungjawab sebagai rakyat dengan mematuhi peraturan, tidak menyebarkan berita palsu termasuk di media sosial dan hargailah peranan petugas barisan hadapan yang sedang berjuang demi keamanan dan keselamatan negara.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
