Tak mustahil untuk kamu menghasilkan lengan sebegitu, tapi bukan hanya bercakap kosong dan esok sudah menjadi. Mestilah kena ada usaha dan mengambil masa. Asalkan kamu tahu caranya, ia bukanlah hal yang mustahil untuk membentuk lengan proporsional dan kekar.

Empat latihan tersebut bila dilakukan secara rutin boleh membantu anda untuk membentuk otot lenganmu agar kelihatan kekar proporsional seperti Chris Hemsworth, pelakon yang memegang watak sebagai Dewa Thor. Oh ya, jangan lupa untuk mengambil makanan bergizi untuk mempercepatkan pembentukan otot lengan anda dan kamu melakukannya secara rutin senaman ini  .

Berikut adalah empat cara bagaimana untuk anda mampu membentuk dan membesarkan otot lengan anda agar kelihatan tegap dan kekal seksi.

1. Latihan ringan arm circle

Siapa kata latihan membentuk otot lengan hanyalah dengan mengangkat beban berat? Padahal kamu boleh juga berlatih arm circle sebagai latihan asas. Caranya adalah berdiri tegak dan merentangkan tangan lurus ke sisi. Setelah itu pusingkan lengan membentuk huruf o dengan putaran ke belakang. Lakukan putaran sebanyak 20 kali mengikut empat set.

2. Lakukan push up secara rutin

Push up juga adalah sangat baik untuk membentuk otot lengan agar semakin kekar. Lakukan push up asas dengan telapak tangan menempel di lantai. Setelah itu naikkan dan turunkan badan anda dalam posisi lurus. Jadi bukan hanya bahagian pinggul yang akan menaik dan menurun. Lakukan secara bertahap misalnya 10 kali push up, seterusnya 20, 30, hingga 50 kali sehari jika sudah terbiasa.

3. Lakukan gerakan concentration curl

Latihan penting lain yang perlu kamu lakukan adalah concentration curl. Tentu anda ingin tahu bukan? Concentration curl adalah latihan angkat beban. Caranya kamu duduk dan merentangkan kaki. Setelah itu lengan diletakkan di depan paha. Lalu angkat dumbell yang ada di hadapan anda. Untuk lebih jelas, kamu boleh melihat gerakannya di Youtube.

4. Lakukan pull up dengan betul

Satu lagi bentuk latihan yang sangat baik untuk membentuk otot lengan adalah pull up. Caranya adalah kamu bergantung pada palang datar. Tangan tegak lurus selaras dengan bahu. Setelah itu angkat tubuh ke atas hingga dada lurus palang yang anda pegang. Latihan ini agak berat. Untuk latihan awal, lakukan 5 kali dulu. Tapi bila sudah biasa teruskan hingga 10 kali.

Dalam tempoh seminggu yang lalu dunia hobi lelaki begitu gempar dan hebih memperkatakan tentang konsol permainan video terbaru keluaran Sony Interactive Entertainment, PlayStation 5 (PS5). Terbaru, CEO-nya, Jim Ryan mengesahkan kesemua PS5 yang dihasilkan telah habis dijual. ‘

Selepas menyaksikan pra-pesanan sebelum ini telah habis ditempah dalam sekelip mata di seluruh dunia maka tidak hairanlah mengapa konsol ini telah habis. Apatah lagi dunia kini sedang berdepan dengan pandemik COVID-19 di mana lebih ramai orang menghabiskan masa di rumah bermain permainan video.

Menjelaskan perkara tersebut kepada agensi berita Rusia TASS, Jim Ryan berkata kesemua konsol PS5 yang dihasilkan telah dijual kesemuanya.

“Ya, kesemuanya telah dijual,” jelas CEO Sony Interactive Entertainment ini apabila ditanya tentang jumlah unit dan angka yang terjual.

“Semuaya telah habis dijual. Tahun lalu saya telah berusaha memastikan kami akan mengeluarkan jumlah yang mencukupi untuk permintaan. Dan selepas ini kami akan berusaha memastikan ia akan dihasilkan dengan lebih banyak agar dapat memenuhi permintaan,” tambahnya lagi.

CABARAN BAHARU

Selain itu, dia turut berkongsi kesukaran yang dihadapi Sony untuk melancarkan konsol terbaru mereka di tengah-tengah penularan pandemik yang melanda dunia. Ia merupakan satu cabaran yang belum pernah dilalui oleh syarikat gergasi tersebut.

Antara cabaran yang dihadapi ialah tidak dapat melakukan pelancaran menerusi acara besar-besaran. Sebelum ia dilancarkan juga mereka tidak dapat melawat kilang secara terus dan terpaksa menggunakan paltform digital untuk berhubung.

Namun di sebalik segala cabaran tersebut, PS5 terus mendapat sambutan yang sangat luar biasa di kalangan peminat permainan video.

Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN utuk video gaya hidup lelaki terkini.

Membaca tajuk di atas mungkin ramai lelaki agak kehairanan. Mengapa pula nak dibuang seorang perkerja yang hanya disebabkan dia sangat cantik?

Namun itulah yang berlaku kepada seorang wanita jelita berasal dari Romania, Claudia Ardelean yang berusia 27 tahun merupakan bekas peragawati dan pernah memenangi beberapa pertandingan ratu cantik telah diarahkan untuk meletakkan jawatannya di hospital di sebabkan terlalu cantik.

Memetik laporan daripada beberapa portal berita Romania, Claudia telah dilantik untuk jawatan tanpa gaji di bahagian Pneumophthisiology Clinical Hospital in Cluj, Romania beberapa minggu sebelumnya.

Teruja dengan perlantikan tersebut Claudia diktakan turut berkongsinya dengan memuat naik sekeping foto di laman medioa sosial pada 8 Februari lalu.

Jelas wanita jelita yang turut mempunyai ijazah berkembar dalam bidang undang-undang dan etika Eropah ini melahirkan rasa kegembiraannya.

“Saya berterima kasih dan bersyukur dengan sokongan daripada Cluj National Liberal Party,” jelasnya menerusi hantaran tersebut.

Namun tidak lama kemudian hantaran tersebut telah dipadamkan kerana menerima banyak kritikan. Kebanyakan komen mendakwa Claudia hanya mendapat posisi tersebut disebabkan rupanya yang cantik.

DESAKAN DI ATAS TALIAN

Perkara tersebut kemudiannya mendapat reaksi daripada lembaga pengarah Cluj City yang untuk ‘memikirkan’ semula lantikan tersebut kerana desakan ramai orang meminta wanita tersebut meletakkan jawatan.

Penarikan semula pelantikannya ternyata membuat Claudia berasa sangat kecewan dengan keputusan ‘u-turn’ dari lembaga pengarah yang dikatakannya tunduk kepada desakan di atas talian.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by CLAUDIA ARDELEAN (@claudiaardelean_)

“Sesetengah reaksi di atas talian bersifat tidak berasas. Saya mempunyai kelulusan dan skil yang diperlukan dan layak untuk jawatan tersebut. Dengan kerjaya sebagai peguam dan memiliki ijazah berkembar saya juga merupakan seorang usahawan dan memiliki agensi pembantu rumah dan juga syarikat pengurusan acara”.

“Malangnya pada masa sekarang masih ada prejudis yang mendakwa saya mengecap sesuatu kejayaan atau meraih mana-mana jawatan hanya disebabkan rupa paras,” jeleasnya lagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by CLAUDIA ARDELEAN (@claudiaardelean_)

Claudia juga dilaporkan sedang aktif untuk meneruskan kerjayanya dalam bidang politik pula dan pernah menjadi ahli Cluj National Liberal Party.

Mengulas penarikan semula jawatan tersebut, Presiden Kaunsel Cluj, Alin Tise berasa cukup sedih dengan apa yang menimpa Claudia. Namun mengesahkan bahawa ia terpaksa dilakukan untuk mengelak sebarang syak wasangka atau tanggapan negatif di sebalik perlantikan itu.

Tabahlah Claudia. Mungkin rezeki awak bukan di sana.

Jom follow IG Maskulin untuk update gaya hidup lelaki terkini!