Depresi boleh menyebabkan ulser perut, fakta atau mitos? Tekanan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental, tetapi tahukah anda bahawa ia juga boleh menjejaskan kesihatan fizikal, termasuk perut anda?
Depresi Boleh Menyebabkan Ulser Perut, Fakta Atau Mitos?
Salah satu kesan yang sering dikaitkan dengan tekanan dan depresi ialah ulser perut. Namun, sejauh mana kebenaran dakwaan ini? Adakah depresi benar-benar boleh menyebabkan ulser perut, atau ia sekadar mitos yang disebarkan tanpa bukti saintifik?
Apa Itu Ulser Perut?
Ulser perut, atau dalam istilah perubatannya dikenali sebagai ulser peptik, merujuk kepada luka atau hakisan pada lapisan perut atau bahagian awal usus kecil (duodenum). Ia biasanya berpunca daripada:
*Jangkitan bakteria Helicobacter pylori (H. pylori)
*Penggunaan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen dan aspirin secara berlebihan
*Gaya hidup yang tidak sihat, seperti pemakanan tidak seimbang dan merokok.
*Ulser perut boleh menyebabkan simptom seperti sakit perut, pedih ulu hati, loya, muntah, dan dalam kes lebih teruk, pendarahan dalaman.
View this post on Instagram
Bagaimana Depresi Berkaitan Dengan Ulser Perut?
Walaupun penyebab utama ulser perut adalah H. pylori dan penggunaan NSAID, terdapat bukti bahawa tekanan emosi dan depresi juga boleh menjadi faktor penyumbang. Berikut adalah beberapa cara bagaimana depresi boleh mempengaruhi kesihatan perut:
1. Peningkatan Pengeluaran Asid Perut
Ketika seseorang mengalami depresi atau tekanan yang berpanjangan, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini boleh meningkatkan pengeluaran asid dalam perut, yang akhirnya boleh merosakkan lapisan perut dan meningkatkan risiko ulser.
2. Perubahan Gaya Hidup Akibat Depresi
Orang yang mengalami depresi cenderung mempunyai tabiat yang boleh memburukkan lagi keadaan perut mereka, seperti:
*Makan secara tidak teratur atau mengambil makanan tidak sihat
*Merokok dan mengambil alkohol sebagai cara mengatasi tekanan
*Mengambil ubat tahan sakit secara berlebihan untuk meredakan ketidakselesaan badan
Faktor-faktor ini boleh meningkatkan risiko keradangan pada perut dan seterusnya menyebabkan ulser.
3. Sistem Imun Menjadi Lemah
Tekanan emosi dan depresi yang berpanjangan boleh melemahkan sistem imun tubuh, menjadikannya kurang berkesan dalam melawan jangkitan H. pylori. Ini boleh meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami ulser perut.
BACA: 5 Filem Korea Tentang Depresi, Sarat Dengan Mesej Berguna!
4. Gangguan Pergerakan Perut (Gastrointestinal Motility)
Depresi juga boleh mengganggu sistem pencernaan dengan menyebabkan masalah seperti pergerakan perut menjadi lebih perlahan atau terlalu cepat. Ini boleh mengakibatkan ketidakseimbangan dalam pengeluaran lendir pelindung perut, menjadikannya lebih terdedah kepada luka dan ulser.
Apa Yang Boleh Dilakukan?
Jika anda mengalami depresi dan bimbang tentang risiko ulser perut, berikut adalah beberapa langkah yang boleh membantu:
✅ Uruskan Stres Dengan Baik – Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi, senaman pernafasan, atau yoga untuk mengurangkan tekanan.
✅ Jaga Pemakanan – Elakkan makanan pedas, berasid, dan kafein yang boleh merangsang pengeluaran asid perut berlebihan.
✅ Dapatkan Rawatan Untuk Depresi – Berjumpa dengan doktor atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan dan rawatan yang sesuai jika anda mengalami tekanan emosi yang berpanjangan.
✅ Hindari Rokok – Merokok boleh merosakkan lapisan perut dan memperburuk keadaan ulser.
✅ Kurangkan Penggunaan Ubat NSAID – Jika perlu mengambil ubat tahan sakit, dapatkan nasihat doktor untuk alternatif yang lebih selamat.
Kesimpulan
Walaupun depresi bukan penyebab utama ulser perut, ia boleh meningkatkan risiko dan memburukkan keadaan jika seseorang sudah terdedah kepada faktor lain seperti jangkitan H. pylori atau penggunaan NSAID.
Oleh itu, penting untuk menguruskan tekanan dan menjaga kesihatan mental dengan baik, bukan sahaja untuk kesejahteraan emosi tetapi juga untuk kesihatan fizikal secara keseluruhan.
Jika anda mengalami simptom seperti sakit perut berpanjangan, pedih ulu hati yang teruk, atau muntah berdarah, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan lanjut. Kesihatan mental dan fizikal saling berkaitan. Menjaga satu aspek boleh memberi kesan positif kepada yang lain.
Sumber: Instagram Dr Wan Share
BACA: Punca Ulser Mulut & Kaedah Rawatan Berkesan Merawatnya
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gemuk Air, Punca Dan 8 Cara Atasinya!
Gemuk air adalah masalah yang sering dihadapi oleh ramai lelaki tanpa mereka sedari. Ia merujuk kepada keadaan di mana tubuh menyimpan lebihan air, menyebabkan penambahan berat badan dan pembengkakan di beberapa bahagian badan.
Walaupun tidak berbahaya, gemuk air boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengurangkan keyakinan diri.
Punca gemuk air
Ketahui beberapa punca terjadinya gemuk air ini:
1. Makanan tinggi garam
Untuk mengelakkan masalah ini berlaku, amalkan diet rendah garam dan tinggi potassium. Fokus pada pengambilan buah-buahan dan sayuran segar.
2. Tekanan kehidupan
Jika korang selalu stres, ini akan menyebabkan badan menyimpan lebih banyak air. Korang boleh hilangkan tekanan dengan cara bernafas dengan betul atau keluar berjalan kaki dengan pantas untuk menenangkan fikiran.
3. Senaman intensiti tinggi
Senaman berat boleh menyebabkan banyak trauma terhadap tubuh badan, maka ia akan melalui proses penyembuhan. Apabila inflamasi berlaku, air yang banyak akan disimpan dalam badan sehingga proses penyembuhan selesai. Rehat tu penting guys!
4. Terlalu banyak fiber atau serat
Faktor yang perlu diawasi jika korang nak kurangkan gemuk air adalah pengambilan serat atau fiber. Sekiranya nak lebihkan pengambilan sayur-sayuran, lakukan secara beransur-ansur. Buat penambahan sebanyak 5 gram sehari sehinggalah korang mencapai sasaran yang dikehendaki.
Macam mana nak kurangkan gemuk air?
1. Kurangkan karbohidrat
2. Tingkatkan pengambilan air untuk membuang semula air yang berlebihan dalam badan.
3. Kurangkan pengambilan garam.
4. Hadkan pengambilan cecair 1-2 hari. Bukan tak boleh minum air tapi mengehadkan pengambilan air dalam sehari dua supaya kelihatan lebuh langsing.
Hati-hati: Jika dah kurangkan pengambilan air, kurangkan juga aktiviti fizikal kerana risiko berasa pening dan pitam adalah tinggi.
5. Produk diuretik untuk tingkatkan pembuangan urine. Tapi sebelum menggunakan cara ini, pastikan dapat nasihat doktor terlebih dahulu okay?
6. Amalkan makan pisang. Potassium adalah lawan kepada sodium (garam). Ia penting untuk mengawal keseimbangan bendalir badan.
7. Amalkan bersenam. Cuba bersenam setiap hari untuk meningkatkan degupan jantung dan mengeluarkan peluh. Bersenam dapat membantu keseimbangan air dalam badan.
8. Banyakkan pengambilan buah dan sayuran. Tapi harus hati-hati juga ya sebab pengambilan serat secara berlebihan kerana perlu seimbang antara serat protein dan karbo.
Macam mana dengan penjelasan ini? Harapnya dapat membantu anda dan memberi manfaat kepada semua. Jangan stres sangat ok? Sebab ada good news, gemuk air juga katanya lebih mudah untuk kurus berbanding gemuk lemak.
Sumber: mrtengkuasmadi.com
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Mengapa Lelaki Sanggup Bertahan Dengan Pasangan Banyak Karenah
Dalam hubungan lelaki dan wanita, setiap hubungan pasti menghadapi cabaran. Namun, mengapa lelaki ada yang sanggup bertahan dengan pasangan yang banyak karenah?
Apakah faktor-faktor psikologi yang mendorong mereka untuk terus berada dalam hubungan yang mencabar ini dan mengapa lelaki terus bertahan?
Kali ini MASKULIN ingin membawa anda lelaki-lelaki (serta wanita) membincangkan beberapa sebab mengapa lelaki memilih untuk bertahan dan menganalisis pro dan kontra keputusan tersebut.
Faktor Psikologi di Sebalik Keputusan Bertahan
- Rasa Tanggungjawab dan Komitmen
Bagi sesetengah lelaki, tanggungjawab dan komitmen adalah asas dalam hubungan. Mereka percaya bahawa apabila sudah memulakan sesuatu hubungan, adalah menjadi tanggungjawab mereka untuk memastikan ia berjaya.
Perasaan ini sering kali diperkukuhkan oleh norma budaya atau agama yang menekankan pentingnya kestabilan dalam perkahwinan.
2. Takut pada Perubahan
Perubahan boleh menjadi menakutkan, terutamanya apabila ia melibatkan kehidupan peribadi. Lelaki yang sudah terbiasa dengan rutin dan dinamik tertentu mungkin merasa sukar untuk meninggalkan hubungan, walaupun ia tidak lagi memuaskan.
Mereka mungkin takut akan ketidakpastian yang datang dengan perpisahan, seperti kesunyian atau kegagalan untuk mencari pasangan baru.
3. Rasa Cinta dan Kasih Sayang
Walaupun pasangan mempunyai banyak karenah, rasa cinta dan kasih sayang boleh menjadi faktor utama yang mengikat lelaki dalam hubungan tersebut. Mereka mungkin melihat kebaikan dalam diri pasangan mereka dan berharap bahawa masalah-masalah yang ada boleh diatasi bersama.
4. Harga Diri dan Identiti
Bagi sesetengah lelaki, hubungan mereka adalah sebahagian daripada identiti diri. Kehilangan hubungan tersebut boleh dilihat sebagai kehilangan sebahagian daripada diri mereka. Ini boleh menyebabkan mereka terus bertahan dalam hubungan walaupun ia membawa lebih banyak tekanan dan kesusahan.
Pro dan Kontra Bertahan dalam Hubungan Mencabar
Pro:
- Pengembangan Diri
Menghadapi cabaran dalam hubungan boleh menjadi peluang untuk pertumbuhan peribadi. Lelaki boleh belajar lebih banyak tentang diri mereka, bagaimana mereka menangani konflik, dan bagaimana mereka boleh menjadi lebih sabar dan memahami.
2. Kestabilan Emosi dan Kewangan
Bertahan dalam hubungan yang stabil boleh memberikan kestabilan emosi dan kewangan. Ini penting terutama jika lelaki tersebut bergantung kepada pasangan mereka untuk sokongan emosi atau kewangan.
3. Peluang untuk Penyelesaian
Dalam sesetengah kes, masalah dalam hubungan boleh diselesaikan dengan usaha dan komitmen bersama. Dengan bertahan, lelaki memberi peluang untuk memperbaiki dan mengukuhkan hubungan mereka.
Kontra:
- Tekanan dan Kekecewaan
Bertahan dalam hubungan yang mencabar boleh menyebabkan tekanan dan kekecewaan. Ini boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan fizikal lelaki, serta mengurangkan kualiti hidup mereka.
2. Kehilangan Identiti Diri
Kadang-kadang, lelaki mungkin mengorbankan kebahagiaan dan keinginan mereka sendiri demi hubungan. Ini boleh menyebabkan kehilangan identiti diri dan perasaan tidak puas hati dalam jangka masa panjang.
BACA: Lelaki Bermisai Lebih Menarik Di Mata Wanita, Ini Hujahnya!
3. Mengabaikan Peluang Baru
Dengan terus berada dalam hubungan yang tidak memuaskan, lelaki mungkin mengabaikan peluang untuk bertemu orang baru yang mungkin lebih sesuai dengan mereka. Ini boleh menghalang mereka daripada mencapai kebahagiaan yang sebenar.
Kesimpulan yang boleh MASKULIN katakan, soalan mengapa lelaki bertahan dengan pasangan banyak karenah adalah keputusan yang kompleks.
Ia memerlukan pertimbangan yang mendalam mengenai apa yang penting dalam kehidupan dan apa yang diinginkan daripada hubungan tersebut.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hattan Akui Berhenti Merokok Selepas Kehilangan Adik – “Dia Kuat Merokok, Ada Masalah Jantung”
Penyanyi terkenal Malaysia, Datuk Hattan, mendedahkan bahawa dia kini berhenti merokok selepas kehilangan adik lelakinya akibat masalah kesihatan yang berkaitan dengan rokok.
Menurutnya, keputusan untuk berhenti merokok dibuat sebagai penghormatan dan kesedaran terhadap keadaan kesihatan yang dialami oleh adiknya.
Hattan menyatakan bahawa kematian adiknya telah memberikan tamparan hebat dan kesedaran mendalam mengenai bahaya merokok terhadap kesihatan. Dia turut menambah bahawa sejak pemergian adiknya, dia telah mengambil keputusan untuk tidak lagi menyentuh rokok.
“Adik saya seorang yang sangat kuat merokok. Dia ada masalah jantung, dan saya rasa kehilangan dia disebabkan oleh faktor itu. Sejak itu, saya ambil keputusan untuk berhenti merokok,” kata Hattan dalam satu temubual baru-baru ini.
Hattan juga menasihatkan orang ramai agar lebih peka dengan kesan buruk merokok, terutamanya kepada mereka yang mempunyai sejarah keluarga dengan masalah kesihatan seperti penyakit jantung.
Dia berharap pengalamannya ini dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk berhenti merokok dan mengambil langkah menjaga kesihatan dengan lebih serius.
Sebagai seorang artis yang telah lama berkecimpung dalam industri muzik, Hattan mengakui bahawa sebelum ini dia sukar untuk berhenti merokok kerana tekanan kerja dan gaya hidup yang tidak sihat. Namun, selepas pemergian adiknya, dia mendapat kekuatan untuk berubah dan menjalani kehidupan yang lebih sihat.
“Saya percaya kita semua mampu berubah jika kita ada kesedaran dan motivasi yang kuat. Kehilangan adik saya telah menjadi titik tolak untuk saya berhenti merokok dan saya berharap orang lain juga dapat membuat keputusan yang sama demi kesihatan mereka,” tambah Hattan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
