Kerap kali bila kita berbicara dengan lelaki berusia lewat 30-an dan ke atas mereka seakan sudah pasrah dengan kondisi diri.
Berbeza ketika di zaman muda dahulu mereka ini kebanyakannya mula berubah bentuk fizikalnya. Majoritinya perut semakin boroi, berat badan bertambah dan stamina juga semakin menurun.
Faktor-faktor tersebut tidak dapat dinafikan mampu mematahkan semangat apatah lagi bila mereka memikirkan usia yang sudah semakin tua dan dihimpit pula dengan pelbagai komitmen diri.
Tapi sebenarnya anda masih belum terlambat! Ini telah dibuktikan oleh ramai orang termasuklah seorang lelaki yang berusia 60 tahun, Steve Ramsden dan layak bergelar sebagai seorang yang dah ada cucu.
Segalanya bermula selepas dia mendapati tahap kesihatan dan kecergasannya sangat teruk. Hinggakan aktiviti normal seperti mengikat tali kasut pun tercungap-cungap dibuatnya.
Kini dia tampil mengejutkan ramai ahli keluarg dan rakan-rakan dengan perubahan drastik. Lebih menarik dia bukan sahaja berjaya menurunkan berat badan tetapi membina otot yang sangat mantap.
LATIHAN DAN DIET
Sebelum ini berat badannya mencecah hapmir 100kg dan terpaksa mengambil ubat khas untuk mengawal tahap kolesterol. Beratnya turun dengan baik sekali selepas melakukan rutin senaman setiap hari di gimnasium. Dan kini dia mencapai berat badan ideal iaitu 72kg.
Bertugas sebagai seorang pembantu ambulan separuh masa, Seteve mendapat bantuan dari anaknya Dan yang juga seorang jurulatih kecergasan. Penampilannya kini bukan sahaja menarik perhatian ahli keluarga tetapi masyarakat am terutamanya di laman media sosial.
“Saya berasa lebih sihat dan baik. Saya juga lebih gembira berbanding dahulu. Rasa seperti 20 tahun lebih muda,” jelasnya dalam temu bual bersama Express.
Dari segi diet, Steve memulakan harinya dengan sarapan seperti sosej, spam dan sandwich tomato. Salah satu rahsianya untuk turut berat badan ialah meninggalkan makanan segera dan minuman manis.
Walaupun berjaya turun sebanyak kira-kira 27 kg dalam masa 10 bulan sahaja namun segala bacaan daripada doktor menunjukkan tahap kesihatannya cukup baik.
“Saya dapat bacaan yang normal dari doktor. Malah kolestrol saya rendah dan tekanan darah juga normal. Saya bertuah kerana famili sentiasa di belakang menyokong penuh usaha ini,” tambahnya lagi.
Apabila ditanya tentang apakah rahsianya, Steve berkata mulakan dengan melakukan aktiviti berjalan kaki. Kurangkan makanan tinggi karbohidrat seperti roti dan juga minuman tidak elok seperti alkohol.
“Kemudian dari situ akan ada perubahan drastik hanya dalam bulan pertama,” jelasnya.
Dia juga menegaskan bahawa semua orang mampu melakukannya. Walau berapa pun usia masih belum terlambat untuk berubah.
Semoga kisah Steve ini menjadi inspirasi untuk anda.
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi videi menarik seperti di bawah.
Sumber: Bored Panda & Express
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bangun Jam 4 Pagi Untuk Bersenam, Antara Rahsia The Rock Kekalkan Bentuk Badan
Mata kita yang melihat mungkin tidak tahu akan usaha keras yang seseorang curahkan sebelum dia mengecap kejayaan hebat. Dwayne Johnson atau lebih popular dengan namagelaran gustinya, The Rock merupakan antara aktor dan selebriti lelaki yang paling berjaya pada masa sekarang.
Malah, dia telah dilaporkan menjadi antara salah seorang pelakon lelaki yang mendapat jumlah pendapatan dalam tempoh setahun. Kemunculannya dengan susuk tubuh yang tegap menjadikan The Rock sebagai pelakin filem aksi yang sangat didambakan pengarah dan penerbit filem.
The Rock yang bakal muncul di dalam filem adiwira DC berjudul ‘Black Adam’ ini turut berkongsi beberapa perkongsian tentang persiapan berbentuk senaman pada awal pagi.
Lebih menarik terdapat hantaran yang dilakukan oleh The Rock menerusi Instagram kendaliannya pada jam 3:46 pagi. Menerusi kapsyen perkongsian tersebut, The Rock menulis, “selamat pagi, ayuh kita mula bekerja kawan-kawan”.
View this post on Instagram
Bekerja baginya di sini ialah melakukan senaman untuk memantapkan bentuk badan serta stamina. Ia juga merupakan persiapan penting sebelum terlibat dalam mana-mana penggambaran.
Dan beberapa jam kemudian selepas hantaran tersebut, The Rock dilihat pula meneruskan aktivitinya di sebuah gimnasium dikenali sebagai Iron Paradise. Pada waktu tersebut jam menunjukkan jam 4:15 pagi dan beliau mengambil keputusan untuk meneruskan sesi senamannya di situ pula.
View this post on Instagram
“Hari Isnin ini saya ambil keputusan untuk melakuka aktiviti lebih produktif dan bangkit dengan segera sebelum pergi kerja,” jelasnya lagi.
Berbeza dengan orang lain yang mugkin lebih selesa menyambung tidur tapi tidak bagi The Rock. Tambahan pula ia adalah mingu-minggu terkakhir sebelum penggabaran ‘Black Adam’ bermula.
Mungkin itulah yang menyebabkan The Rock lebih bekerja keras memantapkan kondisi fizikalnya. Kalau The Rock yang sudah berjaya pun bekerja keras seperti itu, bagaimana pula dengan kita? Semoga ia menjadi inspirasi buat kita semua!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kenali Johan Ghazali Zulfikar, Tular Tewaskan Lawan Dalam Masa 16 Saat Di One Championship
Sukan tempur moden mixed martial arts (MMA) kini menjadi salah satu daripada sukan yang cukup popular terutamanya di kalangan lelaki. Sifatnya yang menampilkan petarung dari pelbagai jenis latar belakang kepakaran seni bela diri menjadikan ia sebagai satu kegilaan terbaru.
Nama-nama hebat seperti Khabib Nurmagomedov, Conor McGregor, Anderson Silva, Fedor Emelianenko dan ramai lagi begitu dekat di bibir peminat sukan tarung.
Di rantau Asia Tenggara dan Asia Pasifik khususnya, pertandingan di bawah One Championship telah mendapat sambutan yang cukup menggalakkan. Ia bukan sahaja menampilkan aksi kepakaran seni bela diri seperti kickboxing malah turut menampilkan atlet dengan latar belakang Muay Thai.
Di negara kita pengaruh sukan ini kian mekar berkembang. Apatah lagi dengan tularnya atlet remaja negara kita baru-baru ini tular menumpaskan lawannya dari Thailand hanya dalam masa 16 saat sahaja.
Remaja berusia 16 tahun, Muhammad Johan Ghazali Zulfikar memaparkan aksi debut yang sangat memukau pada 24 Februari lalu di One Championship selepas menumpaskan Padetsuk Fairtex yang dua tahun lebih tua.
BERNAMA melaporkan bahawa dia berjaya menumpaskan lawannya dengan cangkuk kiri, kombo kanan atas tangan lalu menyebabkan lawannya terus rebah dan tewas dengan knocked out (KO). Kemenangan itu juga membawa durian runtuh buat remaja ini dengan membawa pulang hadiah bernilai RM44.500.
View this post on Instagram
“Alhamdullilah, terima kasih ONE Championship atas peluang ini, terima kasih Chatri Sityodtong atas bonus USD10,000, dan terima kasih kepada semua yang menyokong saya sejak hari pertama,” tulis remaja itu di Instagram.
Siapakah petarung muda yang hebat bernama Muhammad Johan Ghazali Zulfikar ini? Ikuti beberapa fakta tentang dirinya di bawah.
1. Mempunyai darah kacukan Melayu & Amerika Syarikat
2. Merupakan petarung dari Sarawak
3. Turut dikenali dengan nama gelaran Jojo
4. Dia merupakan petarung dari pasukan Rentap Muaythai Gym
5. Johan turut mempunyai abang, Elias dan adik, Mikail yang turut aktif sebagai atlet Muay Thai.
6. Sebelum pertarungan ini, Johan berlatih secara intensif sebulan setengah.
7. Mendapat didikan dari jurulatih berpengakaman, Addy Singpayak.
8. Abangnya, Elias merupakan idolanya yang pernah meraih kemenangan antarabangsa di Abu Dhabi.
9. Memiliki ketinggian 170cm
10. Berlatih 8 jam setiap hari iaitu empat jam mulai 6 pagi dan pada sebelah petang mulai 4 petang.
Semoga karier Johan Ghazali akan terus berkembang mekar di masa akan datang. Teruskan harumkan nama Malaysia!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pesanan Patriotik Wira Badminton Negara, Datuk Lee Chong Wei Sentuh Hati Warganet
Esok, 31 Ogos 2019 kita rakyat Malaysia akan menyambut ulang tahun kemerdekaan negara yang ke-62.
Seperti mana sambutan-sambutan yang lalu pasti ramai akan melontarkan kata-kata penuh semangat, partriotik dan membawa mesej perpaduan dinantikan oleh kita semua terutama daripada tokoh-tokoh terkenal negara.
Dan pada hari ini, legenda badminton dan wira negara Datuk Lee Chong Wei telah memuat naik sebuah posting yang cukup memberikan semangat dan membawa mesej perpaduan yang hebat.
Umum mengetahu bahawa sejak kebelakangan ini negara kita dilanda oleh pelbagai kontroversi serta peristiwa yang sedikit sebanyak telah mencalar ikatan perpaduan pelbagai bangsa di negara kita.
Kata-kata cacian, maki hamun serta mesej perkauman di laman media sosial seakan menjadi barah yang perlu kita berikan perhatian agar generasi akan datang tidak bergelumang dengan kejahilan seperti ini.
Itulah yang dinyatakan oleh Datuk Lee Chong Wei.
MASKULIN tertarik dengan mesej yang dibawa oleh beliau yang megimbau ketika dia berdepabn Lin Dan di perlawanan akhir kejohanan badminton Terbuka Malaysia 2006.
“Bermain melawan antara pemain paling berbakat dan handal di dunia dan ketinggalan 13-20, pada masa itu saya fikir saya akan kalah. Penat dan kecewa. Namun bila melihat kepada peminat di stadium, suara mereka tak pernah padam.
“Saya saksikan seorang kanak-kanak perempuan menadah kedua belah tangannya dengan memejamkan mata sambil berdoa. Di satu sisi lagi, seorang gadis India menangis dan di ceruk berbeza pula anak lelaki kawan saya menjerit nama saya memberikan semangat.”
Posting yang dimuat naik tersebut telah mendapat komen yang cukup positif daripada pengguna Facebook berbilang bangsa. Rata-rata mengucapkan terima kasih kepada Datuk Lee Chong Wei kerana berkongsi mesej yang cukup bermakna sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia yang bakal tiba.
Ikuti perkongsian beliau di bawah:
Hi all, Salam sejahtera semua.
Recently I have not frequented the social media as often as I used to. Sebab sakit hati I baca content that pops up. Friends and fans shooting vulgarities at each other, all due to some very petty issues. It is not the Malaysia I fought for.
When I met Lin Dan during the 2006 Malaysian Open final, I thought I would lose when I trailed at 13-20. It was impossible. Against the most talented man with a 7 point match point deficit, I was already thinking about what to eat for dinner.
I was tired and dejected. I looked up to the crowd. Their vociferous support never wavered. Then I saw a Malay girl, maybe around 8ish years old putting both hands together with her eyes closed. She was praying for me.
The other side of the stadium I saw an Indian gal, crying. I dunno if she crying for me, but I assumed she was.
Then another corner, my friend’s Son; a ten year old Chinese boy was shouting my name so loud that the umpire had to gaze that corner hinting him to lower down his voice.
I knew I couldn’t give up. The whole Malaysia prayed for me to win. A Malaysia consisting of kawan, ah ne, and Heng Dai. A colourful Malaysia. A Malaysia where I eat Roti Canai for breakfast, Nasi Lemak for lunch and Char Koey Tiao for dinner.
We Malaysians are better than these, my friends.
5 years ago, there was a hilarious report from a someone who said Malaysian Chinese would support Lin Dan it was a Lin Dan- Misbun fight. First and foremost, who are u to say these when faith and loyalty shouldn’t be your forte . Second of all, as a Malaysian who know these two players, of course I support Misbun. Misbun is my countryman, Lin Dan is not. Misbun won, my country happy, everyone happy, maybe got cuti. If Lin Dan won, ape gua dapat?
We Malaysians lepak sekali, mamak sekali, look after one another tak kira kaum. We cheer for our country Malaysia. Are we going to stop all these because of one random voice from the building?
Don’t let petty issues like Dong Zong Nor Khat tear us apart,
Don’t let minor people spreading racial hate beat us,
Don’t let insentive people pull our nose out of our sanity,
Don’t let the anasir jahat (from the Chinese , Indians and Malays) defeat our country, our people.
Malaysians are much much bigger than these. Tunjukkan kita jauh lagi teguh dari semua nonsense ini. Spread love not hate!
I want my sons and grandchildren to have their Malay and Indian friends. I want them to feel safe in Malaysia. I want them to fight for the flag, like how I did for u guys in the last decade.
When Malaysia won the Thomas Cup in 1992, Punch Gunalan was the team manager, Razif was the Captain, Rashid was the most talented, Kok Keong was the fighter and Beng Kiang delivered the winning smash. It was a beautiful Malaysia, multiracial. Don’t kill it .
Happy birthday soon, Tanah tumpahnya darah ku. Kesetiaan kepada Raja dan Negara.
Sumber: Facebook Datuk Lee Chong Wei
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
