Isi Kandungan
ToggleSemua orang tentu menginginkan bentuk badan yang kurus. Namun jika badan kurus keding juga boleh mendatangkan masalah kerana tiada keseimbangan dalam tubuh badan. Dah makan banyak pun, berat badan masih lagi sama. Gara-gara kurus keding, boleh jadi stres.
Jika anda tergolong dalam kategori lelaki kurus keding, perkongsian seorang pengguna di laman Twitter bernama syam131 tentang tip menaikkan berat badan secara sihat ini boleh anda jadikan panduan.
BACA: Orang Kurus Pun Boleh Bina Otot. Caranya, Buat 3 Senaman Efektif & Selamat Ini!
Berat 55kg (2015) ke 64kg (2018)
Makan banyak tapi badan tetap keding
Makan banyak kali dan ambil makanan berkalori tinggi
BACA: “Wahai Geng Kurus & Tinggi, Kenapa Tak Cuba 4 Tip Ini?” – Biar Nampak Berisi
Makan banyak protein & buat weight gainer shakes
Gunakan full body workout
Main key, kena konsisten
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Anwar El Ghazi Kini Bersama Cardiff City Selepas Ditamatkan Kontrak Oleh Mainz
Cardiff City telah menandatangani penyerang Anwar El Ghazi yang kontraknya di Mainz telah ditamatkan akibat sokongannya terhadap rakyat Palestin.
Kontrak tersebut menyaksikan dia bersetuju dengan perjanjian selama satu tahun, memetik kenyataan kelab Championship itu semalam
Anwar mulanya digantung oleh kelab Bundesliga tersebut pada Oktober lalu kerana satu hantaran media sosial mengenai konflik tersebut.
Dan Mainz kemudiannya menamatkan kontrak pemain itu pada November tahun lalu. Tindakan yang dilakukan oleh kelab tersebut telah mendapat kritikan ramai pihak.
Akhirnya pada bulan lalu, Mahkamah Jerman memutuskan bahawa kontrak Anwar El Ghazi telah ditamatkan dengan cara tidak sah.
“‘Sesungguhnya dengan adanya ujian pasti akan ada kejayaan, ‘ selepas kegelapan beberapa bulan terakhir, saya menantikan bab baru ini di Cardiff,” kata El Ghazi di platform media sosial X.
“Saya akan selama-lamanya mengingati kepercayaan dan kasih sayang anda. Apa pun hasilnya, saya akan memberikan segala-galanya untuk anda di padang dan melakukan yang terbaik untuk memberikan kejayaan dan kebahagiaan.
“Semoga bulan-bulan akan datang membawa kemakmuran dan keamanan untuk semua, termasuk mereka di Gaza.”
El Ghazi yang hanya membuat tiga penampilan untuk kelab Jerman tersebut. Sebelum ini pemain yang berusia 29 tahun ini mempunyai pengalaman sebelumnya dalam Championship bersama Aston Villa, membantu kelab itu memenangi promosi ke Liga Perdana pada tahun 2019.
Menurut tinjauan MASKULIN di laman X kendaliannya, rata-rata peminat bola sepak dari serata dunia memberikan sokongan yang tidak berbelah bahagi kepadanya.
All the best Anwar!
Biografi Anwar El Ghazi
- Nama: Anwar El Ghazi
- Tarikh Lahir: 3 Mei 1995
- Tempat Lahir: Barendrecht, Belanda
Kerjaya Bola Sepak
- Akademi: Memulakan kerjaya di akademi bola sepak tempatan sebelum menyertai Ajax pada tahun 2013.
- Ajax: Berjaya di Ajax, membuka jalan untuk perpindahan ke Aston Villa.
- Aston Villa: Membantu kelab itu mencapai promosi ke Liga Perdana pada tahun 2019.
‘So, surely with hardship comes ease’ after the darkness of the last few months, I look forward to this new chapter at Cardiff. I am grateful to the club and manager for giving me this opportunity and accepting me for who I am without question and the amazing players and fans 1/2 pic.twitter.com/q5lyyp0Wid
— Anwar El Ghazi (@elghazi1995) August 1, 2024
Kontroversi:
- Mainz: Digantung dan kontraknya ditamatkan oleh Mainz pada Oktober lalu akibat hantaran media sosial mengenai konflik Israel-Hamas.
- Keputusan Mahkamah: Mahkamah Jerman memutuskan bahawa kontraknya telah ditamatkan dengan tidak sah.
- Penglibatan Semasa: Kini meneruskan kerjaya di Cardiff City dengan harapan membawa kejayaan dan kebahagiaan kepada penyokongnya.
- Pendirian Kemanusiaan: Dikenali sebagai seorang yang mempunyai pendirian tegas mengenai isu-isu kemanusiaan, menyebarkan mesej keamanan dan kemakmuran.
Sertai kejohanan futsal MASKULIN Beat Boot Battle yang bakal berlangsung pada 25 Ogos 2024. Hadiah utama RM2,000 dan tempat kedua RM1,500. Terhad untuk 8 pasukan sahaja!
Daftar slot pasukan anda di sini!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Saya Kata ‘Ya’ Dan Terpaksa Menipu!”- Mark Adam
Dikenali menerusi lagu Pencuri pada tahun 2012 dan diikuti dengan lagu Si Katak dan seterusnya Marry Me nama Marcus Adam Macaraig Echivarre ataupun Mark Adam terus disegani hingga ke hari ini.
Tidak menolak besar kemungkinan kerana dia ‘orang luar’ dari Filipina, orang ramai mungkin ingin tahu serba serbi tentang dirinya.
Mengimbau kembali perjalannya ke Malaysia, dia mengakui sungguh susah untuk sampai ketahap ini.
Walaupun hadir sebagai penyanyi kelab bersama lapan orang anggota kumpulan yang lain ketika usia 22 tahun, dia langsung tidak pernah putus harapan dan kekal kuat sehingga ke hari ini.
Pengalaman yang tidak boleh dilupakan
Apabila ditanya apakah antara pengalaman yang paling tidak boleh dilupakan, dia menjawab dengan hati yang sayu dia pernah merasa saat jatuh bangun sebagai sorang selebriti dan berdiam diri selama dua hari.
“Saya tak tahu nak gelarkan ia sebagai masalah atau sebaliknya, tetapi ‘masalah’ ini lah yang bawa saya ke tahap sekarang. Sewaktu dapat tawaran berlakon saya terima sepenuh hati dan ada satu pengarah bertanyakan pada saya, adakah saya mengenali dan mengetahui tentang industri filem melayu?
“Sudah tentu masa itu saya jawab YA! Walaupun sebenarnya saya tidak tahu, kerana dalam fikiran saya ketika itu, ini peluang keemasan. Saya mengamalkan white lies kerana saya benar-benar ingin memasuki industri ini dan mencari duit.” Katanya kepada Maskulin
Mengambil risiko ‘menipu sunat’ kerana ingin menceburkan diri dalam industri membuatkan dia terpaksa lalui 2 hari yang sukar untuknya.
“Sewaktu mula-mula saya dapat skrip tersebut saya telah diberi kepercayaan membawa watak hero, skrip tersebut sangat tebal dan ketika itu Bahasa Malaysia saya tidak fasih.
“Dua hari berada di set, saya sering dimarah oleh pengarah. Dia asyik kata awak pembohong! Awak kata awak tahu semua tentang industri. Saya diam sahaja selama dua hari, dan akhirnya pengarah tersebut mengajar saya tentang lakonan yang betul.
“Sejak itu, saya sangat berminat tentang perfileman. Sehinggakan tahun lepas 2019 ada 3 filem besar yang dilakonkan oleh saya keluar dipawagan dan kaca tv.” Ujarnya.
Benarlah kata orang, bukan mudah untuk dalami industri ini. Perlukan pengorbanan yang besar dan banyak untuk capai kejayaan. Kini dia bergelar pelawak kerana sikapnya yang bersahaja.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Terkenal Dengan Semangat Patriotisme, 10 Fakta Tentang Allahyarham Tun Abdul Taib Mahmud
Sebentar tadi Malaysia telah kehilangan seorang tokoh yang unggul dan amat disegani.
Bekas Yang Dipertua Negeri Sarawak, Tun Pehin Sri Haji Mahmud bin Taib telah dilaporkan meninggal dunia pagi ini. Allahyarham menghembuskan nafasnya yang terakhir pada 4.28 pagi di Hospital Cardiac Vaskular Sentral Kuala Lumpur.
Tidak dinafikan allahyarham merupakan tokoh yang berpengaruh dan disegani ramai. Beliau terkenal dengan semangat patriotisme dengan cuba menyingkirkan tembok tradisi dan taraf sosial dalam kalangan masyarakat Sarawak.
Ini kami rangulkan 10 fakta menarik tentang figura ini.
1. Berjaya mengurangkan kadar kemiskinan di Sarawak daripada kadar 70 peratus kepada serendah satu digit sahaja.Disebabkan itu, Allahyarham digelar sebagai Bapa Pembangunan dan Pemodenan Sarawak.
2. Memegang jawatan sebagai Ketua Menteri Sarawak (kini dikenali sebagai Premier Sarawak) selama 33 tahun. 16 Mac 1981 hingga 28 Februari 2014.
3. Menekankan polisi politik pembangunan yang berpaksikan kesaksamaan bagi mewujudkan pembangunan dan kemakmuran Sarawak agar sebarang perbalahan politik, sama ada dalaman atau luaran diketepikan.
4. Membawa masuk kampus universiti-universiti Barat dan Australia ke Sarawak amat dititikberatkan oleh Abdul Taib. Inisiatif ini bagi merapatkan jurang ketidaksamaan.
5. Memperkenalkan Koridor Tenaga Boleh Diperbaharui (SCORE) yang bertujuan mempelbagaikan ekonomi masa hadapan Sarawak.
6. Dilahirkan di bandar Miri, Sarawak pada 21 Mei 1936 dengan berdarah bangsawan.
7. Cemerlang dalam bidang akademik kerana ditawarkan biasiswa Colombo Plan bagi melanjutkan pelajaran di menara gading dalam jurusan undang-undang di Universiti Adelaide Australia.
8. Menolak pelawaan berkerja sebagai hakim dan menjawat jawatan pendakwa raya di negeri tercinta Sarawak.
9. Melakar sejarah sebagai tokoh termuda dalam kancah politik Sarawak, pada 22 Julai 1963 beliau mengangkat sumpah sebagai seorang menteri.
10. Ketua Menteri paling lama berkhidmat dalam sejarah Sarawak.
Innalillahiwainnailaihirojiun…Semoga roh Tun Pehin Sri Haji Mahmud bin Taib dicucuri rahmatNYA.
Sumber : UKAS
Semoga perkongsian ini boleh memberikan manfaat untuk anda semua. Jangan lupa untuk subscribe Telegram MASKULIN untuk update terkini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI