Darah tinggi boleh ganggu tenaga kelakian, jangan ambil ringan. Darah tinggi atau hipertensi bukanlah satu isu kesihatan yang boleh dipandang ringan, terutamanya bagi lelaki.
Darah Tinggi Boleh Ganggu Tenaga Kelakian – Jangan Ambil Ringan
Ya, anda tidak silap baca – hipertensi boleh memberi kesan kepada keupayaan seksual seorang lelaki. Ramai yang menganggap masalah ini hanya berkait dengan risiko serangan jantung atau strok, tapi hakikatnya, ia juga boleh menjejaskan tenaga kelakian.
Apa kaitan antara darah tinggi dan tenaga kelakian?
Sistem ereksi lelaki sangat bergantung pada aliran darah yang lancar ke zakar. Bila tekanan darah terlalu tinggi, dinding salur darah boleh rosak dan menjadi keras, seterusnya menyempitkan laluan darah.
Ini akan menyukarkan zakar untuk menerima darah yang mencukupi untuk mencapai dan mengekalkan ereksi. Dalam jangka masa panjang, ia boleh membawa kepada masalah mati pucuk atau istilah perubatannya, disfungsi erektil.
Selain itu, darah tinggi juga boleh mengganggu pengeluaran hormon testosteron, iaitu hormon yang sangat penting untuk tenaga dan keinginan seksual lelaki. Bila hormon ini menurun, bukan saja tenaga batin terjejas, malah semangat dan mood pun boleh jatuh merundum.
Ubat darah tinggi pun boleh jadi punca
Ini satu lagi perkara yang lelaki patut tahu. Sesetengah ubat untuk darah tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan yang berkait dengan fungsi seksual. Contohnya, ubat beta-blocker dan diuretik sering dikaitkan dengan masalah kurang nafsu atau kesukaran mendapatkan ereksi. Tapi jangan pula berhenti makan ubat tanpa nasihat doktor – itu lebih bahaya. Sebaliknya, bincang dengan doktor tentang pilihan ubat lain yang lebih sesuai dengan keadaan anda.
1. Ereksi Bergantung Kepada Aliran Darah
Fungsi zakar sangat berkait rapat dengan sistem peredaran darah. Bila seorang lelaki terangsang, isyarat dari otak akan menyebabkan salur darah di sekitar zakar mengembang supaya darah boleh mengalir masuk. Proses ini yang menyebabkan ereksi.
Tapi bila tekanan darah tinggi berlaku, salur darah menjadi keras dan kurang anjal. Ini menyebabkan darah tak dapat mengalir seperti biasa ke zakar. Kesannya – sukar untuk mencapai ereksi yang penuh atau mengekalkannya dalam tempoh yang lama.
2. Kerosakan Saraf dan Tisu Zakar
Selain salur darah, tekanan darah tinggi yang kronik juga boleh merosakkan saraf dan tisu halus di kawasan kemaluan. Ini menyebabkan sensitiviti zakar menurun dan tindak balas seksual menjadi lemah. Dalam jangka masa panjang, ini boleh memberi kesan kepada hubungan intim suami isteri dan juga keyakinan diri lelaki itu sendiri.
3. Testosteron Menurun
Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang menghidap darah tinggi cenderung mempunyai paras hormon testosteron yang lebih rendah. Hormon ini bukan sahaja penting untuk keinginan seksual, tetapi juga untuk tenaga, mood, dan pembinaan otot. Kekurangan testosteron boleh menyebabkan kelesuan, mudah letih, dan kurang motivasi – baik dalam hubungan intim mahupun aktiviti harian.
4. Ubat-Ubatan Dan Kesan Sampingan
Walaupun ubat darah tinggi penting untuk mengawal tekanan darah dan mencegah komplikasi serius, sesetengah ubat boleh mengganggu fungsi seksual. Contohnya:
Beta-blocker – Boleh menurunkan keinginan seksual dan menyebabkan kesukaran ereksi.
Diuretik (ubat buang air) – Mengurangkan aliran darah ke zakar dan menurunkan tahap zink, yang penting untuk penghasilan testosteron.
Antidepresan (bagi pesakit darah tinggi yang mengalami tekanan perasaan) – Juga boleh menjejaskan libido.
Namun begitu, bukan semua ubat ada kesan yang sama. Ada ubat moden yang lebih “mesra seksual”. Apa yang penting, bincang secara terbuka dengan doktor – jangan berhenti makan ubat sendiri.
5. Tabiat Harian Yang Menyumbang Kepada Masalah
Ramai tak sedar, gaya hidup juga mainkan peranan besar. Antara faktor yang menyumbang kepada darah tinggi dan sekaligus menjejaskan tenaga kelakian:
Merokok – Merosakkan salur darah dan kurangkan aliran darah ke zakar.
Minum alkohol berlebihan – Menurunkan testosteron dan menjejaskan sistem saraf pusat.
Obesiti – Tingkatkan risiko darah tinggi dan gangguan hormon.
Stres berpanjangan – Mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan keletihan mental serta fizikal.
6. Apa Lelaki Boleh Buat?
Jaga pemakanan – Kurangkan garam, makanan bergoreng dan makanan proses. Lebihkan sayur, buah, bijirin penuh dan protein tanpa lemak.
Bersenam secara konsisten – Sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu. Senaman bantu kawal tekanan darah dan tingkatkan testosteron.
Rehat yang cukup – Tidur sekurang-kurangnya 6–8 jam sehari.
Kurangkan stres – Amalkan teknik pernafasan, meditasi atau aktiviti santai yang menenangkan.
Berhenti merokok dan hadkan alkohol – Ini bukan sahaja untuk jantung, tapi juga untuk kejantanan anda.
Masalah seksual yang berpunca daripada darah tinggi bukan satu hukuman kekal. Ia boleh dicegah dan dirawat. Apa yang penting, jangan abaikan tanda awal dan jangan malu untuk dapatkan bantuan.
Kesihatan seksual lelaki bukan soal ego semata, tapi ia cermin kepada kesihatan menyeluruh. Lelaki sejati ialah yang berani berdepan dengan masalah, bukan yang berdiam diri dan menderita dalam senyap.
BACA: Makanan Yang Menambah Tenaga Kelakian
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Senaman ‘Caj Pantas Lima Minit’ Amalan Kakitangan China Untuk Sihat
Senaman ‘Caj Pantas Lima Minit’ Amalan Kakitangan China Untuk Sihat
Senaman ‘Caj Pantas Lima Minit’
Aktiviti yang dikenali sebagai senaman ‘caj pantas lima minit’ ini dilaporkan oleh South China Morning Post (SCMP) sebagai amalan yang semakin popular di seluruh China.
Pada awal Julai, seorang warganet memuat naik gambar seorang rakan sekerja yang sedang melakukan senaman caj pantas sambil menunggu lif di Xiaohongshu, menunjukkan seorang wanita yang membawa beg hantaran makan tengah hari dan beg kanvas serta menggunakannya sebagai alternatif dumbel.
Wanita itu juga mengikat beberapa beg penghantaran makanan pada pinggangnya untuk menambah berat kepada senamannya.
“Dia sentiasa menawarkan diri untuk membawa makan tengah hari untuk semua orang dari tingkat bawah kerana menganggap perjalanan itu sebagai senaman. Memandangkan dia duduk di pejabat sepanjang hari tanpa masa untuk pergi ke gimnasium, dia berjaya melakukan senaman pantas sambil membawa bungkusan makanan atau menunggu lif, sekali gus menjimatkan kos yuran gimnasium,” kata seorang rakan sekerja yang menggelarnya seorang genius.
Senaman ‘Caj Pantas Lima Minit’ Amalan Kakitangan China Untuk Sihat
Dalam hantaran lain, seorang warganet memberitahu seorang pelatih di syarikat mereka membawa tikar yoga ke tempat kerja untuk sesi senaman.
“Saya tergoda untuk menyertai, apa yang harus saya lakukan?” katanya. Sementara itu, penulis salinan dari Hangzhou dekat wilayah Zhejiang, Chang, berkongsi pendekatan senamannya dengan Berita Jiupai, di mana Chang berjoging ke stesen metro sambil membawa komputer ribanya
MASKULIN : Menarik juga idea ini kalau dipraktikan di negara kita, mesti tak ada kes obesiti!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Betik & Nenas Antara Sumber Terbaik Untuk Atasi Masalah Gout!
Gout adalah sejenis arthritis atau keradangan yang menyebabkan serangan yang amat sakit secara mengejut, kemerahan, rasa sakit disebabkan sentuhan dan pembengkakan di sendi.
Ibu jari kaki merupakan sendi yang paling kerap terlibat tetapi gout juga boleh menjejaskan sendi lain di kaki (lutut, pergelangan kaki, kaki). Kawasan di lengan (tangan, pergelangan tangan dan siku) bagaimanapun kurang kerap terlibat manakala tulang belakang jarang terjejas.
Bagi yang mempunyai masalah gout, pasti tahu betapa sakitnya kalau masalah gout ini datang menyerang. Serba-serbi jadi tidak kena, sampaikan ada yang demam-demam.
Sebagaimana yang dikongsikan Dr Suri Roowi, selain nenas, buah betik juga merupakan antara sumber yang baik untuk mengatasi masalah gout.
Jadi bagi yang ada gout, rajin-rajinlah mengambil buah nenas dan betik sebagai amalan pemakanan harian anda.
Tak rugi pun mengamalkannya kerana buah nenas dan betik juga kaya dengan pelbagai khasiat lain.
Menurut Portal MyHealth, diet bagi pesakit gout boleh membantu menyekat pembentukan asid urik dan meningkatkan penyingkirannya. Namun, diet ini tidak dapat menurunkan kepekatan asid urik secukupnya bagi merawat gout.
Ubat-ubatan masih diperlukan disamping diet yang betul untuk membantu mengurangkan kekerapan serangan gout dan tahap keterukan penyakit gout.
Diet yang bersesuaian, di samping kawalan kalori dan senaman berterusan adalah perlu untuk memperbaiki tahap kesihatan pesakit gout secara menyeluruh dengan membantu mencapai dan mengekalkan berat badan ideal.
Sumber yang baik untuk gout
Betik dan nenas adalah antara sumber yang baik untuk masalah gout. Ianya disebabkan oleh kehadiran enzim proteolitik yg dikenali sbg papain dan bromelain. Bromelain banyak dalam empulur nenas.
Enzim papain dari betik bersifat anti radang, membantu tubuh jadi beralkali dan menghalang peningkatan asid urik. Enzim-enzim ini juga membantu penghadaman protein.
Sumber-sumber alami lain yang boleh digunakan adalah misai kucing, ceri, saderi, buah belinjau dan kunyit (curcumin).
Perlu juga kurangkan makanan tinggi purine cth hati, `seafood’ cth kupang, ketam, sardin etc…
Dapatkan nasihat Dr…
Namun, harus diingat ya, apa pun anda perlulah makan dengan berpada-pada dan jangan berlebihan.
Jangan lupa subscribe YouTube dan follow TikTok MASKULIN untuk seleksi video seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
NAZIR RAZAK Lawan KANSER PROSTAT, Bertuah Diberi Peluang Kedua
Gejala kanser di kalangan masyarakat sememangnya tidak mengenali faktor usia, latar belakang, status dan betapa aktifnya gaya hidup seseorang itu.
Tidak ramai lelaki yang terbuka untuk bercerita tentang kanser, apatah lagi melibatkan kanser prostat. Selepas diberi ‘peluang kedua’ sebaik bebas kanser prostat, Dato’ Sri Mohamed Nazir Razak tekad membantu orang lain lebih-lebih lagi kaum lelaki agar tidak malu berkongsi cerita seandainya menghidap kanser prostat.
NAZIR RAZAK Lawan KANSER PROSTAT, Bertuah Diberi Peluang Kedua Untuk Hidup
Dari seorang lelaki yang sangat aktif bersukan dan terlalu kuat bekerja di zaman mudanya, Dato’ Sri Nazir juga menjelaskan ketidak seimbangan ini mungkin menjadi penyebab ‘hadirnya’ kanser dalam tubuh. Niat untuk membeli produk insurans akhirnya membawa kepada satu berita yang memeranjatkan beliau dan seluruh ahli keluarga.
“Dek kerana tertarik dengan satu produk insurans yang diperkenalkan, salah satu syarat yang perlu dilakukan adalah pemeriksaan keishatan. Jadi dari situ keputusan diterima menunjukkan paras bacaan sangat tinggi pada cancer marker. Dari situ, doktor menyarakan agar saya melakukan ujian MRI (Magnetic Resonance Imaging) dan diketahui memang ada tumor pada prostat. Selepas itu, saya melalui ujian biopsi dan tumor yang dikesan adalah kanser yang agresif.
Kanser Prostat Stage 2
Mendengar perkataan kanser, tentunya saya sangat terkejut. Saya bertemu doktor sekali lagi untuk mengesahkan keseluruhan ujian. Dua perkara yang dikatakan doktor; pengesahan kanser prostat dan sifat agresif kanser tersebut.
Memang benar, kanser prostat bukan penyakit yang mudah untuk diuar-uarkan. Dato’ Sri Nazir sendiri sukar menyampaikan berita ini kepada anak-anak, apatah lagi keluarga dan teman-teman. Hanya teman rapat diberitahu, itupun dengan syarat untuk menyimpan rahsia.
“Kanser prostat yang saya alami masih di stage 2. Alhamdulillah, pembedahan tersebut berjalan dengan lancar. Oleh kerana saya melalui pemeriksaan awal, kanser tersebut masih dalam keadaan terkawal dan terhad pada kawasan prostat. Jadi barah tersebut dapat dikeluarkan. Dalam masa beberapa bulan, saya pulih sepenuhnya,”katanya lagi.
Ubah Gaya Hidup
Menurut peminat kelab bola sepak Chelsea ini,, tentunya kanser mengubah gaya hidup beliau.
“Saya mengambil keputusan untuk berhenti merokok dan lebih kerap bersenam. Saya cuba mengambil makanan lebih berkhasiat dan mengurangkan makanan berlemak tinggi. Saya juga bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, tidak kira di rumah ataupun di luar apabila bermain golf.
Kanser prostat ini sangat berbahaya kerana ia tidak mempunyai simptom. Saya hanya tahu kehadiran kanser ini apabila hendak membeli insurans. Bila sudah pulih sepenuhnya, saya rasa saya patut tolong orang lain terutamanya lelaki. Ada teman saya yang menghidap penyakit sama merahsiakannya daripada pengetahuan keluarga.
Bertuah Diberi Peluang
Saya bertuah diberi peluang kedua untuk hidup dan saya harap ramai lagi orang yang bertuah seperti saya. Kanser ini sangat mudah untuk dirawat jika dikesan awal. Kita perlu keluar dan bercakap mengenainya kerana jika dibandingkan di UK, mereka lebih terbuka berbicara tentang kanser prostat.”katanya.
TANDA-TANDA KANSER PROSTAT
Walaupun tidak menunjukkan sebarang petanda pada peringkat awal namun apabila gejala-gejala berikut berlaku anda harus cepat-cepat melakukan pemeriksaan lanjut.
- Masalah buang air kecil
- Kerap buang air kecil
- Kurang tekanan ketika membuang air kecil
- Terdapat darah dan juga semen ketika kencing
- Kaki menjadi bengkak
- Rasa tid-ak selesa di bahagian pelvis dan bahagian belakang badan
- Sakit ketika mengalami ejakulasi
- ‘Tenaga dalaman’ menurun dengan mendadak
Semoga dengan pendedahan ini, rakyat Malaysia dapat dididik dan disedarkan mengenai kanser prostat, risiko dan gejalanya.
Artikel ini di ambil dan di olah dari NONA.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
@maskulinmy Bila dah bersusah payah bekerja, apa salahnya kita ‘self reward’ sekali sekala kan? Tapi kereta dorang bukan biasa-biasa hehe #maskulin#maskulinauto#selebritilelaki#selebritiwanita#keretamewah #fyp #learnontiktok #fypシ #porsche #mclaren #mercedez ♬ original sound –
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
