Teh hijau terkenal sebagai antara minuman yang banyak kebaikan. Amalkan pengambilan teh hijau ini untuk kecantikan dan memberi kesihatan yang hebat untuk tubuh badan.

Bukan sahaja perempuan, lelaki juga bakal mendapat banyak manfaat jika mengamalkan pengambilan teh hijau ini. Jadi pastikan anda tidak mensia-siakan amalan minum teh hijau yang cukup hebat ini.

Dr Zubaidi Hj Ahmad berkongsi penulisan Dr Jue tentang 10 sebab kenapa anda mesti minum teh hijau. Semoga perkongsian ini akan membuka mata anda betapa hebatnya teh hijau ini jika dijadikan sebagai minuman harian.

BACA: Kalau Nak Air Teh Hijau Lebih Berkesan, Amalkan Minum 2 Cara Yang Doktor Ini Kongsikan!

Satu perkongsian menarik…

10 SEBAB KENAPA ANDA MESTI MINUM TEH HIJAU (GREEN TEA)

Assalamualaikum anda semua! Anda minum apa hari ini. Minuman anda merosakkan atau memberi kebaikan pada anda semua?

Dr Jue minum teh hijau setiap hari. Ada yang tanya Dr Jue kebaikan teh hijau. Di sini Dr Jue akan share segala kebaikan teh hijau pada anda semua. Lepas ni semua bertukar pada minuman yang berhasiat ini yer!

Teh hijau (green tea) adalah minuman paling berkhasiat di planet ini.

Ianya kaya dengan antioksidan dan zat makanan yang mempunyai kebaikan yang sangat hebat pada tubuh kita.

Kebaikan teh hijau meliputi menambah fungsi otak, membakar lemak, menurunkan risiko kanser dan banyak lagi yang Dr Jue akan huraikan di sini.

10 khasiat teh hijau yang telah di buktikan melalui kajian scientifik adalah seperti berikut.

1. Teh hijau mengandungi kompaun bioaktif yang meningkatkan kesihatan

Teh hijau bukan setakat cecair berwarna hijau biasa!

Terdapat banyak kompaun bioaktif dalam daun teh yang membawa kepada minuman yang mempunyai banyak kandungan zat penting makanan.

Teh hijau mengandungi banyak Polyphenol seperti flavonoids dan catechins yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.

Bahan ini boleh mengurangkan pembentukan radikal bebas dalam badan, melindungi sel-sel dan molekul-molekul daripada dirosakkan oleh radikal bebas. Radikal bebas bertanggungjawab dalam proses penuaan badan. Efek ini menjadikan kita awet muda.

Salah satu kompaun dalam teh hijau adalah Epigallacatechin Gallate (EGCG), di mana kajian menunjukkan bahan ini melindungi badan dari pelbagai penyakit. Ini menjadikan teh hijau mempunyai kesan seperti ubat yang kuat.

Teh hijau juga mengandungi sedikit mineral yang membantu kesihatan.

Carilah teh hijau yang betul-betul berkualiti . Teh hijau yang rendah kualiti mengandungi kandungan fluoride yang tinggi!

Ada kenyataan menyatakan, walaupun kita mengambil brand yang rendah quality, kita masih lagi mendapat banyak manafaat dari teh hijau tersebut.

2. Kompaun dalam teh hijau boleh memperbaiki fungsi otak dan menjadikan anda lebih bijak

Teh hijau bukan sahaja membuatkan anda celik, malah membuatkan anda lebih bijak.

Bahan yang membuatkan anda cergas adalah perangsang semula jadi dalam teh hijau iaitu caffeine.

Kandungan caffeine dalam teh hijau tidaklah setinggi kandungan caffeine dalam kopi. Walau bagaimanapun, ia sudah mencukupi dan tidak menyebabkan ketagihan seperti minum kopi.

Apa yang caffeine buat adalah menghalang pengeluaran Adenosine iaitu neutotransmitter pembantut. Cara ini meningkatkan aktiviti neuron dan juga meningkatkan neurotransmitter perangsang iaitu dopamin dan norepinaphrine.

Kajian terhadap caffeine menunjukkan ia boleh mengawal mood, kelakuan, tindakan pada masa dan ingatan.

Teh hijau juga mengandungi L-theanine yang boleh sampai ke otak dan mengurangkan Stress dan Anxiety.

Kombinasi rendah caffeine dan L theanine meningkatkan fungsi otak! Menjadikan anda lebih bijak.

Ramai yang merasa lebih bertenaga dan lebih produktif selepas minum teh hijau.

3. Teh hijau meningkatkan pembakaran lemak badan dan meningkatkan kecergasan fizikal

Banyak suppliment pembakar lemak menambah teh hijau di dalamnya!
Ini adalah kerana kajian pada manusia menunjukkan teh hijau boleh meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan kadar metabolisme badan.

Kajian pada 10 lelaki aktif menunjukkan teh hijau menaikkan tenaga sebanyak 4%.

Kajian menunjukkam teh hijau meningkatkan kadar pembakaran lemak sebanyak 17%. Kesan ini bergantung pada individu dan bukan pada semua orang.

BACA: Kalau Nak Buang Lemak, Ini 5 Jenis Teh Kurus Yang Bagus Untuk Anda Minum!

4. Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangkan risiko beberapa jenis kanser

Kanser adalah disebabkan pembiakan sel yang tidak terkawal.

Teh hijau adalah sumber antioksidan yang tinggi.

*Kanser payudara*

Kajian dari Meta-analysis menunjukkan wanita yang minum teh hijau mempunyai risiko kanser payudara 22% rendah wanita lain.

*Kanser kelenjar prostat*

Satu kajian mendapati lelaki yang kerap minum teh hijau mendapat kanser prostat kurang 48% dari lelaki lain.

*Kanser usus*

Kajian dari 69,719 wanita China yang minum teh hijau mendapati mereka kurang mendapat kanser usus sebanyak 57%.

Banyak lagi kajian mendapati peminum teh hijau kurang dengan jelas dari mendapat pelbagai kanser lain.

*Diingatkan di ini bahawa minum teh hijau bercampur susu boleh mengurangkan kesan antioxidan teh hijau!*

5. Teh hijau menjaga otak dari penuaan dan mengurangkan risiko mendapat penyakit Alzheimer’s (nyanyuk) dan penyakit Parkinson’s

Not only can green tea improve brain function in the short term, it may also protect your brain in old age.

Banyak kajian di makmal dan pada haiwan menunjukkan kompaun catechins dalam teh hijau mempunyai kesan menjaga otak dan mengurangkan risiko penyakit nyanyuk dan Parkinsons

6. Teh hijau boleh membunuh kuman dan meningkatkan kesihatan gigi anda juga mengurangkan risiko mendapat jangkitan kuman

Catechines dalam teh hijau juga mempunyai kesan biologikal.

Kajian menunjukkan ia boleh membunuh bakteria, menghalang virus dari membiak seperti virus influenza juga mengurangkan risiko jangkitan kuman.

Kajian mendapati catechins menghalang pembiakan mutan bakteria sterptococcus yang selalunya menyebabkan kerosakan gigi. Ia juga kengurangkan bau mulut!

7. Teh hijau juga mengurangkan risiko Kencing Manis Type 2

Kajian menunjukkan teh hijau menurunkan sensitiviti insulin dan menurunkan paras gula dalam darah.

Satu kajian di Jepun mendapati mereka yang minum teh hijau mempunyai risiko kurang mendapat kencing manis sebanyak 42%.

Menurut laporan dari 7 kajian yang melibatkan 286,701 orang, peminum teh hijau kurang mendapat kencing manis sebanyak 18%.

8. Teh hijau mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung kardiovaskular

Teh hijau boleh mengurangkan cholesterol dan triglycerides peminum. Ini boleh menurunkan risiko penyakit jantung.

Teh hijau juga juga meningkatkan keupayaan antioksidan darah. Ini membantu melindungi partikel LDL cholesterol dari proses pengoksidanan yang membawa kepada sakit jantung.

Kesan ini membantu peminum teh hijau dari bahaya sakit jantung sebanyak 31%.

9. Teh hijau membantu untuk kurus dan mengurangkan risiko menjadi gemuk

Teh hijau meningkatkan kadar metabolisma badan yang membantu untuk kurus.

Beberapa kajian menunjukkan teh hijau menurunkan lemak badan terutamanya pada bahagian perut.

BACA: Wanita Kongsi Cara Buat Air Detoks Kempiskan Perut & Buang Angin Guna Teh Hijau

10. Teh hijau membantu anda untuk panjang umur

Kajian terhadap 40,539 orang dewasa Jepun menunjukkan mereka yang minum teh hijau 5 cawan sehari mempunyai umur yang lebih panjang dari mereka yang tidak minum teh hijau.

Kajian lain terhadap 14,001 penduduk dewasa Jepun mendapati mereka yang berumur 65-84 tahun adalah mereka yang meminum teh hijau.

Saranan Dr Jue, jaga diet anda, minum teh hijau tanpa gula sebagai minuman utama anda setiap hari untuk kesihatan optimum.

Sekian

#drjuesrikandipejuangkesihatan

Bahan rujukan: Kris Gunnars, BSc

sumber: lelakisihat.com

Kanser prostat umum dikenali sebagai kanser yang biasanya dialami oleh golongan lelaki berusia lanjut.

Penyakit ini juga sebenarnya boleh menyerang golongan yang lebih muda, namun mungkin masih ditahap awal dimana rawatannya lebih mudah dan peluang untuk sembuh serta kadar kelangsungan hidup adalah lebih tinggi.

Adalah lebih baik untuk berwaspada seawal mungkin agar sebarang kemungkinan kanser prostat dapat dikesan pada tahap awal.

“Daripada kebanyakan guideline dari negara luar, termasuk dengan apa yang kita praktis di Malaysia, kita galakkan mereka yang berumur 50 tahun ke atas,” kata Dr Ahmad Nazran Fadzli selaku Pakar Urologi di Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM).

Bagaimanapun, lelaki yang mempunyai ahli keluarga dengan sejarah penyakit kanser digalakkan untuk berwaspada seawal usia 40 tahun, jelas Dr Ahmad ketika ditemui MASKULIN.

Oleh itu, Dr Ahmad menegaskan betapa pentingnya kesedaran mengenai kanser prostat demi menangani sebarang risiko penyakit itu.

“Bila kita ada kesedaran dan kita ada ilmu, kita tahu apakah gejala yang kita perlu waspada dan apa yang patut dibuat untuk cuba mengurangkan risiko kanser.

“Yang penting, jangan takut untuk jumpa doktor. Doktor bukan bedah orang, cucuk orang sahaja. Dia boleh bagi nasihat apa yang perlu dibuat, sama ada perlu buat saringan ataupun ujian. Jangan tunggu sampai gejala menjadi serius baru nak datang,” tambahnya.

“Kuasa MASKULIN, Lawan Kanser Prostat”

Dengan kerjasama dengan Universiti Malaya (UM), MASKULIN tampil dengan sebuah kempen kesedaran kanser prostat sepanjang bulan November ini.

Bertemakan “Kuasa MASKULIN, Lawan Kanser Prostat”, kempen ini bertujuan mendidik dan memberikan informasi yang tepat mengenai kanser prostat kepada masyarakat umum, khususnya lelaki. Ini termasuk maklumat mengenai faktor risiko, cara pencegahan dan pilihan rawatan yang ada.

Untuk maklumat lanjut mengenai kanser prostat, layari laman sesawang Beat Prostate Cancer.