Perkongsian sihat ini dipetik dari blog Tengku Asmadi. Apa salahnya anda kurangkan pengambilan makanan bersumberkan beras biasa dan gunakan beras perang dalam menu Syawal anda. Lebih sihat, berat badan kekal dan buat anda lebih gembira.
MENGURANGKAN RISIKO KANSER KOLON
Beras perang mengandungi kadar selenium yang tinggi, dan juga terdapat fenol yang dijumpai di dalamnya sekali gus mengaitkan fungsi beras perang dalam mengurangkan risiko kanser kolon. Tahap fenol dalam beras perang ternyata lebih tinggi dalam berbanding beras biasa. Manakala, kandungan serat yang tinggi mendorong kepada kolon dan sistem penghadaman yang sihat.
MENCEGAH SAKIT JANTUNG
Pengambilan beras perang yang tinggi dalam diet dapat membantu dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Ini kerana ia mengandungi kandungan serat yang mencukupi. Terdapat kajian yang mendapati lapisan tisu yang berada di sekeliling beras perang dapat mengurangkan tindakan protein Angiotensin II yang diketahui meningkatkan tekanan darah.
PERLINDUNGAN DARIPADA KANSER PAYUDARA
Pytonutrient Lignin yang terdapat di dalam beras perang dikatakan membantu untuk menyekat sel kanser pada payudara.
MENGURANGKAN KOLESTEROL
Salah satu kelebihan yang terdapat pada beras perang yang dapat dilihat jelas adalah mengurangkan tahap kolesterol jahat atau kolesterol LDL di dalam darah. Ini kerana ia bertindak sebagai serat mudah larut sangat baik untuk menyerap lemak ini.
Ads
MENGEKALKAN BERAT BADAN SEIMBANG
Apabila anda mengambil diet yang tinggi serat, sekali gus membuatkan anda kenyang dalam masa lebih lama dan seterusnya mengurangkan pengambilan makanan. Hal ini termasuklah mengekang anda daripada teringin mengambil makanan yang manis.
MEMBANTU PENGHADAMAN
Melalui kandungan serat mudah larut yang terdapat dalam beras perang, ia akan menyerap air di dalam usus seterusnya menyebabkan pembuangan najis lebih lembut dan mengelakkan berlakunya sembelit.
MENCEGAH BATU KARANG
Kajian yang dilakukan pihak American Journal of Gastroenterology mendapati serat yang terdapat pada beras perang berperanan mengurangkan risiko batu karang di kalangan kaum wanita.
Ads
MENGAWAL KADAR GULA DALAM DARAH
Pengambilan beras perang akan menyebabkan penghadaman karbohidrat lebih perlahan berbanding pengambilan nasi putih biasa. Ini bermakna pengeluaran gula dalam darah akan lebih terkawal ditambah dengan faktor kandungan glicemic index (GI) yang lebih rendah dalam beras perang. Ia mampu membantu menstabilkan paras gula serta mengurangkan risiko perkembangan diabetes jenis 2.
MAKANAN BAYI YANG SEMPURNA
Ia menjadi alternatif yang bagus kepada pemakanan bayi yang sedang membesar berbanding bijirin yang diperbuat daripada beras biasa.
TULANG YANG SIHAT
Ads
Beras perang menjadi sumber yang baik untuk magnesium yang menjadi kunci kepada tulang yang sihat. Magnesium membantu mengurangkan berlakunya osteoporosis di masa akan datang. Satu cawan beras perang mengandungi 21 peratus keperluan harian magnesium buat anda.
CARA MEMASAK BERAS PERANG
Untuk mendapatkan nasi dari beras perang yang enak tanpa mengurangkan kandungan khasiatnya, ikuti cara memasak beras perang ini.
Memasak beras perang memerlukan waktu yang lama berbanding beras putih dan ia juga memerlukan penggunaan air yang banyak. Nasi dari beras perang boleh menjadi mentah jika dimasak dalam waktu yang singkat.
Sebaiknya, jangan gunakan rice cooker untuk memasak beras perang kerana nasi dari beras perang akan menjadi kurang masak. Gunalah cara tradisional untuk memasak nasi dari beras perang ini.
Untuk mendapatkan nasi yang lembut, sebaiknya beras perang direndam dahulu selama setengah jam setelah dicuci bersih.
Ketika menanak nasi dari beras perang ini, gunakan air yang banyak berbanding nasi dari beras putih.
Setelah nasi yang dimasak sudah kering airnya, itu bermaksud beras perang tadi telah separuh masak.
Kemudian, kukus semula nasi tadi supaya ianya lebih lembut. Ingat, panaskan dahulu air sebelum mengukus nasi tadi.
Jangan menutup nasi terlalu lama setelah masak kerana ia boleh membuatkan nasi bertambah lembik.
Jangan menggunakan api yang terlalu kuat kerana air akan cepat kering sebelum nasi tadi sempat masak.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Filem ‘Bohemian Rhapsody’ menjadi salah sebuah filem paling berjaya menutup tirai tahun 2018. Dengan membawakan kisah perjuangan muzik band rock legenda Queen, ‘Bohemian Rhapsody’ menjadi filem biografi muzikal mendapat kutipan paling tinggi dalam sejarah.
Figura utama yang memainkan watak frontman Queen, Freddie Mercury ialah pelakon berusia 37 tahun, Rami Said Malek atau lebih dikenali sebagai Rami Malek. Rata-rata peminat dan pengkritik filem di seluruh dunia seakan tak percaya melihat Rami membawa watak Freddie dengan begitu hidup sekali.
Malah keberkesanan lakonannya menyebabkan ramai yang tak dapat membayangkan orang lain membawakan watak itu. Dan kemuncak pengiktirafan itu telah dinokhtahkan dengan kejayaan Rami Malek memenangi Pelakon Lelaki Terbaik Filem (Drama) Golden Globes Awards hasil lakonan hebatnya menerusi ‘Bohemian Rhapsody’.
Kini dia menjadi figura pelakon lelaki dan ikon buat ramai bakat-bakat baru yang ingin berjaya sepertinya.
Sejauh manakah anda mengenali jejaka yang berbakat besar dalam bidang lakonan ini? Jom kita kenal Rami Malek dengan lebh dekat.
Keturunan
Rami Malek yang dilahirkan di Loas Angeles, California mempunyai darah keturunan Mesir Coptic dan juga Greek.
Agama
Dia dibesarkan di dalam sebuah keluarga yang menganuti agama Kristian Coptic Orthodox.
Kembar
Mempunyai adik kembar bernama Sami yang lahir empat minit selepasnya dan kini bekerja sebagai seorang guru.
Pelajaran
Merupakan seorang graduan Bachelor of Fine Arts dan menamatkan pengajiannya di University of Evansville pada tahun 2003.
Nakal
Rami pernah membantu Sami dengan menyamar sebagai adik kembarnya untuk menduduki ujian drama di UCLA.
Terbaik Drama TV
Pada tahun 2016, Rami Malek memenangi anugrah Pelakon Lelaki Terbaik Siri Televisyen menerusi lakonan mantapnya dalam drama thriller, ‘Mr. Robot’.
Mula menonjol
Mula menjadi pelakon sepenuh masa pad atahun 2004 namun hanya pada tahun 2006 dia mendapat peluang mendapat watak di dalam filem Night at the Museum’.
Pencalonan
Sehingga kini dia telah mendapat pencalonan pelakon lelaki terbaik sebanyak tujuh kali menerusi lakonannya dalam ‘Mr. Robot’.
Rakan artis
Pernah sama satu sekolah dengan pelakon Kirsten Dunst yang merupakan junior dan mereka juga rakan kelas teater yang sama.
Dedikasi
Untuk membawakan watak Freddie Mercury, Rami Malek harus berlatih untuk bercakap dan menyanyi dengan memakai gigi prostetik selama berbulan-bulan lamanya. Maka tak hairanlah ramai yang kagum dengan lakonannya sebagai Freddie Mercury!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Wanita memang tidak bisa memilih, tapi wanita juga berhak menolak pinangan lelaki yang sekitar tidak akan membawa kebaikan dunia akhirat setelah menikah dengan lelaki tersebut. Berikut adalah ciri lelaki yang wajar dihindari oleh para muslimah
Tiada Pendapatan dan Boros
Lelaki yang tidak mempunyai pendapatan tidak layak untuk dijadikan suami. Mereka tidak mampu untuk menyara hidup anda. Kalau ada pun diantara mereka yang punyai pendapatan, mereka boros dengan hasil pendapatan mereka. Mereka tidak tahu membahagikan hasil pendapatan mereka.
Sentiasa Bergantung Pada Orang Lain
Apa mungkin seorang lelaki yang bakal memberi nafkah kepada anda, hidup dengan masih bergantung pada orang tuanya? Itukah calon yang sesuai untuk dijadikan suami? Silap haribulan, wang anda yang disapu habisnya nanti.
Pemalas
Pemalas disini difokuskan pada keadaan mereka menguruskan diri mereka sendiri. Lihat sahaja bagaimana mereka menguruskan katil tidur mereka sehingga tidak dapat membezakan pakaian kotor dan bersih. Mereka hanya anggap mengemas rumah hanya kerja wanita.
Berfikiran Negatif dan Membuat Anda Rasa Buruk
Seorang lelaki loser sentiasa berfikiran negatif. Mereka menganggap apa yang mereka hendak lakukan semuanya tidak boleh. Wanita yang bercinta dengan lelaki ini pasti akan sentiasa diburuk-burukan.
Kaki Control
Ini merupakan lelaki paling bahaya dan patut wanita jauhi dan hindari. Kalau dibenarkan untuk bunuh, sila bunuh beramai-ramai. Lelaki jenis ini akan menghalang anda dari berinteraksi dengan dunia luar hingga menyebabkan anda begitu tertekan.
Pengotor
Bila lelaki pengotor mereka memang susah nak berubah, kalau pengotor sekadar sikit-sikit tidak mengapa, ni kalau lepas makan malas basuh pinggan, malas basuh baju dan segalanya malas, lebih baik anda tak payah kahwin, nanti anda dijadikan bibik pula.
Lelaki Yang Berani Meninggalkan Solat Orang yang berani meninggalkan solat, bererti telah berani mengkhianati Allah, apalagi amanah manusia. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,“Perjanjian kami dengan mereka adalah solat. Orang yang meninggalkannya, beerrti dia telah kafir.” (HR. At-Tirmidzi)Bagaimana engkau dapat mempercayai suami yang tidak memenuhi syarat pertama yang diterapkan oleh Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, “Jika datang kepadamu orang yang kau sukai agamanya…”, padahal solat adalah tiang agama.
Dayus
Dayus adalah lelaki yang tidak memiliki rasa cemburu kepada isteri, dan membiarkan anak-isterinya terjerumus dalam maksiat. Dengan kemajuan zaman, peradaban moden, dan perkembangan dunia, dia melarang isterinya berhijab kerana hal ini dianggapnya kuno dan membolehkan isterinya berbual mesra bersama kawan-kawan lelaki, dan tertawa dengan lelaki lain.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Masalah perut buncit adalah perkara paling ditakuti, tidak kira lelaki mahupun perempuan, penampilan diri amatlah dititikberatkan. Ini salah satu cara bagaimana untuk mengempiskan perut yang semakin membesar. Selamat berjaya!
Ya, kali ini anda boleh cuba petua ‘ajaib’ dan mudah ini, cukup berkesan hilangkan perut buncit seawal seminggu dan boleh mengurangkan selera makan anda…
Bahan2 :
1.Sebiji Lemon
2. Halia dalam dua atau 3 inci
3. Air 1.5 liter
Seeloknya di buat waktu malam dan dibiarkan sejuk semalaman sebelum diminum pada keesokan harinya.
cara penyediaan :
– Masukkan 1.5 liter air dalam periuk dan panaskan. Masukkan lemon yang dah dipotong dan halia yg telah di umbuk ke dalam periuk tersebut.
-Biarkan didih selama 5 minit. Jangan lupa kacau.
-Selepas 5 minit didih, kecilkan api dan biarkan selama 10 minit. Tutup periuk dan tinggalkan ruang sedikit semasa tempoh 10 minit tersebut.
-Padamkan api, dan tutup habis periuk tersebut. Letak benda berat supaya wapnya tidak mudah keluar.
Cara minum :
Seteguk dua sahaja sekali minum. Maksudnya satu periuk tu boleh di habiskan dalam masa sehari. Letakkan dalam bekas minuman dan boleh di bawa ke pejabat. Minum sedikit-sedikit, dilarang minum selepas jam 8 malam. Banyakkan minum air masak.
Perkongsian dari FB Ibrahim Yop
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.