Susuk tegap tubuhnya bukanlah satu kurniaan percuma. Dedikasi dan konsistensi perlu ada. Pengorbanan masa dan tenaga adalah kunci utama. Kini, dia hadir dengan personaliti bergaya. Bukan sekadar inginkan tumpuan, tetapi demi penjagaan kesihatan dan keyakinan berterusan, kerana baginya masa depan menjadi taruhan. Itulah prinsip jitu Faez Nick, antara bintang bina badan yang makin bersinar.
Definisi lelaki maskulin? Definisi lelaki Maskulin bagi saya ialah perwatakan yang menarik dan seorang yang bersifat metrosexsual. Yang bijak menjaga diri dan personaliti di hadapan sesiapa pun.
Motivasi diri. Kecergasan diri menjadi keutamaan sejak saya bermula di gim. Yang pasti, setiap dari lelaki khususnya inginkan tubuh yang cantik dan sihat. Itulah motivasi setiap hari.
Rutin kecergasan. Saya amat mementingkan rutin senaman kecergasan di gim. Saya akan memastikan masa ada untuk saya workout 5 kali seminggu. Jenis-jenis senaman saya sasarkan di bahagian tertentu mengikut hari (Isnin-dada, Selasa-belakang badan, Rabu-bahu, Khamis-bicep dan tricep, Jumaat-kaki). Dan yang paling penting, senaman otot perut (abs) pasti akan saya lakukan setiap hari tanpa skip. Selain tiu, aktiviti jogging dan banyakkan aktiviti luar yang sihat.
Lelaki dan bidang kecergasan. Ternyata tidak dapat dipisahkan. Kini sudah semakin banyak lelaki yang mulai sedar akan kepentingan menjaga kesihatan dan keseimbangan tubuh badan. Lelaki harus membina badan kerana pertama, untuk kesihatan dalam jangka masa yang panjang, kedua bagu menampilkan keyakinan diri pada seseorang, dan ketiga untuk pandangan yang positif pada setiap individu.
Inspirasi. Inspirasi saya dalam bidang bina badan adalah Lazar Engalov.
Sasaran 5 tahun. Mengekalkan bentuk badan “Men Fitness” atau “Men Physique” dan menjadi model kecergasan agar dapat menjadi idola dan contoh buat semua.
Gym parter. Gym Partner bagus pada setiap individu, memudahkan lagi apabila seseorang itu sukar untuk mengangkat beban yang berat. Mereka dapat memberi sokong bersama. Dan yang paling penting, tidak mudah bosan.
Lelaki berkahwin sukar jaga badan. Pandangan Faez? Paling penting pada orang yang sudah berkahwin, ialah pertama kali harus menjaga pamakanan . Sekiranya ingin mengekalkan kecergasan, “Mind Set” bergantung pada individu. Perlu buang sikap malas dan teruskan berusaha. Jangan jadikan kengkangan keluarga alasan untuk tidak ke gim.
Nasihat. Sentiasa beruasaha dalam apa jua sekali, jangan mudah mengalah. sentiasa renung gambar atau video “Idola” untuk pembakar semangat.
PROFIL:
Nama Penuh : Nik Muhamad Faiz Bin Nik Mohamad Fauzi
Nama Komersial : Faez Nick
sihat
Tarikh Lahir : 1st May 1993.
Tempat Lahir : Johor Bahru.
Pencapaian dalam pertandingan bina badan:
-Tempat ke 4 Mr.ACT 2013.
– Tempat ke 3 Mr.Meru 2014.
– Tempat ke 2 Exclusive Body Challenge 2014.
– Juara Alim Budin Classic 2014.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tiga Pelakon LELAKI KOREA Idaman Wanita, Sayang Betul Dengan Isteri!
Pelakon lelaki Korea memang terkenal dengan sikap romantiknya. Buktinya, tiga orang pelakon lelaki Korea ini memang diketahui sangat mencintai dan menyayangi isteri mereka dengan sepenuh hati.
Kebanyakan pasangan selebriti bertemu buat kali pertama di set. Kemudian cinta berkembang yang menyebabkan mereka menjalin cinta dalam kehidupan sebenar. Ramai juga antara mereka yang meneruskan ke peringkat perkahwinan.
Berikut antara pasangan selebriti yang menoktahkan hubungan cinta mereka ke gerbang perkahwinan.
RAIN DAN KIM TAE HEE
Kedua-duanya mengesahkan mereka berhubungan cinta pada 2013. Kemudian empat tahun kemudian mereka memutuskan untuk berkahwin. Majlis perkahwinan mereka disambut secara ringkas. Walaupun sudah bertahun-tahun bersama, mereka masih sering mempamerkan rasa sayang di khalayak ramai.
View this post on Instagram
Rain tidak pernah lokek untuk menyatakan cinta kepada isterinya di mana-mana dan pada bila-bila masa. Apabila Kim Tae Hee memuat naik gambar di Instagram, suaminya tidak pernah tidak hadir untuk mengulas dengan tambahan emoji hati. Tidak terhenti di situ, walaupun dia sibuk Rain selalu meluangkan masa untuk pergi ‘dating’ berdua dengan isterinya. Pasangan ini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata perempuan.
HYUN BIN DAN SON YE JIN
Pasangan ini secara rasmi melangsungkan perkahwinan pada 31 Mac 2022. Kisah kehidupan pasangan ini sentiasa menarik perhatian umum. Seperti Rain, Hyun Bin kelihatan sangat menyayangi isterinya. Ini dapat dilihat daripada perlakuan Hyun Bin bermula dari merenung, memegang dan cara dia mengambil berat terhadap Son Ye Jin.
View this post on Instagram
Malah sebelum mereka dilaporkan menjalinkan hubungan cinta, Hyun Bin sering terperangkap memandang Son Ye Jin dengan mata penuh cinta dan kasih sayang. Selepas berkahwin, sudah tentu Hyun Bin akan menjadi suami ideal yang boleh menjaga isterinya dengan baik di mana-mana dan pada bila-bila masa.
JI SUNG DAN LEE BO YOUNG
Cinta keduanya bermula semasa mereka berkolaborasi dalam drama “Save Your Last Dance For Me” pada tahun 2004. Ji Sung jatuh cinta pandang pertama dengan pelakon pembantu. Cintanya meluap-luap sehingga dia berusaha bersungguh-sungguh untuk memenangi hati Lee Bo Young selama tiga tahun.
View this post on Instagram
Akhirnya, semua usaha Ji Sung membuahkan hasil. Selepas enam tahun berpacaran, mereka sepakat memutuskan untuk berkahwin pada tahun 2013. Sepanjang melayari bahtera rumah tangga, pasangan ini masih cool dan tenang tanpa sedikit pun gosip. Ji Sung malah digelar sebagai suami idaman para isteri.
Setiap kali memenangi anugerah, dia tidak pernah lupa menyebut nama isterinya. Malah setiap kali terlibat dengan program wawancara, dia sering memuji isterinya. Ji Sung mengaku bahawa dia mahu bersama Lee Bo Young sehingga mereka tua. So sweet!
Memiliki suami yang setia dan penyayang adalah anugerah yang patut disyukuri oleh setiap wanita bergelar isteri.
ARTIKEL INI DIOLAH DAN DIAMBIL DARI KELUARGA.
Sumber: Tabloidnyata.com
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
@maskulinmy Bila dah bersusah payah bekerja, apa salahnya kita ‘self reward’ sekali sekala kan? Tapi kereta dorang bukan biasa-biasa hehe #maskulin#maskulinauto#selebritilelaki#selebritiwanita#keretamewah #fyp #learnontiktok #fypシ #porsche #mclaren #mercedez ♬ original sound –
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tak Cukup Masa Nak Bersenam, Ini Alasan Orang Cepat Menyerah Kalah
Anda habis kerja dah pukul 6 petang. Lepas tu pergi makan petang dan sampai rumah dah pukul 830 malam. Punyalah penat seharian di pejabat. Anda cuma perlu luangkan masa selama 30 minit sahaja untuk bersenam di rumah. Tidak perlulah ke pusat gymnasium sekiranya anda tidak mempunyai masa yang banyak dan anda kene tidur awal. Lakukan sahaja senaman di rumah.
Senaman apa yang sesuai untuk anda lakukan? Jadi kali ini saya akan terangkan pada anda beberapa lagi senaman untuk anda lakukan dirumah. Seperti anda sedia maklum, senaman bodyweight exercise adalah alternatif kepada senaman dengan menggunakan alatan. Jadi tidak ada alasan untuk anda tidak bersenam dan mengekalkan bentuk badan yang menarik.
Tidak ramai yang sedar bahawa senaman menggunakan bodyweight exercise boleh meningkatkan daya flexibility, mobility dan kekuatan (strength) secara semula jadi. Hasilnya tubuh badan anda tegap secara semulajadi berbanding menggunakan equipment.
DIP CHAIR SINGLE LEG LIFT
Senaman ini hanya memerlukan kerusi atau meja. Berdiri dihadapan kerusi dengan tangan anda memegang kerusi kemudian angkat sebelah kaki anda. Rendahkan badan anda sedikit dan tolak kembali ke posisi asal. Fokus utama semanan ini untuk membina otot dibahagian tricep dan anterior deltoid (shoulder). Anda boleh menambah intensity dengan mengangkat sebelah kaki anda atau mengunakan sebelah sahaja tangan anda.
PUSH PRESS SINGLE ARM
Mulakan dengan posisi push up kemudian tukar sebelah tangan. Fokus untuk satu bahagian dulu. Senaman ini membina otot di bahagian oblique, tricep dan core. Secara tidak langsung meningkatkan daya imbang badan dengan menggunakan sebelah tangan.
SPIDERMAN PUSH UPS
Sekiranya anda dah biasa lakukan senaman push up, apa kata anda cuba lakukan spiderman push up. Selain membina otot dibahagian chest dan triceps, spiderman push ups membina kukuatan pada abdominal, oblique serta flexibility pada otot kaki.
JUMPING SQUAT
Senaman ini lebih kepada membina otot pada kaki serta pembakaran kalori. Senaman ini adalah cara terbaik membakar lebih lemak pada kaki anda. Sekiranya anda tidak biasa lakukan senaman ini, mulakan dengan lompatan yang rendah kemudian tingkatkan lompatan ke udara sedikit demi sedikit. Jika ada rasa ada tidak selesa pada joint atau rasa sakit, lakukan normal squat sahaja. Kalau boleh, cari tapak yang lembut untuk melompat seperti karpet atau rumput, pakai kasut yang tapaknya tebal untuk mengelakkan kecederaan pada joint lutut anda.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Roda Bagasi Rosak, Kalau Hantar Kedai Baiki Makan Modal Juga. Ini Cara DIY!
Bagasi atau lugage memang kerap kita guna bila travel atau balik kampung. Selalu terjadi roda bagasi ini akan rosak bila dah selalu digunakan. Sama ada tercabut atau pun pecah.
Roda pecah, tinggal bahagian dalam saja. Ini kerosakan yang biasa berlaku.
Kalau hantar di kedai atau pusat servis untuk baiki boleh cecah RM60 untuk satu roda saja. Kalau sudah empat yang rosak dah RM180 dah sama harga dengan beg. Jadinya lebih baiklah kita baiki sendiri.
Caranya beli roda gantian di online dan DIY. Roda bagasi ini boleh dibeli di Shopee. Tapi pastikan dulu saiznya sama ya. Klik SINI untuk beli.
Cara baiki
- Ukur dulu roda bagasi asal sebelum beli.
2. Potong bahagian yang menyambungkan roda untuk mengeluarkan roda lama.
3. Kemudian pasang semula roda dan skru.
Boleh juga rujuk video ini untuk lebih jelas.
Selamat mencuba!
BACA LAGI : Tukar Warna Kereta, Ini Cara Kemaskini Maklumat Di JPJ. Sangat Mudah!
Artikel ini diambil dari VK.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
