Jika anda berasa penat pada hari ini, jangan salahkan hari semalam anda pula. Sebenarnya kekurangkan tidur bukanlah faktor utama buatkan kamu keletihan sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mengalami masalah tersebut dan cara mengatasi agar anda sentiasa kelihatan ceria setiap pagi.

1. Ambil Masa Berlebihan Bermain Telefon

Anda tidak perlu menyalahkan telefon anda, tapi menghabiskan masa yang berlebihan dengan telefon anda itu yang menjadi masalah utama. Jika anda bangun daripada tahap tidur yang paling nyenyak itu ia boleh mengakibatkan anda berasa lebih mengantuk dan letih sepanjang hari berbanding mereka yang bangkit dari tahap tidur yang ringan.

2. Terlalu Bergantung Pada Fitbid

Pengesan fitnes kadangkala boleh memberikan kebaikan kepada anda dalam membantu mengesan dan memotivasikan diri anda. Namun apabila anda turut menggunakannya ketika waktu tidur, ia sebenarnya boleh menyebabkan anda berasa lebih letih. Kebanyakan pengguna yang menggunakan peralatan ini bangun melihat skor tidur mereka yang teruk, mereka akan mula bimbang mengenainya. Ini boleh menyedut keluar segala tenaga dari anda walaupun sebelum mula bersiap.

3. Anda Tidak Berhidrasi

Tentu anda faham mengapa kadangkala kita bangun dengan bau mulut yang tidak menyenangkan, kerana kita kekurangan air di dalam badan. Ketika anda tidur, tubuh anda akan mula menyerap setiap air yang anda minum sepanjang hari. Ini bermaksud anda akan beroperasi selama 8 jam tanpa air di dalam badan. Jika anda tidak mengambil air untuk berhidrasi, sumber tenaga dalam tubuh anda bakal beransur-ansur hilang.

Minum sebaik sebelum anda keluar dari rumah.

4. Mandi Pada Waktu Malam

Mandian panas pada malam hari dapat membantu merehatkan otot-otot anda dan menghilangkan ketegangan dan akhirnya membantu anda untuk lena tidur, bukan? Namun hakikat sebenarnya, jika anda mengamalkan tabiat mandi air panas pada waktu malam, ia adalah sama seperti anda bersenam sepanjang malam. Ia menaikkan suhu badan oleh itu ia akan mengambil masa untuk menyejuk dan membenarkan anda tidur lena.

5. Bersenam Selepas Waktu Kerja

Memulakan hari anda dengan larian pada waktu pagi atau bersenam boleh menjadikan anda lebih cergas untuk menghadapi hari yang seterusnya. Segala jenis senaman boleh membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi ke dalam tisu badan dan membantu paru-paru dan jantung anda untuk beroperasi dengan lebih baik dan membekalkan lebih tenaga kepada anda sepanjang hari.

Sumber : Lelaki sihat 

Harman International telah melancarkan pelbagai model baharu untuk koleksi pembesar suara mudah alih, fon kepala, audio rumah, dan bar bunyi di bawah jenama JBL, Harman Kardon dan AKG. Kini, peminat audio mempunyai lebih banyak pilihan untuk memenuhi keperluan hiperkritikal audio mereka. Produk-produk atas akan dijual di peruncit dan kedai rasmi JBL Official di Lazada Malaysia.

JBL Jr terbaru, iaitu barisan JBL yang utama, merupakan fon kepala kanak-kanak yang sempurna yang menggabungkan keperluan hiburan kanak-kanak yang menepati jangkaan tahap kualiti dan keselamatan yang dititikberatkan oleh golongan ibu bapa. Barisan JBL Jr baru termasuklah model berwayar dan tanpa wayar yang direka khusus untuk kanak-kanak yang berusia tiga hingga sepuluh tahun. Koleksi ini direkayasa untuk memaksimumkan tahap keseronokan pada tahap kelantangan yang selamat, sesuai untuk deria pendengaran kanak-kanak yang sensitif.

Semua fon kepala JBL Jr baru merupakan anugerah bunyi yang dijamin dengan kualiti audio yang tinggi pada tahap yang selamat, dan sesuai untuk kanak-kanak. Demi meningkatkan implikasi dan jaminan anugerah bunyi kepada golongan kanak-kanak, empat orang bintang kanak-kanak telah dilantik sebagai duta JBL Jr dan telah memperagakan koleksi ini di atas pentas. Duta kanak-kanak ini adalah Arrianshah Akid Bin Shah Indrawan, Nur Qistina Raiseh, Sarah Tan, Houson Ng dan Jaco3oy. Mereka telah memperagakan siri fon kepala JBL Jr baru dalam gabungan warna-warna yang menarik, sesuai dengan personaliti mereka, justeru mempamerkan lagi keindahan koleksi ini.

Selain dari kanak-kanak, selebriti dan artis juga akan datang ke acara ini. Mereka ialah Jeff Chin (My FM’s DJ, duta jenama untuk Hot Gadgets Distribution Sdn Bhd), Arjalee (Artis), Han Xiiao Aii (Artis), Joe Chang (G0XUAN’s DJ), Steve Woon (Artis), Kah Jun (Artis), Pink Tan (Artis), Hanz Koay (Artis), KNY Low (Artis), dan Alvin Chong (Artis).

Penyelesaian konsep runcit JBL yang sebenar telah dibina untuk menggambarkan visual lengkap pameran produknya. Lima ruangan pameran dinding dalam kategori tersendiri akan mengalu-alukan para pelanggan di ruang kedai. Kategori utama adalah multimedia, fon kepala santai, fon kepala sukan, bar bunyi, dan pembesar suara Harman Kardon. Semua tetamu, khasnya golongan peruncit boleh menikmati konsep gaya hidup yang mempamerkan pelbagai aksesori Harman.

Musim perayaan Hari Krismas bakal menjelang. Oleh itu, Hot Gadgets Distribution Sdn Bhd telah mengumumkan promosi Jualan Akhir Tahun untuk memikat hati pelanggan mereka. Demi memeriahkan lagi suasana Hari Krismas, mereka akan memberikan kad Hadiah JBL yang eksklusif dan kertas pembalut untuk semua pelanggan setia JBL. Selain itu, pelanggan yang membeli siri headphone E & T layak menerima stoking hiasan Krismas. Untuk fon kepala JBL Jr, waranti tambahan 1 tahun akan diberi, tetapi ia terhad kepada 1,000 unit sahaja.

Siapa tak kenal dengan Datuk Seri Ahmad Bin Maslan, bekas Timbalan Menteri Perdagangan Antarabangsa dan Industri yang sentiasa tular dengan pendapat serta perkongsiannya di laman media sosial. Walaupun partinya tewas dalam PRU yang lalu namun DS Ahmad Maslan masih mengekalkan kerusinya di Parlimen Pontian.

Kepada anda yang aktif dalam media sosial terutamanya di Twitter pasti sudah sedia maklum tentang hobi Datuk Seri Ahmad Maslan iaitu memasak. Malah sejak tidak lagi menjadi ahli kabinet beliau sering memuat naik dan berkongsi resepi masakannya kepada netizen.

Melihatkan reaksi yang cukup positif terutamanya dari follower, DS Ahmad Maslan pasti tidak akan lepaskan peluang untuk berkongsikan buah tangannya ke Twitter.

Beberapa hari lalu telah tular tentang masakan terbarunya iaitu Nasi Goreng Strawberry. Mungkin ia juga bersempena dengan pilihanraya kecil di Cameron Highland, lokasi yang terkenal dengan buah tersebut di Malaysia.

Ada yang boleh terima dan ada juga netizen yang seakan berasa pelik dengan kombinasi nasi goreng dan buah strawberry.

Walau apapun kata orang sebenarnya perkongsiaan ini ada juga faedahnya buat kita semua. Kadangkala kita sendiri pening memikirkan menu apa untuk dijadikan juadah sama ada makan tengahari atau malam.

Mungkin anda boleh cuba beberapa resipi yang pernah dikongsikan oleh DS Maslan. Jom kita tengok resepi-resepi menarik yang pernah dikongsi olehnya.

NASI GORENG PETAI

NASI GORENG DAGING KISAR

NASI GORENG NENAS

NASI GORENG AHMAD MASLAN

ROTI BAKAR & IKAN BAKAR

SANDWICH IKAN BILIS & TELUR

NASI LAUK RINGKAS

ROTI UDANG GORENG