• Diet Atkins

Diet Atkins, menumpukan pada mengawal tahap insulin dalam tubuh melalui diet rendah karbohidrat. Jika seseorang mengambil sejumlah besar karbohidrat, tahap insulin mereka meningkat dan jatuh dengan cepat. Meningkatkan tahap insulin membolehkan badan untuk menyimpan tenaga daripada makanan yang dimakan, menjadikan tubuh akan menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber tenaga.

Oleh itu, orang-orang diet Atkins mengelakkan karbohidrat tetapi boleh makan sebanyak protein dan lemak sesuka hati. Walaubagaimanapun, diet Atkins datang dengan risiko tertentu. Individu yang mengamalkan Diet Atkins perlu dapatkan nasihat doktor mereka.

• Diet zon

Diet zon itu bertujuan untuk keseimbangan pemakanan karbohidrat 70 peratus, lemak 10 peratus, dan 20 peratus protein dalam setiap hidangan. Tumpuan juga adalah untuk mengawal paras insulin, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan yang cepat dan kawalan berat badan walaupun menikmati hidangan berat.

Diet zon menggalakkan pengambilan karbohidrat berkualiti tinggi – karbohidrat berbentuk mentah, dan lemak, seperti minyak zaitun, avocado, dan kacang.

• Diet vegetarian

Ramai orang memilih diet vegetarian kerana ia bersifat rational, serta bagus untuk kesihatan.  Terdapat pelbagai jenis vegetarian iaitu vegetarian lacto-vegetarian, vegetarian buah-buahan, vegetarian lacto-ovo, vegetarian diet makanan vegetarian, vegetarian vegetarian, peso-vegetarian, dan separuh vegetarian. Kebanyakan vegetarian adalah vegetarian lacto-ovo, dengan kata lain, mereka tidak makan makanan berasaskan haiwan, kecuali telur, susu, dan madu.

Kajian sejak beberapa tahun menunjukkan bahawa vegetarian mempunyai berat badan yang lebih rendah, kurang mendapat penyakit, dan biasanya mempunyai jangka hayat yang lebih panjang daripada orang yang makan daging.

• Diet vegan

Veganisme adalah lebih daripada cara hidup dan falsafah daripada diet. Vegan tidak makan apa-apa yang berasaskan haiwan, termasuk telur, tenusu, dan madu. Vegan biasanya tidak menggunakan veganisme hanya untuk sebab-sebab kesihatan, tetapi juga untuk sebab-sebab alam sekitar, dan belas kasihan.

Pengamal Vegan percaya bahawa kaedah pertanian intensif moden adalah buruk bagi persekitaran dan tidak dapat dikekalkan dalam jangka masa panjang. Jika semua orang makan makanan berasaskan tumbuhan, persekitaran akan lebih terjaga, haiwan akan kurang terseksa, lebih banyak makanan akan dihasilkan, danmanusia lazimnya akan menikmati kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik, kata menurut pengamal vegan.

• Makanan makanan mentah

Diet makanan mentah, atau makananisme mentah, melibatkan makanan dan minuman yang tidak diproses, sepenuhnya berasaskan tumbuhan, dan organik yang ideal.

Diet ini dipercayai bahawa sekurang-kurangnya tiga perempat daripada pengambilan makanan seseorang harus terdiri daripada makanan yang tidak dimasak. Sejumlah besar bahan makanan mentah juga adalah pengamal vegan dan tidak makan atau minum apa-apa yang berasaskan haiwan. Terdapat empat jenis utama makanan mentah: vegetarian mentah, vegan mentah, omnivora mentah, dan karnivora mentah.

BANGUN 6 PAGI UNTUK LATIHAN.

Aktif di dalam bidang sukan sewaktu di bangku sekolah adalah permulaan untuk saya bergiat aktif di dalam bidang kecergasan. Saya bermain sukan ragbi dan mewakili sekolah dalam banyak perlawanan. Setiap hari sebelum memulakan kelas, saya akan bangun seawal jam enam pagi untuk berlatih di gimnasium. Selepas mengalami kecederaan teruk akibat kemalangan ketika bermain ragbi, saya berhenti daripada bersukan lantaran memulakan latihan kecergasan secara intensif untuk meneruskan kehidupan seperti biasa.

MOTIVASI DIRI

Saya sememangnya punya sifat obses terhadap penampilan diri dan bentuk figura yang saya miliki. Oleh sebab yang demikian, setiap apa yang saya lakukan haruslah dilengkapi dengan matlamat untuk meningkatkan kecergasan dan tahap bentuk badan yang lebih baik.

RUTIN WORKOUT

Saya lebih memilih untuk melakukan latihan mengikut bahagian tubuh setiap hari. Hal ini untuk memastikan saya fokus terhadap sesuatu latihan dan memastikan hasil yang lebih optimum. Semakin dekat pertandingan yang akan saya masuki, saya akan banyak menghabiskan masa  di gimnasium dengan latihan kardio. Menghabiskan masa selama satu jam untuk latihan kardio dan enam hari dalam seminggu untuk memastikan tahap stamina yang saya miliki mencukupi untuk saya melakukan latihan bebanan.

MENU DIET PALING PENTING

Menu 1: 7 aun Steak, 3 ½ aun bayam, 3 biji telur, 1 cawan air kopi dan air sparkling

Menu 2: 3 ½ aun oatso, 1 scoop protein and ¼ cawan beri

Menu 3: 5 ½ aun dada ayam, 4 ½ aun nasi basmathi and 3 ½ aun brokoli

Menu 4: Intra Workout BCAA’s

Menu 5: 3 ½ aun oat dan 1 scoop protein

Menu 6: 5 aun Cod, 4 ½ aun nasi basmathi dan 3 ½ aun kacang hijau

Menu 7: 5 aun Turkey, 5 ½ aun Sweet kentang manis dan 3 ½ aun asparagus

Perniagaan menggunakan platform e-dagang seperti Lazada kini menjadi lubuk rezeki yang cukup lumayan buat usahawan tempatan.

Baru-baru ini, mereka meraikan pencapaian luar biasa penjual-penjual berprestasi tinggi di platformnya di Lazada Seller Summit 2024. Acara yang julung kali diadakan itu berlangsung di One World Hotel.

Pada acara ini, lebih 40 penjual dan usahawan pelbagai kategori seperti fesyen & kecantikan, rumah & kehidupan, elektronik, dan barangan runcit diiktiraf atas pertumbuhan dan kejayaan mereka.

Majlis cukup meriah ini turut diserikan dengan kehadiran lebih 1,000 penjual dari seluruh Malaysia. Lebih istimewa ia dirasmikan oleh Menteri Digital Malaysia, YB Tuan Gobind Singh Deo.

Selain daripada penyampaian anugerah, penjual-penjual juga terlibat dalam pelbagai program sepanjang hari yang merangkumi pembentangan yang bermaklumat dan perbincangan panel interaktif.

TOPIK PERNIAGAAN

Topik utama seperti strategi pemasaran digital, pengoptimuman logistik, dan taktik penglibatan pelanggan dibincangkan secara mendalam. Secara tidak langsung memberikan peserta strategi berguna, amalan terbaik, dan pengetahuan untuk meningkatkan perniagaan dalam landskap kompetitif.

Para peserta juga berpeluang untuk berhubung dengan pemimpin industri e-dagang, rakan penjual, dan Jurulatih Bertauliah Lazada yang berpengalaman.

“Kami amat teruja menyaksikan kejayaan dan inovasi luar biasa yang ditunjukkan oleh penjual-penjual kami di Lazada Seller Summit 2024.

“Dedikasi dan semangat keusahawanan mereka terus mendorong pertumbuhan e-dagang di seluruh Asia Tenggara. Di Lazada, kami komited untuk memperkasakan penjual dengan alat dan sumber yang mereka perlukan untuk berjaya di pasaran digital.

Ini bagi memastikan mereka mencapai potensi penuh dan memberikan pengalaman membeli-belah yang tiada tandingan kepada pelanggan,” jelas Ketua Pegawai Eksekutif Lazada Malaysia, Kaya Qin.

IMPAK POSITIF

Menurut Menteri Digital, YB Gobind Sing Deo, impak positif dan peranan yang dimainkan oleh Lazada cukup penting. Ini kerana ia akan memberi peluang kepada penjual untuk berkembang dan berjaya dalam e-dagang.

“Saya menggesa Lazada untuk terus memainkan peranannya dalam memfasilitasi pertumbuhan e-dagang.

“Platform e-dagang harus terus membantu penjual dengan menyediakan alat yang kukuh dan platform yang tangkas. Kejayaan penjual akan seterusnya menonjolkan keberkesanan platform e-dagang dalam menyokong keusahawanan digital,” kata Menteri Digital, YB Gobind Singh Deo.

Sepanjang acara di Lazada Seller Summit 2024, jenama antarabangsa seperti Dyson, HP, Huawei, LEGO, Samsonite dan Samsung adalah antara yang diiktiraf atas pencapaian mereka.

Manakala jenama tempatan seperti Montigo dan NEUTROVIS juga menerima anugerah seperti Most Loved Lifestyle Brand Partner dan Most Loved Home-Grown Brand Partner. Senheng diraikan sebagai Most Loved Retailer Brand Partner kerana perkhidmatan yang luar biasa dan kesetiaan pelanggan.

BACA: Fakta Penting & Kronologi Kejadian Kes Menyayat Hati Kadet Zulfarhan

Penjual seperti ALDO, Baseus, Big Pharmacy, Olaplex dan Pop Mart juga membawa pulang anugerah yang sesuai dengan kejayaan mereka di platform tersebut.

Antara penerima yang menonjol adalah Adam Zero dan Bite a Snack, yang cemerlang dengan kualiti produk yang tinggi dan penilaian penjual yang baik, serta pertumbuhan yang konsisten dan stabil di platform Lazada.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.