Adakah anda pernah mengalami situasi di mana anda sudah minum air banyak-banyak ketika sahur, tetapi seawal jam 9 atau 10 pagi sudah terasa haus?
Jangan risau, anda tidak keseorangan! Menurut Coach Oci, terdapat enam sebab utama mengapa rasa dahaga cepat menyerang walaupun sudah minum air yang mencukupi.
Terlalu Banyak Minum Air Manis
Minuman manis seperti teh ais, sirap atau jus buah memang sedap, tetapi kandungan gula yang tinggi boleh membuatkan badan lebih cepat kering.
Sebaiknya, kurangkan pengambilan air manis dan lebihkan air putih semasa sahur. Pilih air kosong atau infused water yang lebih menyegarkan.
Bersenam Berlebihan Selepas Sahur
Bersenam memang bagus untuk kesihatan, tetapi jika melakukan senaman berintensiti tinggi selepas sahur, badan akan kehilangan banyak air melalui peluh.
Ini menyebabkan anda mudah haus walaupun sudah minum air dengan banyak.
Jika ingin bersenam, pilih senaman ringan seperti stretching atau berjalan kaki supaya badan tidak kehilangan terlalu banyak cecair.
Pengambilan Makanan Tinggi Garam
Makanan berkuah seperti sup, mi segera atau makanan proses yang tinggi kandungan garam boleh menyebabkan dehidrasi.
Garam berlebihan membuatkan badan menahan air dan memberi isyarat kepada otak untuk minum lebih banyak.
Minuman Berkafein
Kopi dan teh adalah minuman kegemaran ramai, tetapi kandungan kafein yang tinggi boleh merangsang badan untuk membuang air kecil lebih kerap.
Ini menyebabkan badan kehilangan lebih banyak air dalam tempoh yang singkat.
BACA LAGI : Cara Bakar Kalori dengan Mudah Tanpa Perlu ke Gim!
Makanan Terlalu Pedas
Makanan pedas semasa sahur mungkin boleh meningkatkan selera makan, tetapi ia juga boleh menyebabkan badan cepat kehilangan air melalui peluh dan mempercepatkan rasa haus.
Jika suka makan pedas, pastikan anda menyeimbangkan dengan banyak minum air kosong.
Minum Air Terlalu Banyak Dalam Tempoh Singkat
Ramai yang beranggapan minum air banyak dalam satu masa ketika sahur dapat mengelakkan dahaga, tetapi sebenarnya ia boleh menyebabkan badan cepat membuang air melalui kencing.
Sebaiknya, minum air secara berperingkat sepanjang malam sebelum tidur dan ketika sahur.
Minum segelas air setiap jam bermula dari berbuka sehingga sahur untuk memastikan badan terhidrat dengan baik.
Dengan mengenal pasti punca-punca ini, anda boleh merancang sahur dengan lebih bijak untuk kekal bertenaga dan kurang rasa haus sepanjang hari.
Jangan lupa, amalkan pemakanan seimbang dan minum air secukupnya agar puasa anda berjalan lancar.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Mengapa Bekam Semakin Popular? Kebaikan yang Anda Perlu Tahu
Bekam adalah salah satu rawatan tradisional yang semakin mendapat perhatian di kalangan masyarakat moden.
Ia melibatkan proses mengeluarkan darah kotor dari tubuh melalui kaedah sedutan dan tusukan kecil pada kulit.
Walaupun sering dikaitkan dengan rawatan alternatif, bekam sebenarnya menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang boleh menyokong kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Proses Detoks yang Semula Jadi dengan Berbekam
Darah kotor yang terkumpul dalam tubuh boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk keletihan, sakit kepala dan masalah kulit.
Bekam membantu mengeluarkan darah yang mengandungi toksin ini, sekaligus meningkatkan fungsi organ seperti hati dan buah pinggang dalam proses detoksifikasi.
Meningkatkan Peredaran Darah
Proses sedutan semasa berbekam merangsang peredaran darah yang lebih baik di kawasan yang dirawat.
Ini membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrien ke tisu tubuh, mempercepatkan proses penyembuhan dan mengurangkan keradangan.
Melegakan Stres dan Ketegangan
Bekam juga dikenali sebagai salah satu cara untuk meredakan stres dan ketegangan otot.
Proses ini membantu merehatkan otot-otot yang tegang, terutamanya di bahagian bahu, belakang dan leher.
Ia sangat bermanfaat bagi individu yang sering berhadapan dengan tekanan kerja atau gaya hidup yang sibuk.
BACA LAGI : Tabiat Yang Lelaki Perlu Tinggalkan Untuk Hidup Lebih Sihat & Berkualiti
Membantu Mengurangkan Sakit
Bagi mereka yang mengalami sakit kronik seperti migrain, sakit sendi atau masalah saraf, bekam boleh menjadi alternatif yang berkesan.
Kajian menunjukkan bahawa bekam mampu mengaktifkan sistem saraf yang membantu tubuh mengurangkan persepsi terhadap kesakitan.
Bekam bukan sekadar rawatan tradisional, ia adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Dengan manfaat seperti detoksifikasi, peningkatan peredaran darah dan pengurangan stres, bekam boleh menjadi sebahagian daripada rutin penjagaan kesihatan anda.
Namun, pastikan untuk mendapatkan rawatan daripada pengamal yang bertauliah bagi memastikan keselamatan dan keberkesanan proses ini.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Watch on TikTok
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
NAZRUL RABBANI Meninggal Dunia, Lapan Tahun Derita Buah Pinggang
Kebelakangan ini, industri hiburan dikejutkan dengan pemergian beberapa artis tanah air. Terbaharu ahli kumpulan Rabbani, Nazrul Azhar.
Pemergiannya dilaporkan berpunca daripada masalah kegagalan buah pinggang. Khabar duka itu dikongsikan oleh ahli kumpulan Rabbani menerusi satu hantaran di Facebook.
“Al-Fatihah buat Allahyarham Nazrul Azhar Tamrin, anggota Rabbani yang telah meninggal dunia sebentar tadi. Semoga rohnya dicucuri rahmat dan ditempatkan dalam kalangan orang bertakwa. Beliau menghembuskan nafas terakhir di rumahnya di Saujana Utama,” menurut kenyataan itu.
Rakan sekumpulannya, Azadan Abdul Aziz, berkata dia mendapat panggilan daripada anak Nazrul pada pukul 4 petang yang memaklumkan Allahyarham tidak sedarkan diri dan sedang menunggu ketibaan ambulans. “Bagaimanapun, dia disahkan meninggal dunia pada pukul 4.45 petang,” katanya, menurut mStar.
10 petanda buah pinggang bermasalah
Rentetan itu kami kongsikan 10 petanda buah pinggang anda mungkin alami masalah.
BACA: Sejauh Manakah Kebenaran Bahawa Buah Pinggang Akan Rosak Jika Terlebih Minum Air
1. Susah tidur
Jika buah pinggang tidak berfungsi dengan baik ini bererta racun atau toksin tidak dapat keluar daripada badan menerusi urin dan ia terus berlegar dalam barah. Peningkatan kadar toksin boleh membuatkan kita berdepan dengan kesukaran untuk tidur dan juga mengakibatkan penurunan fungsi buah pinggang. Jika berdepan dengan masalah sleep apnea atau gangguan tidur itu berkemungkinan besar buah pinggang berada dalam kondisi tidak baik.
2. Mudah pening kepala, tercungap-cungap & tak cukup nafas
Buah pinggang yang sihat dan berfungsi dengan baik akan mengubah vitamin D dlam badan untuk hasilkan hormon pembentukan tulang dikenali sebagai Erythropoietin. Ia meurpakan hormon penting untuk pembentukan sel darah merah. Jika buah pinggang tidak berfungsi dengan baik maka penghasilan hormon tersebut terganggu sekali gus membuatkan anda mudah sakit kepada berasa mudah penat atau tercungap-cungap.
3. Masalah kulit kering dan gatal
Disebabkan ‘kerja’ buah pinggang berfungsi untuk membuang toksin dari darah, membantu hasilkan sel darag merah dan menjaga jumlah mineral dalam tubuh, jadi kulit yang kering atau gatal berkemungkinan menjadi indikasi bahawa anda berdepan masalah buah pinggang. Kalau tanda-tanda ini berlaku, pastikan badan anda tidak kurang air dan tetap terhidrasi. Tapi awas, sebelum mengambil apa jenis ubatan pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu. Jika tersasalah mengambil ubat ia akan memburukkan lagi keadaan buah pinggang.
BACA: Kanser Buah Pinggang Menyerang Tanpa Disedari, Ini 8 Petanda Harus Anda Waspada!
4. Mulut berbau
Bila toksin berkumpul dalam darah, ia akan mengubah rasa makanan menjadi rasa ‘logam’ pada mulut. Keadaan mulut berbau juga boleh menjadi salah satu tanda bahawa aliran darah sudah tercemar. Seterusnya kamu akan mula hilang selera makan dan tidak suka makan daging. Jika berterusan ia boleh menyebabkan kamu susut berat badan secara drastik. Terus berjumpa doktor jika keadaan ini tiba-tiba berlaku dan berterusan dalam tempoh lama.
5. Sukar bernafas
Jika buah pinggang tidak berfungsi dengan badan cairan dalam tubuh akan bergerak ke paru-paru. Selain itu, anemia boleh menyebabkan kadar oksigen dalam badan berkurangan dan sekali gus menyebabkan sesak nafas. Jika anda berusaha dapatkan semula pernafasan secara normal tetapi gagal sila berjumpa dengan doktor dengan kadar segera!
6. Bengkak berterusan pada mata
Bengkak berterusan pada mata adalah disebabkan oleh protein yang sepatutnya berada di dal am badan tapi masuk ke dalam air kencing dan keluar daripada badan. Ini disebabkan oleh kegagalan sistem penapisan buah pinggang yang tidak berfungsi atau rosak.
Diharapkan perkongsian ini boleh memberi kesedaran terhadap kesihatan buah pinggang. Walau bagaimanapun, perkara paling penting sekali ialah mendapatkan daripada doktor yang lebih pakar dan arif tentang kesihatan tubuh badan. Dan remaja ingin tegaskan bahawa jangan mengambil sebarang jenis ubat tanpa merujuk doktor terlebih dahulu.
7. Selalu rasa nak kencing
Perubahan air kencing serta frekuensi membuang air. Buah pinggang juga berfungsi menghasilkan air kencing dan mengeluarkan toksin menerusinya. Jika ada perubahan pada terutamanya pada warna dan bau air kencing, ini bermakna berkemungkinan besar anda mengalami masalah buah pinggang.
8. Kejang otot
Ketidakseimbangan elektrolit dalam badan, termasuklah tahap kalsium yang rendah dan fosforus yang tak terkawal dengan baik menjadikan otot kejang dan ini juga merupakan salah satu tanda bahawa buah pinggang rosak.
BACA: 5 Cara Mudah Bagaimana Nak Jaga Buah Pinggang
9. Kurang selera makan
Toksin yang terkumpul menyebabkan fungsi buah pinggang terbeban dan membuatkan hilang selera makan.
10. Bengkak pada pergelangan tangan & kaki
Keadaan buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik juga akan boleh menyebabkan kawasan pergelangan kaki atau tangan menjadi bengkak secara tiba-tiba. Jika keadaan ini berlaku berkemungkinan bukan sahaja buah pinggang bermasalah tetapi juga mungkin jantung, hati dan pembuluh darah yang bermasalah. Terus jumpa doktor kalau ini berlaku ya.
Semoga ia boleh memberi manfaat kepada kita semua.
BACA LAGI : Rambut Pendek Lebih Kemas! Lihat Gaya 9 Selebriti Ini Dengan ‘Buzz Cut’!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tanda Lelaki Tidak Subur Dan Mandul, Perlu Tahu & Periksa Kesihatan Diri
Lelaki memainkan peranan kira-kira 24% dalam kegagalan sesebuah pasangan untuk mendapatkan anak.
Menurut portal Pop Mama, keadaan ini biasanya dikesan selepas suami sedang bergelut untuk mempunyai anak, tetapi tidak mendapat hasil yang baik.
LELAKI MANDUL
Ciri-ciri ketidaksuburan lelaki atau lelaki mandul perlu difahami sejak awal oleh pasangan suami isteri. Tetapi malangnya, kemandulan pada lelaki tidak dapat dikesan dengan pasti dari awal gejala.
Melaporkan daripada laman Healthline, terdapat beberapa perkara yang dianggap sebagai tanda seperti 7 ciri-ciri di bawah.
1. Penurunan fungsi seksual
Apabila fungsi seksual lelaki berkurangan, misalnya mengalami kesukaran mendapatkan dan mengekalkan ereksi, kemungkinan dia mempunyai masalah dengan kesuburan. Lelaki yang mengalami keadaan ini secara amnya mempunyai masalah dengan kadar testosteron dalam badan.
Jika hormon berkurangan, sperma tidak akan banyak dihasilkan dan ini adalah ciri ketidaksuburan lelaki.
2. Kecacatan testis
Sebagai organ yang menghasilkan hormon testosteron dan merupakan tempat untuk menghasilkan dan menyimpan sperma, kesihatan testis sangat penting untuk kesuburan lelaki.
Beberapa gangguan boleh berlaku pada testis termasuk kanser, varikokel atau pelebaran saluran darah testis dan hidrokel atau pengumpulan cecair testis. Keadaan ini boleh menyebabkan sekatan pada saluran sperma sehingga menyebabkan kematian sel sperma akibat peningkatan suhu testis.
3. Rambut tumbuh sedikit
Ciri-ciri seterusnya ketidaksuburan lelaki biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Apabila hormon seks lelaki berada pada tahap rendah, sudah tentu pertumbuhan sperma boleh terganggu.
Salah satu cirinya ialah kekurangan rambut yang biasanya dominan pada lelaki seperti misai dan janggut, bulu kaki, bulu dada dan sebagainya.
Namun, kekurangan rambut yang tumbuh sama ada di bahagian muka atau badan juga boleh disebabkan oleh faktor genetik dan juga kaum.
4. Testis bengkak atau terasa sakit
Keadaan di mana buah zakar berasa sakit dan bengkak akibat ereksi atau penyakit lain.
Pelbagai jangkitan boleh menyebabkan kesakitan dan keradangan di kawasan testis, seperti jangkitan bakteria E. coli atau bakteria yang menyebabkan penyakit kelamin seperti klamidia dan sifilis.
5. Sakit semasa ejakulasi
Secara amnya, sakit ketika ejakulasi adalah disebabkan masalah prostat dan organ lain di kawasan zakar. Keadaan ini boleh menjadi tanda gangguan pada sistem pembiakan lelaki. Sekiranya anda mengalami kesakitan saat ejakulasi, disarankan untuk segera berjumpa doktor.
6. Keinginan seksual rendah
Sekiranya mendapati keinginan seksual anda rendah, ini boleh menjadi tanda ketidaksuburan seterusnya pada lelaki. Keadaan ini mungkin disebabkan oleh masalah hormon. Hal ini kerana, umumnya dorongan seksual datang dari peningkatan hormon lelaki yang dipanggil testosteron.
7. Testis mengecut
Dalam keadaan tertentu, seperti penyakit, akan menyebabkan buah zakar mengecut. Keadaan ini akan menyebabkan pengeluaran sperma berkurangan sehingga peluang lelaki untuk mengalami kemandulan adalah agak besar.
BACA LAGI : Ronaldo Catat Sejarah Baharu, Jadi Lelaki Pertama Berjaya Jaringkan 900 Gol!
Sumber: Pop Mama
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
