Jangan skip senaman kaki untuk elak bentuk badan yang janggal. Ini beberapa trik senaman yang cukup efektif hasilkan kaki berotot dan kuat.
Memilih kasut futsal sangat penting bagi memberikan keselesaan sekali gus mengelakkan kecederaan serta meningkatkan permainan anda.
Kecederaan lutut merupakan musuh utama bagi kebanyakan pelari aktif namun ada teknik bagaimana untuk mengelaknya berlaku.
Amalkan minum air kosong dan tinggalkan air manis atau bergula!
Sebagai seorang pelari yang masih baru pastinya anda begitu teruja untuk meningkatkan kualitilarian sekali gus kepada lebih advance.
Melakukan larian dengan teknik dan persediaan yang betul memudahkan anda mencapai larian pada jarak 10 kilometer.
Melakukan push up dalam posisi yang betul bukan sahaja dapat mengelak berlakunya kecederaan tetapi memberikan hasil lebih memuaskan.
Apabila melakukan larian kita seharusnya peka dengan kemampuan diri dan sentiasa awasi kadar heart rate.
Bernafas dengan cara yang betul sangat penting bagi larian lebih berkualiti dan tahan lama.
Larian yang lebih selamat dengan mengawal kadar degupan jantung paling efisien untuk badan.

Artikel Popular

Hati-hati Kalau Ada Benjolan, Ini 5 Punca & Jenis Angin Pasang Yang Lelaki Jangan...

Masalah hernia ini tidak boleh dipandang ringan kerana jika lambat mendapatkan rawatan, ia boleh menyebabkan komplikasi yang mampu membawa maut.

Walaupun Bangga Dengan Badan Berketul, Lelaki Sado Juga Tak Terlepas Hadapi 10 Masalah Ini!

Bukan senang nak jadi lelaki sado. Selain gigih bersenam untuk membentuk badan, lelaki sado juga tak terlepas hadapi masalah.

Lelaki Ini Turunkan 12 Rahsia Masak Burger Sedap, Sesuai Untuk Yang Nak Buka Bisnes!

Jadi bagi anda yang berhasrat untuk membuka bisnes burger, ini ada tip dan rahsia yang boleh anda ikuti.

Coach Kholis Kongsi 3 Senaman Efektif, Sesuai Untuk Si Badan Besar Yang Sakit Lutut...

Selain berat badan berlebihan, ada beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan anda alami sakit lutut

Kalau Tak Nak Cermin Mata Mudah Bercalar, Buat 5 Tip Berguna Yang Optometris Ini...

Bagi yang rabun jauh atau dekat, cermin mata boleh diibaratkan sebagai ‘nyawa kedua’.

Ambil 10 Makanan Sihat Ini Setiap Hari, Hasilnya Buat Kulit Bersih & Badan Mantap

Terdapat beberapa jenis makanan khusus yang bermanfaat untuk mencantikkan kulit dan menjaga kesihatan tubuh...

© Hakcipta Terpelihara Nu Ideaktiv Sdn Bhd • Dikendali Oleh Astro Group

error: