Makan pisang merupakan amalan yang baik terutamanya untuk yang orang berdiet. Malah khasiat buah pisang itu sendiri memang tidak perlu disoalkan.

Dengan mengamalkan makan pisang setiap pagi boleh membantu anda menghilangkan berat badan sehingga 5kg dalam masa seminggu.

Lebih menarik lagi, diet makan pisang ini tidak memerlukan sebarang usaha keras untuk anda mendapatkan hasil yang diidamkan.

Diet makan pisang ini menjadi popular selepas Hitoshi Watanabe berkongsi tentang diet tersebut menerusi bukunya “The Morning Banana Diet”.

BACA: Doktor Ini Kongsi, Nak Makan Pisang Dengan Cara Yang Sihat Kenalah Ada Ilmu!

Cara diet makan pisang

Setiap pagi anda perlu makan pisang dan minum air pada suhu bilik. Anda tidak perlu catu makanan dan boleh makan apa sahaja yang anda mahukan sepanjang hari.

Selepas cubaan Watanabe gagal dalam menurunkan berat badan, Watanabe membuat keputusan untuk merekodkan setiap pengalaman diet yang telah dicubanya. Hasilnya ialah dengan melakukan “The Morning Banana Diet”.

Orang yang obesiti kebiasaannya akan dinasihatkan agar melakukan senaman untuk membakar lebih banyak kalori, tetapi tidak bagi Watanabe.

Sebaliknya Watanabe memutuskan satu penyelesaian yang mudah iaitu makan pisang dan minum segelas air pada waktu pagi. Bagaimanapun, mereka tidak dibenarkan makan apa-apa sehingga makan tengah hari.

Pisang adalah buah-buahan yang sarat dengan kanji yang aktif merangsang proses penurunan berat badan, malah sangat sesuai untuk dijadikan menu utama untuk orang diet.

BACA: Gosok Kulit Pisang Pada Wajah, Rahsia Lelaki Ini Pudarkan Parut Jerawat & Bersihkan Kulit!

Pantang larang dalam diet makan pisang

1. Tidak ada syarat yang ketat untuk anda ikuti, cukup sekadar anda rasa kenyang dan perut tidak masuk angin.

2. Anda perlu minum segelas air suam pada waktu pagi untuk merangsang metabolisme badan. Kemudian, tunggu selama satu jam dan makan pisang. Jika anda masih berasa lapar selepas 20 minit, makan pisang seterusnya. Tetapi pastikan anda makan pisang mentah dan bukannya pisang goreng atau yang dimasak dengan cara yang lain.

3. Anda tidak perlu ambil susu sepanjang diet dan pemakanan yang terakhir hendaklah selewat-lewatnya pada jam 8 malam. Tidur awal kerana menurut kajian, tidur lewat boleh mengundang masalah obesiti.

4. Sepanjang tempoh mengamalkan diet makan pisang ini, anda boleh makan apa sahaja untuk makan tengah hari dan makan malam. Sekiranya anda berasa lapar di antara waktu makan, ambillah buah-buahan.

BACA: Selain Jaga Stamina, Makan Pisang Sebelum Bersenam Juga Bagus Untuk Elak Otot Kejang!

Keistimewaaan diet makan pisang

• Pisang kaya dengan serat, kalium dan boleh meningkatkan tenaga.
• Pisang juga merupakan buah-buahan yang mura, jadi anda tidak perlu menghabiskan wang untuk membeli pelbagai produk mahal.
• Sarapan pagi yang kerap meningkatkan metabolisme dan mengelakkan anda daripada makan berlebihan pada waktu siang.
• Jika anda tidak minum kopi pada waktu pagi, anda akan mudah mengawal glukosa darah dan selera anda.
• Segelas air pada suhu bilik boleh meningkatkan metabolisme.
• Membantu anda elak makan selepas jam 8 malam dan musnahkan keinginan makan pada lewat malam.
• Membantu mengurangkan pengambilan alkohol.
• Diet makan pisang juga merupakan cara yang terbaik untuk menghilangkan selulit.

Kalau sakit perut tiba-tiba menyerang time tengah malam, sakit dia memang tak boleh cerita sehingga semua benda jadi serba tak kena.

Tetapi kalau anda nak hilangkannya, caranya cukup mudah kerana anda mungkin tidak sempat untuk ke klinik atau hospital namun pasti sempat ke dapur untuk cari :

1. Halia

Semua orang sedia tahu bahawa halia merupakan ejen pembuangan angin yang berkesan. Sifat halia yang panas menekan angin yang terperangkap di dalam perut untuk keluar, baik dengan bersendawa atau melalui kentut. Angin yang terperangkap ini wujud akibat sifat makan secara berlebihan atau tidak terkawal.

Jadi, jika anda mendapati perut anda terasa berangin dan kembung selepas anda mengunjungi rumah terbuka rakan anda, cepat-cepat buat teh halia supaya angin yang mula bertukar menjadi ribut dalam perut dapat dikeluarkan segera.

2. Teh herba chamomile

Teh herba kamomil sudah lama digunakan sebagai bahan pelega untuk sakit perut. ini kerana sifat kamomil yang sejuk dan beralkali dapat mengawal kadar keasidan dalam perut yang melampau dan menyebabkan kesakitan. Seperti halia, kamomil bukan sahaja enak diminum dalam campuran teh.

3. Serbuk penaik

Senaman ini sebenarnya perkara yang sama ada kita mahu atau tidak mahu lakukan sahaja. Alasan tiasa masa?

Itu alasan paling malas untuk kita dengar. Melakukan senaman sebenarnya bukanlah menuntut masa sehingga satu hingga dua jam. Jika dilakukan secara konsisten anda tidak perlu lakukan dengan lama pun!

Anda sebenarnya tak memerlukan masa yang lama pun untuk bersenam. Percaya atau tidak anda boleh bersenam hanya dalam masa 4 minit sahaja!

MULAKAN HARI INI!

Akan tetapi ia perlulah dilakukan secara konsisten setiap hari dan anda pula perlulah realistik. Dengan melakukan senaman 4 minit ini jangan pula harapkan perubahan pada badan dan tahap kesihatan berlaku sekelip mata.

Apa yang MASKULIN boleh jamin ia akan beri satu hasil yang anda sendiri tak akan sangka dan ia mampu berlaku dalam tempoh 4 hingga 6 bulan.

Usah berlengah kerana anda boleh mulakannya pada hari ini! Ikuti step berikut untuk melakukan 4 senaman dalam masa 4 minit! Lakukan mengikuti turutan berikut dengan mengulangi sebanyak 2 reps.

Squats jumps – 20 saat

Rehat – 10 Saat

Push up – 20 saat

Rehat – 10 saat

Burpees – 20 saat

Rehat – 10 saat

Sit ups – 20 saat

Rehat – 10 saat

*ulang step dari mula

Dengan melakukan senaman secara konsisten seperti ini anda boleh hilangkan lebih 18 peratus lemak bada. Kepada yang ingin mencuba, selamat maju jaya MASKULIN ucapkan kepada anda.

Jadi sila buang sifat malas itu jauh-jauh. Cuba paksa diri lakukan senaman ini selama lima hari berturut-turut. Pasti selepas itu anda akan terus jadikan ia sebagai satu rutin harian yang wajib.

Selamat mencuba!

Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN ya!