Memiliki kereta kini seakan sudah menjadi satu keperluan buat rakyat Malaysia terutamanya yang tinggal di kota raya. Walaupun berdepan kesesakan jalan raya yang agak meruncing ketika waktu puncak namun penggunaan kereta dilihat oleh ramai pengguna sebagai langkah yang lebih baik berbanding menggunakan pengangkutan awam.

Apatah lagi jika tempat kerja berada pada jarak yang agak jauh daripada kediaman. Jadi tidak hairanlah sesebuah keluarga memiliki lebih dari sebuah kereta atau kenderaan kerana ia kini menjadi medium pengangkutan utama.

Buat anda yang baru bekerja atau yang ingin mencari kereta kedua harga pastinya menjadi satu faktor yang sangat penting. Pada masa kini pengguna agak bertuah kerana ditawarkan dengan seleksi yang cukup baik untuk kereta mampu milik pada harga di bawah RM50,000.

Ini kita bercakap tentang kereta baru ya bukannya kereta terpakai. Mungkin anda agak keliru dan tidak pasti kereta mana yang sesuai untuk dibeli.

Berikut MASKULIN senaraikan 7 kereta berharga di bawah RM50,000 yang boleh didapati di pasaran sekarang.

Perodua Bezza

Harga: Bermula dari RM33,456
Ansuran bulanan: RM367

Jentera Perodua yang dilihat cukup ekonomi dan memiliki ruang yang agak selesa. Ditawarkan bermula pada harga RM33,456, Perodua Bezza dilihat cukup sesuai buat orang bujang atau keluarga kecil.

Kelebihan: Ansuran bulanan rendah dan ruang yang agak luas

Proton Iriz

Harga: Bermula dari 40,800
Ansuran bulanan: RM450

Kereta hatchback yang penampilannya agak sporty dan menarik. Sesuai buat mereka yang ingin tampil bergaya dengan harga kereta yang mampu milik.

Kelebihan: Enjin 4 silinder dengan sistem transmisi CVT

Kia Picanto

Harga: Bermula RM47,079
Ansuran bulanan: RM520

Jentera dari Korea yang sering dipandang sepi tetapi sebenarnya menawarkan spesifikasi yang agak baik. Hadir dengan enjin 1.2L dengan kuasa 83 kuasa kuda 122Nm, Kia Picanto cukup sesuai buat mereka yang inginkan kelainan.

Kelebihan: Dapat merasa sentuhan jentera Korea

Proton Saga

Harga: Bermula dari RM32,800
Ansuran bulanan: RM360

Jenama kereta legenda yang cukup dekat di hati rakyat Malaysia ini hadir dengan penampilan terkini yang cukup menarik. Proton Saga merupakan di antara kereta sedan yang mampu milik dan menawarkan ruang yang agak baik.

Kelebihan: Di antara harga termurah di pasaran

Perodua Axia

Harga: Bermula dari RM23,367
Ansuran bulanan: RM256

Perodua Axia tampil sebagai alternatif kereta kompak yang bersifar cukup ekonomi kepada penggunanya. Selain harga permulaan yang mura ia juga merupakan kereta yang menggunakan minyak pada tahap yang agak menjimatkan.

Kelebihan: Comel dan kompak

Proton Persona

Harga: Bermula dari RM45,800
Ansuran bulanan: RM510

Jika anda mencari kerera sedan dengan kapasiti enjin yang lebih tinggi, Proton Persona adalah jawapannya. Tampil dengan enjin 1.6L, Proton Persona mampu menjadi pilihan terbaik untuk segenap aspek.

Kelebihan: Kualiti luaran tampil lebih premium

Produa Myvi

Harga: Bermula RM45,700
Ansuran bulanan: RM500

Tak lapuk dek hujan, tak lekang dek panas. Inilah kereta yang diberikan gelaran ‘king’ oleh rakyat Malaysia yang sentiasa relevan sepanjang zaman. Peroduan Myvi hadir sebagai kereta agak sempurna bagi harga di bawah RM50,000.

Kelebihan: Harga selepas jualan yang agak kukuh

Semoga perkongsian ini mampu memberikan manfaat untuk anda. Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN!

Amalan minum air sejuk selepas bangun tidur bukan saja penting untuk membersihkan tubuh, malah ia juga rahsia untuk korang dapatkan badan sihat dan cantik dengan cara yang paling mudah.

Tengok sahaja di Jepun, kebanyakan masyarakat mereka mengamalkan minum air sebaik sahaja bangun pagi. Malah penyelidik perubatan Jepun juga menemui rawatan air ini berkhasiat untuk kesihatan tubuh.

Oleh itu, jangan bagi alasan yang korang perlu ‘paksa diri’ untuk minum air putih. Dr Zubaidi Hj Ahmad menulis di laman Instagramnya tentang rahsia nak sihat dan cantik dengan amalan minum air selepas bangun tidur sebelum mulut dicuci.

AMALAN MINUM AIR SELEPAS BANGUN TIDUR

Saya pernah bertemu beberapa orang yg memberitahu saya bahawa amalan kesihatan yang mereka praktikkan kerana “diperturunkan” kepada mereka ialah minum segelas air sejuk selepas bangun pagi sebelum mulut dicuci. Mereka percaya ini menjadi salah satu sebab mereka sihat.

Baru-baru ini saya terbaca mengenai salah seorang janda Presiden Soekarno iaitu Hartini, yang terkenal sihat dan cantik sehingga usia tua beliau. Diungkapkan juga bahawa salah satu amalan sepanjang hayat beliau ialah minum air putih (air kosong) selepas bangun pagi sebelum mencuci mulut.

Nampaknya memang amalan ini telah lama diamalkan oleh ramai orang dari berbagai bangsa dan budaya. Yang ingin saya sentuh di sini ialah aspek sains amalan ini.

Apa khasiat air sejuk diminum di waktu pagi sebelum mulut dicuci?

Untuk memahami khasiatnya, perlu diketahui bahawa di dalam badan kita ada suatu molekul yg tersangat penting untuk kesihatan, iaitu Nitric Oxide (NO). NO bertindak mengawal tekanan darah, sebagai neurotransmitter, anti-penuaan, anti-oxidant, anti-inflammatori dan banyak lagi peranan pentingnya.

Ada banyak cara Allah SWT Yang Maha Pencipta, memberikan NO kepada kita, makhluknya. Salah satu cara ialah dengan ada bakteria-bakteria tertentu di dalam rongga mulut dan hidung kita yang menghasilkan NO secara semula jadi, terutamanya ketika kita tidur. NO yang terhasil itu terkumpul di dalam air liur yang terhasil semasa kita tidur itu, antaranya.

Rujuk: Jose Miguel Chatkin, MD; Wei Qian, MD; Patricia A. McClean, MSc; et al Noe Zamel, MD; James Haight, MD; Phillip Silkoff, MD. Nitric Oxide Accumulation in the Nonventilated Nasal Cavity. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 1999;125(6):682-685.

Maka apabila kita bangun dari tidur dan minum air sejuk, NO di dalam air liur kita itu dibawa ke dalam perut kita yang kosong dan diserap ke dalam peredaran darah kita. NO adalah sangat penting untuk kesihatan kita, kesihatan jantung terutamanya.

View this post on Instagram

AMALAN MINUM AIR SELEPAS BANGUN TIDUR Saya pernah bertemu beberapa orang yg memberitahu saya bahawa amalan kesihatan yg mereka praktikkan kerana "diperturunkan" kepada mereka ialah minum segelas air sejuk selepas bangun pagi sebelum mulut dicuci. Mereka percaya ini menjadi salah satu sebab mereka sihat. Baru – baru ini saya terbaca mengenai salah seorang janda Presiden Soekarno iaitu Hartini, yang terkenal sihat dn cantik sehingga usia tua beliau. Diungkapkan juga bahawa salah satu amalan sepanjang hayat beliau ialah minum air putih (air kosong ) selepas bangun pagi sebelum mencuci mulut. Nampaknya memang amalan ini telah lama diamalkan oleh ramai orang dari berbagai bangsa dan budaya. Yang ingin saya sentuh di sini ialah aspek Sains amalan ini. Apa khasiat air sejuk diminum di waktu pagi sebelum mulut dicuci ? Untuk memahami khasiatnya, perlu diketahui bahawa di dalam badan kita ada suatu molekul yg tersangat penting untuk kesihatan, iaitu Nitric Oxide ( NO ). NO bertindak mengawal tekanan darah, sebagai neurotransmitter, anti-penuaan, anti-oxidant, anti-inflammatori dan banyak lagi peranan pentingnya. Ada banyak cara Allah SWT yang Maha Pencipta, memberikan NO kepada kita,makhluknya. Salah satu cara ialah dengan ada bakteria – bakteria tertentu di dalam rongga mulut dan hidung kita yang menghasilkan NO secara semulajadi,terutamanya ketika kita tidur. NO yg terhasil itu terkumpul di dalam air liur yg terhasil semasa kita tidur itu,antaranya. Rujuk: Jose Miguel Chatkin, MD; Wei Qian, MD; Patricia A. McClean, MSc; et al Noe Zamel, MD; James Haight, MD; Phillip Silkoff, MD. Nitric Oxide Accumulation in the Nonventilated Nasal Cavity. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 1999;125(6):682-685. Maka apabila kita bangun dari tidur dan minum air sejuk, NO di dalam air liur kita itu dibawa ke dalam perut kita yg kosong dan diserap ke dalam peredaran darah kita. NO adalah sangat penting untuk kesihatan kita, kesihatan jantung terutamanya.

A post shared by Dr Zubaidi Hj Ahmad (@drzubaidi) on Aug 12, 2018 at 8:21pm PDT

Berat asal saya ialah 125kg dan sekarang berat saya kini sekitar 87kg. Dalam masa 5 bulan saya berjaya turunkan sebanyak 38kg. Target berat badan saya ialah sekitar 70kg.

Full name : MOHAMAD IZZAT BIN AB.LLAH
Umur : 28 TAHUN
Pekerjaan : BISNESS ONLINE

1.Mula timbul kesedaran?

Terdetik untuk berubah pada  bulan September 2017 selepas berat badan saya telah mencapai 125 Kg dan merasa kesukaran untuk melakukan aktiviti. Pada masa tersebut, saya sudah tidak mampu untuk berlari kerana berat badan yang terlalu berat. Naik tangga pun terlalu penat!

2. Pernah dikritik sebelum ini? 
Saya pernah dikritik masa berat badan 125kg. kata-kata yang membuatkan saya menjadi seperti sekarang ialah “ Penyakit banyak menunggu di hadapan jika saya tidak buat perubahan” dan “ bila kita sihat, kita akan dapat beribadah dengan sempurna”

3. Apa menu anda amalkan setiap hari

 RUTIN HARIAN

DIET

Setiap kali bangun pagi saya akan minum segelas air kosong

+ Sarapan (7am- 8am) – Telur separuh masak 2biji dan air lemon suam

+ Minum pagi (10am) – Epal hijau atau kurma atau kismis

+ Makan tengah hari (12pm – 1pm) – Nasi putih satu senduk dgn lauk ikan atau ayam (rebus,kukus,gril,sup,panggang) dan sayur.

+Minum petang (5pm) – Epal hijau

+Makan malam (7pm – 8pm) – Nasi satu senduk dengan lauk ayam atau ikan (rebus,kukus,gril,sup,panggang) dan sayur.

+Supper (9pm – 10pm) – Epal atau kurma

Saya minum air kosong 4 liter sehari. Air manis saya tak minum langsung.

4.Apa menu yang akan anda hindari sehingga ke hari ini? 
Saya elakkan makanan segera seperti KFC, McD, pizza dan sebaris dengannya. Saya sentiasa elakkan makanan manis atau bergula, masin dan berminyak. Saya akan pastikan pola diet saya sentiasa terkawal untuk dapatkan kesan yang terbaik. Sentiasa semak kalori yang perlu diambil dalam sehari

5.Berapa kali seminggu anda bersenam?
Saya bersenam boleh dikatakan setiap hari. Buat senaman ringan sahaja setiap hari

6. Kongsikan rutin anda di gym?
Rutin saya di gym lebih fokus kepada stamina contohnya angkat beban yang ringan tapi buat banyak ulangan. Antara contoh senaman yang saya buat ialah Jonging selama 30minit setiap hari. Awal2 diet dulu saya hanya mampu berjalan. Bulan pertama saya hanya berjalan kaki. Bulan kedua saya berjalan kaki dan lari perlahan lahan. Bulan ke-3 hingga ke-5 saya dah mampu jogging kerana berat sudah menurun. Saya amalkan selama 5 bulan, berat dari 125 kG  berkurangan menjadi 87kg. Saya amat gembira!

7.Kepentingam nutrisi sewaktu berdiet?
Nutrisi masa berdiet sangat penting bagi mengekalkan tenaga sepanjang hari. Bagi saya, badan kita memerlukan karbohidrat, vitamin dan fibre yg cukup untuk memastikan berat turun dengan sihat. Jika nutrisi tidak cukup badan kita kan lesu dan tidak bermaya untuk bersenam. Kurang nutrisi juga boleh menyebabkan berat tidak turun. Oleh itu pastikan nutrisi mencukupi setiap hari

8.Qoutes anda untuk Berjaya
“NO pain, No gain” dan “Kamu Buat, Kamu sihat” dan “Hendak seribu daya, tak nak seribu dalih”

9. Bina badan adalah rutin yang memerlukan disiplin dan pengorbanan yang besar dari segi wang dan masa, berapa anda berhabis untuk smua ni setiap bulan dan adakah ia berbaloi?
Setakat ni saya  berhabis tidak banyak lebih kurang rm200 sahaja setiap bulan untuk pegi gym dan makanan. Saya juga join kelas kelas HITFAT  selama 7minggu dengan bayaran rm250.

10. Berapa lama anda alami transformasi?
Selama 5 bulan dari berat 125 kg ke 87 kg. Hampir  40kg berat saya turun

11. Selepas mengubah gaya hidup seperti skg apa perkara palinh berbeza anda rasai?
Stamina semakin meningkat. Pergerakan semakin laju dan badan saya lebih ringan dari dulu. Saiz baju semakin kecil iaitu dari saiz xxxl ke M

12.Bagaimana anda bahagikan masa untuk bersenam dan bekerja?
masa bersenam dalam sehari lebih kurang 30 minit ke satu jam. Masuk kerja pkul 8.30pagi jadi saya jogging lepas solat subuh atau pown jogging lepas waktu kerja. Kita juga boleh bersenam di gym pada waktu malam.

13.Best exercise yang anda gemari?

Bulan pertama saya jalan kaki 15minit ke 30minit sehari
– Bulan ke-2 saya jalan kaki dan berlari slow
– Bulan ke-3 sampai ke-5 saya joging slow, buat setakat yang mampu.

Senaman lain yang saya lakukan

+tabata
+plank
+sit up
+squat
+push up

14 .Mengapa anda sarankan orang rmai untuk trut sama amalkan gaya hidup sihat.
Supaya kita terhindar daripada penyakit seperti darah tinggi, kencing manis, jantung dan sebagainya. Bila kita sihat, kita mampu melakukan segala pekerjaan dan ibadah tanpa masalah.

15. Sampai bila anda akan meneruskan minat anda ini
saya akan mengekalkan gaya hidup sihat ini smpai bila-bila dan saya akan sentiasa mengajak dan memberi kesedaran kepada seluruh rakyat Malaysia tentang kepentingan kesihatan tubuh badan. Saya juga telah menubuhkan satu group whatsapp untuk diet yang ditadbir oleh saya sendiri bagi berkongsi cara saya diet dan senaman yang diamalkan