Berikut beberapa makanan yang mampu memberi nutrien penting untuk kulit.

1. Sayur hijau dan merah

Sayur mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh, untuk itu sebaiknya banyakkan pengambilan sayuran, khususnya sayuran yang berwarna merah dan hijau untuk mendapatkan kulit yang cantik. Ini kerana di dalam sayuran terdapat beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan bagi kulit yang dapat menghasilkan sel kulit baru dan membuat warna kulit menjadi lebih muda dan cerah. Antara sayuran yang baik untuk kulit adalah bayam, lobak merah dan brokoli.

2. Daging merah

Daging merah mengandung banyak zink dan protein yang sangat baik bagi kesihatan wajah. Ini kerana daging merah kaya protein untuk menghasilkan kolagen dan antiradang semula jadi.

3. Ikan

Ikan kaya asid lemak Omega-3 yang berkhasiat untuk menjaga kulit supaya tetap cerah. Selain itu, dengan mengamalkan makan ikan seperti sardin, tuna dan salmon dapat melindungi kulit tubuh daripada pancaran sinar matahari dan pencemaran kerana protein yang terdapat pada ikan membantu penghasilan sel dan membuat kulit tubuh menjadi lebih bercahaya.

4. Kacang hijau

Kacang hijau adalah makanan yang baik bagi kesihatan dan kecantikan kulit kerana dengan pengambilan kacang hijau 10 miligram setiap hari dapat membuat rambut dan kuku menjadi lebih kuat dan sihat.

5. Makanan dari gandum

Di dalam gandum terdapat biotin yang berfungsi untuk membuat sel di dalam tubuh. Dengan mengamalkan makanan daripada gandum akan terhindar daripada penyebab kulit kering dan kusam.

6. Yogurt

Yoghurt sangat baik bagi kesihatan kulit dan bermanfaat untuk melawan masalah kulit seperti jerawat, ekzema dan dapat menghilangkan kelemumur. Sebaik-baiknya pilih yoghurt yang kurang lemak dan gula untuk menghindarkan masalah kesihatan lain. Selain itu, yoghurt juga adalah antibiotik semula jadi yang dapat membantu menghasilkan bakteria baik dalam tubuh dan menjaga kesihatan pencernaan.

7. Beras merah

Ketika kekurangan tenaga, beras merah adalah yang terbaik untuk dimakan. Ini kerana beras merah akan membuat anda berasa lebih kenyang dan dalam jangka waktu lebih lama. Selain manfaat gizi, ia juga terdiri dari magnesium, protein, vitamin B kompleks dan antioksidan yang semua bermanfaat dalam menjaga kulit halus dan bebas noda.

8. Avokado

Fakta menunjukkan buah avokado sarat dengan lemak baik dan sangat popular dalam dunia diet. Buah ini juga mengandungi vitamin C dan E yang berguna untuk menjaga kulit yang cerah, sempurna dan indah.

9. Bawang putih

Mengandungi bahan yang disebut allicin, sehingga bawang putih banyak dikenali kerana kemampuannya untuk melawan segala bakteria dan virus dalam tubuh. Bahan dari dapur ini juga antijerawat dan masalah kulit yang berkait rapat dengan bakteria dalam tubuh.

10. Tauhu

Tauhu atau tofu sangat umum dalam diet vegetarian kerana makanan ini terdiri daripada zat besi, kalsium, mangan, protein, dan lemak sihat. Rutin makan tauhu akan memberikan kesan magis pada kulit anda. Ini termasuk produk soya lain seperti susu soya dan tempe.

Kita selalu pepatah yang cinta itu buta, tetapi lelaki di Indonesia ini benar-benar membuktikan bahawa cinta itu buta apabila dia sanggup mengahwini wanita yang berbeza 49 tahun dan seusia neneknya .

Ade Irawan melangsungkan perkahwinan dengan Sanih, dalam satu majlis di Kampung Cipicung, Desa Mekarsari di Cileungsi di sini baru-baru ini.Merdeka.com melaporkan, perkahwinan pasangan itu tular selepas gambar mereka dimuat naik di laman Facebook baru-baru ini.

Ade berkata, dia berkahwin dengan Sanih atas dasar cinta selepas perkahwinannya yang terdahulu dengan seorang wanita sebaya berakhir dengan perceraian.

“Saya bercerai kerana bekas isteri saya sering meminta membelikan banyak benda sedangkan saya hanya bekerja sebagai buruh.

“Pernikahan saya ini adalah jodoh dan saya niatkan sebagai satu ibadah berumahtangga,” katanya yang memberikan mas kahwin berupa kelengkapan solat.

Menurut saudara rapat Sanih, Ijo 44, sebagai berkata warga emas itu menggunakan wang hasil jualan tanah bernilai RP 20juta (RM6,300) untuk pernikahannya.

“Dia (Sanih) guna Rp 20 juta (RM6,300), Sekitar Rp 3 juta (RM940) digunakannya untuk membeli gigi palsu, dan bakinya digunakan untuk belanja akad nikah yang lain,” ujarnya.
Ijo juga menambah, Sanih bukannya tidak berduit, malah menyimpan lagi wang hasil jualan tanahnya pada tahun 2015 bernilai Rp 200 juta (RM63,000).

Sementara itu, Sanih yang sudah menjanda sebanyak dua kali pula memberitahu, dia berharap perkahwinannya kali ini kekal hingga ke akhir hayat.
“Semoga perkahwinan kami mendapat keberkatan dan saya berharap untuk mempunyai zuriat,” jelasnya.

Bintang selebriti popular global, Dwayne Johnsom atau juga dikenali sebagai The Rock telah mengesahkan dia bersama isteri dan dua anak perempuan mereka disahkan positif COVID-19.

Ternyata virus ini memang tidak mengenal siapa mangsanya. Sehingga kini dunia masih belum bebas daripada ancaman penularan wabak yang kini telah meragut lebih 800 ribu angka korban. Malah negara kita juga masih belum bebas sepenuhnya.

Menerusi sebuah video hantaran di Instagram kendaliannya, beliau turut berkongsi bahawa mereka kini sudah pulih sepenuhnya. Pengumuman tersebut ternyata mengejutkan ramai pihak.

Menerusi video IGTV yang berdurasi lebih 11 minit tersebut, beliau berkongsi dengan panjang lebar bagaimana mereka dijangkiti daripada ahli keluarga terdekat. Jelasnya, ahli keluarganya yang terlebih awal positif itu tidak mengetahui dirinya membawa virus tersebut dan di mana dia mendapatnya.

 

View this post on Instagram

 

Stay disciplined. Boost your immune system. Commit to wellness. Wear your mask. Protect your family. Be strict about having people over your house or gatherings. Stay positive. And care for your fellow human beings. Stay healthy, my friends. DJ 🖤 #controlthecontrollables

A post shared by therock (@therock) on Sep 2, 2020 at 3:26pm PDT

“Saya ingin kongsi berita yang cukup penting. Saya bersama isteri dan dua anak perempuan kami telah disahkan positif COVID-19. Ini adalah pengalaman paling sukar buat saya dan keluarga.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by therock (@therock) on Jul 26, 2020 at 1:26pm PDT

“Saya percaya ramai tahu bagaimana sepanjang karier saya telah lalui pelbagai cabaran hebat. Namun inilah merupakan pengalaman paling menyukarkan buat saya. Tapi saya gembira untuk kongsi bahawa kami sudah pulih dan sihat. Kami berjaya lalui pengalaman ini dengan baik. Saya bersyukur kerana keluarga saya selamat,” tambahnya yang cukup serius menerusi video tersebut.

MENYERU MASYARAKAT

“Anak-anak saya tidak menunjukan simptom ketara kecuali rasa sakit tekak. Namun apa yang boleh saya kongsi, kami kini sudah bersama-sama melawan virus ini dalam tempoh hampir tiga minggu dan hampir pulih,” jelasnya lagi.

Dwayne turut menyeru kepada semua masyarakat terus menjaga keselamatan diri dengan memakai pelitup muka, meningkatkan sistem imun badan dan mengelakkan untuk berada di tempat ramai orang.

Semoga The Rock dan keluarganya cepat pulih.

Buat anda yang ingin mendapatkan pelitup muka dengan harga yang berpatutan, boleh dapatkannya di sini.