Ramai antara golongan lelaki yang kurus cukup teringin untuk memiliki badan yang tegap dan berisi seperti Aaron Aziz tetapi ramai antara mereka berasa seolah-olah tiada harapan untuk mereka kerana berat badan mereka terlalu kurang. Ramai yang sedang mencari kaedah bina badan untuk orang kurus yang dikatakan selamat dan berkesan.
Untuk bermula bina badan terutamanya bagi orang kurus seperti anda, anda boleh mula mengambil makanan tambahan protein iaitu whey yang menurut kajian, didapati mempunyai pelbagai khasiat tambahan khas untuk anda.
Ikuti langkah-langkah senaman ini untuk membantu orang kurus seperti anda membina badan:
Teknik senaman barbell dan dumbbell
- Berbaring dalam keadaan posisi yang selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.
- Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh jika melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan buruk kepada pembentukan otot dada.
- Lentikkan badan untuk memberi lebih tumpuan pada dada anda.
- Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus ketika anda sedang mengangkat barbell.
- Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan seandainya anda ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, boleh dilakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.
Mesin chest fly
- Duduk dalam keadaan posisi yang selesa.
- Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau tekanan pada bahagian dada.
- Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan bahawa keadaan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.
- Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.
- Mesin ini boleh digunakan bagi anda yang ingin untuk membentuk kelebaran dada.
Mesin incline bench press
- Berfungsi untuk membantu anda mendapatkan ketebalan dada terutamanya bahagian atas.
- Lakukan langkah sama seperti bagaimana anda mengangkat barbell dan dumbbell tadi.
Semoga dengan latihan senaman ini nanti dapat membantu anda untuk berjaya mendapatkan bentuk badan yang anda idamkan di samping untuk menyelesaikan masalah bina badan untuk orang yang kurus seperti anda. Semoga berjaya dan kongsikan jika anda mendapatinya bermanfaat untuk anda dan orang sekeliling.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Nak Kempiskan Perut Yang Maju Ke Depan, Cuba Petua Lelaki Ini Guna 3 Bahan!
Banyak cara nak kempiskan perut. Selain produk, boleh juga guna air detoks untuk kempiskan perut yang maju ke depan. Kini macam-macam perasa air detoks yang direka sesuai dengan masalah yang dihadapi.
Ramai yang dah amalkan air detoks untuk kempiskan perut. Memandangkan amalan ini semakin diminati, Ibrahim Yop berkongsi petua kempiskan perut yang dah maju ke hadapan. Petua yang diperolehnya daripada orang Cina ini dikongsikan menerusi laman Masak Apa Hari Ni (MAHN).
Petua untuk mengempiskan perut yang dah maju ke hadapan. Dapat daripada orang cina semalam.
Bahan-bahan:
1. Sebiji lemon
2. Halia dalam dua atau 3 inci
3. Air 1.5 liter
Seeloknya dibuat waktu malam dan dibiarkan sejuk semalaman sebelum diminum pada keesokan harinya.
Cara membuatnya:
1. Masukkan 1.5 liter air dalam periuk dan panaskan. Masukkan lemon yang dah dipotong dan halia yang telah ditumbuk ke dalam periuk tersebut.
2. Biarkan mendidih selama 5 minit. Jangan lupa kacau.
3. Selepas 5 minit mendidih, kecilkan api dan biarkan selama 10 minit. Tutup periuk dan tinggalkan ruang sedikit semasa tempoh 10 minit tersebut.
4. Padamkan api dan tutup habis periuk tersebut. Letak benda berat supaya wapnya tidak mudah keluar.
Cara minum:
Seteguk dua sahaja sekali minum. Maksudnya satu periuk tu boleh dihabiskan dalam masa sehari. Letakkan dalam bekas minuman dan boleh dibawa ke pejabat. Minum sedikit-sedikit. Dilarang minum selepas jam 8 malam. Banyakkan minum air masak.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Sekumpulan Saintis Cipta Robot Persis Iron Man Untuk Bantuan Kecemasan
Bayangkan karakter adiwira atau superhero yang kita saksikan di layar perak dan baca di halaman komik menjadi kenyataan.
Itukah yang cuba dihasilkan oleh sekumpulan saintis di sebuah fasiliti pembangunan teknologi canggih di Itali. Mereka kini sedang membangunkan ciptaan robot yang dihasilkan bertujuan memberi bantuan ketika berlakunya bencana alam.
Robot humanoid yang digelar sebagai iCub merupakan ciptaan sekumpulan saintis darin Italiano di Tecnologia yang pada asanya diinspirasikan dari karakter superhero, Iron Man.
Lebih menarik robot canggih ini menggunakan sistem penerbangan prepolsuian backpack dan juga sistem di tapak tangannya bagi kawalan kuasa dan juga navigasi arah.
KEMAMPUAN ISTIMEWA
Pasukan saintis tersebut kini telah bertungkus lumus melakukan kajian selama 15 tahun dengan harapan membawanya menjadi realiti dalam pelbagai sektor keselamatan dan pertahanan.
Mereka turut menjangkakan saiz robot serta kemampuan kelajuan pecutannya mampu memberi bantuan ke lokasi yang sukar untuk dimasuki oleh manusia ataupun dron.
Dengan ketinggian kira-kira 104 cm saiz iCub menyamai kanak-kanak berusia 10 tahun. Selain itu, iCub juga mampu menerima arahan untuk merangkak, dudu serta mengendalikan pelbagai jenis objek. Tangannya telah dicipta untuk memberi sokongan bagi manipulasi pelbagai jenis pergerakan serta skil.
Menggunakan coding secara Open Source, iCub juga dijangka boleh beroperasi di peringkat globak dengan pelbagai sokongan komuniti pembangun teknologi.
Sehingga kini sebanyak 40 buah robot iCub dihasilkan dan terdapat di beberapa makmal kajian di seluruh dunia seperti di Eropah, Amerika Syarikat, Korea, Singapura, China dan Jepun.
Meet iCUB, the #humanoid #robot 🤖
🎥 @WevolverApp@GlenGilmore @Nicochan33 @mvollmer1 @FrRonconi @JeroenBartelse @sebbourguignon @labordeolivier @Hana_ElSayyed @ShiCooks @mary_gambara @RLDI_Lamy @gvalan#AI #MachineLearning #DeepLearning#futureofwork #FutureTech #5G #IIoT pic.twitter.com/wLv09NXoiE
— Dev Khanna (@CurieuxExplorer) May 4, 2021
Memiliki lapisan ‘kulit’ yang sensitif, robot ini juga mampu berinteraksi dengan sentuhan fizikal terutamanya apabila berlakunya perubahan pada persekitaran. Teknologi ini dilihat mampu memberikan ssokongan bantuan kecemasan lebih pantas jika berlaku bencana alam.
Menurut mereka lagi, setiap tahun sebanyak kira-kira 300 bencana alam berlaku dan telah mengorbankan kira-kira 90,000 nyawa dan memberi kesan terhadap lebih 160 juta orang.
Robot iCub turut dilengkapi battery pack dan dua kamera dan dua mikrofon menjadikannya sebagai antara robot terbaik pernah dihasilkan dengan spesifikasi lengkap.
Kredit: Instituto Italiano di Technogia
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘Borak SeeNI’ – Inspirasi Pagi dengan Perbincangan Isu Semasa di Astro Prima
Astro dan Nu Ideaktiv telah memperkenalkan program bual bicara terbaru, Borak SeeNI, yang mula bersiaran pada 1 Oktober 2024 di Astro Prima.
Program ini menampilkan perbincangan menarik mengenai isu semasa, gaya hidup, dan kesihatan setiap Selasa hingga Jumaat pada jam 11 pagi.
Dengan gandingan hos-hos terkenal seperti Erra Fazira, Faizal Ismail, dan Haziq Hussni, Borak SeeNI memaparkan pelbagai topik yang memberi inspirasi kepada penonton melalui kisah individu-individu yang berjaya dalam pelbagai bidang.
Salah satu keistimewaan program ini adalah penggunaan teknologi Extended Reality (XR) dan Augmented Reality (AR) di dalam studio, memberikan pengalaman visual yang menarik dan interaktif.
MEMBUKA PELUANG
Ini bukan sahaja meningkatkan pengalaman menonton, malah turut memberi peluang kepada Perusahaan Kecil dan Sederhana (PKS) untuk mempromosikan produk mereka secara dinamik.
Menurut Datin Norashikin Habibur Rahman, Naib Presiden Pembangunan Pengiklanan (Nu Ideaktiv & SME), Borak SeeNI memberikan peluang kepada PKS untuk memperkukuhkan jenama mereka melalui teknologi moden. Program ini juga disusun dengan fleksibiliti kandungan yang membolehkan penonton untuk berinteraksi secara langsung.
Jelas Naib Presiden, Pembangunan Pengiklanan (Nu Ideaktiv & SME), Datin Norashikin Habibur Rahman, “Program bual bicara secara langsung ‘Borak SeeNI’ adalah program yang memfokuskan isu semasa dan gaya hidup terkini.
“Ia dipersembahkan dalam bentuk yang lebih canggih daripada segi visual iaitu penggunaan reka bentuk Extended Reality (XR) di dalam studio dan Augmented Reality (AR). Selain itu, program ini juga ingin membantu warga SME dalam mempromosikan produk mereka”.
Kerjasama antara Astro dan Nu Ideaktiv menjanjikan kejayaan program ini melalui gabungan idea kreatif dan teknologi.
Ketua Pegawai Eksekutif Nu Ideaktiv, Encik Syamil Fahim turut menyatakan rasa teruja dengan kolaborasi ini yang bukan sahaja memperkasa jenama PKS, malah meningkatkan landskap digital di Malaysia.
“Saya amat teruja dengan kolaborasi program bual bicara secara langsung antara Astro dan Nu Ideaktiv ini. Saya percaya hasil kerjasama yang memberangsangkan daripada kedua-dua pihak dapat memastikan program ini berjalan lancar dengan jayanya.
“Selain itu, ia diharap dapat memperkasa landskap digital bagi SME untuk lebih memperkukuhkan jenama mereka”, jelas Ketua Pegawai Eksekutif Nu Ideaktiv, Syamil Fahim mengenai penghasilan program ini.
TAWARAN LANGGANAN
Borak SeeNI juga boleh ditonton melalui perkhidmatan On Demand di Astro Ultra/Ulti Box, serta aplikasi SeeNI, Astro Gempak, Astro GO, dan sooka. Para penonton boleh menikmati tawaran langganan Astro serendah RM41.99 sebulan untuk pengalaman hiburan yang lebih luas dan berkualiti.
BACA: 5 Idea Gaya Outfit Lelaki Dipadankan Bersama Kasut adidas Samba
Dengan kombinasi hos yang popular, teknologi terkini, dan topik-topik yang relevan, Borak SeeNI berpotensi menjadi pilihan utama penonton yang mencari inspirasi dan maklumat terkini dalam gaya hidup.
Program ini tidak hanya mendidik dan menghiburkan, tetapi juga memberikan impak besar kepada perkembangan PKS di Malaysia.
#BorakSeeNI bakal menjadi perbincangan hangat setiap pagi!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
