Mula berdiet dan turunkan berat badan tahun lepas, membuatkan dirinya terus nekad untuk memiliki tubuh badan ideal dan kurus. Jika sebelum ini dirinya seberat 142kg tetapi kini dia hanya seberat 88kg.
Menurut Alif Fahmy, yang merupakan pengawal keselamatan berkata, dia sungguh berpuas hati dengan apa yang dilakukannya kini.
“Tiap-tiap tahun saya berazam mahu kurus tetapi tidak kesampaian. Namun tahun lepas saya mula fikir tentang kesihatan saya untuk masa akan datang.
“Sampai bila saya nak berat berlebihan seperti ini?Jadi kepentingan diet itu mula muncul dalam diri dan saya nekadkan diri untuk mula berdiet.” Jelasnya kepada MASKULIN.
Dia mengakui dirinya ada sukakan seseorang atau erti kata lain ‘crush’ membuatkannya lebih berkobar-kobar ingin kecapi matlamat dan berjaya turunkan berat badan. Dia menjadikan pekara itu sebagai pembakar semangat untuk dirinya untuk terus berusaha.
Bertanya bagaimana dia mengalamkan diet pemakanan, dia sempat berkongsi dia hanya mengurangkan makan sama seperti sesetengah orang.
“Lain orang lain cara dietnya macam saya, saya hanya kurangkan makan. Breakfast saya akan makan roti wholemeal atau buah-buahan sahaja, tengah hari baru saya makan nasi dengan lauk yang ada sahaja.
“Malam pula saya jarang makan, jika makan pun saya akan makan roti wholemeal itu sahaja sekadar untuk hilangkan rasa lapar itu.
“Tetapi saya totally cut off terus air manis dan banyakkan minum air kosong. Dalam masa yang sama, saya juga amalkan air lemon tanpa gula selama setahun dan Allhamdulillah kini saya dapat berat badan yang saya inginkan” kongsinya lagi.
Bercerita tentang apakah antara halangan dan cabaran yang dia lalui ketika berdiet, dia memberitahu antara cabaran terbesar yang dia lalui adalah terbayang makanan fast food yang dia nikmati sebelum ini. Namun, dia harus kuat dan menganggap itu sebagai dugaan serta ujian buat dirinya.
Soal senaman pula dia memberitahu ketika mula diet dirinya ada juga pergi hiking namun kerana beberapa faktor, jadi dia lebih selesa melakukan senaman di rumah.
“Saya buat ringan-ringan sahaja. Saya lebih selesa buat senaman cardio di rumah. Dulu-dulu ada lah pergi hiking maklum lah saya nak pergi jogging tak mampu, jadi saya buatlah apa yang patut.
“Nasihat saya kepada orang ramai di luar sana yang mana sedang struggle nak turunkan berat badan itu, jangan berputus asa.
“Memang ada masanya kita akan rasa down kerana ia mengambil masa yang lama untuk diet tetapi fikir balik segala nikmat selepas kita dapat berat yang kita impikan itu.
“Jika kita benar-benar mahu kurus, kita mesti konsisten barulah tiada istilah ‘tak boleh’. Cuba bayangkan kenapa orang lain boleh, kita tak boleh pulak?
“Semangat perlu kuat dan tiada jalam mudah untuk capai kejayaan” Katanya yang sempat memberi kata semangat kepada semua yang sedang berusaha untuk turunkan berat badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
MARK ZUCKERBERG Rajin Bantu Isteri Di Dapur Walaupun Antara Terkaya Di Dunia!
Selesa menjalani kehidupan serba sederhana. Meskipun kekayaan dan ‘title’ Mark Zuckerberg diketahui seluruh dunia.
Mark Zuckerberg seorang yang sangat ringkas. tidak hanya penampilan, Mark dan isterinya iaitu Priscilla Chan selesa menjalani kehidupan serba sederhana. Meskipun kekayaan mereka diketahui ramai dan tersenarai antara billionaire terkenal dunia namun kedua-duanya enggan menjalani gaya hidup mewah.
Meskipun bergelar isteri kepada jutawan teknologi yang juga Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Meta Platforms, Priscilla bukanlah wanita yang terlalu mengejar kemewahan dan barangan berjenama.
Kredit Instagram @
Sebaliknya, dia yang merupakan antara wanita terkaya dunia kerana kekayaan suami dianggarkan mencecah USD115.9 bilion itu tidak mengenakan sebarang aksesori mahupun perhiasan diri.
Sebaliknya hanya bersolek nipis dan memiliki sebentuk cincin emas biasa.
Mark dan Priscilla lebih mementingkan soal kebajikan khususnya bidang pendidikan dan kesihatan global. Tidak hairanlah mereka sanggup menderma sejumlah besar kekayaan yang dimiliki untuk usaha berkenaan.
Menelusuri latar belakang Priscilla, wanita ini berketurunan Amerika-China. Berdasarkan laporan South China Morning Post, dia dibesarkan di Quincy dan kedua-dua ibu bapa Priscilla tidak begitu fasih berbahasa Inggeris selain melakukan pelbagai jenis pekerjaan demi kelangsungan hidup.
Kredit Instagram @zuck
Priscilla merupakan bekas doktor pediatrik yang bersara daripada kerjaya tersebut untuk menggalas tanggungjawab sebagai Ketua Pegawai Eksekutif Chan Zuckerberg Initiative yang ditubuhkan pada Disember 2015.
Pada Mac 2023, pasangan romantis ini menerima kehadiran cahaya mata ketiga mereka yang merupakan anak perempuan diberi nama Aurelia Chan Zuckerberg.
Mark Zuckerberg dan Priscilla dikatakan bertemu di sebuah parti di Harvard pada tahun 2003 dan berkahwin ada Mei 2012. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan dua cahaya mata perempuan iaitu Maxima Chan Zuckerberg dan August Chan Zuckeberg.
Priscilla ialah graduan perubatan dalam bidang pediatrik dari University of California.
POWER lah!Betul lah orang kata kan, disebalik kejayaan seorang lelaki pasti ada seorang wanita yang hebat dibelakangnya…
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
BACA: Pernah Terfikir Dapat Anak Autism Akibat Dosa Lampau, Kata-Kata Isteri Tenangkan Hati Dr Say
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Apa Salahnya Beri Peluang Gencatan Senjata?”, Seru ‘Hulk’ Kepada Pemimpin Dunia
Pelakon terkenal Hollywood, Mark Ruffalo menyeru pemimpin dunia terutamanya Presiden Amerika Syarikat (AS) Joe Biden untuk segera menuntut gencatan senjata di Gaza.
Memetik klip video dikongsikan Middle East Eye, dia yang terkenal dengan watak Hulk di dalam siri filem Avengers itu berkata demikian ketika anugerah tahunan Directors Guild of America (DGA) ke-76 di Beverly Hilton, AS.
Kata Mark, ramai sudah maklum yang pengeboman di Gaza jelas tidak berkesan demi mencapai keamanan.
“Apa salahnya beri peluang kepada gencatan senjata?” tambahnya.
“Terdapat jutaan pelarian di sempadan Rafah sekarang yang sedang melihat satu lagi lonjakan pengeboman, dan terdapat 400,000 orang mati kelaparan sekarang tanpa sebarang bantuan kemanusiaan dapat masuk ke sana.
Baginya, pengeboman berterusan lambat laun akan mencetuskan perang serantau yang akan mengheret AS untuk terlibat.
“Oleh itu, kami meminta kepada para pemimpin dunia, terutamanya Presiden Biden, untuk menuntut gencatan senjata, gencatan senjata yang berkekalan, dan memberi peluang keamanan dan bukannya hanya pengeboman berterusan, peningkatan keganasan dan apa yang tidak lama lagi akan menjadi perang serantau yang mana Amerika akan diheret masuk”.
Memakai Pin Tanda Solidariti
Memetik laporan Hindustan Times, Mark merupakan antara selebriti yang hadir ke anugerah tersebut memakai pin bersolidariti menuntut gencatan senjata berkekalan di Gaza.
“Ini adalah bunga lili damai, dan ini adalah lambang untuk artis, untuk gencatan senjata, yang menyeru gencatan senjata secara kekal di Gaza,” jelasnya sambil menunjuk pada pin di bahagian lapel tuksedonya.
BACA: Bila Tiada Senjata, Tangan Kosong & Akal Fikiranlah Jadi ‘Senjata’ – Al Jufferi Jamari
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Tiada Jalan Short Cut, Tiada Produk Kurus Hanya Perlu Usaha,” Nana Mahazan
Acap kali kita dengar orang mengambil pil untuk kurus atau turunkan berat badan. Tetapi menurut Nana Mahazan, tidak ada sebarang jalan short-cut untuk kurus, apa yang penting jaga pemakanan dan exercise. Malah dia menitik beratkan soal metabolism badan.
Di video Facebook berdurasi 10 minit lebih, Nana sempat memberi sepatah dua kata apabila ditanya tentang pil kurus mana yang berkesan.
“Orang kata nak workout kena pergi gym, sebenarnya tak payah! Kat rumah pun boleh. Pertama sekali yang anda boleh buat hari ini, iaitu elakan mengambil makanan atau minuman bergula.
“Nasi memang mengandungi gula tetapi ia lebih bagus daripada makanan manisan yang ada seperti Bombolini atau Chorus. Ada orang selalu bagi alasan tak makan nasi, tetapi mereka ambil manisan lepas tu tanya macam mana nak kurus, tak boleh lah! Stop taking sugar!” tegas Nana dalam videonya itu.
Nana turut mengakui dia sering mengambil nasi kerana dia tidak boleh hidup tanpa nasi malah bertambah, tetapi dia tidak mengambil ‘gula tambahan’ dalam menu makanan hariannya.
“Ada orang pula kata dia tak makan pagi petang tetapi end up beli minuman Boba Tea dan Creamel Macchiato. It’s a big no!
“70 – 80% untuk mendapatkan berat badan ideal dengan jaga permakanan dan selebihnya adalah exercise. Betapa pentingnya kita perlu menjaga pemakanan kita terlebih dahulu.
“Untuk mulakan diet, jangan mulakan diet drastik dengan hanya memakan buah sahaja. Benda-benda ni jangan buat terlalu extreme. Hidup dalam kesederhanaan, jangan salahkan makanan jika anda tidak turun kerana anda tidak mengubah habit makan.
“Saya cakap ini melalui apa yang saya amalkan, sebaiknya dapatkan nasihat pakar nutritionist yang sahih. Kita perlu ada usaha barulah segalanya akan berjalan dengan lancar.” Tuturnya lagi.
Malah Nana juga memberitahu apabila umur semakin meningkat metabolisma akan jatuh tetapi dengan mengawal pengambilan gula dan mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti exercise jika tidak mahu lemak dan kulit mengelebeh jatuh.
Nana juga sempat memberi nasihat kepada orang ramai jika ada masa terluang pergi temankan anak-anak bermain di padang dan keluarkan peluh sekali.
Malah Nana juga menekankan sebagai permulaan ambil masa sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan 15 minit untuk sehari sahaja. Tiada sebarang pil atau jalan short cut untuk turunkan berat badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
