Telur masin sering menjadi pilihan popular ketika sahur kerana rasanya yang enak dan penyediaannya yang mudah.
Namun, adakah ia benar-benar baik untuk dimakan ketika bersahur?
Mari kita lihat kelebihan dan kekurangannya sebelum anda membuat keputusan.
Jom dengar pandangan daripada Abang Syah Ismail dalam video ini!
@abangsyahismail Betul ke telur masin bagus untuk sahur? Jom tengok kelebihan & kekurangannya. #telurmasin #sahur #ramadhan #tipsberpuasa #infokesihatan #fypage ♬ Epic Music(863502) – Draganov89
Telur masin mengandungi protein yang tinggi, yang membantu mengekalkan rasa kenyang lebih lama.
Ini sangat penting untuk memastikan anda bertenaga sepanjang hari semasa berpuasa.
Telur masin mengandungi lemak baik yang penting untuk kesihatan.
Selain itu, ia kaya dengan vitamin B12 dan selenium, yang berperanan dalam fungsi otak dan meningkatkan sistem imun badan.
Bagi mereka yang tidak sempat menyediakan makanan yang rumit, telur masin adalah pilihan mudah dan cepat.
Ia boleh dimakan dengan nasi panas, bubur, atau roti untuk sahur yang mengenyangkan.
Telur masin mengandungi garam yang tinggi, yang boleh menyebabkan anda cepat berasa haus semasa berpuasa.
Ini boleh menyukarkan anda untuk bertahan tanpa minum air sepanjang hari.
Pengambilan garam yang berlebihan boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan membebankan buah pinggang.
Jika anda mempunyai masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi atau penyakit buah pinggang, sebaiknya hadkan pengambilan telur masin.
Telur masin tidak mempunyai serat, yang penting untuk sistem penghadaman yang sihat.
Jika anda makan telur masin tanpa sayur atau buah, ia boleh menyebabkan sembelit dan kesukaran membuang air besar.
BACA LAGI : Mengantuk Lepas Sahur & Berbuka, Ketahui Punca, Cara Cegah ‘Food Coma’
Boleh, tetapi dengan syarat jangan makan terlalu banyak dan jangan setiap hari.
Seimbangkan dengan makanan lain seperti sayur, buah dan air yang mencukupi untuk mengelakkan masalah kesihatan.
Jika anda ingin menikmati telur masin ketika sahur, pastikan ia diambil dalam jumlah sederhana dan bersama makanan lain yang lebih berkhasiat.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
